Ako jazdiť na horskom bicykli (s ilustráciami)

Rýchlo sa meniace obrázky medzi stromami, keď cestujete na dvoch kolesách, sú obvyklé skúsenosti z jazdy na horskom bicykli. Horské bicykle je populárny extrémny šport špeciálne z tohto dôvodu. Ak máte záujem o pochopenie, že horský bicykel sa cíti, môžete sa naučiť, pripravené správne na svojich prvých skladbách, rozvíjať zručnosti potrebné na riadenie horského bicykla a nájsť chodníky, ktoré budú zodpovedať vašim zručnostiam a záujmom. Pohon! Cm. Krok 1 Pre viac informácií.

Kroky

Časť 1 z 3:

Výcvik

jeden. Vezmite si príslušný banský bicykel. Váš bicykel musí zodpovedať vášmu rastu, typu fyziky a dĺžky nôh. Ak vám bicykel nezodpovedá, potom budete nepríjemní a jazda bude neefektívna. Dobrý bicykel shop môže vyzdvihnúť bicykel, ktorý vám vyhovuje podľa charakteristík. Mnohé z nich ponúkajú opravu, servis alebo zľavy pre budúce nákupy. Vo všeobecnosti existujú tri typy horských bicyklov, ktoré môžete zažiť, v závislosti od vašich záujmov:

Tvrdé horské bicykle nemajú suspenzie, čo znamená, že existujú menej mechanických častí, o ktorých sa musíte starať, a môžete ísť na jazdu na ňom a jazdiť nad jednoduchšími cestami. Na off-road je ťažšie ísť na to, ale nie je jediný odpisový účinok zložitejších bicyklov.
Hardtail bicykle sú dobré pre väčšinu nováčikov, ktorí chcú začať prekonať komplexný terén. V tomto type bicykla (nasledovne z mena) Suspenzia na prednom kolese a tuhé zadné koleso.
Dve-track bicykle sú najdrahšie horské bicykle, ale tu pozastavenie je vpredu a vzadu, čo z nich robí najefektívnejšie a pohodlnejšie bicykle pre jazdu v náročných cestách.
Nemusíte si kúpiť bicykel z miestnosti v lom, takže zvážte možnosť jedného alebo viacerých skúšobných ciest, aby ste sa uistili, že ste si vybrali správny horský bicykel. Cyklistické obchody sa často nachádzajú v blízkosti parkov, ktoré majú chodníky, na ktorých môžete zažiť prenajatý bicykel. Nemá zmysel investovať banda peňazí do úplne nového bicykla, ak to nie je to, čo si môžete vychutnať.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 2

2. Vyberte si bicykel helmu. Dobrá helma by mala byť prioritou, ak chcete začať na bicykli na off-road. Vaša helma by sa mala pevne zapadnúť, ale nezatvárajte prehľad a nevytiahnite v oblasti uší. Nikdy nesete na horskom bicykli bez helmy.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 3

3. Zvážte ďalší bezpečnostný mechanizmus. Aj keď nie je potrebné okamžite kúpiť niečo pre vaše predbežné výlety, existuje niekoľko bezpečnostných zariadení, ktoré možno budete chcieť získať neskôr. Ako budete postupovať v tomto športe, možno zistíte, že potrebujete niečo iné, ale úplne závisí od teba, z vášho jazdného štýlu a vašich potrieb. Zariadenie niektorých horských cyklistov sa zdá byť neúplné bez:

Rukavice

Štít

Ručné zátvorky

Fľašky vody

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 4

4. Byť pripravení vydržať zlyhanie. Počas prvej cesty, ako možno v nasledujúcom texte, je pravdepodobné, že budete spadnúť do určitého bodu, a musíte si byť istí, že váš bicykel bude vydržať. Budete chytiť vzduch, jazdu na skalách, naráža na vetve. Môžete rozptýliť a dostať modriny počas prvých dvoch ciest, takže sa pripravte na ľahké fazuľa. Tiež dobrý nápad mať vodu a telefón. Uistite sa, že alebo niekto vo vašej skupine máte:

Dostatok vody

Obväzy a omietky

Bandage Set a Multifunkčný nôž

Malé vzduchové čerpadlo

Ďalšie ponožky

Pláštenka alebo teplé oblečenie

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 5

päť. Byť vo forme. Horský bicykel je súčasťou prechádzky lesom, časť aeróbnych cvičení a časti Voshow. Okrem dobrého bicykla bude zdravé telo vašej najdôležitejšej časti zariadenia. Nechcete sa dostať von zo stredu chodníkov na strmých svahoch, pretože ste príliš unavení a choďte späť. Zatiaľ čo väčšina horských cyklistov, dokonca skúsených, často na koni bicyklov a vychádza na obzvlášť komplexné odbočky, je lepšie zostať na ich bicykli a zachrániť svoj impulz. Príliš časté zastávky a nové začína, pretože nie ste vo forme, v konečnom dôsledku, urobí cestu ťažšie.

