Ako varovať vypadávanie vlasov na obočie: 6 krokov

Obočie je dôležitou súčasťou osoby, ktorá je nepostrádateľným prvkom vzhľadu a výrazom tváre. Ak začnete vypadnúť na vlasy na obočie, nepochybne si všimnete zmeny vo svojom vzhľade a pravdepodobne ich chcete opraviť. Obočie môžu vypadnúť z mnohých dôvodov. Existujú však určité opatrenia, ktoré sú zvyčajne povolené zvrátiť stratu vlasov na obočie: je to zdravá výživa, prispôsobenie starostlivosti o tvár a životný štýl, aby sa zohľadnil prirodzený proces starnutia.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vyvážená strava

jeden. Jedzte dostatok výrobkov. Sledujte, že dostanete dostatočné množstvo živných prvkov, ako sú vitamíny A, C, D a E: pre to jesť aspoň 5 porcií čerstvého ovocia a zeleniny. Zapnite špenát a inú zelenú listovú zeleninu, mrkvu, paradajky a sladké papriky vo vašej strave. Vitamín C dostať sa s takýmito ovocím ako pomaranče, bobule, melóny.

Oxid kremičitý posilňuje vlasy a je nevyhnutný pre ich rast. Sú bohatí na banány, hrozienka, ovos, pivo.
Vitamín C pomáha telu absorbovať železo a produkovať kolagén. Tento vitamín je bohatý na jahody, čučoriedky, pomaranče, kiwi, brokolica a mnoho ďalších plodov a zeleniny.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu krok 2

2. Jedzte viac nízkotučné mäso a strukoviny. Aj keď by ste nemali používať príliš veľa bielkovín, vaša strava musí obsahovať svoje dostatočné množstvo. Vyvážená strava, vrátane dostatočného množstva bielkovín, pomôže znížiť stratu vlasov. Okrem toho proteíny posilňujú svoje vlasy a prispievajú k ich zdraviu.

Ženy vo veku 19-30 by mali používať 155 gramov a po 30 rokoch - 140 gramov bielkovín za deň. Muži vo veku 19-30, 185 gramov sa vyžaduje denne, medzi 31 a 50 - 170 grammi a po 50 rokoch - 155 gramov bielkovín.

Okrem mäsa môžete použiť iné produkty bohaté na bielkoviny: Napríklad jedna časť (konvenčné 30 gramov) zodpovedá 1 vajcia, 15 gramu orechov alebo 1/4 pohárov fazule alebo tofu.

Uprednostniť netučné zdroje bielkovín, ako sú ryby, fazuľa a tofu, pretože spotreba veľkého množstva tuku zvyšuje hladiny cholesterolu, čo prispieva k vypadávaniu vlasov.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu krok 3

3. Získajte dostatok železa. To je dôležité, pretože nedostatok železa je jednou z hlavných príčin vypadávania vlasov. Požiadajte lekára, aby ste skontrolovali svoju úroveň železa - ak je nízka, možno budete musieť užívať biologicky aktívne prísady s týmto stopovým prvkom. Dobrým zdrojom železa nie je len bielkovinové potraviny živočíšneho pôvodu, ale aj zelená listová zelenina, šošovica a brokolica.

Nedostatok železa môže viesť k strate vlasov v dôsledku skutočnosti, že v tomto prípade to telo môže vziať z vlasového folikulu.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu krok 4

4. Použite omega-3 mastné kyseliny. Hoci omega-3 mastné kyseliny sa nevyžadujú priamo, aby sa zabránilo vypadávaniu vlasov, najmä ak je spojené s akoukoľvek chorobou, prispievajú k ich zdraviu a používajú sa s vlasovými bunkami blízko ich koreňov. Okrem toho sú užitočné pre všeobecné zdravie.

Jedzte mastné odrody rýb: losos, pstruh a sleďa.

