Ako vyliečiť Trichothilliania -

Trichothylamia (Trich-O-Till-O-MA-Ni) - ochorenie, ktoré spôsobuje neprekonateľnú túžbu ťahať vlasy z krytu vlasov hlavy, obočia alebo iných oblastí jeho tela. Na mieste vlasov sú často ohniská, ktoré ľudia s touto chorobou sa snažia starostlivo zamaskovať. Toto ochorenie je diagnostikované o jedno percento dospelej populácie krajiny, väčšina pacientov - ženy. Obsessive potreba ťahať vlasy sa často vyskytuje na začiatku dospievania, hoci niektoré začnú robiť to pred alebo neskôr. Vyťahovanie vlasov v kombinácii s depresívnym stavom môže viesť k zhoršeniu fungovania pracovníkov a sociálnych situácií.Ak ste už diagnostikujú, môžete sa cítiť úplná bezmocná úprava. Ale trichothylom je liečiteľný a a, veľmi úspešný.

Kroky

Metóda 1 z 6:

Definovanie vašich spúšťačov

jeden. Urobte to, keď začnete vytiahnuť vlasy. Určite, aké typy situácií vás povzbudzujú k takýmto činom. Urobíte to len vtedy, keď ste stlačení? Zapojený? Zmätený? Sklamaný? Povedomie o tých spúšťače, ktoré vás vytiahnete vlasy, pomôže vám nájsť iné, pozitívnejšie spôsoby, ako sa s vami vyrovnať.

Počas dvoch týždňov, zapíšte si každý prípad, keď sa pokúsite vytiahnuť vlasy. Tiež označte udalosti, ktoré predchádzajú, a ich pocity.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 2

2. Zapíšte si, ako sa cítite pri ťahaní vlasov. Pri štúdiu spúšťačov sa pokúste presne zriadiť dôvod na podporu posilnenia tohto správania. Ak vytiahnete chĺpky v prípadoch, keď sa niečo týka, a odstraňuje pocit úzkosti, čo znamená, že tento postup je sprevádzaný pozitívnym zmyslom pre úľavu.Preskúmať, čo sa presne cítite počas a po ťahaní vlasov.

Tím takýchto informácií vám pomôže zvládnuť to nabudúce. Keď cítite alarm znova, môžete sa pokúsiť použiť ďalšiu stratégiu zvládania, ktorá vám skutočne prinesie úľavu. Musíte pracovať na sebe, aby ste vytvorili určitý reflex pre úzkosť alebo naučili sa s vami vyrovnať a aplikovať špeciálnu stratégiu namiesto postupu vlasov.

TRICTED TRICHOTHYLOMANY Ľudia prechádzajú tri etapy. Každý z týchto etáp sa môže vyskytnúť konzistentne, navzájom, ale nestane sa všetkým. Môžete preniesť jeden krok aj viac:

jeden.Spočiatku zažívate napätie, ktoré je sprevádzané túžbou vytiahnuť niekoľko chĺpkov.

2. Potom začnete ťahať vlasy. Zároveň sa cítite veľmi dobre, cítite sa pocit úľavy, ako aj nejaké vzrušenie.

3. Po dokončení procesu sa môžete cítiť vinní, pocit svedomia svedomia alebo hanby. Môžete sa pokúsiť skryť zhoršené časti so šatkami, klobúkami, parochňami a inými vecami. Ale v konečnom dôsledku, keď sú úseky plešaté, v tejto fáze sa zvyčajne začínajú skryť. Máte pocit ťažkého poníženia.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 3

3. Zvážte tie vlasy, ktoré sa snažíte vytiahnuť. Vytiahnete ich, pretože sa vám nepáči špecifická farba? Existujú prípady, keď človek neustále vytiahne sivé vlasy, pretože sa im nepáči a podľa jeho názoru, "všetky sivé vlasy musia byť vymazané".

Spôsob, ako pracovať na tomto spúšť, je zmeniť vaše vnímanie. Nemôžete povedať, že niektoré samostatné typy vlasov nie sú potrebné, pretože všetky plnia úlohu. Zmena spôsobu myslenia, znížite svoju túžbu ťahať vlasy.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 4

4. Zvážte udalosti pochádzajúce z detstva. Príčina Trichothylomania môže byť spôsobená genetikou a / alebo faktormi životného prostredia. Výskumní pracovníci Objavte podobnosti príznakov tejto poruchy so spúšťaním obsedantno-kompulzívneho syndrómu, podľa ich názoru, chaotické, rušivé skúsenosti v ranom detstve alebo narušení vzťahov s rodičmi alebo opatrovníkmi môžu prispieť k rozvoju tejto choroby.

