Ako viesť nádherný život dievča dospievajúci

S najväčšou pravdepodobnosťou ste dospievajúci dievča, vek okolo 13-19 rokov, a máte túžbu byť najlepší.Ak chcete začať zmeniť svoj život k lepšiemu, nesmiete zabudnúť informovať o vašom fyzickom, intelektuálnom a sociálnom postavení. Inteligencia, zrušenie, dostupnosť dobrých priateľov šťastný šťastný. Nehovoriac o potrebe dôverovať ľuďom okolo ľudí, čo je tiež veľmi dôležité. Znie to zaujímavé? Čítať ďalej, aby ste sa dozvedeli o tom, čo môžete urobiť.

Kroky

jeden. Udržujte zdravie vášho tela. Byť zdravý neznamená, že je to zneškodnené dievča. Byť veľmi tenký škodlivý a nie veľmi atraktívny pre chlapcov.

Neporovnávajte sa s inými dievčatami vašej školy. Ak sa obávate svojej váhe, poraďte sa s lekárom pre správnu zdravú radu.
NEPOUŽÍVAJTE DO PRIPOJETE PRIPOJÚTROČNOSŤU, LIKUMU. Ak to znie falošné, potom to je. Navyše, ty si teenager: budete rásť, a neexistujú nedostatok živín, aby vás zdravšie, ak spĺňate nejaké hlúpe extrémne diéty!

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 2

2. Trénujeme! Nemôžete byť veľmi zdravý, ak nerobíte žiadne cvičenia. V skutočnosti je veľmi jednoduché. Kým ste v pohybe, v práci - ste dobre vykonané! To všetko drží vaše zdravie.

Nájsť spôsoby, ako to urobiť užitočné, ako ste už robili. Napríklad, môžete sa pokúsiť urobiť Squats pri sledovaní televízie. Ak počúvate iPod, choďte so psom, nezastavujte si hudbu.

Lekári a liečitelia odporúčajú platiť cvičenia na hodinu za deň. Tento proces môžete urobiť na rovnaký veselý! Pozvite svoju priateľku domov, sledujte staré mamičky s Tai-BO a zároveň zapojte!

Nemusíte robiť všetko dokonale, musíte len zvýšiť počet heartbreaks a v poriadku! Najlepší spôsob, ako napáliť kalórie. Máte bežecký pás doma alebo fitness centrum vo vašom meste? Ak je doma je bežecký pás, potom zadajte svoju presnú hmotnosť a vek a je ľahké spáliť kalórie! Udržujte trvalé tempo, a môžete urobiť cestu viac zábavy, ak sledujete televíziu alebo počúvate rádio.

Mať stimul robiť každý deň, dať ciele. Napríklad, odmeňte sa za denné triedy počas dvoch týždňov. Nerobte nič, čo môže znížiť všetky úsilie, napríklad jesť krém zmrzliny s horúcou čokoládou. Namiesto toho choďte do nákupného centra a kúpte si nové tričko alebo džínsy, aby ste ctite svojho zdravšieho tela!

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 3

3. Sledujte, čo jete. Môže sa zdať najťažšia časť na ceste k zlepšeniu, ale nie. Jednou z najdôležitejších vecí je raňajky každé ráno.

NEPOUŽÍVAJTE Raňajky, ktoré sa snažia schudnúť. Ak to urobíte, vaše telo jednoducho použije nahromadený škodlivý tuk, ako jedlo, čo bude mať za následok prírastok hmotnosti. Budete tiež unavení a váš mozog nebude v lepšej forme.

Niektoré dobré nápady na raňajky: miešané vajcia - zasklenie, banán a pohár mlieka, ovsené vločky, toast z celého zrna, jogurtu alebo vafle "Špeciálne K" v nízkom tuku sirup alebo obilia. Om-nom-nom! Toto jedlo vás bude podporovať v pokoji ráno na obed.

Hovoriť o večeri, buďte opatrní pri jedle z cafeteria. Cookies a čokoládové koláče a šišky, a francúzske hranolky - môžu byť všetci veľmi chutné, ale nerobte si lákať sa. Dobrý nápad na jedlo je pitná voda alebo jablková šťava, alebo mliečna a mäsový šalát s paradajkami, vajciami a syrom. Ak ste stále hladní, väčšina škôl má menu na výber, takže môžete jesť pečené čipy alebo vziať balík 100 kalórií s vami.

Na večeru môžete jesť všetko, čo rodičia pripravujú, len menšie časti.

