Ako vyhodiť obsessive pieseň z mojej hlavy: 13 krokov

Takmer každý aspoň raz týždenne alebo dva v hlave Niektoré pieseň je skryté. Toto sú takzvané obsedantné alebo konkávne melódie, môžu si oddýchnuť a upokojiť sa a môžu sa zmeniť na denné svetlo. Prečítajte si článok a zistite, ako pracovať a hodiť takéto piesne z mojej hlavy.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Ponorte sa do piesne

jeden. Počúvajte pieseň úplne. Väčšina skladieb z nárokov je v skutočnosti kúsky týchto najviac piesní, ako je zbor alebo dokonca riadok-dva. Zdá sa, že váš mozog stráca tieto časti znova a znova, pretože je uviazol na tomto mieste a nemôže pokračovať. Počúvajte pieseň od začiatku až do konca. Toto je najefektívnejšie riešenie, hoci v mnohých prípadoch nemusí fungovať.

Ponorenie v piesni nie je vhodný. Ak sa vám nepáči vaša verzia počúvania piesne, prejdite na techniky odchýlky.

Obrázok s názvom Získať pieseň z hlavy krok 2

2. Prečítajte si texty. Nekompustne alebo nesprávne opečiatkovaný text môže tiež "zmiasť" Tvoj mozog. Prečítajte si Lyrics Online. Dops to nahlas alebo sami pomáhajú mozgu pracovať pieseň.

Ak sa môžete naučiť text srdcom, možno to urobí pieseň príliš dlho, kým sa jej uviazne v hlave.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 3

3. Zahrajte si skladbu na nástroji. Ak hráte na nástroji, skúste znova vytvoriť pieseň. Zaoberať sa piesňou a pochopiť, ako hrať, je to riešenie problému pre mnoho hudobníkov.

Vyskúšajte rôzne úpravy a variácie, aby ste porušili opakovanú cyklickosť.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 4

4. Vizualizujte zmeny v piesni. Aj keď sa zdá, že máte ťažké, pocit kontroly vás bude menej znepokojovať v takejto situácii. Niekoľko minút, alebo kým sa nezačnete obťažovať, skúste zmeniť skladbu jedným z nasledujúcich spôsobov:

Predstavte si, že zmenšujete zvuk piesne, kým sa nestane sotva rozoznateľný šepot.

Predstavte si, že vaša myseľ je izba s mnohými ďalšími izbami. Vytvorte bariéru pred piesňou, postupne ho vystrelte v čoraz malejšom priestore. Zakaždým, keď vybudujete novú bariéru, pieseň sa stáva čoraz pokojnejšou a tlmou.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 5

päť. Predstavte si koncovú pieseň. Keď sa pieseň stane pokojom, je čas dokončiť. S pomocou nasledujúcich vizualizačných techník, môžete ho raz a pre všetkých hodiť z mojej hlavy:

Vizualizujte meč alebo iný ostrý objekt, ktorý bude slúžiť ako bariéra medzi vašou mysľou a piesňou.

Predstavte si hráča vo všetkých detailoch. Zvážte, ako sa ihla pohybuje na doske počas skladby. Zdvihnite ihlu a počúvajte ticho.

Keď pieseň skončí, pokaziť poslednú poznámku (hlasné alebo psychicky), a to oveľa nižšie a tichšie, než by ste vynechali akúkoľvek inú poznámku v piesni. Niekedy to môže byť dobrý spôsob, ako sa opäť vyhnúť štartovaniu piesní.

Metóda 2 z 2:

Rozptyľovať

jeden. Ako žuvačka. Mnoho ľudí žuvačky bráni "vypočuť" Hudba vo vašej hlave. To vám tiež môže pomôcť ignorovať pieseň počas nasledujúceho kroku.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavy krok 7

2. Nechajte myšlienky blúdiť. Štúdie ukazujú, že boj proti piesni vedie k častejším a dlhotrvajúcim opakovaným prípadom. Snažte sa ignorovať melódiu v čase, keď si premýšľate o niečom inom. Nie je to vždy možné, ale stráviť niekoľko minút pri pokuse.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 8

3. Ostré hádanky. Anaglamms, krížovky a iné verbálne hádanky pomôžu zbaviť sa nudnej piesne. Pre proces myslenia slovami sú rovnaké oblasti mozgu zodpovedné ako pre mentálny umývadlo piesne. A váš mozog bude schopný vykonať iba jednu úlohu z dvoch.

