Ako prestať rozptyľovať telefonicky pri štúdiu

Technológie nám poskytujú prístup k neobmedzeným informáciám a výskumným schopnostiam. Avšak, tie isté zariadenia, ktoré nám pomáhajú učiť, súčasne môže a brzdiť proces vykonávania práce. Najlepší spôsob, ako zastaviť rozptyľovanie v telefóne alebo inom gadget - vypnite ho. Mnohí ľudia však používajú tieto zariadenia pri učení. Ak chcete začať menšie, obráťte sa na telefón bez potreby, a tiež neplánujte ísť ďaleko.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Použite aplikácie, ktoré blokujú telefón

jeden. Zapnite "Nerušiť". Máte nastavenia, ktoré vám umožňujú vypnúť všetky upozornenia a volania na zvolené časové obdobie. Predtým, ako začnete, rýchlo povolte tento režim a nevypnete, kým sa triedy nedokončia.

Ak máte iPhone, potiahnite sa na pracovnej ploche, aby ste mali prístup k hlavným nastaveniam. Kliknite na ikonu Mesiaca a funkcia bude aktivovaná.
Ak máte telefón založený na Android, roztiahnite ponuku notifikácií a potom prejdite na nastavenia. Povoliť funkciu "Nerušiť" a nastaviť čas na aktiváciu.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať svojím telefónom pri štúdiu kroku 02

2. Stiahnite si aplikáciu pomocou systému počítania času alebo použite budík na nastavenie času tried. Po aktivácii režimu "Nerušiť", nastavte časovač na 30 minút a telefón odložte telefón. Po fungovaní signálu si prestávku na 5-10 minút.

Stiahnite si Pomodoro alebo odpojené aplikácie, ktoré pre vás nastavte časovač a sledujte svoj pokrok. Aplikácia vám pripomína, že telefón vyberiete zakaždým, keď si ho vezmete v nesprávnom čase.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 03

3. Vypnite externé komunikačné schopnosti. Tiež odpojiť a pripojiť Wi-Fi. Takže nedostanete správy a hovory a budete mať prístup k rozptyľujúcim aplikáciám.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 04

4. Povedzte priateľom, že nebudete k dispozícii pri štúdiu. Vyberte si konkrétny čas, aby ste to vedeli, že počas tohto obdobia vás nenájde.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 05

päť. Dajte telefón na poličku alebo iné miesto v miestnosti. Ale nie na tvojom stole.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 06

6. Dajte telefón priateľovi, ak sa s ním nemôžete súčasť. Ak existuje fyzická bariéra medzi vami a telefónom, môže to spôsobiť pocit nešikovnosti, pretože nemôžete žiť druhý bez gadget. Aby ste sa zakaždým, keď musím požiadať telefón od inej osoby.

Metóda 2 z 2:

Organizovať proces učenia

jeden. Napíšte zoznam prípadov, aby ste mali čas na čas. Vyraziť hotovo, prináša veľa radosti.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 08

2. Split úlohy pre skupiny. Uistite sa, že každá skupina trvá najviac 25-30 minút. Tento čas sa môže koncentrovať bez rozptýleného.

Breaking Jobs pre niekoľko častí, môžete dôkladne vypracovať každý z nich. Môžete napríklad študovať štúdie, čerpať návrh alebo vypúšťanie hlavných bodov.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 09

3. Urobte najdôležitejšie / tvrdé úlohy na začiatku tried. Možno budete mať túžbu okamžite vykonať 1-2 ľahké podnikanie cítiť, že aspoň niečo urobí. Na začiatku však uprednostňujú tieto úlohy, ktoré vyžadujú vysokú koncentráciu.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 10

4. Potom, čo ste dokončili vykonávanie každej skupiny úloh, vstávajte a vedeli. Dajte myšlienky v poriadku - jesť niečo alebo zdvihnite čerstvý vzduch.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 11

päť. Určite čas na používanie telefónu počas prestávky. Nastavte časovač 5 minút, aby ste mali čas, aby ste urobili len tie najdôležitejšie veci.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 12

6. Pozrite sa na vaše obdobia najvyššej činnosti. Tento pocit, ktorý nám pomáha rozpustiť v úlohe, ktorá ju vykoná a neznamená si, ako čas prechádza. Poznámka, keď sa to stane a pokúste sa nastaviť.

Obrázok s názvom Prestaňte sa rozptyľovať vaším telefónom pri štúdiu kroku 13

7. Práce v obdobiach najvyššej činnosti. Po vykonaní skupiny úloh, do ktorých 25 minút trvá, možno budete môcť ísť na dlhšie úlohy, na ktoré ide asi hodinu.

Tipy

NEPOUŽÍVAJTE TELEFÓNU. Ak ste prišli dobu tried, a na telefóne nízke nabitie batérie, s najväčšou pravdepodobnosťou ju chcete udržiavať na obdobie po štúdiu. Nechajte gadget na nabíjanie v inej miestnosti, aby nebol rozptýlený.
Používatelia počítačov môžu používať ešte viac užitočných aplikácií a rozšírenia prehliadača, ktoré nie sú rozptyľované. A na zariadení Mac a v systéme Windows môžete nastaviť úlohy časovača a blokovať pre zvolené časové obdobie.

Upozornenia

Niektoré aplikácie, ktoré blokujú telefón, môžu byť zaplatené. Pozrite sa na aplikácie so skúšobným prístupom, aby ste sa uistili, že je to presne to, čo potrebujete.

Čo potrebuješ

Účet v App Store
Aplikácie na zámku telefónu
Príloha s časovačom
Zoznam úloh
Zoskupovanie úloh