Podľa jednej štúdie, viac ako dve tretiny pacientov malo vo svojom živote, aspoň jednu traumatickú udalosť, každá pnatá bola diagnostikovaná s syndrómom posttraumatickej stresovej poruchy.Na základe týchto údajov sa predpokladalo, že Trichothylamia je druhom uistenia a pomáha vyrovnať sa s problémom.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 5

päť. Venujte pozornosť histórii mojej rodiny. Pri hľadaní zdroja ochorenia si pamätajte, či boli členovia vašej rodiny diagnostikované s takýmito chorobami, ako sú trichothylamia, obsedantno-kompulzívny syndróm alebo alarmujúce poruchy. Ak rodina už zaznamenala prípad Trichothylomanistického ochorenia, existuje významné riziko opakovania tejto choroby a iných členov rodiny.

Metóda 2 z 6:

Vývoj stratégií, ktoré bránia ťahaniu vlasov

jeden. Rozvíjať sa pre seba špeciálny plán, s ktorým môžete so sebou hovoriť zakaždým. "Upozornenie, prevenciu a výber plánu" je jedným z stratégií, ktoré vám pomôžu zastaviť vlasy.Musíte si poznamenať, keď máte túžbu ťahať vlasy, blokovať reťazec pocitov a túžob, ktoré k tomu prispievajú a prebudia pozitívne spomienky v myšlienkach. Potom si musíte vybrať a robiť to, čo môžete relaxovať a upokojiť.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 7

2. Riadiť denník alebo harmonogram, v ktorom každá epizóda manifestom príznaky ochorenia. Vďaka týmto záznamom získate jasnú predstavu o čase, spúšťače a impulzoch, ktoré vás povzbudzujú k vytiahnutiu vlasov. Zaznamenajte dátum, čas, miesto a množstvo chĺpkov, ako aj spôsob, akým ste ich vytiahli. Tiež napíšte svoje myšlienky a pocit v tomto momente. To je dobrý spôsob, ako si uvedomiť, ako ťahanie vlasov vo všeobecnosti ovplyvňuje váš život.

Výpočet počtu príkladných chĺpkov ukáže, koľko vlasov vymažete v skutočnosti: toto je pre vás neočakávaný výsledok? Trávite viac času, než sa očakávalo?

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 8

3. Vyberte alternatívny spôsob, ako vyjadriť svoje emócie. Po určení výzbrracích značiek a spúšťačov vykonajte zoznam alternatívnych správaní, ktoré môžete nahradiť postup výkonu vlasov. Bez ohľadu na typ takéhoto modelu musí byť prístupný a ľahko uskutočniteľný. Niektoré typy alternatívneho správania zahŕňajú: t

Zaplatiť niekoľko minút čistenia vedomia z nežiaducich myšlienok

Nakreslite alebo napíšte niečo na papieri

Urobte si maľbu

Počúvajte hudbu, ktorá zodpovedá vašim emóciám

Zavolaj kamarátovi

Zaberajte dobrovoľnícke aktivity

Začať čistenie

Hrať vo videohre

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 9

4. Snažte sa použiť fyzickú pripomienku, ktorá vás môže zostať. Ak si nevedome vytiahnite vlasy, možno budete potrebovať fyzickú pripomienku. Ako taká bariéra sa snažte využiť špeciálne chudnutie, ktoré možno nosiť na ruke alebo gumovej rukavici.

Môžete dokonca osláviť tie miesta, odkiaľ najčastejšie vytiahnete vlasy. Môžu sa tiež stať fyzickou pripomienkou, ktorá vás môže ovplyvniť.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 10

päť. Vzdialenosť od vašich spúšťačov. Hoci s najväčšou pravdepodobnosťou nie je možné vylúčiť všetko, ale môžete znížiť ich vplyv. Pravdepodobne tvoja priateľka spôsobila vzhľad takýchto epizód? To znamená, že je čas revidovať váš vzťah. Váš šéf spôsobil stresové prepätie? Možno je čas nájsť novú prácu.

