Ako ísť s Facebook: 7 Kroky (s ilustráciami)

Možno, že vaša túžba pre Facebooku začala jednoduchou túžbou udržať sa v kontakte s priateľmi alebo možnosť vytvoriť nové. Možno ste sa nudili. Ale teraz ste ťažko stráviť aspoň hodinu svojho života, bez premýšľania a bez kontroly Facebooku.

Tento článok vám pomôže znížiť svoj pobyt na Facebooku. Ak chcete opustiť Facebook navždy, prečítajte si článok Ako odstrániť svoj účet na Facebooku FOREVER.

Kroky

jeden. Sledujte svoje návštevy facebooku. OZNAČUJTE NIEKOĽKO NÁPOJE NA FACEBOOKU. Po návšteve každej stránky sa opýtajte sami seba: "Čo som dosiahol, na Facebooku?". S najväčšou pravdepodobnosťou ste šli pozrieť, urobil vám niekto, niekto napísal, aktualizovať niektoré informácie, pridať pieseň a iné zbytočné veci, ktoré vás len čas. Aj keď ste zadali špecifický účel, napríklad si vezmite pozvánky.

o Vedenie účtovania vašich aktivít na Facebooku vám pomôže pochopiť, koľko času je hodený do vetra, nie je užitočný na oplátku.
o Označte čas, keď ste išli a kedy vyšiel z lokality. Aplikáciu môžete stiahnuť aj pre prehliadač, ktorý bude sledovať čas strávený na rôznych miestach.

2. Určite svoje ciele týkajúce sa Facebooku. Kvôli tomu, čo ste pôvodne zaregistrovali na Facebooku? Ľahko si spomeniete na dni narodenia vašich priateľov? Nájsť nových priateľov a nestrácajte staré? Stretnúť ľudí so spoločnými záujmami? Bez ohľadu na vaše ciele, venovať svoj čas len pre ich úspech, namiesto toho, aby sa zaoberali niečím iným.

Ak ste nenastavili žiadne góly (to znamená, že ste zaregistrovali práve z nudy), preskočte ďalší krok.

Obrázok s názvom Ukončiť Facebook Krok 3

3. Postupujte podľa harmonogramu. Pre každý cieľ napíšte, koľko času a ako často musíte byť na stránke, aby ste dosiahli. Potom napíšte počet hodín, ktoré potrebujete na strávenie na Facebooku na týždeň.

Ak sa vám zdá, že to pre toto ide príliš veľa času, vezmite si čas.

Nasledujúci harmonogram vám pomôže prijímať vaše aktivity na Facebooku pod kontrolou.

Ako príklad je to harmonogram aktivity na Facebooku:

Komunikácia s priateľmi - stráviť viac ako 15 minút každý deň, reagovať na správy len od svojich priateľov (1 hodina týždenne)

Udržiavať objednávku - stráviť 10 minút ráno a večer na odstránenie spamu a ďalšieho koša. Neodpovedajte na komentáre a správy počas tejto doby (2 hodiny 20 minút týždenne)

Udržiavanie komunikácie - Stráviť denne 30 minút na oboznámenie sa s komentármi a na ich odpoveď (2 hodiny týždenne)

Hľadať nových priateľov - Prehľadávať svoje profily po dobu 30 minút, dvakrát týždenne (1 hodina týždenne)

Celkový čas strávený na Facebooku týždenne je 6 hodín a 20 minút

Obrázok s názvom Ukončiť Facebook Krok 4

4. Zamerajte sa na inú aktivitu, ktorú zanedbávate. Ak trávite, povedzme, 10 hodín týždenne na Facebooku, doplňte zoznam, ako by ste mohli urobiť počas tohto času. Mohol by si:

Nájdite si prácu v poľských a umývadle.

Naučte svojho syna hrať futbal.

Chodiť do posilňovne.

Tráviť čas na živú komunikáciu.

Odstráňte v miestnosti.

Stať sa dobrovoľníkom.

Čítať knihu.

Naučte sa nový jazyk.

Stavebné stoličky "Papasan".

Počúvať hudbu. O albume za deň.

päť. Obmedzte svoj pobyt na Facebooku. Môžete si prečítať články Ako blokovať webové stránky v prehliadači Firefox alebo ako blokovať program Internet Explorer pre stránky pomocníka.

Môžete tiež použiť vlastný programChladný moriak Ak chcete dočasne vypnúť prístup k obľúbeným zábavným stránkam.

Tiež môže pomôcť rodičovským riadiacim programom Ezinternettimer alebo Timeupkidz.

Obrázok s názvom Ukončiť Facebook Krok 6

6. Choďte s Facebook. Ak ste vytvorili harmonogram, ale nemôžete ho držať, alebo ste sa rozhodli, že v márni trávi váš čas na Facebooku - pravdepodobne pôjdete z miesta. Je to extrémne opatrenie a úprimne povedané, je ľahšie povedať, ako robiť.

