Ako zrútiť svoj jazyk v trubici

Väčšina ľudí môže prevrátiť svoj jazyk v trubici. Táto zručnosť je spôsobená tak genetickými príčinami a životným prostredím. Ak sa cítite o menšine a nemôžete prevrátiť jazyk do trubice, nemusíte to urobiť, napriek pretrvávajúcemu úsiliu. Hoci neexistuje žiadna záruka, že sa vám podarí, stále sa musíte vyskúšať - je možné, že budete môcť robiť to, čo nevyšlo skôr!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Narovnanie jazyka v trubici

jeden. Stlačte jazyk na spodnú oblohu. Inými slovami, umiestnite ho na dno ústnej dutiny. Budete teda poskytovať voľné miesto nad jazykom potrebným pre ďalšie akcie - bude potrebné v štádiu odbornej prípravy. V skutočnosti, to je všetko, čo potrebujete. Spodné zuby a oblohu vytvoria povrch, ktorý pomôže vrátiť jazyk do trubice.

2. Narovnajte jazyk umiestnením do dolnej oblohy. Snažte sa stlačiť jazyk na všetky tri strany úst, neverejníte pozornosť jeho chrbtom. Natiahnite jazyk pridaním do bočných povrchov. Zároveň budete cítiť, ako je jazyk stlačený na základne spodných zubov.

3. Zabalte okraje jazyka samostatne. Skúste striedavo unit na ľavý a pravý okraj jazyka. V súčasnosti pokračovať v stlačení na spodnú oblohu. Premýšľať prvý, potom druhá strana úst, zdvihnite zodpovedajúci okraj jazyka. Napríklad, napätie ľavého okraja, stále stlačte pravého okraja jazyka na dolných zubov na pravej strane. Skúste sa dotknúť hornej strany jazyka. Potom urobte to isté s druhým okrajom jazyka.

4. Zároveň zabaliť hrany jazyka. Po naučili sa povzbudiť okraj jazyka samostatne, zvýšite svoju flexibilitu. Stlačením stredu jazyka na dno oblohy, bezprostredne samostatne, potom druhý okraj. Výsledkom je, že centrum jazyka zostane stlačené na oblohu a jeho nasadené hrany ovplyvnia horné nebo. Ak sa pozriete do zrkadla, uvidíte, že váš jazyk sa začína premeniť na trubicu.

Ak sa pozeráte do zrkadla, zistíte, že jazykové centrum vyleptené a zaostávalo za nižším nebeom, praktizuje trochu viac, stlačenie na spodnú oblohu a striedavo ohýbanie okrajov. Súčasne sú svaly strednej časti jazyka napäté, ktoré sú zarážajúce jeho hrany. Tieto rovnaké svaly musia stlačiť stred jazyka do spodnej položky.

päť. Udržiavanie formulára jazyka, predložte ho z úst. Otvorenie úst, uvidíte v zrkadle, že váš jazyk sa podobá pate. Po dokončení úst, držte si svaly jazyka, držať jeho hrany v zdvihnutej pozícii. Stlačte zadnú časť jazyka na spodné predné zuby. Keď sa objaví jazyk z úst, držte ho s perymi, držte sa kruhového tvaru.

Vypnutie vstupného jazyka, môžete použiť akýkoľvek objekt otáčaním jazyka okolo neho napríklad, pitnú slamu, ktorá vám pomôže udržať formu jazyka. Zároveň stlačte okraje jazyka na stranách slamy. Ak máte pocit, že jazykové centrum začína tlačiť slamku, odstránenie z okrajov jazyka, vráťte ho do počiatočnej polohy a obnovte kruhový tvar. Opakujte cvičenie, kým nemôžete robiť bez slamy.

Metóda 2 z 3:

Jazyk skladanie do dvojitého kože

jeden. Narovnať jazyk pozdĺž spodnej oblohy. Snažte sa dotknúť prednej časti jazyka a jeho strany dolných zubov, nevedeli pozornosť na základe jazyka. Jazyk namáhajte naďalej stlačením tlačidla nie. Budete cítiť, ako sa hrany jazyka spočívajú na základni dolných zubov. Zároveň sa snažte udržať čo najviac.

2. Hodnotiť jazyk s náustkom. Ak to nemôžete urobiť, urobte to najprv vykonať predchádzajúci krok. Je potrebné sa naučiť, ako otočiť jazyk do trubice a ľahko ho držať v tejto polohe. Mali by ste držať prevrátené jazyk bez pomoci perá, inak sa nedostanete na to, aby ste ho zmenili na dvojitý list.

3. Stlačte špičku jazyka na základňu dvoch predných horných zubov. Cieľom je naučiť sa presunúť jazyk jazyka, bez ohľadu na jeho bočné hrany a stred. Najprv sa pokúste dotknúť špičky jazyka na základňu predných horných zubov. V rovnakom čase udržiavať hrany jazyka ohnuté. Ak chcete zachovať formu jazyka, možno budete musieť stlačiť svoje hrany na hornú oblohu.

Dotknite sa špičky jazyka na dno horných predných zubov. Ak sa predné alebo iné zuby týkajú inej časti jazyka, vytiahnite si trochu späť. Zároveň pokračujte stlačením špičky jazyka na predné zuby. Toto cvičenie vám pomôže odlíšiť svoje svaly vášho jazyka (predné priemerné a bočné svaly).

