Ako zvýšiť náladu vášho dieťaťa

Môže sa zdať, že deti získajú väčšie radosť zo života ako dospelí, ale neznamená to, že sú vždy šťastní. Deti sú tiež smutní a vaša úloha ako rodič alebo opatrovník je zistiť, aký je problém, a pomôcť dieťaťu. Začnite s konverzáciou o probléme a nájsť spôsoby, ako zvýšiť náladu vašej dieťaťa práve teraz a v dlhodobom horizonte.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako začať hovoriť

jeden. Požiadajte dieťa o jeho problémoch. Ak je vaše dieťa smutné, pravdepodobne sú znepokojení. Ak je dieťa smutné, môže plakať, ranu, správať odstránené odstránené a celkovo nie ako obvykle, a to je už dôvod na obavy. Dieťa je smutné, takže sa ho snažte opýtať, že ho obáva.

Nevyhýbajte sa konverzáciám o zložitých veciach. Ak mala rodina smrť, rozvod alebo rozlúčku, priznať ho a odpovedať na všetky otázky, ktoré môžu vzniknúť od dieťaťa.
Niektoré deti sú ťažké vyjadriť svoje pocity so slovami. Postarajte sa o otázky a pýtajte sa, kým nerozumiete, čo sa stalo.
Ak dieťa nevie, ako povedať, že sa ho obáva, hrá hru s dvadsiatimi otázkami ("srdečne" - "chladný"). Takže to bude jednoduchšie zistiť situáciu.
Ak máte podozrenie, že viete, prečo je dieťa rozrušené, začnite ho pýtať na vedúce otázky. Môžete napríklad povedať: "Myslím, že ste smutní, pretože Vanya sa presunula" alebo "Chápem, že ste naštvaný, pretože Masha nechcel sedieť s vami na jednom stole".

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 2

2. Nehovorte pocity dieťaťa. Ak dieťa obdivuje niečo, je dôležité, aby ste mu umožnili pochopiť, že si vážiš svoje emócie. Treba sa cítiť v tom, ako sa pýtate otázky, a v tom, ako reagujete na jeho slová.

Požiadajte dieťa, aby hovorilo o tom, čo ho obáva. Aj keď hovoríme o zložitých témach, je dôležité počúvať dieťa a zvážiť ho s ním.

Nikdy nehovorte svojho syna alebo dcéru (alebo akúkoľvek inú osobu v takejto situácii), aby zabudli na problém, povzbudiť alebo zhromaždiť. To všetko prinesie dieťa k myšlienke, že svoje pocity vnímate vážne.

Nikdy nehovorte dieťaťu, že všetko nie je také zlé. Z hľadiska dospelej dospelej môže to vyzerať, ale mnohé situácie sa môžu zdať katastrofické situácie - napríklad, ak jeho priateľ odmietne sedieť s ním na jednom stole.

Pamätajte, že ak je dieťa smutné, môže súčasne zažiť rôzne emócie - napríklad strach a hnev. Dávajte si pozor a pokúsiť sa upokojiť dieťa, ak je vystrašený alebo nahnevaný na kohokoľvek.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 3

3. Povedzte nám, čo ste smutní. Zdá sa, že niektoré deti sú ich rodičia nikdy smutné. Rodičia často skrývajú svoje negatívne emócie na ochranu detí a je to niekedy užitočné, ale dieťa by nemalo myslieť, že rodičia sa nikdy nestali smutní.

Ak nie ste skrývať okamihy, keď ste smutní a budete hovoriť o svojom smútku, dieťa pochopí, že nie je ten, kto cíti takéto pocity a že je normálne.

Povedzte svojmu dieťaťu, čo má plakať, nie je nič zlého, a nebojte sa plakať pred dieťaťom. Zatvorte ho od iných detí, aby to nevideli a nenazývali sa plax.

Povedzte svojmu dieťaťu o momentoch, keď ste boli smutní a pridajte si, že aj ty, niekedy plakať.

Metóda 2 z 3:

Ako rýchlo zvýšiť svoju náladu

jeden. hrať. Ak je dieťa smutné, pokúste sa s ním hrať. Bude to pripomenúť dieťaťu, že ho milujete a staráte sa o neho, čo ho môže rozptyľovať pred problémami.

