Ako znížiť dvojitá brada: 15 krokov

Dvojitá brada - toto je prirodzený výsledok starnutia alebo malej hmotnosti. Ak chcete znížiť zónu brady, existuje niekoľko ciest, ktoré môžete využiť. Správny účes, vykonávanie špeciálnych cvičení pre túto oblasť a správnu pozíciu sú najjednoduchšie zmeny, ktoré môžete použiť okamžite.

Kroky

Časť 1 z 4:

Ako vizuálne znížiť bradu

jeden. Použite make-up, aby ste to špeciálne skryť. Snažte sa vytvoriť čiaru brady výraznejšia ako list krku pomocou prášku na tieni tmavšieho prírodného odtieňa vašej pokožky. Prášok musí byť aplikovaný od ucha k uchu a v oblasti krku. Urobte si pozornosť z linky na krku pomocou farebných blaženosti a zaujímavým make-upom. Ak to nemôžete urobiť priamo na vlastnú päsť, navštívte make-up umelec, ktorý vám ukáže, ako to urobiť.

Pomocou očnej ceruzky a maskary môžete vizuálne zvýšiť svoje oči a pozornosť z oblasti brady.
Minimalizujte pozornosť svojej spodnej časti s neutrálnymi rúrkami.

2. Zmeniť účes. Odmietnuť účes, ktorý končí na úrovni zberu, ako aj z veľmi dlhých vlasov, ako v oboch prípadoch pritiahnete viac pozornosti na bradu. Účes strednej dĺžky, ktorá končí tesne pod bradou - to je najlepšia voľba pre vás. . Tu sú niektoré ďalšie možnosti:

Dajte preferencie účes "dlhý bob". Tento klasický účes vyzerá vynikajúce na tých, ktorí majú veľkú bradu.

Urobte si uhoľný účes. Dlhé vlasy opustia prednú a krátku. Dlhé vlasy vzaté vizuálne znižujú bradu a odvzdušňujú pozornosť.

Vyskúšajte metrové vlny. Svieža účes vyvážený tvár a rozptýliť pozornosť od brady.

3. Veriť bradu. Ak ste chlap, potom správny kryt vlasov na tvári môže výrazne vizuálne znížiť bradu. Uvoľnite bradu až k krku. Udržujte ho dôkladne dobre upravený, ale urobte to tak, že zostáva hrubé. Pomôže to zosúladiť všetko v krku a brade.

Obrázok s názvom Zníženie dvojitého kroku 4

4. Nenoste šperky vo forme obojkov. Vysoké goliery na krk, čím sa zameriavajú na dvojitú bradu, a možno nechať červené stopy. Ak ešte dávate prednosť tomuto štýlu, potom sú tu náhrdelníky podobné dizajnu s obojkami, ale visí ako obyčajné náhrdelníky.

päť. Sledujte si oblečenie. Vizuálne znižuje oblečenie, ktoré nosíte, bradu? Nosiť široké, otvorené škrty na presmerovanie pozornosti z brady. Vyhnite sa zatvoreným tričkám a blúzkom, vrátane turblačných miest a vrchov s vyšívaným povrchom.

Obrázok s názvom Zníženie dvojitého kroku 6

6. Skontrolujte si pozíciu. Ako stojíte? Ak ste kal, môže vytvoriť vydutie a bugans na vašom tele, a to aj v oblasti brady, pretože tuk sa hromadí v oblasti dechrepit oblastí. Postaviť sa, zdvihnite hlavu, otočte si ramená a narovnajte chrbticu. Navštívte profesionálny fyzioterapeut, ktorý vám ponúkne jednoduché, ale efektívne cvičenia na zlepšenie vašej pozície. Byť aktívny.

Časť 2 zo 4:

Cvičenia pre oblasť brady

jeden. Vykonávať snímače brady. Toto cvičenie pomáha narovnať a posilniť svaly tváre a krku. Urobiť to, postavte sa s rovným chrbtom a krkom. Zdvihnite bradu na strop a pozrite sa na strop. Stlačiť pery smerom k stropu a zostať v tejto pozícii desať sekúnd. Opakujte cvičenie desaťkrát. Vykonajte cvičenie každý deň za najlepší efekt.

2. Znížiť krk. Stojan s narovnou chrbticou. Otočte krk tak, aby brada bola rovnobežná s ramenom. Vaše oči by mali tiež hľadať. Pomaly otočte krk späť a otočte sa naopak. Opakovať 10 krát.

Obrázok s názvom Znížiť dvojitú bradu krok 9

3. Vlak Subkutánne krčné svaly. Toto sú svaly, ktoré dokončujú krk z brady. Stojan s zdvihnutým krkom. Natiahnite šľachy svojej brady, vytiahnite pery hore na hornej strane zubov a vytiahnite si roh dole, ako sa zamračil. Oneskorenie v tejto polohe na 10 sekúnd, potom relaxovať. Opakujte cvičenie 10 krát.

