Ako urobiť život menej rutiny

Život cyklických a pozostáva z opakujúcich sa procesov (život a smrť, zmena ročných období a tak ďalej). Ľudia prichádzajú s grafmi, ktoré vám umožnia zefektívniť čas. Niekedy rutina zbavuje osobu radosti zo života a spôsobuje nudu alebo dokonca depresiu. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako urobiť každodenný život spontánnejší a nepredvídateľný.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako urobiť život zaujímavejšie

jeden. Začnite so zmenami vo vašom vzhľade. Niekedy zmeny v vzhľade priťahujú zmeny v živote.

Urobiť nový účes. Niekedy nový účes alebo farbu vlasov, najmä ak sa prudko líšia od predchádzajúceho, výrazne zvyšujú náladu a pomáhajú zabudnúť na rutinu. Predtým, ako sa rozhodnete o takomto kroku, diskutujte o tom s kaderníkom, aby ste presne vedeli, čo k vám pôjde nový účes. Pravdepodobne nechcete dostať účes, ktorý sa vám nepáči. Vedci zistili, že účes má významný vplyv na sebaúctu a ľudskú náladu.
Vezmite tetovanie. Tattoo zostane s vami navždy, na rozdiel od účesov, a s jeho pomocou, budete môcť opraviť svoje hodnoty, vzťahy a dôležité míľniky života. Premýšľajte, čo presne chcete, a vyberte si talentovaný sprievodca.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 2

2. Vykonať zmeny vo večerných hodinách so svojím romantickým partnerom. Ak nenechávate nikde v večeri, vyčleniť deň každý týždeň (alebo aspoň každý mesiac) na spoločných aktivitách, ktoré sa vám páčia oboje. Pomôže vám posilniť vzťah. Ak však pravidelne chodíte na dátumy, však sa stali príliš predvídateľnými (napríklad večeru a kino), zadajte niečo nové na týchto stretnutiach, aby sa vzťah nebol nudný a monotónny.

Vezmite poradenstvo ako príležitosť hovoriť a dozviete sa viac o sebe. Aj keď ste spolu viac ako jeden rok, sledujte si navzájom v novom prostredí a snažte sa spolu niečo nové, môžete sa o sebe dozvedieť, čo predtým nevedeli. Urobte niečo, čo sa zvyčajne neurobí: Zaregistrujte sa na tanec, choďte na clade, navštívte kreslenie triedy alebo kulinárske workshopy.

Ak chcete ušetriť peniaze na kulinárske kurzy alebo kurzy maľby, môžete urobiť niečo nové domov. Kúpte si fľašu dobrého vína a produktov alebo kefiek a farieb. Zapnite romantickú hudbu a nie je zaručený nezvyčajný večer!

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 3

3. Urobte vzťahy s priateľmi viac spontánne. Ľudia sa často zvyknú na svojich starých priateľov a naučiť sa začať nové. V dôsledku výskumu sa zistilo, že čím viac spojení s ľuďmi s ľuďmi, ktorých sa vám páči a kto máš rád, tým nižšia je riziko depresie. Priateľské spojenia pomáhajú bojovať proti stresu a rýchlejšiemu zotaviť sa v ťažkých situáciách.

Ak ste a vaši najlepší priatelia neustále hovoria o tom istom na stretnutiach, môžete takto spoločné, takže rozhovory boli zaujímavé. Mali by ste si vyskúšať nový spolu, aby ste mali nové spomienky. Plánovanie stretnutia s priateľmi, prísť s niečím zaujímavejším ako bar alebo kaviareň.

Choďte na koncert, spojte sa s športom (napríklad začnite pripravovať na maratón), urobte nový koníček, naučiť sa niečo nové, a budete mať viac konverzácií.

Aby boli nových priateľov ťažké. Je dôležité nájsť osobu, ktorá bude v rovnakej fáze života ako vy. Ak nemáte deti a / alebo romantický partner, zaregistrujte sa v novom klube, choďte do kostola, v baroch alebo iných miestach. Pozrite sa na ľudí, ktorí nevadí hovoriť s niekým. Ak máte malé deti, plánujete stretnutia s ostatnými rodičmi a deťmi.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakujúce krok 4

4. Zmeňte návyky vo vašej práci. Práca zaberá väčšinu produktívneho času, takže sa uistite, že práca vás nebráni v rutine.

