Ako podporiť svoju priateľku, keď je zlá: 12 krokov

Keď je vaše dievča rozrušené, môžete ho konzultovať dvoma spôsobmi. Na jednej strane potrebuje emocionálnu podporu prostredníctvom vašich slov. Na druhej strane potrebuje cítiť ochranu a bezpečnosť, ktorá prispieva k fyzickému vyjadruniu podpory. Ak ste kompetentne kombinovali oba prístupy, zmena v jeho nálade sa nebude počkať dlho.

Kroky

Časť 1 z 2:

Otestujte jej slová

jeden. Opýtajte sa, čo sa stalo. Nezáleží na tom, čo si o tom myslíte, držte svoj názor s vami. Nechať to hovoriť a povedať váš príbeh úplne. Len kývte hlavu ako znamenie, že ste úzko počúvali, a vložte krátke komentáre z času na čas, ak je to vhodné. Ak nechce nič povedať, netrvajte na tom. Niekedy dievčatá jednoducho nechcú hovoriť o dôvodoch ich skúseností. Ak je to váš prípad, povedzte jej, že ste blízko a nechajte ju dostať.

"Ako sa cítiš?"
"Nedávno ste rozrušili?"
"Vyzeráš naštvaný. Čo sa stalo?"
"Ak chcete hovoriť, som pripravený počúvať vás."

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 2

2. A nezakazuje blahosklonnosť. Bez ohľadu na to, súhlasíte s jej argumentmi alebo nie. Len sa snažte presvedčiť, že sú pripravení byť blízko. Vezmite ho na osamelé miesto a povedzte mi, že ak chce plávať, je to celkom normálne. Povedz mi, že ste na svojej strane.

"Viem, že ste strašne tvrdo. je mi to veľmi ľúto."

"Nemôžem si ani predstaviť, ako sa to staráte. Chápem, že to nie je ľahké."

"Je mi veľmi ľúto, že ste tak rozrušený. Prosím, povedzte mi, či vám môžem pomôcť."

Obrázok s názvom pohodlie tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 3

3. Pripustiť problém a stručne vyjadriť svoje pocity. Pozrite sa, že niekto vidí a chápe váš problém, veľa prostriedkov. Vyjadriť sa jednoducho a krátko.

"Je mi to ľúto, že vaša matka je chorá."

"Viem, že ste si tento nárast zaslúžili. Je mi veľmi ľúto, že ste to nedostali."

"Bola to veľká priateľka, a je tiež smutná, že sa pohybuje."

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 4

4. Držať zo sovietov. Väčšina ľudí je naštvaná v tých situáciách, keď neexistujú jednoduché riešenia. Nesnažte sa im ponúknuť. S najväčšou pravdepodobnosťou, ona už premýšľala o všetkom, a vaša rada ju urobí, a opäť si myslí, že situácia je jednoducho "beznádejná". Lepšie mi povedzte:

"Mali by ste byť naozaj tvrdo."

"Je škoda, že nemám pripravenú odpoveď alebo riešenie. Ale chcem, aby ste vedeli, že som v každom prípade v blízkosti."

"Čo si myslíte ďalej?"

"Ako plánujete byť s ním?"

Obrázok s názvom pohodlie tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 5

päť. Zobraziť empatiu a ukázať, že jeho emócie sú hodnotné. Môže to byť obzvlášť ťažké, ale ak ju dovolíte hovoriť, čím pomáhajú jej získať kontrolu nad ich emóciami. Pomôžte jej otvorene vyjadriť svoje pocity, namiesto toho, aby sa príklady z jeho skúseností. Označenie emócií pomôže jej ovládať:

"Viem, koľko ste chceli získať túto prácu. Na svojom mieste by som bol strašne rozrušený."

"Máte úplné právo na rozrušenie. Cítil by som sa na vašom mieste na vašom mieste."

"Viem, že ste rozrušený a nahnevaní. Chápem, že situácia je naozaj nepríjemná."

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 6

6. Uložiť pozitívne nastavenie. Je to veľmi dôležité. Podporte ho, neustále pripomenutím, že skôr alebo neskôr všetko sa zmení na lepšie. Bude hľadať vašu radu, takže sa uistite, že nepatrí do negatívneho. Prineste pozitívnu energiu do konverzácie, a potom pomaly, ale určite bude s ním naplnený.

"Pustiť sa. Viete, že by bolo pre teba ťažké, tieto pocity budú prejsť."

"Pamätáme si dobre dobré chvíle. Pamätajte si, ako .."

"Teraz sa zdá byť hrozné, viem. Ale budem tam, kým sa všetko nezmení na lepšie."