Samozrejme, mnohí ľudia nemôžu okamžite identifikovať a eliminovať ich spúšťače: školská zmena, zlý postoj, prvé povedomie o ich sexualite, rodinný konflikt, smrť jedného z rodičov alebo dokonca dospievajúce hormonálne zmeny môže spôsobiť príznaky Trichothylamia. Z takýchto spúšťačov mimoriadne ťažké sa zbaviť. Ak sa nemôžete vyrovnať so svojím podmienkou spôsobeným jedným z vyššie uvedených dôvodov, alebo ktorýkoľvek iný, pokračujte v práci na vývoji primeranej sebaúcty na vlastnú päsť alebo kontaktujte službu sociálnej podpory, kde môžete pomôcť.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 11

6. Odstráňte svrbenie a iné nepríjemné príznaky na pokožke hlavy. Použite prírodné oleje, ktoré ubezpečujú vlasové folikuly a znižujú podráždenie. Snažte sa tiež zmeniť svoje správanie a súvisiace akcie: od ťahania vlasov na ťahy a trenie. Uistite sa, že používate všetky dostupné prírodné produkty, napríklad zmes ricíru a éterických olejov. V žiadnom prípade nepoužívajte chemikálie.

Tiež pozor na tie nástroje, ktoré sľubujú rýchle zotavenie. Neverte postupom zaručujúcim rýchly výsledok, pretože takáto choroba ako trichothilárna vyžaduje dlhodobú liečbu.

Môžete požiadať svojho lekára, aby ste vám napísali recept na špeciálny analgetický krém, ktorý môže byť aplikovaný na celý povrch pokožky hlavy. Tento nástroj môže byť užitočný, ak sa jeden z vašich spúšťačov stal "Itch" alebo podivnými pocitmi vo vlasoch. Počas štúdie histórie 16-ročného dievčenského ochorenia sa zistilo, že dočasné použitie anestetického krému v kombinácii s psychoterapiou pomohlo odstrániť prejavy nežiaduceho správania.

Metóda 3 z 6:

Zlepšenie sebaúcty a rozvíjať rešpektovanie

jeden. Žiť v tomto momente. Vyťahovanie vlasov je často spôsobené príčinou odmietnutia znovu zažiť negatívne pocity a emócie.Použite techniky povedomia, ktoré vám pomôžu ľahšie preniesť negatívne a nepríjemné emócie, vnímať ich ako prirodzenú časť ľudských skúseností. Nie sú potrebné vyhnúť sa.Keď je trvalá túžba vyhnúť sa nepohodlie, ktorým sa ustúpi, znižuje a túžba ťahať vlasy.

Vykonávať cvičenie na rozvoji povedomia, usadiť sa v tichom, útulnom mieste. Urobte nejaké hlboké dychy. Vdychovať štyri, držte dych po dobu štyroch sekúnd, potom výdych tiež štyri. Počas respiračného cvičenia budete mať rôzne myšlienky. Vezmite tieto myšlienky bez odsúdenia a uvoľnite ich. Znova sa koncentrovať.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 13

2. Rozvíjať sebaúctu a zvýšiť sebaúctu. V mnohých ľuďoch trpiacich touto chorobou je nízka sebavedomie a neistota. S cieľom vyvinúť sebaúcty a seba-návrhy, použite terapeutický prístup s názvom terapia prijímania a povinností (TPO). Tento prístup pomáha osobe realizovať dôležité hodnoty pre neho a zamerať sa na ich životné ciele. Zlepšenie sebavedomia je neoddeliteľnou súčasťou obnovy.

Pamätajte, že ste úžasná a jedinečná osoba. Ste milovaný a váš život je neoceniteľný. Nezáleží na tom, čo vám hovoria, v prvom rade, musíte sa milovať.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 14

3. Nahradiť negatívne myšlienky na pozitívne. Negatívne myšlienky znižujú vaše sebavedomie a vyzvali na ťahanie vlasov. Poníženie, strach z neúspechu a negatívneho myslenia vás bude držať v pozastavenom stave. Začnite meniť tieto vlastnosti správania, obnovte sa a zvýšite sebavedomie. Tu sú niektoré príklady toho, ako môžete zmeniť spôsob myslenia o sebe:

Predpokladajme, že máte také myšlienky: "Rovnako ako pravidlo nemám čo povedať, a chápem, prečo ma ľudia považujú za žalostné". Sledovať a vynaložiť úsilie, meniť takéto myšlienky na opak. Hovorte sami: "Niekedy nemám čo povedať, a to je normálne. Nemusím pobaviť tie okolie a prevziať iniciatívu v tejto konverzácii. ".