Prísť s novou cestou. Zastaviť jazdu alebo chodiť rovnaké ulice ako vždy. Sadnite si na bicykli, autobus alebo nájsť novú trasu. Ak začnete svoj deň, nie ako obvykle, budete mať viac inšpirácie pre kreativitu počas dňa.

Opýtajte sa vedenia novému zamestnaniu pre seba. Ak ste v poslednej dobe pracovali na monotónnych a nerozpoznaných projektoch, opýtajte sa svojho manažéra, je pre vás niečo nové.

Pozrite sa na novú prácu. Ak je to práca, ktorá vás spôsobuje pocit rutiny, si myslite, aké ďalšie pole aktivity príde k vám a urobil váš život zaujímavejším. Prejdite skúškou na určenie sklonov v práci (na internete je veľa slobodných testov), aby ste pochopili, čo je vhodné pre vás, a potom začať hľadať novú prácu. Neodhadzujte existujúcu prácu, kým nedostanete písomné potvrdenie, že ste prevzatí do inej pozície, inak budete zostať bez práce.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 5

päť. Vykonať zmeny v počiatočnom poradí dňa. Aj keď nemáte schopnosť zmeniť niečo v iných oblastiach života, môžete vždy urobiť to, čo závisí len na vás.

Začnite sa prebudiť skôr. Tak, aby sa neboli zostavené ráno v zhone a nie neskoro, postaviť sa skôr a choďte na jog. To zvýši vašu náladu, ušetrí z úzkosti, posilňuje imunitný systém a umožní vám ráno vychutnať čerstvé ráno.

Prejdite na nový bar alebo kaviareň. Ak vždy chodíte na tých istých miestach, stane sa nudným. Nebudete môcť zoznámiť s novými ľuďmi a vyskúšať niečo nové. Skúste exotické riadu alebo ísť do baru so živými hudbou.

Nájdite si nový hobby alebo sa zaoberajú umením. Možno ste sa vždy chceli pokúsiť o pletenie háčkovanie, hrať tenis alebo lezenie lezenie. Ak urobíte niečo nové cez víkendy, môžete sa rýchlo zbaviť nudy a robiť život rôznorodejší. Okrem toho, na konci týždňa budete vždy čakať na niečo vzrušujúce, takže aj tenký týždeň bude rýchly.

Metóda 2 z 3:

Ako urobiť zoznam prípadov do konca života

jeden. Urobte si zoznam toho, čo chcete urobiť na smrť. To vám umožní systematizovať všetky zaujímavé a vzrušujúce veci, ktoré by ste chceli urobiť. Ak máte na ruke taký zoznam a prejsť položky ako vykonané, život sa stane zaujímavejším.

Zoznam musí byť aspoň sto položiek, takže začať písať práve teraz! Nebojte sa pridať nové položky po určitom čase.
Zapnite zoznam veľkých aj malých vecí. Mal by byť nielen drahé a nebezpečné predmety, ako je navštevovanie karibských ostrovov alebo padák skok, ale aj malé veci, ktoré ste dlho chceli vyskúšať (napríklad navštíviť malú kaviareň v centre, aby som bol ako dážď bez Dáždnik, Zaregistrujte sa na kozmetika alebo pedikúru). Zahrnúť zoznam, ako veci, ktoré si budú vyžadovať vážne úsilie a väčšie možnosti, aby nestratili. Zoznam by mal byť bodmi, ktoré sú drahé, ako aj veci, ktoré budú voľné alebo lacné. Ak neviete, kde začať, pozrite si nápady na internete. Zoznam, ktorý môžete zahrnúť stovky rôznych prípadov!
Zadajte zoznam miest, ktoré by ste chceli navštíviť a vidieť, triedy, góly, ľudí, s ktorými by ste sa chceli stretnúť, nové skúsenosti, zručnosti, zdravotné úlohy, financie, a tak ďalej, ako aj to, čo by ste chceli povedať Ľudia a ľudia, ktorí by ste chceli poďakovať.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 7

2. Rozdeliť všetky položky podľa kategórie. Najprv prísť s kategóriami, a potom rozdeliť všetky položky pre tieto kategórie.