Ak ste nikdy často necestovali, ale chcete začať jazdu na horskom bicykli, pokúsiť sa urobiť niekoľko dlhých ciest, aby ste sa mohli cítiť dobre. Dokončiť niekoľko kilometrov, striedavý jazda a sprint vrátiť sa v dobrej jazde na bicykli.

Časť 2 z 3:

Rozvoj zručností

jeden. Spomaliť. Sadnite si pohodlne na bicykli, začnite nastaviť volant a sedadlo, v súlade s vašimi preferenciami, takže sa cítite pohodlne. Nemusíte zasiahnuť všetky prechody stôp úrovne majstrov alebo začať sa zúčastniť na voľnom referencii. Nájdite slabé hladké grafy na jazdu a zvyknúť si na iný pocit z bicykla na nie veľmi hladký povrch. Jazda na tráve, aby ste si zvykli a dať bicykel získať hybnosť. Choďte do kopcov, aby ste praktizovali radenie prevodovky a vyrovnanie.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 7

2. Pozri dopredu a nie dole. Keď ste na ceste, neznižujte svoje oči a zistite, čo sa nachádza vpred vo vzdialenosti asi 15 metrov, aby ste videli prekážky, nízke visiace vetvy a strmé obraty, ktoré vás čakajú na ceste. Môže to byť lákavé, rozptyľovať sa na niečo zaujímavé alebo sledovanie seba, v dôsledku čoho môžete stratiť rovnováhu a ignorovať nadchádzajúce prekážky. Budete ľahšie zostať vyvážené a nechajte bicykel urobiť všetku prácu pre vás.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 8

3. Správne rozdeliť. Skúsených horských cyklistov sa naučia presunúť svoju váhu na zvýšenie brzdenia bicyklom bez brzdenia na veľmi dlhú dobu. Je kontrolovaná ako ostré brzdenie.

Počas zostupu preneste hmotnosť späť, ale viac brzdí predné koleso. Príliš silné brzdenie dopredu môže viesť k flipu a brzdenie zozadu môže spôsobiť, že ste vstúpili do bloku, takže buďte opatrní. Existuje väčšia hmotnosť koncentrovaná, takže túto brzdu spomaliť a ovládať svoj zostup.

Môže byť lákavé kliknúť na brzdy čo najskôr, ako vidíte svoj prvý strmý zostup, úzku cestu alebo uhlový ťah. Na trati sa pokúste vyhýbať sa jazde na brzdy a namiesto toho sa dozviete, ako používať rýchlosť vo svoj prospech na prekonanie zložitejších prekážok. Bicykel pôjde na určitú trajektóriu, takže je ľahšie stratiť rovnováhu na pomalšiu rýchlosť, ktorá robí prekonanie prekážok nebezpečnejšie.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 9

4. Preskúmajte správne metódy získavania a kongresu. Blížiaci sa k svahu vás bude účinne udržiavať v pohybe rýchlej a pohodlne, maximalizovať účinnosť. Tréning správne sa správajú počas zostupov, je veľká časť horského bicykla.

Keď idete ísť do kopca, pokúste sa zastaviť na mieste a nakloniť sa dopredu. Na ceste môže takáto pozícia vyžadovať väčšiu silu lisovania na pedál, ale možno bude nútený natiahnuť v nečistote. Udržujte zadok na sedadle. Nepreháňajte ho s tlakom na pedále, takže je menší tlak na reťaz. Umožnite znížený prenos pred vstupom do kopca a potom stlačte pedále.

Keď idete pod horou, čo je najdôležitejšie - relaxovať. NEZAPÍNAJTE A NEPOUŽÍVAJTE BOOKU ALEBO NEBEZPEČUJTE. Zamerajte sa na prekážky a vystupujte zo sedadla, držte pedále paralelne so zemou.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 10

päť. Rozvíjať správnu techniku prevodovky. Rýchlosti spínania vám umožňujú posúvať cyklistickú reťaz na menšom alebo väčšom priemere prevodového priestoru, ktorý si vyžaduje menej alebo viac zaťaženia na pedál, resp. Je dôležité, aby ste sa pokúsili prepnúť pred tým, než sa stane potrebným, než sa dostanete na kopec, ktorý bude vyžadovať presun nahor a prepnúť prevod skôr, ako sa začnete výrazne spomaliť.

Posunúť po pracovnom zdvihu. Ak máte pocit, že potrebujete znížiť výkon stlačenia pedálov, vytvorte jeden ďalší pevný tlak, a potom, čo je mäkký, ktorý vytvoríte vyčerpaný impulz. Urobte posun na strane mäkkého tlaku a uistite sa, že reťazové kliny sa znížili.