Máte dve možnosti: môžete buď vypnúť svoj účet, ktorý vám dá nejakú slobodu bez straty dôležitých informácií, alebo odstrániť váš účet navždy na Facebook.

Ak ste vytvorili niektoré skupiny, preveďte práva správcu na osobu, ktorá dôveruje.

Posielať listy do kontaktov na Facebooku, vysvetľuje vašu starostlivosť. Nechajte ich aktuálne kontakty, aby vás mohli kontaktovať mimo Facebook.

Ak sa chystáte odstrániť svoj účet, vyčistite svoj účet zo všetkých informácií. Nezabudnite odstrániť svoje fotografie!

Obrázok s názvom Ukončiť Facebook Krok 7

7. Nájdite alternatívu k Facebooku. Ak ste zvyknutí komunikovať s priateľmi, ktorí nie sú poštou, ale prostredníctvom správ Facebook, aktualizujte svoju poštovú adresáru, aby ste mohli komunikovať so svojimi priateľmi mimo Facebooku. Väčšina z nich je viazaná na Facebook, aby sa pozrela, či sa akékoľvek správy nezobrazili, keď nemajú nič spoločné. Napríklad medzi triedami alebo počas prestávky na obed. Potom to nebolo posilnené žiadnym záujmom v takomto čase, kedy by ste mohli minúť na štúdium alebo prácu. Nájdite, čo si vezmete počas tohto času, takže nie je relaps. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa chrániť pred Facebookom:

Zostaňte ďalej od počítača. Pre väčšinu z nás sa stala bežnou vecou, ktorú treba tráviť čas pred monitorom. Nájdite, ako sa dostať, aby ste sa dostali ďalej od monitora počítača, a preto z Facebooku. Riadiť denník, meditovať, pletené, čítať knihy, zavolajte svojich priateľov alebo urobiť niečo zábavné spoločne. Neexistujú žiadne činnosti.

Ak stále sedíte pred počítačom, a sotva držíte, aby ste nešli na Facebook, vezmite sa do rúk a lepšie choďte a prečítajte si nejaké iné webové stránky, samozrejme, môžete si zvyknúť na novú stránku. Preto vyberte, aby ste boli pre vás užitočné, ako napríklad webová stránka správ, alebo lokalita s miernosťou Sudoku, (na rozvíjanie vašich mentálnych schopností), naučiť sa nový jazyk alebo alebo Pridať Knižnica Know-how.

Tipy

Ak hľadáte spôsob, ako znížiť svoje časté návštevy na Facebooku, zmeňte heslo pre dlhú sekvenciu značiek. Napíšte ho na papieri a dajte ho do tvrdého miesta, kde by ste boli príliš leniví, aby ste to dostali. Takže keď chcete ísť na Facebook, budete musieť nájsť túto poznámku s heslom na ňom. To vás udrží z návštevy stránky. Ak sa začnete zapamätať heslo, zmeňte ho znova.
Zastavte aktualizáciu svojho stavu pomocou služby Facebook Mobile. Odstráňte ho z telefónu.
Premýšľajte o vašom zdraví. Počítač, samozrejme je užitočný, ale na druhej strane sedadlo pre hodiny pred monitorom môže spôsobiť problémy súvisiace s vaším zdravím.
Potom, čo ste si uvedomili svoju závislosť na Facebooku, môžete sa vyhnúť iným podobným sociálnym sieťam, ako je MySpace.
Ak nemôžete odolať, aby ste obnovili odpojený účet, vyskúšajte nasledovné: Otvorte napríklad poznámkový blok a napíšte akýkoľvek text, napríklad "lskdjfd". Po, choďte na Facebook a zmeňte heslo. Skopírujte text, ktorý ste práve vytlačili v Poznámkový blok a zadajte ho ako nové heslo. Vyčistite príbeh.
Vždy uchovávajte graf aktivity na Facebooku a vašich cieľoch mimo Facebooku.
Aby ste si boli vždy vedomí všetkých aktualizácií v stave vašich priateľov, podpíšte ich cez RSS do vášho poštového programu. Môžete napríklad synchronizovať svoje aktualizácie stavu s MS Outlook 2007, aby ste zobrazili zmenený stav.
V akejkoľvek úlohe, ktorá si vyžaduje disciplínu, bude vám pomôcť. Môžete požiadať člena rodiny alebo priateľa, aby sa s vami prešiel.
Prestaňte sa držať k počítaču a telefónu pri hľadaní komunikácie. Snažte sa to odolať!

Upozornenia

Môžete si myslieť, že vaši priatelia vás budú nenávidieť. Zlepšíte však svoj život.