Môžete prideliť v rôznych kategóriách drahých vecí, relatívne drahé veci, lacné veci a lacné alebo voľné veci (všetko bude závisieť od vašich finančných príležitostí, ale drahé by sa mali zvážiť veci drahšie $ 1,000, relatívne drahé - do $ 500- $ 1000 , Lacné - do $ 100 - $ 500, a lacné - všetko, čo je lacnejšie).

Položky je možné rozdeliť v závislosti od toho, či je možné položku spontánne vykonať (napríklad, ísť do novej kaviarne) alebo sa vyžaduje určitá príprava (napríklad výlet do Grécka).

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 8

3. Skúste každý mesiac vykonávať aspoň jednu položku zo zoznamu. Ak máte veľké plány alebo veľa času a zdrojov, môžete niečo urobiť každý týždeň. Ak aspoň raz mesačne urobíte niečo nové, váš život sa nezdajú byť monotónne.

Preto je dôležité zahrnúť rôzne ciele vo vašom zozname (drahé a lacné, zložité a jednoduché). Avšak, nemali by ste splniť všetky jednoduché úlohy naraz - pokúsiť sa ich striedať s ťažkými.

Metóda 3 z 3:

Ako sa vysporiadať s rutinou

jeden. Skúste prax sebavedomia. Koncepcia sebavedomosti vznikla v budhistickom meditačnom systéme, a mnoho ľudí po celom svete ho používajú na riešenie stresu. Sebe-povedomie znamená koncentráciu vedomia v pocite v súčasnosti, a nie na spomienkach na minulosť alebo myšlienky o budúcnosti. Osoba musí vziať svoje pocity a pocity bez toho, aby ich analyzovali a neurobili ich na dobrom a zlom mieste.

Prax seba-povedomia po niekoľkých týždňoch zlepšuje schopnosť tela odolávať chorobám, stresu a depresii, posilňuje empatiu, spokojnosť od života a dokonca aj schopnosť spojenie vzťahov s ľuďmi. Táto prax vám umožní bojovať s podráždením a vziať život toho, čo je.
Môže byť pridelený na prax 10 minút každé ráno alebo sa snaží predstaviť ho do každodenného života a aby ste sa stali súčasťou toho, ako sa cítite o svete. Venujte pozornosť najmenším rysom momentov, najmä ak sa vyskytne stres. Zamerajte sa na pocity v tele, najmä pri dýchaní, vnútorná teplota, vlasy sa dotýka krku, ľahký vánok. Cítite všetky pocity prichádzajúce z vízie, povesti, dotyku, vôňa, chuti, najmä tých, ktoré zvyčajne nevenujete.
Postupom času sa naučíte sústrediť sa na to, čo sa deje v súčasnosti, a nebojovať sa, pretože sa už stalo alebo sa stalo v budúcnosti (vrátane rutinného života). To vám umožní zažiť vďaka za každý okamih, a to tiež zrejmé, že udalosti vášho života často nezávisia na vás.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 10

2. Prijať skutočnosť, že niektoré rutinné úlohy podľa definície. Mnohé dôležité profesie sú založené na opakovaní. Ľudia, ktorí pracujú na dopravníku, v reštauráciách rýchleho občerstvenia, v účtovníctve, neustále vykonávajú rovnaké úlohy. Bohužiaľ, to nie je vždy možné ukončiť prácu a nájsť niečo iné, čo by som mal radosť.

Prísť s tým, ako si vziať svoj mozog, keď vykonávate rutinné akcie. Počúvajte hudbu alebo audiobooks v slúchadlách, ak máte takúto príležitosť. Vytvorte konverzácie s kolegami pre komplexné témy. Počas prestávky, robte to, čo váš mozog bude trvať (napríklad naučiť cudzí jazyk).

Dajte pred vami malé ciele na pracovný deň a sľubite si odmenu za úspešnú úlohu. Ak sa musíte zaoberať rutinnými záležitosťami, pozitívne stimuly vám pomôžu vyrovnať sa s nimi efektívnejšie.

