Ako sa opýtať osoby, ak je v poriadku

Možno ste si všimli, že váš priateľ sa začal správať neobvykle, napríklad, sa stal tichým a tichým. Ak sa obávate o štátu svojho priateľa, opýtajte sa ho rovno, či je všetko v poriadku. Vyberte si primeraný čas na rozhovor. Robiť konverzáciu správnym spôsobom. Váš priateľ musí cítiť vašu podporu a pomoc. V prípade potreby vyzve priateľa, aby hľadal profesionálnu pomoc.

Kroky

Časť 1 z 3:

Pripravte sa na konverzáciu

jeden. Porozprávajte sa sám. Vyberte vhodnú konverzáciu. Ak začnete konverzáciu v prítomnosti iných ľudí, s najväčšou pravdepodobnosťou váš priateľ zažije nešikovnosť a nehovorí vám úprimne, čo sa s ním stane. Napríklad, ak si to pozývate, aby ste pili šálku kávy alebo obed, možno odmietne hovoriť o jeho stave, pretože vás ostatní ľudia obklopujú, aj keď neznáme. Ak chcete hovoriť s priateľom o jeho stave, vyberte si čas a miesto, kde môžete zostať spolu. Porozprávajte sa sám.

Porozprávajte sa v aute, pri chôdzi alebo v inom samote.

Obrázok s názvom Opýtajte sa niekoho, ak oni

2. Vyberte si čas, kedy nič a nikto vás neodvráti. Nemali by ste začať konverzáciu s priateľom, ak ste na prácu, rozprávate sa po telefóne, komunikuje s niekým alebo niečo, čo si myslí napríklad o nadchádzajúcej skúške. Vyberte čas, kedy nikto nemôže prerušiť vašu konverzáciu.

Ak ste napríklad prišli k priateľovi, a jeho rodičia alebo bratia a sestry neustále prerušujú vašu konverzáciu, je lepšie si vybrať tichšie miesto, kde vás nikto neodvráti.

3. Buďte pripravení na konverzáciu. Musíte byť pripravení počúvať, vyjadriť svoj názor a podporte svojho priateľa. Nenechajte sa rozptyľovať, venovať všetok svoj čas priateľovi. Nedovoľte si premýšľať o niečom inom, napríklad o nadchádzajúcom hovore. Zamerajte sa úplne na konverzáciu so svojím priateľom. Váš čas by mal patriť len k nemu.

Pamätajte, že nemôžete riešiť ľudské problémy. Ak osoba nechce, alebo nie je pripravená hovoriť o probléme, netrvajte na tom. Toto je jeho rozhodnutie.

Ak si myslíte, že budete nervózny, hovoríte o niečom osobnom, napíšte niekoľko položiek, ktoré chcete diskutovať.

Časť 2 z 3:

Vyjadriť svoju úzkosť

jeden. Hovoriť priateľským spôsobom. Ukážte svoj záujem. Chatovanie s priateľom, byť srdečný, otvorený a zdvorilý. Ukážte, že sa vám to týka a chcete pomôcť a podporiť ho. Porozprávajte sa s priateľom ako obvykle. Ukazujú, že sa nestaráte, čo sa s ním stane.

Povedz mi: "Obávam sa o teba a chcem vedieť, či je všetko v poriadku s vami".
Neverbálne gestá môžu ukázať vaše obavy. Sadnite si tvár priateľovi a udržiavajte vizuálny kontakt s ním počas konverzácie. Ak si myslíte, že je to potrebné, môžete dať ruku na rameno, aby váš priateľ cítil vašu starostlivosť.

2. Opýtajte sa priateľa ako jeho podnikanie. Keď budete obaja pripravení na konverzáciu, začnite pýtať otázky. Môžete začať s jednoduchou otázkou: "Si v poriadku?»Upozorňujeme, že existuje mnoho spôsobov, ako je váš priateľ. Môžete napríklad opýtať: "Ako sa máš?»Môžete tiež položiť otázku:" Ako sa máš? Chceš hovoriť?"

Začiatok konverzácie môže byť najťažšou fázou konverzácie. Uveďte priamu otázku a nechajte osobu odpovedať.

3. Uveďte niečo konkrétne. Ak je niečo, čo vás trápi, alebo vás ovplyvňuje, povedz mi o tom. To sa robí najmä, ak je váš priateľ prekvapený alebo zaberá obrannú pozíciu. Povedzte mu správne o mojich predpokladoch a ako vás ovplyvňuje.

Napríklad, povedzte mi: "Všimol som si, že v poslednej dobe strávite veľa času. Si v poriadku?"

Môžete tiež povedať: "V poslednej dobe sa správaš veľmi tajné. Niečo sa stalo?"

Hovoria len o objektívnych pozorovaní, nemali by ste vyjadriť predpoklady alebo obvinenia.

Obrázok s názvom Opýtajte sa niekoho, ak sú src =

4. Vyhnúť sa konfliktu. Opatrne sledujte odpoveď medziproduktu. Všimnite si žiadne signály poukazujúce na skutočnosť, že osoba s tebou nechce hovoriť alebo berie obrannú pozíciu. Vaším cieľom nie je uvoľniť hádku alebo konflikt. Ak osoba nereaguje na vaše otázky, nemali by ste trvať na mojom. Opakujte, že ste veľmi znepokojení a vždy pripravení byť blízko neho.