Vegetariáni môžu dostávať omega-3 mastné kyseliny spolu s vlašskými orechami, tekvicovými semenami, avokádo.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočie z pádu krok 5

päť. Použite dostatok vitamínov skupiny B. Tieto vitamíny zahŕňajú riboflavín, kyselinu listovú, biotín, kyselinu nikotínovú a niektoré ďalšie látky. Vitamíny skupiny v pomoci podporujú zdravie vlasov a tým zabrániť ich strate. Môžete si ich vziať do zloženia biologicky aktívnych prísad alebo získať hlavnú časť týchto vitamínov spolu s jedlom.

Dobrý zdroj skupinových vitamínov v zelenej lístlovej zelenine, rias a pevných obilných výrobkov.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu kroku 6

6. Ohodnoťte počet použitia síry. Síra, najmä v metionínových aminokyselinách, je schopná zlepšiť zdravie vlasov. Táto aminokyselina je bohatá na orechy, najmä brazílske, ako aj proteínové produkty živočíšneho pôvodu, sójových bôbov a semien semien. Je tiež obsiahnutý v zelenej zelenine.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu kroku 7

7. Dostatok biotínu. Nedostatok biotínu v diéte môže spôsobiť vlasy krehké a podobné slamke. Tehlové vlasy sú častejšie poškodené, čo vedie k ich pádu. Zvýšte množstvo biotínu vo vašej strave, aby ste sa vyrovnali s vypadávaním vlasov.

Veľké množstvo biotínu je obsiahnuté v vaječných žĺtkoch, pevných obilných výrobkoch, kvasinkách, sójovej múke, pečeni.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu krokom 8

osem. Denne piť dostatok vody. Údržba vodnej bilancie je potrebná pre všeobecné zdravie, vrátane zdravia vlasov. Každý deň piť odporúčané množstvo vody. Špecialisti Národnej akadémie medicíny (USA) odporúčajú mužské pitie 13 pohárov (3,2 litre) a ženy - 9 okuliarov (2,2 litre) vody za deň.

Skúste pridať čerstvú ovocnú šťavu do vody, napríklad, jahoda alebo oranžovú.

Obrázok s názvom Udržujte oči vlasov od pádu krok 9

deväť. Premýšľajte o tom, že uľahčuje biologicky aktívne prísady. Ak je pre vás ťažké získať požadované množstvo živín spolu s jedlom, môžete užívať biologicky aktívne prísady, špeciálne navrhnuté na boj proti strate vlasov, ktoré obsahujú vyššie dôležité vitamíny a stopové prvky.

Myslite na to, aby ste mohli prijímať dodatky od 500-1000 miligramov lyzínu každý deň - to tiež pomôže vyrovnať sa s vypadávaním vlasov.

V súčasnosti existuje mnoho prostriedkov na pestovanie obočia, vrátane gélov a sérum, ale žiadny z nich nedostal oficiálne schválenie ako liek proti obočiam. S opatrnosťou použite podobné prostriedky a opatrne dodržiavajte možné vedľajšie účinky.

Obrázok s názvom Udržujte rozočie vlasy od pádu krok 10

10. Podpora konštantnej hladiny cukru v krvi. S diabetes mellitus môže byť vypadávanie vlasov spôsobené dlhým nedostatkom kontroly hladiny cukru v krvi. Aby ste sa vyhli tomuto problému, pokúste sa ovládať hladinu cukru v krvi. Dodržujte odporúčanú diétu s diabetom, vezmite lieky pridelené vám a sledujte obsah cukru v krvi.

Ak často nepodarí zachovať normálnu hladinu cukru v krvi, poraďte sa so svojím lekárom. Možno vám napíše iné drogy.

Časť 2 z 3:

Ďalšie zmeny v životnom štýle

jeden. Skúste použiť kokosový olej ako hydratačným činidlom. Vlhká koža prispieva k hydratácii vlasov. Konkrétne, kokosový olej pomáha predchádzať strate vlasov, pretože znižuje stratu proteínu. Skúste pred praním a po ňom aplikovať kokosový olej na obočie.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu krok 12

2. Nevytrikujte obočie príliš veľa. Nadmerné obočie trhanie môže posilniť dlhé vypadávanie vlasov. Inými slovami, keď vytiahnete, odstránite len vlasy, ale tiež zabraňuje ich normálnemu rastu v budúcnosti. Ak si všimnete, že vzdialené vlasy znova nerastú, skúste menej závodné obočie.

