Ako udržať pokoj počas lúpeže

2. Spolupracovať. Po prvé, ukážte im svoj zámer spolupracovať. Teraz nie je čas, aby bol hrdina a nešťastný. Ukážte, že rýchlo vykonáte všetky svoje objednávky a nehovoríte o ich požiadavkách. Spolupráca vám pomôže udržať sa vo vašich rukách, pretože vaše šance na prežitie výrazne stúpajú len zo skutočnosti, že nerobíte nič a nespôsobujete nestabilitu v správaní lupičov.

3. Zamerajte sa na to, čo potrebujete. Ak máte pocit, že začnete panikuje, je dôležité rozptýliť tieto myšlienky a zamerať sa na to, čo potrebujete na prežitie. Známky paniky zahŕňajú rýchly pulz, závraty, potenie a kŕče v rukách a nohách - to často vedie k hyperventilácii (ťažkosti s dýchaním), ktoré môžu pokračovať niekoľko hodín. Ako viete, tieto príznaky môžu nudné pocity a obávate sa o tieto momenty bez pochopenia, čo sa deje, pretože telo už nebráni. Ak máte pocit, že začnete Panciing, vyskúšajte nasledovné:

4. Počúvajte tak opatrne, ako môžete. Okrem toho, že chytíte užitočné informácie, starostlivo počúvať, pomôže udržať pokoj, a budete si viac uvedomiť, že lupiči majú v úmysle urobiť, keď hovoria. Snažte sa tiež sledovať pohyby lupičov, takže vás neohrozí, pretože jazyk tela je senzor, ktorý majú v úmysle urobiť ďalej.

päť. Očakávať kliatby, výkriky a iné nervové výkriky, akcie a reakcie. Ak ste pripravení na nepredvídateľné, desivé a šialené správanie zlodejov, potom ste aspoň chránení pred najhorším a môžu sa zamerať na vlastnú bezpečnosť, pri hľadaní akýchkoľvek príležitostí, aby ste sa dostali odtiaľto alebo nájsť spôsoby, ako sa udržať od hriechu preč (a zostať bez povšimnutia).

6. Zamerajte sa na iných ľudí, ktorí sú v rovnakej ťažkej pozícii ako vy. Dobrý spôsob, ako udržať pokoj - prevziať zodpovednosť za pomoc ľuďom upokojiť a podporovať ich. Aj keď ste zaneprázdnení, snaží sa im pomôcť a nájsť silu v sebe za to, pravdepodobnosť, že sa začnete biť a paniku bude oveľa menšia.

7. Tráviť čas pri hľadaní výstupu situácie. Premýšľajte, či to bude bezpečné uniknúť alebo nie (najčastejšie, je lepšie zostať na mieste a počkať, kým je všetko kompletné). Premýšľajte, či bude najlepšia možnosť komunikovať s lupičmi alebo zdržať sa. Vývoj stratégie ukončenia z tejto situácie vám pomôže udržať pokoj. Pretože, takže sa cítite aspoň aspoň trochu kontroly nad tým, čo sa vám stane.

osem. Premýšľajte a vybudujte ochrannú bariéru pre seba. Počas lúpeže sa zdá, že momenty sa navštevujú. To môže pomôcť zamerať sa na vaše myšlienky zostať v pokoji a zamerať sa na čas, kým neskončí. Ak máte vieru, ťahajte silu. Ak nie, stále budete pokračovať v zostávajú a verte, že všetko bude znovu a len spomienky na tento incident zostanú. Predstavte si, že všetko už skončilo a znova ste znova.

deväť. Snažte sa zostať pokoj a hľadať pomoc po Lúpež. Akonáhle to môže byť vykonané, zavolajte nielen políciu, ale aj svoj terapeut alebo sa obráťte na svojho špecialistu vo svojom robote alebo polícii. Musíte hovoriť o vašom nešťastí alebo povedať o svojich skúsenostiach niekomu, aby niekto sympatický a porozumenie. Ak ste boli zameraný na udržanie sa vo svojich rukách počas lúpeže, s najväčšou pravdepodobnosťou, že ste si zadržali svoje emócie a podľa toho si môžete priviesť do zmätku a úzkosti, takže sa neváhajte, aby ste hľadali pomoc na prekonanie vašich obáv a zranení.