Ako si vybrať koberec pre jogu: 13 krokov

Ak plánujete robiť jogu, budete potrebovať koberec. Koberce pre jogu prichádzajú v rôznych veľkostiach a sú vyrobené z rôznych materiálov. Ak potrebujete koberec, mali by ste zvážiť množstvo faktorov. Premýšľajte o tom, aký druh jogy urobíte a čo máte koberec. Vyberte požadovaný typ materiálu. Premýšľajte, ako by mal byť hustý koberec, a čo by mal byť jeho povrch.

Kroky

Časť 1 z 3:

Osobné preferencie

jeden. Zohľadniť ústavu vášho tela. Voľba koberec na jogu je do určitej miery určená typom obrázku. Tretie koberce sú vhodnými tenkými ľuďmi, pretože v ich tele je niekoľko tukov, ktoré by sa mohli spoliehať pri praktizovaní jogy. Hrúbka štandardného koberca pre jogu je 3 milimetre, ale sú dvakrát hrubšie. Ak máte krehké telo, kúpiť silnejší koberec. V iných prípadoch môžete použiť rohože hrubé 3 milimetre.

Ak často cítite bolesť v kĺboch, potrebujete silnejší koberec, aj keď máte hustú podmienky. Hrubé rohože a koberce s ďalšími zmäkčovacími vrstvami zmäkčujú účinky non-kĺbov.
Ak máte veľkú výšku, udržujte dĺžku koberec. Štandardná dĺžka koberec - 172 centimetrov, a nemusíte pre vás stačiť. Ak ste vyšší, pozrite sa na špeciálne predĺžené koberce.

Rada špecialistu

Ellen East

Yogellen East Instructor - Certifikovaný inštruktor jogy a vlastníctvo štúdio 4 celéHealth v Hartoull, Gruzínsko. Prijaté 200ry certifikát v asociácii Aliancie Yoga. Cvičiť jogu viac ako 25 rokov.

Ellen East
Inštruktor jogy

Ellen East, Yoga inštruktor, dodáva: "Hrubší koberec môže byť pohodlnejší pre sedavé predstavuje, ale pre státie a najmä predstavuje na rovnováhu potrebujú tenší koberec. 4 mm - dobrá hrúbka ".

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 2

2. Zohľadnite sa rozmanitosť jogy. Rôzne záležitosti jogy pri výbere koberec. Je tiež dôležité vziať do úvahy, ako ďaleko ste pokročili v jogy.

Ak ste nový, môžete si kúpiť lacnejší koberec. Kúpte si Wifth v cenovom rozsahu 350-650 rubľov. Môžete sa rozhodnúť, že jóga sa vám nepáči, a v tomto prípade nie ste hádzať veľa peňazí na vietor. Okrem toho, keď pochopíte, ako vaše telo reaguje na triedy jogy, dozviete sa, čo potrebujete od koberca. Najprv môžete urobiť na jednoduchej podložke a potom ho nahradiť lepšie.

Dynamické druhy jogy znamenajú komplexné pohyby, a budete potrebovať koberec, ktorý sa bude dobre držať na podlahu, takže nohy a ruky nie sú posunuté. V pomalších typoch jogy nie je väčšia rôznorodosť pohybov, a najčastejšie človek sedí, takže priľnavosť koberec s podlahou nie je taká dôležitá. V tomto prípade si môžete kúpiť mäkšiu rohožku.

Tam je tiež taký láskavý ako horúca jóga. Triedy sa konajú v špeciálne predhriatej miestnosti. V tomto prípade je lepšie kúpiť špeciálny koberec, ktorý je vhodný pre takéto triedy. Pokrytie týchto kobercov nedáva pot absorbovať, takže povrch nie je poškodený.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 3

3. Myslieť si, kde si jóga. Miesto, kde si jóga môžete ovplyvniť aj výber koberca. Ak najčastejšie robíte jogu doma, nemusíte hľadať špeciálne ľahké koberec, ktoré by bolo ľahké vydržať. Avšak, ak pôjdete do štúdia, pozrite sa na koberce, ktorý bude vhodný na prepravu.

Ak cestujete veľa a zapojiť sa do jogy na ceste, zmestíte sa za svetlejšie koberec. Môžete si kúpiť druhý koberec špeciálne pre cestovanie.

Časť 2 z 3:

Výber materiálu

jeden. Nekupujte polyvinylchloridové rohože. Jóga rohože sú často vyrobené z polyvinylchloridu (PVC), ale tento materiál má zlú slávu, pretože výsledky niektorých štúdií naznačujú, že tento materiál môže byť karcinogénny. Okrem toho je tento materiál ťažko podrobený recyklovateľným. Ak váš koberec prejde s časom, budete musieť len hodiť. Ak sa postaráte o svoje zdravie, je lepšie kúpiť koberec z iného materiálu.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 5

2. Snažte sa zapojiť do gumového koberca. Mnohí ľudia dávajú prednosť originálnym gumovým rohožkom. Nájdenie takého koberca rovnako jednoduché ako koberec z polyvinylchloridu, ale je to užitočnejšie pre zdravie a životné prostredie. Gumové rohože sú vhodné pre začiatočníkov, pretože sú ľahko nájsť a sú lacné.

Obrázok s názvom Vyberte jogu rohože Krok 6

3. Použite koberec s vrstvou absorbujúcu šok. Takéto rohože sú mäkšie a pohodlnejšie ako bežné jódy. Koberec s vrstvou absorbujúcou šokov pozostáva z dvoch častí: vnútorného, vyrobeného z penového materiálu a externú odnímateľnú časť.

