Ako prestať tlačiť -

Či už ste prišli na ulici na lete slnečný deň alebo sa snažili čítať malé písmo v poznámkach k zmluve, pravdepodobne je to, aby ste lepšie zamerali. Svetlo padá do očí pod najviac rôznych uhlov, a niekedy sme tlačili, aby sme sa zamerali na konkrétny predmet. Avšak, ak hľadáte príliš často, môžete mať problémy s víziou a snažíte sa ich kompenzovať týmto spôsobom.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Odstránenie problémov s víziou

jeden. Prejdite inšpekciou na OCULIST. Ak sledujete aj s normálnym a nie príliš jasným osvetlením, je možné, že s vašou víziou je niečo zlé. Ak ste neboli jeden alebo dva roky starý, je čas ho navštíviť. Opýtajte sa svojho rodinného lekára, príbuzných alebo priateľov, aby ste vám odporučili dobré okuláre.

Ak vás Oculista odporučí nosiť okuliare, majte na pamäti, že nové body na objednávku môžu stáť dosť drahé. Môžete si však objednať pomerne lacné okuliare v optike online obchodu - stačí poslať recept na okuliare, a budete dodaný do domu. Učte sa z okuálu, kde je lepšie kúpiť okuliare.

2. Nosíme kontaktné šošovky alebo okuliare vypúšťané oculistom. Nechajte svoje ego za dverami, prekonať svoje komplexy a vždy používajte predpísané okuliare alebo kontaktné šošovky. Vyberte si rám, ktorý zodpovedá vášmu štýlu a vhodné pre váš typ tváre a noste okuliare, aby sa zabránilo nadmernému napätiu oka a prestať tlačiť.

Ak musíte vždy nosiť a snímať okuliare v rôznych situáciách, premýšľajte o používaní bifokálnych šošoviek. Pred objednaním okuliarov s takýmito šošovkami nezabudnite poradiť s OCULIST.

3. Zmeňte vzdialenosť k objektu. Ak budete pokračovať, pretože je ťažké zamerať sa, pokúste sa priblížiť k posudzovaniu predmetu alebo odkloniť od neho. Ak sa napríklad cítite zle, pokúste sa preniesť na prvé riadky počas lekcie alebo workshopu. Kúpte si vstupenky do kina alebo divadla na správnych riadkoch, alebo ak nie je poskytnutá rezervácia miest, pridajte vopred na sedenie v pohodlnej vzdialenosti.

Metóda 2 z 4:

Nastavte jas

jeden. Nastavte izbu v interiéri. Často sme tlačili kvôli nesprávnemu osvetleniu. Pokúste sa nastaviť jas svetelných zdrojov. Napríklad zmeňte žiarovky v práci alebo doma za menej výkonné.

V práci môže byť ťažké zmeniť osvetlenie, tak v prípade potreby, konzultovať predtým s kolegami alebo usmerneniami.
Ak ste vykonať nanet, keď čítate elektronické zariadenie, skontrolujte jeho nastavenia a v prípade potreby zmeňte jas obrazovky. Napríklad jasná televízia alebo mobilné telefóny možno ľahko zmeniť cez menu Nastavenia.

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 5

2. Nosiť slnečné okuliare. Ľudia sa často zbierajú kvôli príliš svetlému slnečnému žiareniu. Ak prežívate na ulici na slnečnom počasí, stačí získať slnečné okuliare na vyriešenie problému. Vyberte si príslušnú skladačnú značku a zároveň majte na pamäti, že niektorí výrobcovia sa zameriavajú na vzhľad bodov, zatiaľ čo iné - ich funkčné vlastnosti.

Urobte okuliare na blokovanie aspoň 99% ultrafialového žiarenia.

Niektoré slnečné okuliare sú dosť drahé, takže vopred určíte, aké množstvo ste ochotní minúť. Ak ich môžete stratiť, kúpiť relatívne lacné okuliare.

Ak ste fyzicky aktívny, vyberte si slnečné okuliare, ktoré nespadajú z tváre s ostrými pohybmi. Môžete si tiež zakúpiť ďalšie zariadenia, ktoré pomáhajú udržať body na mieste, alebo remake na opaľovacích sároch obyčajných okuliarov (pre to stačí na zmenu objektívov v nich).

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 6

3. Noste hlavnú časť alebo priezor. Klobúky alebo lístkové polia obťažujú vaše oči pred slnečným svetlom. Vyberte si pohodlnú a vhodnú čelenku. Príliš priestranný klobúk alebo cap môže lietať so silným víle. Na druhej strane, príliš blízko môže zasahovať do normálneho krvného obehu a nepohodlie.

Mnohé klobúky majú rôzne veľkosti, alebo ich môžu byť nastavené. Vyberte vhodnú veľkosť.

Niektoré športové uzávery a Panama sú vyrobené z priedušného materiálu, ktorý absorbuje pot. Sú dobre vhodné pre mokré klímu, ako aj keby ste sa potili.

4. Použitie "čierne oko". Mnohí športovci pri hraní otvorenej hry alebo s jasným umelým osvetlením používajte takzvaný takzvaný "čierne oko" (Čierne pruhy pod očami), ktoré vám umožní znížiť svetlé oslnenie. Držať sa pod očami čiernych pruhov alebo ich aplikujú ľahko umyť čiernym tukom na prenasledovanie zo solárneho oslnenie menej. Buďte opatrní s tukom a sledujte, že sa nedostanete na oblečenie alebo nábytok, odkiaľ je to zle odstránené.

Často sa používajú športovci "čierne oko", Tak sa pozrite na športové správy alebo fotografie, aby ste zistili, ako by sa malo uplatňovať.

Metóda 3 z 4:

Zbaviť sa zlého zvyku

jeden. Ľudia sa často zbierajú zvykom, a nie kvôli potrebe. Môžete tlačiť ako kvôli jasnému svetlu, a len pre naučil zvyk. Opýtajte sa sami seba, ak nenosíte skutočnosť, že niečo je naštvané, znepokojené alebo ochutnáte nešikovnosť a obmedzenie. Je možné, že takáto reakcia už vstúpila do vášho zvyku, a okolie ho môže tiež všimnúť.

Návyky sa vytvárajú podvedome opakovaným opakovaním určitých činov, takže ak zistíte, že tlačia na zvyk, mali by ste pripojiť vedomé úsilie, aby ste sa ho zbavili.

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 9

2. Určite faktory, ktoré vás povzbudzujú k prenasledovaniu. Poznámka, keď tlačíte a premýšľate o tom, čo je spôsobené. Sledujete, keď sa rozprávate so svojím šéfom? Alebo možno sledujete pri stretnutí neznámych ľudí? Snažte sa určiť, aké okolnosti a situácie vás povzbudzujú k prenasledovaniu.

Získajte denník a zapíšte si ho, keď sledujete. O niekoľko týždňov neskôr môžete zistiť okolnosti, za ktorých ste na nich prenasledovateľa (ak vám o nich nikto nepovedal).

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 10

3. Myslíte si, prečo máte za určitých okolností zvyk tlačiť. Môžete, aby ste sa pokúsili prekonať stres a úzkosť, alebo tento zvyk sa objavil vo vás v detstve, keď ste sa pokúsili vyrovnať s nudou - Opýtajte sa sami seba, že vás robí prenasledovateľom. Tento škodlivý zvyk je pravdepodobne spojený s niektorými silnými pocitmi a emóciami.

Napríklad, mnohí v excitovanom štáte hrýzť nechty. Akonáhle sa chytíte na to, čo sledujú, premýšľajte o tom, čo emócie viedli k tomu. Emócie môžu byť skryté a v tomto prípade to bude nejaký čas odhaliť. Diskutujte o tejto otázke s priateľmi a rodinnými príslušníkmi - možno vám pomôžu vytvoriť pravdu.

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 11

4. Premýšľajte o nahradení škodlivého zvyku tlačí niečo užitočné. Z návykov je ťažké zbaviť sa, najmä od tých, ktorí vás sprevádzajúOVážna časť vášho života. Keď určíte faktory, ktoré vás nútia prenasledovať, si uvedomujú si vedomé úsilie nahradiť tento zvyk na niečo pozitívnejšie.

Napríklad, ak budete pokračovať v stranách kvôli strachu, že nikto s vami nehovorí, pokúste sa namiesto toho usmievať. Takže ukážete svoju otvorenosť, a iní dobrovoľne komunikovať s vami.

päť. Ak sa vám podarilo zdržať sa tlačenia, povzbudiť sa za to. Akýkoľvek pokus o zastavenie sledovania uľahčí vaše úsilie o prekonanie tohto zlého zvyku. Môžete sa len chváliť alebo odmeniť niečo materiál na zabezpečenie správneho správania.

Pri prekonávaní zlých návykov povzbudenia účinnejšie ako trest.

Metóda 4 zo 4:

Pravidlá pre fotografov

jeden. Dovoľte mi, aby som bol fotografovaný relax. Pamätajte si, že kvôli tomu, čo ľudia sledujú, a snažia sa nezaradiť jasné osvetlenie bez extrémnej potreby. Zvýšte osvetlenie postupne, aby sa objekt streľby podarilo zvyknúť na svetlé svetlo. Fotografovaná môže pokryť oči niečím alebo jednoducho ich zatvoriť až do momentu streľby.

Požiadajte o fotografovanie otvorené oči do počítača tri, aby ste ich okamžite odstránili skôr, ako majú čas na Squint.

Obrázok s názvom Zastavenie Squinting Krok 14

2. Použite rôzne lampy a experiment s rozptylom svetla. Ak sa v štúdiu vzlietnete, skúste použiť rôzne lampy v kombinácii s rozptylom svetla, aby ste znížili jas a zároveň dostanete požadovaný obrázok. Nespínajte lampy, kým nie ste pripravení na snímanie. Niektoré typy svietidiel s dlhou prácou sa môžu zahriať.

Použite štvorhry na strieľať objekty nie sú prednašené vpravo od pobytu v jasnom osvetlenom štúdiu.

3. Použite blesk. Zoznam fotografií nielen poskytuje ďalšie osvetlenie: Niektoré typy fotografických príspevkov s opakovaným používaním Pomocník Naši oči si zvyknú na rôzne svetelné podmienky. Okrem toho môže byť vypuknutý na slnečnom dni, takže fotografovaný nie je tlačený.

Pri používaní foto flash diskov v slnečnom počasí, opýtajte sa fotografovaného stojana alebo sadnúť na slnko, takže baterka osvetľovala tvár. Ak Solárne svetlo vyžaduje vyššiu rýchlosť uzávierky ako rýchlosť synchronizácie blesku, použite menšiu membránu, nastavte šošovku filtra neutrálnej hustoty alebo používajte vysokorýchlostnú funkciu blesku.

Časovače vám umožňujú efektívne koordinovať fotoaparát s ohniskom. Niektoré foto flash disky sú vybavené diaľkovým ovládaním, ktorý vám umožní súčasne používať viacero zábleskov.

Tipy

Slnečné svetlo a jasné osvetlenie sú často nútené čisté a v tomto prípade pomôže akékoľvek tieňovanie.

Upozornenia

Slnečné okuliare znižujú osvetlenie a pomoc nie je prenasledovateľom. Výsledkom je, že očné viečka zostanú otvorené a žiaci sa nezúčastnia. Očné viečka a žiakov chránia sietnicu a optický nerv. Lacné slnečné okuliare, ktoré neblokujú ultrafialové žiarenie, "oklamať" Inštinkty - očné viečka a žiakov sa nezrazia a škodlivé svetlo voľne preniká do očí, že časom môže viesť k zníženiu hodnoty vízie.

Čo potrebuješ

Body alebo kontaktné šošovky
Klobúk alebo cvičenie
Čierne oko (čierne pruhy pod očami)
Zoznam fotografií
Difuzér svetla a lampy