Nahradiť kritické myšlienky na produktívnom. Napríklad, ak si myslíte: "Nie je to zmysel stretnúť sa s každým na večeru. Naposledy som bol tak v rozpakoch, keď som nevedel, čo odpovedať. Cítil som sa tak hlúpy ". Myslite nasledovne: "Počas poslednej večere som bol tak v rozpakoch, ale viem, že robím chyby, a to je normálne. Nie som hlúpy, ale len úprimne priznal moju miss.

Ako budete sledovať negatívne myšlienky a nahradiť ich pozitívnym, všimnete si, ako sa vaša sebaúcta zvyšuje a sebadôvera.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 15

4. Napíšte svoje úspechy a silné stránky. To je ďalší spôsob, ako vám pomôže naučiť sa vziať svoje emócie a zvýšiť svoje sebavedomie. Vyzerať častejšie v tomto zozname.

Ak máte nejaké problémy s prípravou, porozprávajte sa so svojím priateľom alebo členom rodiny. Môžete diskutovať o svojich osobných úspechoch. Zaznamenať niekoho, dokonca aj najmenšie víťazstvo.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 16

päť. Pracovať s inými ľuďmi, chatovanie. Ak budete pokračovať v cvičí metódy seba-potvrdenia, pomôže vám prekonať situácie, v ktorých ste vyzvali. Napríklad:

Naučte sa povedať "nie". Ak sa vás ľudia žiadajú, aby ste robili to, čo nechcete, brániť svoje vlastné potreby a túžby, naučte sa, ako odmietnuť.

Prestať spôsobiť iné osoby. Nefungujú len na to, aby si zaslúžil súhlas okolitého. Zistite, čo je pre vás dôležité. Opýtajte sa, čo potrebujete.

Naplánujte si vlastné "I". Takéto typy vyhlásení vám pomôžu cítiť vašu zodpovednosť za vaše vlastné emócie a reakcie. Napríklad namiesto rozprávania "nikdy ma nepočúvate," Povedz "Mám pocit, že ma ignorujem, keď sa pozriete do telefónu počas našej konverzácie".

Metóda 4 zo 6:

Zníženie stresu

jeden. Odstráňte zdroje vášho stresu. Mnohí pacienti si všimnú, že je to stresujúci stav, ktorý ich spôsobuje túžbu ťahať vlasy.Urobte všetko, čo je v našich silách, aby ste znížili výskyt stresových situácií vo vašom živote a naučte sa, ako sa riadiť, aplikovať najlepšie techniky na prekonanie takýchto štátov.

Urobte zoznam a zoznam všetkých vecí, ktoré spôsobujú stres. Môže to byť ako veľké problémy, napríklad s peniazmi alebo prácou, a viac menšie, napríklad fronty v obchode s potravinami. Aj keď nebudete schopní vyhnúť sa všetkému, čo vás spôsobuje stres, môžete zmeniť svoje vnímanie niektorých vecí.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 18

2. Uvoľnite svaly pomocou techniky progresívnej svalovej relaxácie. S touto technikou môžete znížiť vplyv stresu. Tento typ relaxácie znižuje napätie vo svaloch a pošle určitý signál do vášho tela, ktoré tiež potrebuje ísť do uvoľneného stavu. Alternatívne namáhaním, a potom, relaxáciu svojich svalov, pomôžete vášmu telu vrátiť sa do pokojného stavu.

Myslieť si svaly presne 6 sekúnd a potom ich uvoľnite aj do 6 sekúnd. Postarajte sa o to, ako každý z nich uvoľňuje.

Zarobte si celé telo od hlavy a tipy prstov, kým necítite úplnú relaxáciu.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 19

3. Skús si zapamätať. Meditácia vám môže pomôcť znížiť stres. Pravidelné meditácie cvičenia dokonca 10 minút denne, prispievajú k čisteniu mysle a smer energie do pozitívneho kanálu.

