Ako sa meniť na leto -

Leto je ideálny čas na zmenu. Začnite z práce na svojom individuálnom štýle a potom experiment s účesom a doplňte svoj obrázok. Teplé slnečné dni je skvelý čas na šport na ulici. Jedzte zdravé jedlo v miernych množstvách, pite veľa vody, a môžete dosiahnuť svoj cieľ - stať sa štíhlym a krásnym! S nástupom jesene sú nepravdepodobné, že by vás nepoznali!

Kroky

Metóda 1 z 4:

ZMENA GARDE

jeden. Nájdite zdroj inšpirácie. Ak chcete zmeniť svoj obrázok, budete potrebovať inšpiráciu. Prezrite si stránky venované móde, štýlu a kráse, alebo vytvoriť priečinok svojich vlastných nápadov.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 2

2. Vytvorte paletu farieb. Premýšľajte o oblečení, ktorého odtiene chcete vidieť vo vašej šatníku. Uprednostňujete oblečenie neutrálne, tlmené odtiene alebo svetlé a tučné farby? Farebná paleta je dôležitým faktorom, ktorý zváži pri vytváraní nového obrazu.

Neobmedzujte predmety oblečenia jedného farebného gamutu! Ak nosíte rukavice len so sivými a tmavými odtieňmi, nech ste nosili svetlé oblečenie.Farebná paleta je pomoc pri vytváraní nového spôsobu a nákup nových vecí.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 3

3. Myslite na nové detaily štýlu. Po nájdení zdroja inšpirácie a vyberte farebnú paletu, môžete začať vytvárať nový štýl. Takže nastavíte cieľ nájsť svoj nový štýl. Prečo ste prišli k tomuto rozhodnutiu? Najpravdepodobnejšie, pretože sa chcete objaviť v novom obrázku pred celým svetom. Premýšľajte o podrobnostiach vášho nového štýlu. Ako vidíte svoj nový obrázok?

Výber štýlu, je veľmi dôležité odpudzovať, predovšetkým, na čom sa budete cítiť istí. Byť úprimný sám k sebe. Nesnažte sa vyskúšať na obrázku, ktorý sa vám nepáči.

Výber štýlu, premýšľajte nad všetkým na najmenšie detaily.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 4

4. Vytvorte jedinečné súbory vo svojom štýle. Tieto musia byť súbory oblečenia vo vašom zvolenom štýle. Musíte si byť istí, že tieto položky sú ideálne pre vás. Vytvorené oblečenie by nemali byť zvláštne. Musia hodia váš štýl a byť základom pri výbere šatníka.

Takýto súbor môže byť napríklad rovné nohavice s jednoduchým tričkom.

Prehľadávať nápady pomocou sociálnej internetovej služby Pinterest. Tiež sledovať nové trendy v móde a kresliť inšpiráciu.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 5

päť. Uveďte názov, ktorý ste vytvorili! Rozhodovanie o tom, čo by mal byť váš štýl, by mal prísť s ním. Vďaka tomu vám lepšie pochopíte svoj štýl. Premýšľajte o vašich zvolených objektoch oblečenia a palety farieb. Okrem toho, premýšľať o tom, aké nové trendy sú prítomné vo vašom obrázku. Buď kreatívny. Si sami stylist.

Napríklad, ak si vyberiete na šaty svetlých farieb, ale zároveň ste fanúšikom podnikania, pomenujte svoj svetlý obchodný štýl.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 6

6. Pozrite sa na položky oblečenia vo vašom skrine. Pred nákupom nových položiek, ktoré vyhovujú vášmu štýlu, prehľadávajte si šatník. Možno zistíte, že mnohé položky oblečenia, ktoré máte, alebo o ktorých ste si zabudli, môžete zapadnúť do vášho nového štýlu!

Môžete vytvoriť úplne nový obrázok pomocou dostupných odevných predmetov.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 7

7. Ísť na nákupy. Ak vidíte, že bez nových položiek, nemôžete robiť, ísť na nákupy. Výber oblečenia, zapamätajte si zvolený štýl, farebnú schému a jedinečné súbory, ktoré budú základom vášho nového obrazu. Vyberte si oblečenie, ktoré budú hodiť do vášho štýlu, napríklad kúpte si tričko s tlačidlami na golieri alebo čierne nohavice. Experiment, ktorý kombinuje rôzne oblečenie.