Takéto rohože sú vhodné pre tých, ktorí sú zapojení do jogy, ktoré poskytujú dlhé sedadlo alebo ležia na podlahe. Na nich, aby to robili oveľa príjemnejšie. Bohužiaľ, takéto rohože sa posúvajú viac na podlahe. Nesmiete byť schopný držať niektoré pozície na dlhú dobu.

Ďalším mínus je, že takéto rohože môžu byť len čiastočne umyté. Budete môcť umývať vonkajší obal, ale nie je možné umyť vnútro.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 7

4. Venujte pozornosť bavlneným rohožím. Tam sú rohože, plne z bavlny. Mnohí preferujú bavlnu, ako je to prírodné materiály. Bavlna absorbuje viac pot, ale môžete si ho umyť. Okrem toho, bavlna je mäkký materiál, ale pre podlahu drží trochu lepšie ako koberec s vrstvou absorbujúcou šok. Pretože takéto koberce absorbuje pot, budete musieť uniknúť.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 8

päť. Premýšľajte o kúpe koberce, ktoré sa dobre držia na podlahu. Takéto rohože sa neposkytujú na podlahu a umožňujú osobe, aby prijala akékoľvek pózy. Vďaka špeciálnemu povlaku nebudete skĺznuť z koberca. Ak robíte jogu, zabezpečenie veľkého počtu komplexných pohybov, takýto koberec bude pre vás vhodný.

Časť 3 z 3:

Ostatné aspekty

jeden. Premýšľajte, čo by mal byť povrchom na dotyk. Charakteristiky povrchu koberce môžu určiť, aké pohodlné budete pracovať. Skúste rôzne rohože pochopiť, čo sa vám najviac páči.

Na koberve, ktoré sú lepšie na podlahe, hrubý povrch. Tento povrch môže poškriabať jemnú kožu, ale ak sa počas jogy triedy pohybujete a vezmete si rôzne pózy, hrubý povrch vám pomôže držať na koberec.
Ak máte radi hladké povrchy viac, budete vhodné rohože z polyvinylchloridu. Teraz však na predaj a menej environmentálnych rohoží s hladkým povrchom. Ak si chcete kúpiť hladký koberec, ale nemáte radi polyvinylchlorid, pozrite sa na výrobcov rohože z ekologických materiálov.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože krok 10

2. Zdvihnite koberec Vhodná hrúbka. Ak ste nový, váš koberec by mal byť mäkší. Hrúbka štandardného koberca je 3 milimetre, čo môže byť trochu pre tých, ktorí sa práve začínajú zapojiť do jogy. Avšak, koberce sú dvakrát hrubšie. Ak chcete, aby ste boli pohodlnejší, pozrite sa na hrubšie rohože.

Existujú koberce s hrúbkou 4-5 milimetrov, a to je niečo, čo znamená medzi tenkými a hrubými. Ak ste nový a máte tenké telo, takýto koberci vám bude vyhovovať. Takéto rohože sú tiež vhodné vziať si s nimi na výletoch, pretože sa ľahko otáčajú a prepravujú.

Obrázok s názvom Vyberte si jogu rohože Krok 11

3. Kúpte si koberec, ktorý by bol ľahko uskladnený. Ak je koberec slabo zložený, nebudete ho musieť uložiť. Pozrite sa na ľahký koberec, ktorý sa dobre otáča. Snažte sa otočiť rôzne rohože v obchode. Koberec musí byť pohodlný, inak nenájdete miesto na ich uloženie.

Obrázok s názvom Vyberte jogu rohože Krok 12

4. Poznámka Príslušenstvo. Možno budete potrebovať príslušenstvo pre koberec - to všetko závisí od vašich osobných preferencií. Ak idete do Yoga Studio každý deň, môžete použiť koberec. Možno budete potrebovať prepravu, ako aj opasok, ktorý nedá koberec, aby sa otočil.

Obrázok s názvom Vyberte jogu rohože Krok 13

päť. Premýšľajte, akú cenu je vhodná pre vás. Ceny za jogy rohože sú odlišné. Najlacnejšou voľbou je 3-milimeter hrubý polyvinylchloridový koberec bez mäkkých jazýčkov, ktoré sa môžu posúvať na podlahu. Takéto rohože môžu byť zakúpené za 300-400 rubľov, ale rýchlo sa opotrebujú. Ak ste naladení, aby ste sa vážne zapojili do jogy, kúpiť lepší koberec.

Ak plánujete robiť jogu na dlhú dobu, je lepšie kúpiť drahšie koberec v dobrom obchode alebo skladovať produkty pre jogu. Dobré koberce vyrába lululemon atletetica.

Jednoduché rohože sú najlacnejšie a pre amortizačné karty a dobrú fixáciu na podlahe musíte zaplatiť viac. Avšak, ak sú tieto charakteristiky dôležité pre vás, drahšie rohože budú stáť svoje peniaze.

Rada špecialistu

Ellen East

Ellen East
Inštruktor jogy

Ellen East, Yoga inštruktor, hovorí: "Dobrý nápad vykáže koberec po každom použití hotových prostriedkov na čistenie kobercov, obyčajnej vody alebo domácej zmesi - zvyčajne ho robí z hamamelis, vody a esenciálnych olejov".