Pre meditáciu, vyzdvihnúť vhodné miesto pre seba, sadnite si alebo ponorte. Začnite hlboké dýchanie, takže pomalé dychy. Môžete dokonca vyskúšať spôsob smerovej vizualizácie, prezentovať sa na pokojnom mieste, napríklad na pláži, na potoku, alebo v lesnej glade.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 20

4. Umyť. Uistite sa, že máte určitý režim spánku a spíte dostatok hodín. Cieľom je spať, najmenej sedem alebo osem hodín denne.

Ak máte problémy so zaspávaním, skúste počúvať pokojnú hudbu. Nepoužívajte elektronické gadgets, najmenej 15 minút pred spaním.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 21

päť. Začať tréning. Štúdie dokázali, že s pomocou pravidelného tréningu môžete výrazne znížiť úroveň stresu.Vaše telo začne alokovať viac endorfínov a budete sa cítiť oveľa lepšie.

Nedržte jednu hodinu na bežeckom páse každý deň. Vyberte si, čo sa vám páči. Môže to byť trieda jogy, bojové umenia alebo iné aktivity. Dokonca aj záhradníctvo vám môže poskytnúť silnú náboj pozitívnej energie.

Metóda 5 zo 6:

Nájsť podporu

jeden. Porozprávajte sa s rodinným priateľom alebo členom rodiny. Nájdite niekoho, koho môžete dôverovať a povedať o svojej chorobe. Ak zistíte, že je ťažké hovoriť o tom nahlas, napíšte list alebo odoslať e-mailovú správu. Ak sa bojíte hovoriť o tom, ako bojovať proti chorobe, povedzte mi aspoň o svojich skúsenostiach.

Môžete tiež povedať priateľom alebo rodine o svojich spúšťačoch. Vlastnenie informácií vám pripomínajú, keď budete vystavení riziku ďalšieho útoku. Môžu vám tiež pomôcť vypracovať alternatívne modely správania.
Opýtajte sa svojich priateľov a rodinných príslušníkov, aby vás podporili, keď uvidia, že ste úspešne nasledovali alternatívne správanie.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 23

2. Porozprávajte sa so špecialistom v duševnom zdraví. Konzultant alebo terapeut pomáha nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s chorobou. Táto osoba vám môže tiež pomôcť vyliečiť depresiu alebo iné problémy, ktoré sú príčinou vášho zranenia.

Ak navštívite konzultant alebo terapeut, nevidíte pozitívne výsledky, odkazujete na inú odborníkovi v odbore. Koniec koncov, nie ste spojení so iba jedným lekárom alebo konzultantom. Je dôležité nájsť to, s kým môžete cítiť vzťah, ktorý vám poskytne skutočnú pomoc.

Pre teba terapiu pre vás môže zahŕňať behaviorálnu terapiu (najmä školenia zamerané na meniace sa návyky), psychoterapia, psychodunovic psychoterapia, hypnoterapie, kognitívne-behaviorálnej psychológie, a možno aj príjem antidepresív.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 24

3. Opýtajte sa svojho lekára o liečbe liekom. Niekoľko liekov sa úspešne dokázalo pri liečbe Trichothylomanom, napríklad fluoxetínu, aripiprazolu, olanzapínu a risperidónu. Pomáhajú regulovať hladiny chemických zlúčenín v mozgu, znižujú príznaky úzkosti, depresie a emocionálnych stavov, ktoré môžu vyvolať ťahanie vlasov.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 25

4. Obráťte sa na podporu online alebo telefonicky. Ak nemáte prístup k službám konzultantov, môžete ich získať pomocou iných zdrojov. Pozrite sa na internetové stránky a organizácie, ktoré poskytujú bezplatnú pomoc v Trichhylamsku.