Nadmerné zástrčky obočia môžu viesť k tvorbe zarastených vlasov a poškodenia folikulu.

Pred vykresľovaním obočia si vždy umyte pinzety s alkoholom, aby ste nevstúpili do infekcie.

Rada špecialistu

Cassandra Mcclure

Makeway MazhistrackSandra McClur - Challenger z myšlienky "Čisté krásy" z Palo Alto, Kalifornia, podpora využívania ekologickej a bezpečnej kozmetiky. Pracuje v oblasti krásy a kozmetiky viac ako 15 rokov ako model, make-up umelec a podnikateľ. HD-make-up bol vyškolený na Akadémii krásy MKC.

Cassandra Mcclure
Visavý

Premýšľajte o vytvorení mikroblánovania! S mikrobladením v koži sa robia malé rezy, ktoré pomáhajú obnoviť rast vlasov a pridávať pigment, ktorý vám umožní obnoviť.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu kroku 13

3. Sledujte hormonálne zmeny. Tehotenstvo, menopauza alebo prechod na iné antikoncepcie - všetky tieto zmení úroveň estrogénu v tele. Zníženie hladín estrogénu môže viesť k vypadávaniu vlasov, takže ak máte podozrenie, akékoľvek hormonálne zmeny, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní biologicky aktívnych prísad.

Obrázok s názvom Majte vlasy obočie od pádu kroku 14

4. Znížiť úroveň stresu. V prípade stresu telo pozastaví tieto procesy, ktoré nie sú potrebné na prežitie. To môže byť spôsobené fyzickým stresom, napríklad v dôsledku chirurgickej prevádzky alebo choroby, alebo emocionálneho stresu, ktorý sa často prejavuje vo forme fyzických symptómov. Vlasy môžu vypadnúť tri mesiace po stresovej situácii, a to môže byť potrebné na ďalšie tri mesiace na opätovné odpudzovanie.

Začnite praktizovať dennú meditáciu. Zvýraznite čas ráno, po práci alebo pred spaním, aby ste sa mohli sedieť v tichu a mentálne relaxovať. Vyberte najvhodnejší čas a zaostrite sa na dýchanie aspoň 20 minút.

Triedy jogy sú dokonale vhodné, aby si súčasne zvýšili svoju fyzickú aktivitu a znížili úroveň stresu. Mnohí ľudia uľahčujú jogu ako obyčajné kardio cvičenia, čo si vyžaduje len koberec.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu krok 15

päť

Hádzať fajčenie. Fajčenie môže spôsobiť stratu vlasov. Látky obsiahnuté v cigarete a tabakovom dyme môžu zničiť vlasové bunky a viesť k ich zdvíhaniu. Ak sa obávate straty vlasov, premýšľajte o ukončení fajčenia a tým prispievajú k riešeniu tohto problému.

Aby bolo ľahšie prestať fajčiť, informujte priateľov a rodinných príslušníkov o tom, čo sa chystáte vzdať tohto zlého zvyku. Pomôžu vám vyhnúť sa spúšťače a pripomenúť vám svoje zámery, ak zabudnete.

Vyhnite sa spúšťačom, ktorí vás povzbudzujú, aby ste fajčili, napríklad neberú do úvodí.

