Ako hovoriť s priateľom -

Komunikácia - základný kameň priateľstva. Či už každodenné konverzácie alebo konverzácie pre vážne témy, konverzácia vám pomôže posilniť spojenie s priateľmi, aby ste sa dozvedeli viac o sebe a zvýšili úroveň dôvery medzi vami. Ak si ponecháte priateľskú konverzáciu, pamätajte na osobné údaje života svojho priateľa a opýtajte sa ho o seba. Ak hovoríte o niečom vážnom, podporte priateľa a ponúkame pomoc. V každom prípade sa snažte aktívne počúvať a dať osobe pochopiť, že ste blízko a pripravení na podporu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako udržať priateľskú konverzáciu

jeden. Ahoj, keď vidíte priateľ. Môžete kývnuť, úsmev a vlnu - všetky sú priateľské gestá, ale neslúžia na začiatok konverzácie. Povedzte priateľovi: "Ahoj", keď ju vidíte v školskom chodbe alebo na ulici, a možno to dá počuť priateľskú konverzáciu.

Pokračujte v konverzácii, úprimne sa pýtam, ako má. Aj keď nemáte čas na dlhú konverzáciu, vyjadrujete úprimný záujem, ukážete si, že osoba je pre vás ako priateľa.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 2

2. V konverzácii uveďte osobné údaje. Pamätajte si, čo som vám v minulosti povedal. Jeho obľúbená kapela nedávno vydala nový album? Nedávno opúšťa mesto navštíviť rodičov? Pamätajte na podobné podrobnosti a opýtajte sa o nich, aby mu ukázal, že ho počúvate, keď hovorí.

Ak váš priateľ, napríklad nedávno vrátil z cesty, opýtajte sa niečo ako: "Ako bola vaša dovolenka na mori? Všetkým.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 3

3. Podpora harmonického konverzácie. Je nezdvorěne ťahané deku pre seba, ale tiež nemusíte nútiť spolupracovníka, aby vzali celú iniciatívu v rozhovore v mojich rukách. Snažte sa zúčastniť konverzácie rovnako. Po odoslaní poznámky alebo položiť otázku, nechať priateľa môže odpovedať. Len keď vás požiada o otázku, skúste to, aby nie je jediná, a podrobnejšia odpoveď.

Ak o niečom neviete, neváhajte požiadať o objasnenie. Napríklad, ak sa vás váš priateľ opýtal na filmu, ktorý ste ešte nevideli, nemusíte len odpovedať: "Nevidel som to". Pridajte k tomu: "Ale film sa zdá byť zaujímavý. Povedzte o ňom ".

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 4

4. Ovládajte počet osobných informácií, ktoré zdieľajú. Snažte sa nie príliš rýchlo zverejniť. Priateľstvo posilnenie je pomalý proces, ktorý by mal byť založený na vzájomnej dôvere. S každou konverzáciou s priateľom sa pokúste zdieľať všetky nové detaily o sebe.

Nepoužívajte napríklad v počiatočnej fáze okamžite do problémov vašich lásky vzťahov. Začnite s menej osobnými témami a zdieľajte viac intímnych informácií v priebehu posilnenia vášho priateľstva.

V tejto otázke odpudzuje, čo je ochotní zdieľať svojho priateľa. Ak chcete diskutovať o osobné tajomstvá, a priateľ je stále pohodlný, aby hovoril len o vašej mačke, rešpektovať jeho výber a očakávať, že zdieľate intímne, kým sa vaše vzťahy nestanú dôveryhodnejším.

Rovnakým spôsobom, ak je priateľ rozdelený intímnejšími informáciami, tým pohodlnejšie, povedzte mu o tom: "Nie som si istý, čo sa so mnou rozprávam o tom".

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 5

päť. Vezmite si otvorenú, vitajte pózu. Priateľská komunikácia nie je len slová. Váš reč tela by mal byť tiež priateľský: nakloniť sa trochu dopredu na partneri, narovnajte ramená, neprekračujte rukami a sledujte priateľa priamo v oku. Dá mu pochopiť, že ste otvorení a náchylný na konverzáciu.

NEPOUŽÍVAJTE PREDPOKOĽVEK AKTUÁLNYMI OSOBNOSTI. Ide o to, aby ste sa naklonili len trochu, aby ste ukázali svoj záujem, a nie toľko, aby nútiť priateľa, aby sa cítil nepohodlný.

Metóda 2 z 3:

Ako diskutovať o nepokojných témach

jeden. Povedz mi priateľovi, že nie je sám. Možno nemôžete presne pochopiť, čo musíte prejsť svojim priateľom, ale stále mu môžete povedať, že ste blízko a môže sa spoľahnúť na vašu podporu. Dajte mu vedieť, že nie je rovnaký a že ste vždy pripravení počúvať a pomôcť, keď to vzniklo.

Niekedy je užitočné zdieľať príbeh o čase, keď ste zažili ťažké emócie a požiadali o pomoc. To vám umožní vášmu priateľovi pochopiť, že nepríjemné ťažkosti sú každého a že nie je nič zlého na hľadaní pomoci.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 7

2. Opýtajte sa otvorené otázky. Správne otázky vám pomôžu pochopiť, čo váš priateľ zažíva a váš priateľ - nalejte svoje vlastné emócie. Snažte sa opýtať na vonkajšie otázky, aby ste podporili priateľa, ktorý hovorí o tom, čo si myslí, a cíti sa namiesto snímania detailov.

Takáto otázka: "Čo cítite?"- dáva viac priestoru na vyjadrenie emócií ako otázka:" Ty si nahnevaný?"

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 8

3. Nesúď. Možno budete potrebovať veľa odvahy, aby ste otvorili, najmä ak urobil niečo, čo nie je veľmi hrdé. Snažte sa ho počúvať bez odsúdenia. Nemusíte súhlasiť s tým, čo hovorí alebo urobil, ale pamätajte - každý robí chyby. Len počúvajte a pochopte, že váš priateľ má nedostatky, ako je akoukoľvek inou osobou.

Nezvyšujte priateľa za jeho problémy. Ak napríklad napísal na kontrolu, nehovorte, že je zlý študent. Lepšie mi povedzte: "Matematika - ťažký predmet. Ale namiesto písania, možno nabudúce sa pokúsime urobiť svoje domáce úlohy spolu, aby som vám mohol vysvetliť nepochopiteľné chvíle?"

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 9

4. Vyzve priateľa požiadať o pomoc. Ak váš priateľ potrebuje pomoc na prežitie ťažkých časov, ponuka pomoci odkazovať na správnych ľudí. Niekedy je to desivé, aby nezávisle požiadali o pomoc. Ponúknite priateľovi, aby išiel s ním alebo pomohol zistiť možné možnosti. Takže bude vedieť, že nie je rovnaký a že nie je nič cválaním, aby hľadali pomoc v ťažkých časoch.

Ak váš priateľ, napríklad trpí depresiou, môže sa báť konverzácie s psychoterapeutom. Ponúknuť mu pomáhať pri hľadaní psychoterapeuti, ktorí sa špecializujú na depresiu.

Metóda 3 z 3:

Ako sa naučiť aktívne počúvať

jeden. Podpora priateľa, ak hovorí, že nechce hovoriť. Ak osoba, ktorá zažíva ťažká časy, hovorí, že teraz nechce hovoriť o svojich pocitoch, môže to ublížiť. Chcete byť dobrým priateľom a pomôcť osobe, ale zdá sa, že to nebudete môcť urobiť, ak vás neotvorí. Nemusí to byť jednoduché, ale najlepšie správanie v takejto situácii je jednoducho dať priateľovi potrebný osobný priestor.

Povedzte mu: "Nič hrozné. Nebudem tlak na teba, ak nechcete hovoriť. Len viem, že som blízko a pripravený počúvať, ak sa neskôr rozhodnete hovoriť s niekým ".
Existuje mnoho dôvodov, prečo môže byť priateľ pripravený hovoriť. Možno si nie je istý, že sa cíti o situácii. Možno sa jej snaží opustiť v minulosti. Možno je nepohodlný hovoriť o situácii. Neberte ho na svoj účet. Len úctivo opravte, aby ste sa navzájom riešili.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom KROKU 11

2. Učiť sa Aktívne počúvať. Aktívne sluch je súbor recepcií, ktoré môžete použiť na zobrazenie priateľa, ktorý ste zapojení do toho, čo hovorí. Vychádza z otvoreného orgánu tela, zdržiavanie sa vyhlásenia irrepresívne rozsudok alebo radu, ako aj vyjadrenie aktívneho záujmu o to, čo váš priateľ hovorí.

Pravidelne parafrázovať slová priateľa počas konverzácie. Dá mu pochopiť, že ste pozorní, čo hovorí.

Zobraziť empatiu. Empatia je veľmi dôležitá v aktívnom počúvaní. Ak má váš priateľ negatívne pocity, buď pre teba alebo niekoho iného, priznajte tieto pocity, namiesto toho, aby ich pochybovali.

Ak váš priateľ, napríklad, zažíva stres kvôli práci, počúvajte to, kým neskončí hovoriť. Potom parafrázuje svoje slová a vyjadriť empatizáciu, hovorí: "Chápem, že teraz zažívate obrovský stres, a dobre rozumiem, že takéto zaťaženie v práci môže ľahko viesť k stresu".

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s priateľom Krok 12

3. Neprerušujte sa navzájom. Je možné, keď váš priateľ povie, budete mať otázky alebo jeho slová vám pripomínajú tento prípad, ktorý sa vám stalo. Mimochodom, je dôležité prerušiť osobu, keď hovorí. Dáva mu pochopiť, že rešpektujete, čo hovorí.

Ak je niečo, čo naozaj chcete povedať, ale váš priateľ ešte neskončil, urobil poznámku. Môže to byť mentálna poznámka, ale môžete napísať niekoľko slov, ktoré vám pomôžu obnoviť moju pamäť, na kus papiera.

Tipy

Buďte úprimní, keď sa rozprávam s priateľom. Nemusíte s ním súhlasiť alebo vziať ho na stranu, ktorá bude priateľská. Vyjadrite svoj vlastný názor s rešpektom.