Ak vaše dieťa hrá aj s hračkami, vezmite si svoje obľúbené hračky a hrajte s ním. Ak už hrá videohry, snažte sa ísť s ním niekoľko úrovní.
Dajte svojim detským hračky alebo ponúknuť mu triedy, ktoré budú vyžadovať prácu všetkých zmyslov. Zistilo sa, že hry s hmatavými materiálmi, ako sú hlinky, plastenec, piesok, ryža a dokonca aj vodu môžu pomôcť deťom bojovať proti negatívnym emóciám.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 5

2. Záujem o čo sa má dieťa. Dieťa môže byť zaujímavé pre rôzne veci a všetko bude závisieť od veku, pohlavia a charakteru. Bez ohľadu na záujmy detí, snažte sa tento záujem rozdeliť s ním. To vám umožní priblížiť sa, a je možné, že môžete hovoriť s dieťaťom o vážnejších veciach.

Ak dieťa má rád komiks, opýtajte sa, čo je komiks milovaný. Požiadajte ho, aby vám dal čítať.

Ak dieťa miluje karikatúry alebo seriály, pozrite sa spolu. Takže budete radšej pochopiť humor detí tejto vekovej kategórie, vďaka ktorým budete ľahšie povzbudiť dieťa, keď je smutný.

Ak sa dieťa zaujíma o šport, pozrite sa na neho hru v televízii alebo si kúpte lístky na štadión.

Bez ohľadu na záujmy dieťaťa, snažte sa milovať tieto veci sami. Takže to bude pre vás jednoduchšie vytvoriť emocionálne spojenie, a budete vedieť, ako fandiť dieťa nabudúce, keď bude smutný.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 6

3. Nechajte dieťa vyjadriť problémy s hrou. Nie je vhodný pre všetky deti, ale niektoré chcú vyjadriť v hre týchto problémov, s ktorými čelia. Môže to byť nedávna udalosť v rodine (napríklad smrť) alebo niečo, čo dieťa videlo, ale úplne nerozumie (napríklad pracovné povinnosti alebo cirkevné služby).

Staging je dobrý spôsob, ako sa učiť nejaký problém v bezpečnom prostredí.

Podporte dieťa v jeho ambíciách. Možno budete smutní vidieť, že dieťa hrá na pohreb po smrti v rodine, ale to je, ako sa snaží realizovať stratu, pochopiť, čo smrť a smútok.

Ak sa dieťa žiada, aby ste s ním hrali, neodmietnite, ale neuložte svoju vlastnú spoločnosť, ak chce hrať sám alebo s inými deťmi.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 7

4. Choďte na prechádzku alebo jazdu spolu na bicykloch. Cvičenie prinútil telo na výrobu endorfínov, ktoré sú zodpovedné za pocit radosti. Akýkoľvek organizmus bez ohľadu na vek funguje presne. Ak je dieťa rozrušené alebo je ľúto, skúste urobiť niečo aktívne, aby ste sa zbavili stresu a zdvihnite náladu.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 8

päť. Nech je dieťa s ním sám. Niekedy deti pociťujú stres kvôli stálej spoločnosti ľudí. To sa môže stať, aj keď dieťa len používa akékoľvek elektronické zariadenie. Ak chce syn alebo dcéra sedieť s vami, neodmietajte, ale uistite sa, že dieťa má možnosť byť sám bez elektronických zariadení.

Nedovoľte, aby dieťaťom vykonávať televízor alebo počítač viac ako dve hodiny denne. Za týchto dvoch hodín by mal byť zahrnutý všetok čas strávený pred akýmkoľvek elektronickým zariadeniam.

Čas, ktorý s nimi vynakladajú deti sám, učí ich spoliehať sa na seba. Postupne sa dieťa dozvedí, ako pracovať s jeho emóciami a relaxovať, bez toho, aby sa uchýlili k hrávam alebo iných rušivých faktoroch.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 9

6. Objať dieťa. Môže sa zdať banálne, ale objatia sú skvelý spôsob, ako upokojiť dieťa, keď je smutný, keď je nervózny alebo rozrušený. Objatie dieťa vždy, keď je smutné, a nenechaj sa, kým sa nestane jednoduchšie.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 10

7. Prekvapiť dieťa s niečím zaujímavým. Príjemné prekvapenia sú skvelý spôsob, ako rozptyľovať dieťa zo svojich skúseností. Ale buďte opatrní - dieťa by nemalo čakať na dary alebo prekvapenia zakaždým, keď je smutný. Je dôležité nepoužívať rušivé faktory príliš často a príliš intenzívne bez toho, aby ste študovali dôvody smútku, pretože môže spôsobiť škodu dieťaťu.

Vyberte si niečo jednoduché, že to nebude veľmi drahé. Nedávajte veľké dary ako narodeniny alebo nový rok. Len prekvapite dieťa s niečím pekným.