Ak si nevšimnete vylepšenia a začnite nervózny, zastavte. V niektorých prípadoch môže otravná pieseň vziať ešte viac, ak sa snažiš bojovať.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 9

4. Odstráňte pomocou pokojnej verbálnej činnosti. Relaxačné triedy môžu pomôcť, ak je nepríjemná pieseň spôsobí, že pocit úzkosti, alebo ak sa obávate, že táto pieseň vyjde z pod vašou kontrolou. Tu sú niektoré možnosti, ktoré aktivujú sluchové a rečové centrá v mozgu:

Nahlas alebo čítať niečo nahlas

Podpora konverzácie

Meditovať.

Modliť sa.

Čítať knihu

Pozrite sa na TV

Hrajte vo videohre, ktorá obsahuje reč alebo text.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 10

päť. Počúvajte muzikál "Panace." Vždy si vyberte pieseň, ktorú chcete nahradiť ten, ktorý už uviazol v hlave! V ideálnom prípade by ste mali nájsť "Pieseň", ktorý vás ušetrí od piesne uviaznutá v mojej hlave, ale tiež sa nestane melódím.Väčšina "Drogy piesní" Líšia sa od každej osoby, ale dávame príklady niekoľkých, ktoré sa ukázali ako účinné počas výskumu:

Boh ochraňuj kráľovnú

Karma Chameleon Kultúra Klubová skupina

Všetko najlepšie k narodeninám

Téma titulu Tím

Kashmir LED ZEPPELIN GROUP

SlogeHammer Peter Gabriela

Ak nechcete počúvať zadané hity, prečítajte si, ako nájsť `` Moja `` pieseň.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 11

6. Menej známej pieseň. Začnite od piesne, šance na pobyt vo vašej hlave je dlhý čas veľmi malý. Vyhnúť sa "držať" Melódie a ideálne hľadať také piesne, ktoré ste počuli pred nie viac ako jeden alebo dvakrát. Čím ťažšie je spievať pieseň, tým menej šanca, že bude adhe.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 12

7. Spievate pieseň, ktorú dobre poznáte. Ak to nefunguje, čas získať ťažké delostrelectvo. Táto pieseň môže tiež uviaznuť, ale dúfajme, ak sa to stále stane, budete milí. Tu sú niektoré typy piesní - lepenie:

Známe piesne, najmä tie, ktoré sú spojené s nostalgikou alebo špeciálnymi spomienkami.

Piesne, ktoré ľahko spievajú. Toto sú piesne, v ktorých veľká trvanie poznámok a malých zmien v úrovniach. Najobľúbenejšie skladby sú vhodné pre tento popis.

Skladby s opakovaním. Napríklad detské piesne, piesne s opakovaným zborom a opäť najobľúbenejším piesňam.

Obrázok s názvom Získajte pieseň z hlavného kroku 13

osem. Rozhodnite o matematických úlohách. Niekedy sa budete rozptyľovať od piesne s pomocou matematických úloh, že všetka vaša pozornosť bude trvať. Skúste vypočítať 8208 ÷ 17, alebo vyriešiť 2 x 2 x 2 x 2... Tak dlho, ako môžete.

Príliš zložitá úloha vás nebude rozvíjať. Vyberte si, čo máte schopnosti.

Tipy

Vypočujte si biely šum. Napriek tomu, že pieseň, ktorá uviazla v hlave, nie je vytvorená s pomocou bubeníkov, rovnaké neuróny sú zapojené do procesu. Biely šum zlepšuje tieto neuróny.
Snažte sa chytiť prst s iným rytmom.
Snažte sa stratiť pieseň v hlave navždy.
Vypočujte si soundtrack. Zvyčajne sú dlhé a postavené tak, aby sa zabránilo opakovaniu.
Počúvajte inú pieseň. Počúvajte pieseň s iným rytmom alebo v inom žánri.