Ak robíte všetko možné na resetovanie extra kilogramov, nezabudnite, že vaša veľkosť môže byť menšia. Uistite sa, že vyskúšajte vybrané veci, ktoré chcete kúpiť, pretože vaša veľkosť sa môže stať inou.

Neprechádzajte Store! Samozrejme, budete musieť stráviť veľa času v takomto obchode, ale môžete nájsť jedinečné oblečenie, ktoré budú vyhovovať vášmu obrazu.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 8

osem. Nákup príslušenstvo. Nezabudnite na príslušenstvo, ako sú šperky a kabelky. Nielen.

Metóda 2 z 4:

Zmena účesov a make-upu

jeden. Urobte účes, ktorý sa zhoduje so štýlovým štýlom. Možno budete musieť urobiť úplne nový účes, takže váš obrázok je holistický. Prehľadávať stránky, kde môžete vyvodiť nápady na inšpiráciu. Vyberte si účes, ktorý sa zmestí do vášho štýlu. Chystáte sa do kaderníka, zachytiť s vami niektoré fotografie tak, aby sa stylista ľahšie dosiahol úlohu nastavenú pred ním.

Napríklad, ak sú štýlové tuhé a ponuré sú sledované v štýle štýlu, aby sa neopatrný, pozastavený účes, ktorej podstata je absencia ostrosti riadkov a definície formulárov.
Ak ste si vybrali štýl sladkého dievčaťa, skúste dokončiť obrázok Krust.
Ak vaša tvár rastie na vašej tvári, môžete ich odstrániť, alebo naopak, vzdať sa tejto myšlienky, ak váš nový obraz nemyslí bez nich.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 10

2. Maľovanie vlasov. Maľba vlasov môže rýchlo zmeniť obrázok. Skontrolujte obrázky ikon štýlov, ktoré sú pre vás zdroj inšpirácie a vyberte farbu, ktorá zodpovedá vášmu štýlu a tónom pleti. Poraďte sa so stylistom, ktorý vám pomôže vybrať si požadovanú farbu a stráviť farbenie správnym spôsobom, takže dostanete to, čo chcete.

Ak maľujete vlasy do salónu, zachytíte niekoľko fotografií účesov požadovanej farby.

Upozorňujeme, že farba zakúpená v obchode je zvyčajne niekoľko odtieňov tmavšie, než je uvedené na krabici. Vyberte si farbu na jednom alebo dvoch zapaľovačoch z požadovanej farby.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 11

3. Urobte nový problém. Ak nie ste pripravení urobiť nový účes, skúste zmeniť umiestnenie poprav. Ak zvyčajne urobíte stredové centrum, skúste to urobiť. Budete vyzerať ako dosť očarujúce.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 12

4. Experiment so stylingom. Pridajte niekoľko nových stohov, ktoré zdôrazňujú váš zvolený štýl. Použite rôzne nástroje na kladenie a simulačné účesy, ako sú natáčky a natáčania vlasov, ako aj rôzne vlasové výrobky, ako sú gély, spreje a pessesy. Nakreslite inšpiráciu prehliadaním obrázkov ikon štýlov.

Zostavte si vlasy späť a položil ich za uši, použite nástroj na vlasy náradie alebo rozprašovanie vlasov.

Urobte si nedbanlivého lúča, zostavte si vlasy na chvoste alebo sa snažte opláchnuť francúzsky kúsok.

Nadzemný tresk alebo pramene vám umožňujú experimentovať s vlasmi rôznych dĺžok.

Obrázok s názvom Zmeniť svoj pohľad počas letného kroku 13

päť. Experiment s make-upom.Jasný červený rúž alebo lyeliner vám umožní drasticky zmeniť svoj obrázok. Experiment s rôznymi druhmi základov, červenal, bronzer, očné viečka, rúže a brilancie, kým nenájdete to, čo sa vám páči.

Ak chcete rýchlo a jednoducho zmeniť svoj obrázok, vyberte pre vás novú farbu. Napríklad, ak zvyčajne maľujete pery červenej rúže, použite rúnu mäkkého ružového alebo bezfarebného lesku.