Obrázok s názvom Štart Mountain Cyklistika Krok 11

6. Otočte pedále a zostaňte na bicykli. Rýchlosť je tvoj priateľ. Rýchly pohyb znamená, že môžete pracovať menej s ťažkosťami a používať impulz do vašej výhody, maximálna zvýšenie efektívnosti vášho bicykla a vaše telo. Pokračujte v pohybe a snažte sa spomaliť príliš veľa, aj keď sa obávate o triedu. Pokračujte v pohybe a bicykli urobí všetku prácu pre vás.

Zároveň nestarajte. Spomalenie, zastavte sa a skontrolujte extrémne komplexné zmení alebo zostupy predtým, ako sa s nimi príliš rýchlo. Keď začnete, držte sa na štartu a odpočinku.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 12

7. Výlet so spoločnosťou. Jedným z najlepších spôsobov, ako získať Skill na horskom bicykli - je to cesta so skúseným raiderom. Keď idete cez cesty, nesnažte sa, aby každý skok, skok cez koreň a kameň, držať krok s viac skúsených ľudí. Postupom času sa vaša technika zlepší a môžete si vytvoriť svoj vlastný tempo. Uistite sa, že noste helmu, držte sa do sedla a bavíte sa.

Časť 3 z 3:

Vyhľadávanie tropy

jeden. Porozprávajte sa so zamestnancami miestneho obchodu, kde sa bicykle predávajú. Ostatní jazdci vo vašej oblasti by mali byť oboznámení s miestnymi cestami, ktoré si môžu vychutnať cyklistov. Mnohé parky majú špeciálne oblasti pre jazdu na horskom bicykli. Okrem toho, mnohé mestá majú kluby, ktoré vyvíjajú a podporujú trasy špeciálne pre jazdu na bicykli. Zistite, ktorý z nich je najvhodnejší pre začiatočníkov, a skontrolovať ich s inými horskými cyklistami. Medzi spoločné miesta pre stopu horských cyklistov patria:

Štátne alebo národné parky
"Hot Road"
Cesty pre vidieku
Súkromný majetok (s povolením)

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 14

2. Preskúmať pravidlá. Keď idete pozdĺž cesty, musíte sa držať jeho časti a dať chodcom vpravo od pasáže. Často na začiatočníkov sa stretnete so chodcami, a niekedy budete čeliť turistom, psom, ľuďom na koni a hrať deti, takže je veľmi dôležité držať sa pravidiel a sledovať, čo robíte. Nie je potrebné ísť príliš rýchlo, najmä ak je to obzvlášť rušný deň na trase, a neprechádzajte slepými zmenami. Musíte si byť vedomí ostatných jazdcov okolo vás a dostať sa preč od cesty, keď sa vám bližšie k vám.

Nebuďte jedným z tých cyklistov, ktorí zanechávajú zlú povesť o sebe. Nejazdite vedľa ľudí, striekajte sa na svoje tváre. Cesta vám nepatrí. Je bežná.

Obrázok s názvom Štart na horskom bicykli Krok 15

3. Pre začiatočníkov prechádzky cez cesty. Spravidla sa musíte zoznámiť s cestou pri chôdzi. To je dobrý nápad - vedieť, čo očakávate, kde sú veľké kopce, a to, čo budete robiť. Môže to byť skôr zábavná prechádzka, kde sa dozviete svoju budúcu trasu, čím sa prvá cesta nad ňou viac vzrušujúca. Premýšľajte o tom nie ako "Zničenie prekvapenia", ale čo o príprave pro.

4. Pozrite sa na slávne a obľúbené trasy. Mnoho on-line a miestnych komunít vám môže pomôcť nájsť chodníky vo vašej oblasti, ale môžete tiež vidieť výlet do obľúbenej oblasti pre jazdu na horskom bicykli hneď, ako dostanete nejaké skúsenosti.

Čo potrebuješ

Helma špeciálne pre cyklistiku.
Horský bicykel.

Tipy

S najväčšou pravdepodobnosťou sa stane upravenej na jazdu na horskom bicykli. To je prípad, keď miestne obchody s bicyklami vstupujú do hry. Pri nákupe bicykla je dôležité vedieť, že každý bicykel je veľmi špecifický, v závislosti od rastu a typu ľudského tela. Ak vám bicykel nevyhovuje, potom budete nepohodlne a dokonca to bolí. Preto je dôležité kúpiť v miestnom obchode. Dobré obchody budú môcť vyzdvihnúť na bicykli vypočítané na vás. Mnohé z nich ponúkajú opravu, servis alebo zľavy pre budúce nákupy. Skúste rôzne bicykle, ktoré sa vám páčili, pretože môžu byť od rôznych výrobcov a majú rozdiely.
Na prvej ceste nie je potrebné mať všetky zariadenia, ktoré uvidíte od väčšiny ľudí.
Ak ste si vybrali nepohodlnú cestu, nechajte ho a ísť pred ísť a prispôsobiť sa.

Upozornenia

Vždy noste helmu a pri jazde na jazde na horskom bicykli.