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka whe je rozrušený krok 7

7. Snažte sa nechápať jej problémy a nehovorte s ňou dole. Nakoniec nezabudnite, že nie ste blízko opraviť všetko magicky, ale aby ste ju podporili. Ak poviete "áno, nezáleží na tom" alebo "som tiež prešiel," ona by mala dojem, že ju nevedeli vážne. Nemôžete hovoriť nasledovné:

"Mimochodom ste boli príliš dobrí pre túto prácu. Nestratia váš čas." Samozrejme, ak je na tom rozrušená, ona sa verí, že táto práca stojí svoj čas.

"Viem presne, ako sa cítite." Každý problém je jedinečný svojím vlastným spôsobom - nemôžete spoľahlivo vedieť presne, ako sa cítite - a to bude ľahko pochopiť.

"Ste tak silný - všetko bude v poriadku." Niekedy ľudia potrebujú čas, keď nemusia byť silní. Nerobte jej predpokladať, že vedľa vás nemôže byť zraniteľní.

"Viem, ako hrozné. A nepovedal som vám, ako .." Nehovoríme o vašich problémoch v minulosti, takže sa snažíme zmeniť tému konverzácie.

Časť 2 z 2:

Zaobchádzať s reálnymi akciami

jeden. Buďte trpezliví, kým sa nedokáže vyrovnať s ich emóciami. Neznamená to, že sa musíte správať pasívne. Sledovať, očakávať a chytiť okamih, keď príde konať. V závislosti na tom, koľko je vaša dievčina rozrušená, bude potrebovať určitý čas na otvorenie. Pochopiť, kedy je lepšie konať, môžete len prostredníctvom komunikácie. Neustále sa pýtajte, či je pripravená hovoriť.

Nechajte ho len vtedy, ak sa o to opýta priamo. Ak je naštvaný alebo rozrušený, buďte blízko, až kým sa emócie nechajú chladené.

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 9

2. Konzoly prostredníctvom fyzického kontaktu. Ľahké dotyky vytvárajú zázraky. Uvoľňujú hormón nazývaný oxitocín. Tento hormón zvyšuje zmysel pre prepojenie, uchytenie, dôveru a blízkosť. Ak sa držíte ruky, zatlačte jej prsty palcom alebo zadnou časťou dlane. Môžete dať ruku na rameno alebo v oblasti čepele - efekt bude rovnaký.

Držanie rúk môže byť úžasné odstrániť stres. Táto jednoduchá akcia poskytuje pocit dôvery a bezpečnosti a tiež znižuje úroveň kortizolu ("hormonálny stres").

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka whe je rozrušený krok 10

3. Objať. Objať pevne, ale v rovnakom čase jemne a jemne upevniť alebo chváliť ju na chrbte v znamení povzbudenia a útechy. Nezabudnite, že toto je objatie presne na konzolu dievčaťa, takže sa postarajte, že sa cítila chránená a bezpečná.

Objatia dávajú zmysel pre bezpečnosť. Dotyk nám pomáha fandiť.

Obrázok s názvom pohodlie tvoja priateľka, keď je naštvaná krok 11

4. NEPOUŽÍVAJTE UNIVY. Jemný dotyk alebo objatie je dosť dosť na to, aby sa dievča konzoly. Ak ťa chce pobozkať, ona to urobí.

Obrázok s názvom Comfort tvoja priateľka whe je rozrušený krok 12

päť. Posuňte ho z miesta. Fyzicky znižuje to niekde - prekvapiť svoj zákon diktovaný láskavosťou. V súčasnosti s najväčšou pravdepodobnosťou nechce byť medzi ľuďmi. Ponúknuť trochu dispergovať na rozptýlenie od ťažkých myšlienok.

Usporiadajte piknik pre dvoch.

Skúste to s masážou alebo kampaňou v kúpeľoch.

Sen to na filme.

Sen to na prechádzku.

Tipy

Neodchádzaj. Ak nechce hovoriť, čakať na ňu, keď to chce.
Akonáhle sa upokojí, pite si čaj alebo si kúpite čokoládu alebo iné sladkosti. Týmto vám ukážete svoju starostlivosť o jej blahobyt.
Ak máte pocit, že jej nie je schopný jej pomôcť, ponúknuť jej hovoriť s jej priateľkou. Ponúknuť ju a vyzdvihnúť, keď sa stáva lepšou.

Upozornenia

Buďte opatrní s humorom, snažte sa zvýšiť náladu dievčaťa. To môže oceniť vaše úsilie, ale je pravdepodobné, že sa vtipy nebudú volať jej úsmevy.
Najčastejšie sa dievčatá hodnotia pokusy o ich konzolu, ale niektorí radšej zostať sami v takomto štáte. Ak vaša priateľka hovorí, že chce byť sám, alebo sa správať podľa toho, daj jej tento priestor. Ale nenechávajte príliš ďaleko, môže to zmeniť svoju myseľ a chcieť, aby ste boli blízko.