Metóda 6 zo 6:

Diagnostika stavu

jeden. Sledujte určité akcie alebo reakcie, ktoré môžu byť znepokojení výskytom tohto ochorenia. Trichothyloman je oficiálne klasifikovaný ako poruchy kontroly impulzov spolu s pyromaniou, gamesánie a Klepomania. Ak trpíte trikhylamom, vaše činy alebo reakcie na určité stimuly sprevádzané ťahom vlasov. Môžu tiež obsahovať:

Žuvanie alebo jedenie.
Rotovanie pier alebo tváre pomocou zhasnutých chĺpkov.
Rastúci zmysel pre napätie bezprostredne pred ťahaním vlasov alebo pri pokuse o odolanie tohto správania.
Potešenie, spokojnosť alebo úľavu po ťahaní vlasov.
Zachytíte sa na skutočnosť, že si nevšimnete, ako ťahanie vlasov (toto sa nazýva "AUTOMATICKÉ" alebo neúmyselné správanie).
Uvedomujete si, že zámerne ťahajú vlasy (takéto správanie sa nazýva "koncentrované").
Vytiahnuť vlasy, ktoré používate pinzety alebo iné nástroje.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 27

2. Rozpoznať fyzické príznaky tejto choroby. Existuje niekoľko zrejmých znakov, ktorí potvrdzujú prítomnosť Trichothylomania. Zahŕňajú:

Znateľné vypadávanie vlasov spôsobené neustálym ťahaním.

Ohniskové jedy na pokožke hlavy alebo iných častiach tela.

Zriedkavé alebo chýbajúce obočie a riasy.

Infikované vlasové folikuly.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 28

3. Zistite, či máte iné obsedantné návyky. Niektorí pacienti môžu okupovať nechty, sať palec, triasť hlavy alebo neustále poškriabanie alebo vybrať niektoré časti kože.

Sledujte tieto typy správania v priebehu niekoľkých dní, aby ste zistili, ktorý z nich sú naozaj obsedantné návyky. Upozornenie, kedy a ako často tieto akcie spáchali.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 29

4. Určite, či máte ďalšie poruchy. Li Trichothylamia je vaša jediná choroba? Pacienti môžu tiež trpieť depresiou, obsedantno-kompulzívnou poruchou, syndrómom turere, bipolárnou poruchou, fómiou, poruchami osobnosti a v niektorých prípadoch cvičenie samovražedných sklonov.Pre teba môže byť užitočná návšteva lekára alebo špecialistu v oblasti duševného stavu, ak máte sprievodné ochorenia.

Napriek tomu je dosť ťažké povedať, ktorá porucha je hlavným dôvodom. Má vypadávanie vlasov spôsobí depresiu a túžbu izolovať sa od iných a vyhnúť sa príjemnému času kvôli pocitu hanby?

Často úspešné zhodnocovanie v Trichothynenom vyžaduje liečbu a iné súbežné ochorenia.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 30

päť. Porozprávajte sa s vaším účastníkom lekára o poruchách sprevádzaných vypadávaním vlasov. Ak osoba verí, že je chorý Trichothyloman, musí sa skontrolovať z kvalifikovaného špecialistu na vylúčenie iných porúch vlasového folikulu. Niektoré ochorenia môžu tiež spôsobiť stratu vlasov, ako je alopécia alebo zvonenie. Počas kontroly, lekár bude hľadať dôkazy potvrdzujúce Trichothylamia: nerovnomerne kopanie chĺpkov, rozbité vlasy a iné anomálie.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 31

6. Priznať, že trichothilárna je choroba. V prvom rade je potrebné pochopiť, že táto porucha sa musí liečiť, nie je odpísaná všetkému pre absenciu moci vôle.Táto porucha je spôsobená genetickými dôvodmi, zmenami nálady a vaše osobné dôvody.

Výsledky skenovania mozgu ukázali, že ľudia trpiaci Trichothylomia majú výrazné príznaky v mozgu, ktoré nie sú diagnostikované s tými, ktorí nie sú diagnostikovaní týmto ochorením.

Obrázok s názvom Cope s Trichotillomania Krok 32

7. Malo by sa zrejmé, že táto porucha je špeciálnou formou členstva. Nesúvte sa, že ťahanie vlasov je "normálne". Podobne ako všetky formy takýchto porúch, Trichothyloman sa môže nakoniec prejaviť známkami prídavného správania. Postupom času sa jeho liečba stáva čoraz ťažším, takže je potrebné, aby sa choroba pod kontrolou čo najskôr čo najskôr.

Upozornenia

Trichothyloman môže prispieť k štartu zneužívania alkoholu alebo drog, pretože pacienti sa snažia chrániť pred pocitom hanby, viny a zlyhania.Ak ste si uvedomili, že začali zneužívať alkohol alebo drogy, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc.