Ako prijať smrť domáceho maznáčika

Pre domácich majiteľov je smrť domáceho maznáčika viac než len strata zvieraťa, je to tiež strata priateľa a spoločníka. Je veľmi ťažké prísť k sebe po smrti mačky, psov alebo akéhokoľvek iného domáceho maznáčika, ktoré máte a o ktorých ste sa starali. S najväčšou pravdepodobnosťou prejdete cez etapy smútku, a budete sa musieť spoliehať na podporu rodinných príslušníkov a priateľov, aby ste sa mohli pokračovať. Môžete tiež chcieť dať hold svojmu miláčikovi, aby sa vyrovnal s emóciami a cti vaše drahé pečivo.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Prejsť etapy smútku

jeden. Majte na pamäti, že každý človek bliká vlastným spôsobom. Grief je hlboký proces, ktorý často rastie postupne. Každý človek zažíva smútok rôznymi spôsobmi, a neexistuje žiadny termín pre zármutok, takže sa môžete uľahčiť v niekoľkých týždňoch, mesiacoch alebo dokonca rok neskôr. Ukážte trpezlivosť a dovoľte si smútiť domáceho maznáčika, pretože je veľmi dôležité, aby sa naplnil so svojou smrťou.

Môžete sa pokúsiť ignorovať bolesť, avšak s najväčšou pravdepodobnosťou to bude zhoršiť situáciu. Namiesto toho, aby obmedzovali svoje pocity a emócie, to bude užitočnejšie si dovoliť ísť cez fázy smútku a uzdravovať čas. Možno budete prejsť niekoľkými fázami smútku alebo len po niekoľkých z nich, ale tak, že je to, že je dôležité, aby ich prežili, a nie skrývať emócie alebo potlačiť pocity smútku a osamelosti.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 2

2. Snažte sa vyhnúť pocitu viny za smrť vášho domáceho maznáčika. Jedným z počiatočných štádií smútku je zmysel pre vinu a zodpovednosť za smrť domáceho maznáčika. NEPOUŽÍVAJTE MYSLENSTVO "A Čo ak" a "Ah, ak len ...". Bude len zhoršiť váš stav a budete ťažšie opustiť svoju bolesť v minulosti.

Zvýraznite čas, aby ste si pripomenuli, že nie ste zodpovední za smrť vášho domáceho maznáčika a že jeho starostlivosť bola mimo vašej kontroly. Ak veríte v najvyššiu silu, modlite sa za svoje obľúbené a hovoríte najvyšším dôvodom, aby sa vyrovnal s pocitom viny.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

Licencovaný psychológ a rečník Tedperder Adam Dorsey - licencovaný psychológ z oblasti San Francisco Bay. Je to jeden z tvorcov projektovej reciprocity, medzinárodného programu na Facebooku a konzultant pre bezpečnostné tímy Digitálny oceán. Sa špecializuje na prácu s úspešnými dospelými zákazníkmi, pomáha im riešiť problémy vo vzťahoch, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou a robia ich životy šťastnejšie. V roku 2016, on vykonal na TEDX s prejavom o mužoch a emóciách, ktoré sa stali veľmi populárnymi. Dostal magisterský titul v psychologickom poradenstve na University of Santa Clara a titul v klinickej psychológii v roku 2008.

ADAM DORSAY, PSYD
Licencovaný psychológ a reproduktor TEDX

Snažte sa kontaktovať tie dobré veci, ktoré domáci miláčik priniesol do vášho života. Napríklad, ak máte psa zomrel, si myslím, koľko ľudí vďaka tomuto živému došlo do vášho života. Spomienky sú dobrý spôsob, ako ctiť svojho domáceho maznáčika.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 3

3. Pozorovať s zmyslom pre odmietnutie. Ďalšia počiatočná fáza smútku je popieranie, keď sa vám môže zdať, že váš domáci maznáčik je stále nažive. Možno bude pre vás ťažké vrátiť sa domov a nie nájsť zviera, ktorý na vás čaká, alebo nie, aby ste ho pripravili na večeru každú noc vo vašom obvyklom. Namiesto toho, aby ste sa rozprávali so sebou, že váš maznáčik môže byť stále niekde nažive, je dôležité úprimne a úprimne sa pozrieť na realitu situácie. Ak popierate smrť domáceho maznáčika, budete s ním ťažšie vyrovnať a nechať ho v minulosti.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 4

4. Uvoľnite hnev zdravými spôsobmi. Kľúčové emócie v procese smútku je hnev, ktorý môže byť nasmerovaný na vodiča auta, ktorý zasiahol váš maznáčik, na chorobu, ktorá ho zabila, alebo na veterinára, ktorý "nemohol" zachrániť životy vášho obľúbeného. Aj keď sa zdá, že hnev je odôvodnený, ak chcete zdokonaľovať hnev, môže to viesť k pocitu urážky a hnevu, čo nakoniec zhoršuje vašu pohodu. Anger tiež môže zasahovať do vás, aby sa vyrovnal s smútkom. Kvôli tomu sa budete držať svojho smútku, namiesto toho, aby ste ho nechali ísť a začať hojenie.

Uvoľniť hnev k zdravému spôsobu - to je napríklad spoliehať na podporu rodiny a priateľov alebo sa zamerať na starostlivosť o seba, čo robí skutočnosť, že zvýšite svoju náladu (dlhé prechádzky v otvorenom vzduchu, naplnenie a Kreatívny projekt alebo komunikácia s blízkymi). Myslíte si, ktoré triedy vám môžu pomôcť uvoľniť hnev užitočný a zdravý, a nie deštruktívne a bolestivé.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 5

päť. Nechajte sa smutne, avšak bojovať proti depresii. Prírodné znamenie smútku je depresia, ktorá môže spôsobiť pocit impotencie tvárou v tvár emóciám. Napriek tomu, že je užitočné a dôležité dovoliť, aby boli smutné kvôli smrti domáceho maznáčika, depresia môže viesť k zmysle deplécie, osamelosti a cut-off zo sveta.

Burn s depresiou: Converate na priateľov a rodinu, urobte svoje obľúbené aktivity a vzdávajte poctu svojmu miláčikovi. Zamerajte sa na snahu sa vyrovnať so smútkom, aby sa nebral do depresie.

Metóda 2 z 3:

Zaregistrujte sa na podporu druhých

jeden. Podeľte sa o svoje pocity a emócie s rodinnými príslušníkmi a priateľmi. Namiesto toho, aby ste udržali smútok v sebe, nebojte sa zdieľať svoje pocity s blízkymi príbuznými a priateľmi. Ak priateľ ponúka navštíviť, súhlasí, aj keď nie ste v nálade komunikovať. Ak len sedíte s priateľom premávania a hovoriť o banálnych veciach, budete sa cítiť menej osamelý a izolovaný. Obráťte sa na svojich členov rodiny a pokúste sa ich vidieť častejšie - môžu vám ponúknuť pohodlie a láskavé slová, ktoré vám pomôžu s láskou zapamätať si svojho domáceho maznáčika a vyrovnať sa s smútkom.

Majte na pamäti, že niektorí ľudia nemusia pochopiť, aké vážne je vaša strata. Môžu povedať: "Aj ja, veľký problém! Je to len domáce zviera!". Príbuzní alebo priatelia nemusia byť schopní pochopiť, ako môže byť smrť zvieraťa porovnávať so smrťou človeka a neukazujú, že empatiu, že od nich očakávate. Snažte sa, aby si to v blízkosti svojho srdca, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou nemajú vlastné domáce zviera, a preto nemôžu pochopiť vaše pripojenie s vaším obľúbeným.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

ADAM DORSAY, PSYD
Licencovaný psychológ a reproduktor TEDX

Nezabudnite, aký dôležitý bol váš vzťah s PET. Niekedy ľudia, ktorí stratili svojho domáceho maznáčika, sa zdráhajú zdieľať svoju bolesť s ostatnými, pretože sú plachí so skutočnosťou, že veľmi trpia kvôli strate. Lepšie sa pýtajte sa, že dobrý vo vašom živote priniesol stretnutie s vaším obľúbeným, a zapamätali sa všetko, čo váš miláčik pre vás urobil.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 7

2. Kontaktujte svojich priateľov, ktorí tiež prežili smrť domácich zvierat. Pozrite sa na rodinných príslušníkov alebo priateľov, ktorí budú sympatizovať so svojím smútkom a pochopiť, čo je to ako - stráca maznáčik. Tráviť čas spolu hovoriť o svojich obľúbených a zdieľanie spomienok o nich. Získate vzájomné porozumenie a spojenie s ostatnými majiteľmi domácich zvierat, ktorí tiež zažili stratu a smútok.

Môžete tiež kontaktovať iných ľudí, ktorí sú schopní pochopiť, čo smrť domácich zvierat, prostredníctvom skupín podpory a bulletinovej dosky na internete. Podpora od iných majiteľov domácich zvierat môže byť kľúčovým bodom na vyrovnávanie s smútkom.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet kroku 8

3. Prax sa o seba staráte, komunikujete s ľuďmi a obklopujete sa. Starostlivosť o seba je veľmi dôležité v momente poklesu Ducha, a ona vám pomôže cítiť sa fyzicky a morálne. Postarajte sa o svoje emocionálne potreby, komunikujte s inými ľuďmi a zaoberajte sa vašim obľúbeným veciam, aby ste zostali zaneprázdnení a nezameriavajú sa na váš smútok. Môžete sa zaregistrovať do kurzov a naučiť sa nový hobby, ako je maľba, kreslenie alebo beh. Alebo sa môžete pripojiť k fitness skupine a pravidelne hrať šport s cieľom zvýšiť náladu a boj proti depresii.