4. Pozrite sa na zadnú stranu dvoch predných horných zubov. Urobte to najviac špičkou vášho jazyka. Bočné strany jazyka by mali zostať pevné. Sledujte, že nie sú kopí. Ak ste ich nepodarilo udržať v zdvihnutej polohe, skúste to znova. Budete úspešní, keď sa môžete ohnúť vnútri špičky jazyka.

Toto je najťažšia etapa, ktorá si vyžaduje najdlhšie školenie. Ale ak pevne v úmysle dosiahnete úspech, opakujte aj cvičenie a budete úspešní.

Ak sa vyskytne problémy v tejto fáze, pokúste sa zvýšiť prednú časť jazyka smerom nahor a nie len jeho tip. Nie je to ľahké. Ak máte pocit, že spolu s prednou časťou jazyka sa jeho strany pohybujú a snažia sa opakovať cvičenie. Tieto strany by mali byť uvoľnené, inak sú nakreslené do hlbín úst.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 10

päť. Cvičenie, aby ste držali prednú časť jazyka v zakrivenej polohe bez pomoci zubov. Zároveň, takže strany jazyka zostávajú pevné, môžete ich odpočívať v spodných zuboch. Ohýbanie špičky jazyka, najprv si pomôžete s prednými zubami. Potom praktizuje držať jazyk z úst, udržiavať svoj tvar. S dostatočnou praxou budete môcť otočiť svoj jazyk vo forme dvojitej ďateliny bez pomoci zubov.

Metóda 3 z 3:

Narovnanie jazyka v trojiclíkovom ďateline

jeden. Narovnať jazyk v ústach. Je potrebné dať na dolnej oblohe jazyk a vytiahnuť ho. Stlačte jazyk do spodných ohrievačov a základov dolných zubov. Aby ste mohli dať jazyk formu trojstranného ďatelina, budete musieť použiť celý jazyk.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 12

2. Valiť do trubice. Ak to nie ste schopní urobiť, nepokúšajte sa reprodukovať tento krok, nebudete úspešní. Aby ste prevrátili jazyk na tri-listový ďatelina, musíte sa naučiť najprv ho premeniť do trubice a v dvojitom liste.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 13

3. Zatvorte prst do úst. Je lepšie použiť indexový prst, umiestniť svoj hrot pred jazyk. Ako by ste použili prst, mal by byť dostatočne silný na to, aby ste udržali jazyk. Aby ste vytvorili trojnásobný ďatelina, budete musieť stlačiť jazyk. Nie je potrebné dať prst na pery, stačí ho priviesť do mojich úst, aby ste mohli úplne otočiť jazyk, bez posunutia prsta.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 14

4. Otočte jazyk s trubicou a natiahnite ho, presuňte ho na prst. Nepomajjte si pery, zatiaľ čo držíte formu jazyka. Prstožte prst bližšie k jazyku bez toho, aby ste ho držali do úst. Pri práci triku budete potrebovať voľný priestor na pohyb jazyka tam a späť.

Jedným z možných spôsobov je, že valí jazyk do trubice, otočte ho z jeho úst, prinášajú prst. Potom, pošlite palec hore, dostanete ho pod jazykom. Prst na nechty by mal byť umiestnený pod jazykom. Otáčanie jazýčka späť, potiahnite prst vertikálne hore. Urobte to výberom pohodlnej polohy prsta.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 15

päť. Držte špičku a bočné strany jazyka tak, aby jeho hrany na ľavej a pravej strane prsta ohýbanej vnútri. Keď sa zahustil jazyk do dvojtvarovú ďateliny, svaly týchto lokalít zostávajú uvoľnené. Nemali by tlačiť. V tomto prípade špičku jazýčka, zvinúť trubicou, sa bude argumentovať, ako keby sa vytvoril samostatný, tretí list. Toto je najťažšia etapa, a to bude mať určitý tréning.

Ak ste neposkytli kolaps jazyka v dvojito líši, pred tým, vyberte ho najprv. Aby sa minimalizoval jazyk v tromi listovom ďateliciOSpax a flexibilita. Po zvládnutí metódy ťažby ďatelina sa dozviete, ako ovládať špičku jazyka bez ohľadu na jeho stranu. Táto zručnosť bude potrebná pre vás v tejto metóde.

Obrázok s názvom Roll tvoj jazyk krok 16

6. Starostlivosť, kým nebudete robiť bez prsta. Ako cvičíte, budete musieť potrebovať prst, aby ste držali špičku jazyka. Nakoniec môžete otočiť jazyk bez toho, aby ste sa uchýlili k pomoci prsta. Zakaždým, keď sa jazyk zapnete do správnej polohy, uistite sa od neho prst. Po určitom tréningu budete môcť udržiavať formu jazyka bez prsta.

Počas tréningu, urobte prestávky. V opačnom prípade sú svaly jazyka nezvyčajné pre takéto zaťaženia môžu byť unavené, že na chvíľu to bude ťažké pre ďalšie vzdelávanie a spomaľuje váš pokrok.

Upozornenia

Všimnite si, že nebudete môcť minimalizovať jazyk, ak máte ochorenie známe ako Kosonázia alebo Ankilosses. Ľudia s touto chorobou majú pásik z kože pod jazykom, takzvaný uzda, ktorý spája spodnú časť jazyka a dolného neba, čo sťažuje pohyb špičky jazyka. Väčšina ľudí s Ankilossami odstraňuje uzdu v mladom veku, takže nemajú problémy s rečou.