Obrázok s názvom Zníženie dvojitého kroku 10

4. Používať tenisový loptičku. Dajte ho na krk a držte bradu. Dajte na loptu s bradou, potom sa postupne relaxtujeme. Opakovať 10 krát.

Obrázok s názvom Zníženie dvojitého kroku 11

päť. Žuť zhwakka. Toto je veľmi jednoduché cvičenie, pretože neznamená žiadne úsilie a myšlienky. Žuvačka zachováva silné svaly brady a tiež pomáha znižovať dvojitú bradu.

Časť 3 zo 4:

Strata váhy

jeden. Poďme všeobecná fyzická námaha. Školenie pre všetky váhy na účely chudnutia výrazne znižuje tuk av oblasti tváre. V skutočnosti, stráca hmotnosť len v oblasti tváre je pomerne ťažká a často je človek jednou z najnovších častí tela, ktorý sa znižuje s chudnutie. Počiatočné triedy trvalých rutinných kardio a výkonových zaťažení môžu prispieť k strate hmotnosti v oblasti tváre .

Beh, plávanie a cyklistika - krásne kardio cvičenia. Plánovať aspoň jeden z týchto cvičení, najmenej pol hodiny štyrikrát týždenne.
Choďte do posilňovne a člena s osobným trénerom, aby ste sa zoznámili s typickým energetickým tréningom. Naučte sa zvýšiť gravitáciu a pracovať na svaloch.

Obrázok s názvom Zníženie dvojitého kroku 13

2. Znížte počet spotrebovaných kalórií. To zníži množstvo tuku, ktorý sa hromadí vo vašom tele a tvári. Zastavte svoje chuť k jedlu, šaláty a produkty s nízkym obsahom kalórií. Ak ste vážne naladení, aby ste sa zbavili dvojitej brady, chudnutie môže významne pomôcť.

Nepoužívajte nič príliš reštriktívne alebo špeciálne. Zmeny životného štýlu by mali byť tak, aby ste ich mohli zachrániť na život. Malé, ale stabilné chudnutie - to je to, čo by ste mali usilovať a udržiavať.

Vaša strava by mala obsahovať veľa vlákien, ovocia, zeleniny a vody. Navštívte výživu alebo lekára, aby vám dali správne poradenstvo a schválili vašu diétu.

Časť 4 zo 4:

Ak idete ešte ďalej

jeden. Navštívte svojho lekára. Ak existuje problém klastre tekutiny v zóne brady, potom tento problém vyžaduje ďalšie zváženie. Ak je to len klastra tekutín, opýtajte sa svojho lekára, aby vás nasmeroval na lekársku masovosť, ktorá sa bude snažiť vyniesť túto tekutinu do masáže, a tiež vám pomôže napraviť postoj a relaxovať.

2. Oceniť sa, ako ste. Váš názor je niečo viac ako len gény. Spôsob, akým sa obliekate, ako zabrániť tomu, ako komunikovať s ostatnými, ako zdieľať svoje pocity a myšlienky a koľko ste istí ako v slušnej osobe - to je tisíckrát cennejšie, než máte dvojitú bradu.

Tipy

Nestrácajte príliš veľa času sediacim, ktorým počítačom. Ak musíte stráviť celý deň v práci, potom sa malé strečing každú polhodinu.
Ak je dvojitá brada tvoja dedičná (pozrite sa na svojich rodičov alebo iných rodinných príslušníkov), potom máte ešte viac dôvodov, aby ste sa udržali v tvare, zdravým jedlom, aby sa zabránilo vzhľadu dvojitej brady alebo znížiť už existujúce.
Hrubé šatky môžu skryť dvojitú bradu. Avšak, vyhnúť sa turtlenecks a oblečenia s vysokou bránou, pretože sa zameriava na oblasť brady.
Žijeme v ére "mládežníckej kultúry" a bohužiaľ sme zabudli na to, čo to znamená rásť pôvabne, berúc ľudskú anatómiu ako realitu. Pri vyrastaní existuje vlastná sloboda a múdrosť - výhody, ktoré nemôžete prekročiť.
Ak máte širokú bradu, nesieme jasné klobúky, farebné tričká s vzorom. Odvzdušňuje pozornosť z vašej tváre.
Navlhčite krk a bradu pred tým, než robíte cvičenia krku, aby ste sa vyhli vrásky.

Upozornenia

NEPOUŽÍVAJTE SAŤ príliš veľa, alebo aspoň zatvorte krk krku Chinh - Slnko ničí elasticitu pokožky rýchlejšie ako prirodzené starnutie.