Nájsť niečo dobré vo vašej práci. Možno, že svet bezpečnejší, zdravší, múdrejší? Možno vám pomôžete kŕmiť ľudí alebo ich životy lepšie? V každej práci nájdete niečo príjemné. Ak môžete nájsť pozitívne vo vašej práci, zamerať sa na to a sľúbiť sa, že budete plniť svoju prácu na maximum, aj keď ste otravné časom.

Obrázok s názvom Zvláštny život cítiť menej opakovaný krok 11

3. Nájdite zmysel v životných cykloch. Niekedy sa pocit nespokojnosti stáva výsledkom pocitu vlastnej impotencie. Ak rozumiete, čo je cenné meniace sa životné cykly, uvidíte niečo krásne a jedinečné v týchto cykloch.

Každý deň, na svitaní, premýšľajte o tom, že máte nový deň - čistá stránka, ktorú musíte vyplniť udalosťami. Dnes ste nemali čas urobiť chyby, a môžete ísť na akomkoľvek spôsobe. Naplňte deň s láskou, láskavosťou, štedrosťou a milosrdenstvom.

Premýšľajte o hodnote zmeny ročných období. Každá sezóna je v súlade s procesmi štúdia sami. Môže sa zdať, že ročné obdobia sú len témy pre konverzácie, ale ročné obdobia sú skutočne spojené s psychológiou osoby a ako vníma život. Jar je transformácia a narodenie. Rastliny a zvieratá vychádzajú z hibernácie. Leto je čas radosti, tepla, potešenie, pretože príroda je v prospechu. Jeseň - čas zberu, hojnosť času, vďaka a komunikácii. Zima je často vnímaná ako čas smrti, hoci v skutočnosti je to čas odpočinku a aktualizácií. Rastliny a stromy mlčia, aby sa pripravili na jarnú odmenu.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakujúce krok 12

4. Postarajte sa o duchovné alebo filozofické praktiky. Počas histórie ľudstva, ľudia zažili kvôli pochopeniu cyklanosti života a jedným zo spôsobov, ako prijať a uvedomovať si význam tejto cykrotu, je náboženské, duchovné a filozofické praktiky.

Snažte sa začať ísť do kostola alebo v náboženskej organizácii. Vo všetkých náboženstvách existujú praktiky, rituály a cvičenia, ktoré zdôrazňujú cyklickosť prírody a kultúry v hlbokom význame.

Preskúmajte teóriu existenciestrimu alebo iných filozofie spojených s povahou života a jej vymenovaním. Existencializmus zahŕňa absenciu významu a konkrétnych preddefinovaných príčin existencie. Osoba musí každý deň rozhodovať o rozhodovaní, ktoré zmysel zmysel. Filozofický prístup k cyklicite života vám umožňuje cítiť sa zodpovedný za vaše činy.

Obrázok s názvom Urobiť život menej opakovaný krok 13

päť. Ak máte depresiu, úzkosť alebo ste navštevujú samovražedné myšlienky, kontaktujte svoju myseľ. Niekedy rutina v kombinácii s duševnou poruchou vedie k nebezpečným myšlienkam o škodlivé správanie, nepokojné správanie a dokonca samovraždu.Je dôležité požiadať o pomoc čo najskôr, ak sa vám zdá, že vaša nespokojnosť so svetom vám bráni pred vedením obvyklého spôsobu života.

Zavolajte ambulanciu alebo pohotovostnú radu psychologickej pomoci: (495) 625-31-01. Pozrite sa na telefón s príslušnou Internet Service.

Tipy

Začnite udržať denník a opraviť udalosti dňa alebo vaše myšlienky v ňom. To vám pomôže zefektívniť svoj čas a lepšie sa poznať.
Ak sa vám zdá, že ste v slepom konci, začnite často opustiť dom. Okamžite, s najväčšou pravdepodobnosťou to bude ťažké to urobiť, ale vždy sa to stane, keď človek pokrýva niečo nové.
Zaregistrujte sa do akéhokoľvek klubu. To vám poskytne možnosť stretnúť sa s novými ľuďmi.

Upozornenia

Skúšanie niečoho nového, nesúhlasíte s tým, že vám môže ublížiť alebo niekoho iného (napríklad ulica alebo ťažké drogy).