Ak osoba berie obrannú pozíciu, opýtajte sa: "Možno chcete hovoriť s niekým iným?"Alebo" Nebudem trvať na konverzácii, ale prosím, ak chcete hovoriť, neváhajte mi zavolať ".

Buďte pripravení na to, čo možno budete potrebovať niekoľko konverzácií predtým, ako vám človek povie o mojom probléme. Preto by ste sa nemali snažiť prísť na všetko počas prvých konverzácií s osobou.

päť. Hovorte o samovražde. Ak je váš priateľ naklonený samovraždu, udržiavať pokoj a nenechávajte ho. Porozprávajte sa s priateľom o samovražde A v prípade potreby získať pomoc. Priateľ s vami môže zdieľať so svojimi pocitmi a rozprávať o vašich zámeroch. Ak sa obávate, opýtajte sa: "Navštevujete myšlienky o samovražde?"

Ak sa človek bojí hľadať pomoc, prinesie ju zavolať na telefóne horúcej linky núdzovej psychologickej pomoci ministerstva núdzových situácií Ruskej federácie 8-499-216-50-50 Použite služby podobnej pohotovosti.

Po volaní ponúknite osobu, aby ste sa obrátili na psychoterapeutiku alebo postupujte podľa pokynov operátora HOTLINE.

Časť 3 z 3:

Reagovať na problém človeka

jeden. Počúvať. Nestačí sa opýtať priateľa, či je s ním všetko v poriadku. Dôležitejšie ukázať mu, že ste pripravení počúvať a podporovať. Dbajte na to, aby ste mali dosť času, ak je osoba pripravená vyplniť dušu. Zostal na priateľa a skúste si udržať vizuálny kontakt počas konverzácie. Zatvorte hlavu a ukážte osobu, ktorú si pozorne počúvate, napríklad opakovanie: "Oh, áno" alebo "chápem". Osoba by mala vidieť, čo chápete, čo hovorí, a tiež to, o čo sa má starať.

Môže sa napríklad povedať: "Je mi veľmi ľúto, niečo smutné a skúsenosti podráždenosť".
Nehovorte, že viete, čo sa človek cíti. Najlepšie je byť blízko k nemu a vcítiť sa k nemu v ťažkej situácii.

2. Neodsudzujú vášmu partnerovi. Aj keď nesúhlasíte s osobou, nemali by ste mu o tom okamžite povedať, pretože to môže viesť k hádku. Neobviňujte svojho priateľa v tom, čo sa stalo, aj keď si myslíte, že sa má viniť v jeho problémoch. Pamätajte si, že ste sa pýtali, či s ním bolo všetko v poriadku. Bez ohľadu na to, čo si myslíte o aktuálnej situácii, udržujte svoj názor s vami, aspoň počas prvého konverzácie.

Napríklad, ak vám váš priateľ povie, že používa drogy, neoznámte to za to. Počúvajte a pomáhajte mu pochopiť, že je to vážny problém.

3. Uvedomte si hĺbku skúseností vášho priateľa. Počúvanie priateľa, pochopiť, aké hlboké pocity a bolestivé emócie musia byť skúsení. Ak váš priateľ nie je ľahký, venujte si to. Ukážte, že ste pripravení počúvať ho a vcítiť ho.

Len počúvajte priateľa a zdôraznite ho pred poskytovaním radu. Môžete sa opýtať: "Čo si myslíte ďalej?"Pomôcť priateľovi formulovať riešenie problému, dovolíte mu cítiť zodpovedný.

Ak neviete, čo povedať, skúste nasledovné: "Vyzerá to, že ste veľmi ťažké" alebo "áno, veľmi ťažká situácia".

4. Povzbudiť priateľa, aby prijal potrebné akcie. Ak si situácia vyžaduje určité opatrenia, požiadajte ho, aby prijal potrebné opatrenia. Môžete propagovať priateľa, aby ste oslovili psychológ alebo sa porozprával s vašimi príbuznými. Môžete tiež povzbudiť, aby si vzal lekárske prípravky alebo trochu odpočinku z práce alebo štúdia.

Môžete povedať: "Ďakujem vám za povedané,. Myslím, že si lepšie získať profesionálnu pomoc ".

päť. Podpora s kontaktom osoby. Z času na časový záujem, ako je váš priateľ. Pripomenúť mu, že na neho nezabudnete. Posielať správy, zavolajte alebo sa s ním osobne stretnete. Váš priateľ by mal vedieť, že ste vždy tam a pripravte sa, ak to trvá.

Pýtajte sa: "Ako sa máš?"

Nezabudnite tiež opýtať sa: "Ako vám môžem pomôcť?"

Tipy

Ak si myslíte, že váš priateľ je v nebezpečenstve, môžete o tom hovoriť s členmi jeho rodiny. Možno to negatívne ovplyvní váš vzťah s ním, takže si myslíte, či je bezpečnosť vášho priateľa zadlžená.