Zároveň žuť pomaly, zavádza váš mozog, ktorý ho núti myslieť, že jete viac, keď to nie je tak, takže sa skryjete jednoduchšie ako predtým.

Vždy sa opakuje pre deti - jesť veľa ovocia a zeleniny.V zásade jesť toľko, koľko chcete, pretože je to užitočné. Choďte raz do obchodu s potravinami s rodičmi a vyberte rôzne produkty. Nájdi lásku! Ale čo je najdôležitejšie, si myslíte, že jete!

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 4

4. Byť zdravá myseľ! Duševné zdravie je tiež kľúčom, ktorý je najlepší, ako je to možné len dievčaťom adolescencie. Nemusíte byť najchytrejší v miestnosti, ale vždy skúste to najlepšie! Tiež to neznamená, že musíte získať dobré známky, ale musíte mať zdravý rozum a vedieť, čo je pre vás lepšie.

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 5

päť. Vyčistite vzhľad. Pravidelne. Najmä preto, že ste starší, každý deň sa osprchujete, aby ste vyzerali dobre a cítili. Skontrolujte si šatník. Namiesto niesť voľné, veľké veľkosti, vrecené staré oblečenie farbených otvorov a škvŕn, dbajte na to, aby ste sa dali prezentovať upratané a organizované. Netrváva veľa úsilia.Kúpiť pár džínsov, ktoré zodpovedajú vašej veľkosti a nosiť len čisté košele. Ak sa obávate o módu, venovať trochu viac času na vyhľadávanie a kúpiť najtročnejšie, najobľúbenejšie oblečenie - to však nie je potrebné.

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 6

6. Priateľský. Najlepší spôsob, ako spriazliť priateľov, byť priateľský ku všetkým, ktorí sa stretávajú. Vitajte iný úsmev a roztomilý "Hej". Opýtajte sa ľudí ako ich podnikanie a otvorte ich, ak majú odpoveď zdvorilosť. Ak ste sa prezentovali s priateľským, ochotne prichádzajúcim k človeku, okolie sa bude cítiť pohodlne a pokojne, ktoré vám pomôže vytvoriť priateľov s množstvom ľudí.

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 7

7. Nepáči sa s rodičmi. Nechcem chcieť, ale budú obrovskou časťou vašej adolescencie, takže by ste mali žiť pokojne s rodičmi. Nie je potrebné rebelovať alebo ich robiť nešťastný. Namiesto toho ich počúvajte čo najviac, a hovoriť s nimi, keď máte problémy alebo starostlivosť. Nakoniec vaši rodičia už prešli všetkým, s čím sa zaoberáte a ich múdrosť môže byť neoceniteľná. Dobré vzťahy s rodičmi majú veľký význam pre to, čo chcete byť teenagerom.

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 8

osem. Venujte pozornosť vašim triedam. Najdôležitejšou vecou je vždy počúvať, čo hovorí váš učiteľ. Ak ste otočte v oblakoch alebo prejsť poznámku priateľovi, zatiaľ čo váš učiteľ sa snaží niečo vysvetliť, budete chýbať všetko, čo ste chceli naučiť a nechápu, ako vyriešiť matematickú úlohu alebo ktoré stránky sú v knihe, a t.D. Alebo, ešte horšie, váš učiteľ vám môže zavolať, a nebudete vedieť, čo hovorí, čo môže byť veľmi nepríjemné.

Vždy vykonajte svoje domáce úlohy. Áno, môže to byť nudné, ale len tvrdá práca nad ním a umožniť tento problém. Ak nič neurobíte, pravdepodobne si zlyháte nasledujúci test, pretože nič nechápete. A keď nebudete prejsť skúšobnou úlohou, zníži vaše hodnotenie, ktoré sa majú zobraziť vo vašom stole a vydávať rodičov. Pozrite sa, ako sa tento efekt domino spustí?

A toto všetko sa stane, pretože ste neurobili domáce úlohy. Ak je vám niečo nejasné, požiadajte rodičov alebo učiteľov. Dokonca aj počas triedy! Môžete sa cítiť hlúpe, ale s najväčšou pravdepodobnosťou bude tam niekto v triede s rovnakou otázkou a váš učiteľ ocení to, čo sa pýtate.

V extrémnom prípade si môžete požiadať o dobrý a spoľahlivý priateľ, ktorý nebude kôr áno o úlohe hovoriť o niečom inom. Najlepšie pri získavaní vyšších známok je to, čo budete na seba hrdý, plus vaši rodičia budú tiež hrdí, to zvýši ich dôveru, a dostanete viac slobody.