Môžete tiež praktizovať starostlivosť sami: Zapojiť sa do blízkych sám, oddýchnuť sa s masážou, kúpať sa na dlhú dobu, a tráviť čas s vami, čítanie alebo robiť niečo upokojujúce a relaxačné. Snažte sa tráviť príliš veľa času, keď by ste sa mali vyrovnať so stratou PET, pretože to môže viesť k izolácii a osamelosti. Podporte rovnováhu medzi spoločenským životom a osamelosťou, aby ste sa v tomto ťažkom čase starali o svoje fyzické a emocionálne potreby.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 9

4. V prípade potreby sa porozprávajte s psychológom. Niekedy môže byť smútok príliš silný, a možno zistíte, že aj po komunikácii s rodinou a priateľmi ste stále smutní a drsní. Ak sa váš smútok robí bezmocný a neschopný žiť známy život, hľadať pomoc psychológovi alebo psychoterapeutiu. Skúste hľadať kontakty na internete. Môžete tiež požiadať o odporúčania od priateľov alebo rodinných príslušníkov. Možno, že títo ľudia sami navštívili psychológ a boli spokojní s výsledkami.

Metóda 3 z 3:

Dajte hold svojmu miláčikovi

jeden. Organizujte pohreb alebo pamätný servis pre vášho domáceho maznáčika. Rituál pohrebného alebo pamätného servisu môže byť užitočným spôsobom, ako smútiť a pracovať svoje emócie. To môže byť skromná služba na počesť vašej obľúbenej alebo ambicióznejšej udalosti. Napriek tomu, že niektorí ľudia môžu spočítať pohreb z domáceho maznáčika, robte to, čo si myslíte, že je vlastníkom domáceho maznáčika a prijať potrebné opatrenia na uvoľnenie vášho smútku.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

ADAM DORSAY, PSYD
Licencovaný psychológ a reproduktor TEDX

Domáce zvieratá sú často našimi učiteľmi. Adam Dorsey, licencovaný psychológ, hovorí: "Väčšina ľudí nevie, ako smútiť. V skutočnosti nehovoríme o smrti, pretože v mnohých sociálnych kruhoch sa považuje za neslušné. Naše domáce zvieratá nás priamo učia, akú smrť je a ako sa s ním vyrovnať. Niekedy sme pripravení na smrť a pohreb. Nakoniec nás načrtnú domáce zvieratá učia, ako smútiť a ako oceniť klenot života ".

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 11

2. Vytvorte fyzickú pripomienku vášho domáceho maznáčika. Môžete zasadiť strom na pamäti, vytvorte fotoalbum s obrázkami alebo nainštalovať náhrobky. Prítomnosť fyzického vystavenia minulého zvieraťa vám pomôže ctiť svojho domáceho maznáčika a prejsť vo vašom smútku.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 12

3. Urobte dar na pamäti vášho domáceho maznáčika. Možno budete chcieť vrátiť svojmu spoločníkovi, obetovať peniaze alebo čas na charitu zvierat zo svojho mena. To vám umožní vrátiť dlhu do Spoločenstva a pomôcť ostatným majiteľom domácich zvierat sa postarať o svoje domáce zvieratá. Bude tiež poskytovať poctu vášho domáceho maznáčika, kde sa zameriava na starostlivosť a podporu druhých - pozitívne dedičstvo, na ktoré môžete byť hrdí.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 13

4. Postarajte sa o svoje ostatné domáce zvieratá. Možno bude pre vás ťažké zamerať sa na potreby iných domácich zvierat po smrti domáceho maznáčika, ale pokúste sa poskytnúť všetky ostatné. Vaše ďalšie domáce zvieratá s najväčšou pravdepodobnosťou tiež smútia stratu vášho kolegu, najmä ak všetci žili spolu v tesnej blízkosti. Ak sa sústredíte na potreby iných domácich miláčikov, pomôže vám ísť ďalej a vyrovnať sa so svojou stratou. Môžete tiež ctiť pamiatku zosnulého domáceho maznáčika, čím sa zabezpečí, že tam je downtown domáce zvieratá milovať a starostlivosť.

Obrázok s názvom Cope po smrti pet krok 14

päť. Premýšľajte o získaní nového domáceho maznáčika. Ďalší spôsob, ako sa vyrovnať s smútkom a dať hold tvojmu obľúbenému - to urobí nový pet. Namiesto toho, aby ste si prezerali nové domáce zviera ako náhradu za jeho veľmi, premýšľajte o tom ako novú kapitolu vo svojom živote. Nový PET vám dá príležitosť dať lásku a starostlivosť na zviera a ísť po smrti domáceho maznáčika.

Niektorí majitelia domácich zvierat si myslia, že nemôžu mať nový maznáčik, pretože by to bol zrada vo vzťahu k zosnulého domáceho maznáčika. To môže trvať nejaký čas, než si premýšľate o novom priateľovi, ale nový PET môže byť zdravým spôsobom, ako ísť cez smútok a cítiť sa lepšie - vrátite sa do domu znova, kde sa tešíte na malý priateľ.