Experiment, zmena obvyklého obrazu a zdôraznenie určitých častí tváre. Použite očné linky na riasy, očné tiene a rúž. Zamerajte sa na najatraktívnejšie časti tváre.

Ak ste zvyknutí robiť sotva viditeľné make-up, skúste zmeniť svoje tradície a urobiť jasnejší make-up. Ak zvyčajne používate veľký počet dekoratívnych kozmetiky, skúste vytvoriť prirodzenejšie, sotva viditeľné make-up.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 14

6. Použite opaľovacie mlieko. Krásna tan môže zmeniť váš vzhľad. Avšak, opaľovanie, môžete poškodiť. Skúste použiť opaľovacie mlieko, ak chcete získať bezpečné opálenie. Budete vyzerať atraktívne, bez poškodenia vášho tela.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 15

7. Odstráňte tvar obočia. Hoci mnohí ľudia si myslia, že obočie zohrávajú menšiu úlohu vo vzťahu, v skutočnosti to nie je. Tvar a poloha obočia z veľkej časti určujú celkový dojem ľudského vzhľadu. Navštívte salón, kde urobíte korekciu nite obočia alebo vosku. Uistite sa, že sa dozviete recenzie o sprievodcovi, ktoré chystáte na korekciu! Inak môžete zostať bez obočia!

Môžete tiež dať formovať obočie domov. Nepreháňajte to!

Ak potrebujete vyplniť priestor medzi vzácnymi vlasmi, je lepšie použiť ceruzku obočia.

Metóda 3 z 4:

Posilovať

jeden. Vyvinúť plán tréningu na leto. Začať, premýšľajte o tom, čo chcete dosiahnuť. V závislosti od nastaveného cieľa budete musieť vyvinúť plán tréningu. Ak chcete schudnúť, zamerať sa na kardiovaskulárne. Ak chcete posilniť svaly nôh, vykonajte výkonové cvičenia, kvapky a drepy. Vytvorenie grafu dňa, nezabudnite do neho zahrnúť šport.

Urob si svoje triedy rôznorodé, aby ste sa nudili. Alternatívne dni, keď vykonávate silové cvičenia s dňom, keď plávate alebo jazdíte na bicykli.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 17

2. Zapojiť sa do športu denne. Snažte sa venovať 30 minút denne v športe. Dva dni v týždni, zapojiť sa do silového tréningu.Hovoríme o miernom zaťažení na rôznych svalových skupinách.

Ak máte ten čas málo času, skúste robiť cvičenia, zaoberajúce sa každodennými záležitosťami. Napríklad, ak idete do obchodu, použite bicykel.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 18

3. Sledujte svoj úspech. Porovnajte svoju fyzickú formu na začiatku a neskoré leto. Porovnajte napríklad, aké silné ste sa stali vykonávať toto alebo toto cvičenie. Ako základ, užívajte cvičenia, ako napríklad push-upy alebo bar.

Napríklad, zapíšte si počet zložitých, čas, počas ktorého môžete držať bar, ako aj s akou váhou môžete squat.

Nezabudnite zaznamenať vyššie uvedené informácie. Vďaka tomu môžete sledovať svoj pokrok.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 19

4. Cvičenie na ulici. Namiesto toho, aby ste vykonali cvičenie vo voňavom posilňovni, skúste to urobiť vonku, kúpanie v teplých lúčoch slnka! Beh je jedným z najčastejších vonkajších cvičení. Môžete si však vyskúšať aj interval vysoko intenzívny tréning. Intervalový tréning vysokej intenzity je vhodný pre tých, ktorí chcú byť v dobrom vhodnosti. Kvôli striedaniu vysokých a nízkych úrovní intenzity je možné spaľovať veľké množstvo ďalších kalórií.

Skúste cvičenia v nasledujúcej sekvencii: Zložte s činkami na 30 sekúnd a potom ďalších 30 sekúnd venovať pushups. Opakovať cyklus cvičenia päťkrát.

Ak si môžete dovoliť stráviť tréning na pláži, triedy piesku zabezpečia potrebné zaťaženie!