Na druhej strane, na druhej strane, čo sa stane, ak neprechádzate test? Prvá vec, ktorú môžete urobiť, je zlomiť na milión kusov a prestať v koši. Netreba. Vaši rodičia ho nájdu v každom prípade, takže ho uložte. Ďalšia vec, ktorú musíte myslieť, čo bolo zlé. Urobili ste malú chybu? Alebo nemusíte pochopiť materiál?

Urobte si zoznam otázok, ktoré chcete ísť so svojím učiteľom, a on / ona bude rešpektovať vás za túžbu riešiť tento. Môžete dokonca požiadať svojho učiteľa o možnosti prepísať test, alebo niečo urobiť, aby ste získali ďalšie gule. Môžete si tiež myslieť, keď dostanete zlé hodnotenie: "Som tak hlúpy, jediná vec, ktorá ma svieti v živote, je kariérny čistič!»Vždy pamätajte, že jedno zlé hodnotenie na skúške nebude mať vplyv na všetok výkon. Urobte viac o ďalšom kontrolnom teste a všetko bude v poriadku!

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 9

deväť. Použite svoj zdravý rozum! Ste človek a všetci ostatní by mali rešpektovať. Nedovoľte, aby vás niekto posúdil na prvom stretnutí. Ak to urobia, potom nestojíš tvoj čas.

Tiež hovoria "nie" drogy, alkohol a cigarety! Jedzte, aby nie sú v pohode. Ak vám niekto ponúka, povedz mi: "Prepáčte [vložiť tu meno], ale nechcem pokaziť svoje telo." Ak si myslia, že ste chudobní a sivá, potom sú! Ste cool, pretože viete, ako sa postaviť sami pre seba a byť šikovný! Okrem toho, liečivá a cigarety môžu viesť k baggy kožu, veľké kruhy pod očami a žltohnedé zuby. A alkohol sa môže správať, ako keby ste neboli vy, nehovoriac o všetkom zlý vplyv na vaše telo. Spánok!

Neplnoletí nemajú sex. Ak chce chlapec robiť to, čo je zlé, ale naozaj sa o teba stará, nebude sa ani pýtať, a ani keby sa pýta, a hovoríte "nie", bude rešpektovať a opýtať sa znova. Samozrejme, budete pravdepodobne chcieť mať sex, ale hrozí riziko, že dostanete strach alebo dokonca otehotnieť. A ak hovorí: "Ak ma naozaj milujete, urobíte to "- musíte zvýšiť červenú vlajku! Je nesprávne, a nehovorte "áno"! Nerobte to, kým nie ste pripravení! Nikdy neurobte také veci pod tlakom. Nemusíte užívať drogy, piť a spať s každým okolo, aby ste boli v pohode alebo rešpektovaní. Byť moderný a dobyť úctu k ostatným pomôžu byť sám sebou.

Dospeli sme k záveru, že by ste mali zaobchádzať so svojím telom a pre seba s láskavosťou!

Obrázok s názvom Mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 10

10. Byť spoločenskosť! Najobľúbenejšie dievča v miestnosti nie je ten, kto má tenkého pásu alebo najkrajšiu tvár. A ten, kto je presvedčený, a je spokojný s tým, ktorí sú! Nie je to vôbec ťažké.

Obrázok s názvom mať veľký život ako dospievajúce dievča krok 11

jedenásť. Byť odvážny a verte v seba. Ak sa neustále starať o to, čo o vás budú iní premýšľať, budete veľmi nervózny, aby ste im dali všetko pre reflexie. Nebojte sa o iných ľudí, pretože sú fixované na seba, ich názor nezáleží veľa. Namiesto toho, čo vám prináša šťastie.Relaxujte a užite si to, bez ohľadu na to, čo všetci ostatní robia.

Tipy

Nepreháňajte to s tréningmi a nerobte hladovať. To môže viesť k poruchám trávenia, čo je veľmi škodlivé pre zdravie a môže dokonca viesť k smrti.
Byť Smart neznamená vedieť len školské predmety! Môžete pochopiť hudbu, v športe, vo všetkom, kde môžete mať talent!
Keď jete, pozrite sa do taniera. Existuje množstvo farieb v potravinách? Toto je dobré znamenie, ktoré znamená, že jete rôzne a potrebné potravinárske pyramídy.