Zabezpečiť prekvapenie len vtedy, keď je dieťa naozaj veľmi zlé. Neuvádzajte dary všetky malé epizódy smútku, pretože tak dieťa bude ťažšie vyrovnať sa s ich problémami v budúcnosti.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 11

osem. Pomôžte svojmu dieťaťu pripraviť sa na spanie. Je dôležité, aby dieťa urobilo niečo upokojujúce pred spaním, najmä ak sa v jeho živote stane niečo nepríjemné. Uistite sa, že dieťa vypadlo a pripravilo vopred spať tak, že ráno sa mohol zobudiť radosť a odpočinul.

Pomôžte svojmu synovi alebo dcére zbaviť sa stresu pred spaním. Prečítajte si spolu, porozprávajte sa o uplynutých dňoch, urobte teplý kúpeľ.

Teplota v miestnosti musí byť pohodlná pre spánok. Odporúčame nastaviť teplotu na 18-22 stupňov Celzia, ale je lepšie navigovať preferencie dieťaťa.

Pamätajte, že deti potrebujú viac spať ako dospelí. Dieťa vo veku 5 až 12 rokov potrebujú 10-11 hodín spánku za deň.

Metóda 3 z 3:

Ako pestovať dieťa šťastne

jeden. Učte dieťa, aby vyjadrili emócie. Aby bolo dieťa jednoduchšie v dospelosti (a aby sa teraz mohol radovať v živote), je dôležité, aby ho naučiť vyjadriť svoje pocity a emócie. Niektoré deti sú s ťažkosťami, ale môžete pomôcť svojmu dieťaťu s ním.

Požiadajte dieťa, aby urobil zoznam pocitov, ktoré teraz zažíva. Potom sa porozprávajte o tom, prečo sa dieťa cíti, platí pozornosť na každé emócie a každý pocit.
Opýtajte sa dieťaťa, aby kreslil vaše pocity. Kresba je dobrý spôsob, ako vyjadriť to, čo sa deje vo vnútri, najmä ak dieťa odmieta hovoriť o pocitoch alebo nevie, ako vyjadriť emócie.
Niektoré deti, ako sú dospelí, môžu byť viac zatvorené a oddelené ako iné. To neznamená, že niečo nie je v poriadku s dieťaťom, alebo že sa niečo skrýva, ale stále sa musíte opýtať, či vám dieťa chce povedať o niečom.

Obrázok s názvom Cheer Up a Sad Dieťa Krok 13

2. Byť sekvenčný. Takže dieťa doma sa cítilo bezpečné, držať sa zavedených objednávok. Pripravte sa vždy, aby ste boli vždy blízko, keď potrebujete, a udržujte svoje dieťa. Ak chcete vytvoriť určité objednávky, môže odísť na chvíľu, ale bude to užitočné pre emocionálny pokoj dieťaťa.

Obrázok s názvom Cheer Up a Sad Dieťa Krok 14

3. Pomôcť dieťaťu začať denník inšpirujúcich vecí. Ak vaše dieťa predtým nikdy neviedlo denník, pomôže mu začať. Ak už vedie denník, ponúknite mu aj zaznamenať, čo mu inšpiruje.

Takýto denník pomôže dieťaťu pochopiť, že všetko, čo sa s ním stane, je dôležité. V budúcnosti mu umožní vyrovnať sa so zlou náladou.

V denníku môžete písať o rôznych veciach: z nových objavov, udalostí a otázok na inšpirujúce veci.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 15

4. Prejsť hľadať dobrodružstvo spolu. Študovanie nových vecí a miest vám pomôže. To sa vyvinie zvedavý v dieťaťu a umožní nový pohľad na svet.

Choďte spolu v múzeu, tanec, príďte so sebou novým hobby.

Choďte do parku alebo na malú cestu, aby ste videli niečo nové a zaujímavé.

Dobrodružstvo by mali byť zaujímavé pre dieťa. Požiadajte ho, aby ponúkol nápady na cestovanie alebo povedať o vašich plánoch.

Obrázok s názvom Cheer Up a Sad Dieťa Krok 16

päť. Pomôcť dieťaťu pochopiť, čo uspeje. Vedci zistili, že na rozvoj dieťaťa, je mimoriadne dôležité, aby bol schopný urobiť niečo veľmi dobré. Pomáha mu dať góly pred ním, pocit, že robí niečo, čo nie je márne, a byť hrdý na svoje úspechy.

Ak je dieťa rád niečo (napríklad miluje sledovať hokejové alebo tanečné súťaže v televízii), opýtajte sa, či sa chce zaregistrovať pre príslušné triedy.