Skúste naše ďalšie vonkajšie aktivity, ako napríklad cyklistické, plávanie alebo plážový volejbal.

Metóda 4 zo 4:

Jedlo

jeden. Vyberte si zdravé výrobky. Správna výživa je kľúčom k prospešným zmenám vašej postavy. Uvidíte výrazné zlepšenia v stave pokožky. Bude svietiť a krásna. Uprednostnite si chudnúť proteínové produkty, ako sú kuracie mäso a ryby, celozrnné výrobky, odmasťované mliečne výrobky, ako aj veľký počet ovocia a zeleniny. Vylúčiť z vašich výrobkov s diétou s vysokým obsahom cukru a tuku, napríklad pečivo, cukríky a čipy.

Zahrnúť do vašej diéty čerstvé výrobky. Vyhnite sa zabaleným a spracovaným výrobkom.
Nájdite alternatívu k škodlivým produktom. Napríklad namiesto jedenia šišky na raňajky, začať ráno s celozrnným chlopním s čerstvým ovocím. Na obed si vyberte pikantné jedlo na grile namiesto vyprážaných kurčiat.

Obrázok s názvom Zmeniť váš vzhľad po letnom kroku 21

2. Dodržujte režim. Jedlo v rovnakom čase výrazne urýchľuje metabolizmus a pomáha zostať energický po celý deň. Okrem toho, vaša postava získa požadovaný postroj a milosť. Nikdy nepreskočte raňajky. Uistite sa, že vaše posledné jedlo nie je neskoro. V opačnom prípade sa stretnete s problémom nadbytočnej hmotnosti.

Namiesto troch veľkých jedál sa snažte jesť častejšie, ale malé časti. Toto bude pozitívne ovplyvniť výmenné procesy vášho tela a vo vašom zdraví všeobecne.

Obrázok s názvom Zmeniť váš vzhľad po letnom kroku 22

3. Pripraviť jedlo sami. Ak ste zvyknutí na kŕmenie v kaviarni alebo reštaurácii, bude pre vás ťažké vyrovnať sa s problémom nadváhy. Jedlá, ktoré ponúkajú v kaviarni, sú spravidla veľké množstvo kalórií.Preto, ak chcete schudnúť, preferuje domáce jedlo. Na prestávke na obed jete, čo ste s vami priniesli z domova a neposudzujte pokušenie na obed v kaviarni.

Takže vaša večera je chutná a užitočná, pripravte maslá s chudým proteínovým produktom. Základom by mal byť celý chlieb.

Obrázok s názvom Zmeniť váš pohľad počas letného kroku 23

4. Piť veľa vody. Leto je horúce. Preto je veľmi dôležité starať sa o dobrý režim pitia, najmä počas výcviku. Správny režim pitia je kľúčom k zdravej pokožke! Odmietnite sladké nápoje, ako sú kokteily, smoothies a nápoje obsahujúce kofeín. Uprednostniť vodu. Vďaka tomu budete znižovať príjem kalórií a môže dosiahnuť cieľ. Vaša postava bude perfektná.

Pred jedlom piť dve poháre vody. Zvážte vodu ako snack. Vďaka tomu, počas jedla budete jesť menej.

Ak sa chcete hýčkať s alkoholickým nápojom, vyberte si nápoje, ktoré obsahujú minimálne množstvo cukru. Napríklad vymeňte sladký kokteil "Margarita" s vodkou s pridaním malého množstva sódy a vápna.

Tipy

Pre rôzne typy pleti sú potrebné rôzne kozmetiky. Ľudia so suchou pokožkou by sa mali vyhnúť používaniu minerálnej kozmetiky, ktorá pokožku vyschne ešte viac. Ak máte mastnú pleť, použite tonálne základy a prášok na báze bez oleja.
Ak pochybujete, porozprávajte sa so špecialistom. Dermatológovia môžu odporučiť kozmetiku vhodnú pre váš typ pokožky - skúsených konzultantov v odevných predajniach často dávajú vynikajúce módne tipy. Nebojte sa klásť otázky.
V lete si môžete dovoliť urobiť krátky účes. Vďaka tomu nebudete príliš horúci a váš vzhľad sa dramaticky zmení.