Použite rôzne pomocné nástroje, ako je napríklad skupina nikotínu a podpornú skupinu.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu kroku 16

6. Obmedzenie kozmetiky obočia. Farbivá, tiene a dokonca aj ceruzky obočia môžu spôsobiť stratu vlasov, najmä ak aplikujete veľký tlak. Ak si všimnete, že vaše vlasy vypadávajú na obočie, najmä po použití novej kozmetiky, skúste ich používať na chvíľu a zistiť, či to pomôže.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia od pádu kroku 17

7. Sledujte, či vlasy vypadnú po začatí nových drog. Rôzne nástroje môžu spôsobiť dočasné alebo konštantné vypadávanie vlasov. Patrí medzi ne lieky na chemoterapiu, antidepresíva a stabilizátory nálady. Okrem toho mnohé lieky môžu v niektorých prípadoch spôsobiť vypadávanie vlasov. Ak si všimnete, že po začatí príjmu nového lieku ste začali vypadnúť, diskutovať o tomto vedľajšej efekt so svojím lekárom.

Časť 3 z 3:

Kedy by ste mali poradiť s lekárom

jeden. Poraďte sa s lekárom v prípade náhlych vypadávania vlasov. Ak sa vaše obočie prudko vypadli, môže naznačovať vážne zdravotné problémy, najmä ak ste stratili vlasy len na obočie alebo rias. Náhle vypadávanie vlasov na obočie môže byť znakom kožného ochorenia alebo očného, systémového ochorenia, infekcie alebo nedostatku živín. Lekár vám pomôže zúžiť zoznam možných problémov.

Často po úspešnej liečbe sa príčiny znova rastú.

Obrázok s názvom Udržujte oči vlasy od pádu krok 19

2. Skontrolujte, či máte hypotyreózu. Ak si tiež všimnete nevysvetliteľné zvýšenie hmotnosti, chronickej únavy, zmysel pre depresiu alebo marznet častejšie ako zvyčajne pri nízkych teplotách, môže to znamenať, že vaša štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov. Okrem toho môžu byť obdobia ťažšie alebo nepravidelné. Hypotyreóza je častejšia u žien, najmä viac ako 50 rokov, je ošetrená syntetickým hormónom.

Ak máte podozrenie, poraďte sa so svojím lekárom. Lekár vás preskúma a predpíše krvný test na diagnostiku možného hypotyreózy.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu kroku 20

3. Kontaktujte dermatológ v prípade svrbenia alebo vyrážky v oblasti obočia. Tieto príznaky môžu indikovať kožnú infekciu, alebo na účinok nového kozmetického činidla alebo životného prostredia. Možno zápal spôsobený dermatitídou alebo psoriázou. Aj keď zvyčajne tieto ochorenia nevedú k strate vlasov, môžu to spôsobiť, že často poškriabate pokožku a pásku.

Ak máte podozrenie, že máte dermatitídu, zaregistrujte sa na príjem na dermatológ a pred návštevou lekára, prestaňte používať všetky prostriedky, ktoré nie sú určené pre citlivú pokožku. Dokonca aj tieto výrobky z kože, ktoré ste už dlhú dobu používali, môžu byť náhle príliš tvrdé pre vašu pokožku v dôsledku zmien súvisiacich s vekom.

Obrázok s názvom Udržujte rozočie vlasy pred vypadávaním kroku 21

4. Prečítajte si lekára v prípade veľkých správ. Skutočnosť, že vaše obočie s časom sa stalo menej hustým, nie je veľký dôvod na obavy, najmä ak je to spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom. Avšak, ak sa na obočie alebo iných hláv hlavy, absolútne Baldové škvrny boli vytvorené, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Udržujte vlasy obočia z pádu krok 22

päť. Pamätajte, že je to spôsobené zmenami súvisiacimi s vekom. Je to celkom normálne s vekom stratiť časť vlasov, vrátane obočia. Stáva sa to s každým. V skutočnosti vek ovplyvňuje rast vlasov a vlasy pomaly rastú. Aj keď nemôžete zmeniť túto skutočnosť, pamätajte, že všetci ostatní zažívajú aj podobné zmeny veku.

Veková strata vlasov má dva typy. S jedným z nich je tvarovaný jazvový tkanivo vytvorený, a v tomto prípade sú vlasy zvyčajne nemožné obnoviť. S druhým typom je možné znova odpísať vlasy.

Avšak, ak vaše vlasy zrazu vypadli v relatívne mladom veku, mali by ste sa poradiť s lekárom.