Nedotŕňujte dieťa do určitých tried, ak sa ho nepáči. Nech sa rozhodne, čo sa mu páči, a začne to urobiť, keď bude pripravený.

Uistite sa, že dieťa neuskutočňuje súťaže príliš veľa. Bude schopný poraziť vo všetkých súťažiach, takže ho chváliť za jeho zásluhy a povedzte, že sa prejavuje veľmi dobre.

Obrázok s názvom Cheer Up a Sad Dieťa Krok 17

6. Učiť dieťa vďaka. Vďačnosť vzniká nielen z dôvodu vlastníctva určitých vecí. Je dôležité, aby dieťa oceňovalo všetky dobré veci, ktoré sa s ním stane, milujú jeho rodinu, zručnosti, ktoré má, a koníček, ktorý má rád.

Pomôžte svojmu dieťaťu naučiť sa oceniť menšie kúzlo života - napríklad prechádzky v parku slnečný deň alebo pohár vašej milovanej šťavy.

Umiestnite znak na chladničku alebo na stenu, kde by dieťa mohlo napísať to, čo sa páči vo svojej rodine, v sebe a vo svojom svete.

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 18

7. Vedieť, kedy potrebujete hľadať pomoc od špecialistu. Mnoho detí cítia pocit smútku, ale existujú deti, ktoré trpia klinickou depresiou, majú problémy s správaním, zažívajú emocionálne zranenia. Ak spozorujete niektorý z nasledujúcich symptómov na dlhú dobu, poraďte sa s psychoterapeutom:

Oneskorenia vo vývoji (reč, slovná zásoba, vášeň do hrnca)

Problémy s koncentráciou pozornosti a odbornej prípravy

Problémy so správaním, vrátane nadmernej agresivity, hysterických, močení v posteli, poruchy potravín

Významné zhoršenie školského výkonu

Časté epizódy smútku, plasticity, depresie

odmietnutie komunikovať, izoláciu, stratu záujmu o to, čo sa predtým páčilo

Cestovanie iných detí alebo transformácie na objekt

nespavosť

Nadmerná ospalosť

Časté alebo značné zistenia triedam alebo študentom školy

Nepredvídateľné rozdiely nálady

Známky zneužívania stimulačných látok (vrátane alkoholu, liečiv, liekov, toxikácie)

Neschopnosť prispôsobiť sa zmenám v živote

Obrázok s názvom fandiť hore smutný detský krok 19

osem. Nájdite psychoterapeuta pre dieťa. Ak sa vám zdá, že komunikácia s psychológom bude prínosom, je dôležité nájsť kompetentného lekára. Môžete tiež kontaktovať psychiater (lekár s diplomom v psychiatri), klinický psychoterapeut (lekár, ktorý zaberá psychoterapiu) alebo sociálneho pracovníka.

Opýtajte sa pediatra, aby ste odporučili špecialistu. Ak vám nemôžem oznámiť nikoho, konzultovať s rovnakou ako žiadosť o uzavretie priateľov, príbuzných alebo kolegov.

Môžete vyhľadávať lekárov na internete.

Keď nájdete lekára, ktorý sa vám bude páčiť, opýtajte sa, či vás môže prijímať osobne alebo hovoriť po telefóne. Pred diskusiou o problémoch dieťaťa je lepšie zistiť, či je tento lekár vhodný pre vás.

Niektorí lekári majú peniaze na predbežné konzultácie a niektoré nie sú. Je lepšie zistiť všetko vopred.

Uistite sa, že lekár má povolenie na vykonávanie praxe. Preskúmajte informácie o formácii a skúsenostiach lekára.

Opýtajte sa, ako dlho doktor pracuje s deťmi a adolescentmi.

Myslite, či sa dieťa bude páčiť tento lekár a zdá sa, že je príjemný a priateľský.

Opýtajte sa, čo je špecializácia lekára (napríklad kognitívna behaviorálna terapia).

Zistite náklady na konzultácie, vrátane opakovaných.

Tipy

Ak má dieťa maznáčik, ak je to možné, nechajte dieťa hrať s týmto zvieraťom, keď smutne.
Tráviť čas s dieťaťom, keď je smutné. Je dôležité, aby vie, že budete vždy blízko.
Snažte sa pochopiť, čo sa deje s dieťaťom, a neodsudzujú a nenesú to za svoje pocity.

Upozornenia

Nikdy kričí pre dieťa, ak je naštvaný. NIKDY NEPOUŽÍVAJTE DIEŤAŤ UPOZORNENIE A NEZAPÍNAJTE JEHO POTREBUJÚ.