Ako sa vyhnúť nevoľnosti pri čistení jazyka: 5 krokov

Váš jazyk je dobré živné médium pre baktérie. Ak ste načúvaní pri čistení jazyka, to znamená niekoľko tipov, ktoré možno použiť. Štúdie ukázali, že baktérie rastúce na bohatom proteínovom povrchu jazyka, nakoniec spadajú do zvyšku úst. Môže prispieť alebo viesť k srdcovým ochoreniam, pneumóniu, predčasnému pôrode, mužskej neplodnosti a oveľa viac.

Kroky

jeden. Skúste túto psychologickú radu. Stlačiť prsty jeden z vašich rúk a starostlivo zadržiavať nechty v dlani. Reflex zvracania by mal zmiznúť - zdá sa, že to funguje, pretože mozog je rozptyľovaný svetelnou bolesťou v ruke.

Obrázok s názvom Vyhnite sa grganiu, zatiaľ čo kefovanie jazyk krok 2

2. Udržujte zubnú kefku kolmo na jazyk, sulfovať ho zo strany. Ak je zubná kefka na celej dĺžke, potom bude ľahšie "skĺznuť" nadmerne citlivá nebezpečná zóna. Takéto pohyby, na psychologickú úroveň, bude vás vedome premýšľať o nevoľnosti.

Obrázok s názvom Vyhnite sa grgovanie, zatiaľ čo kefovanie jazyk krok 3

3. Keď vyčistíte jazyk, potom ho stlačte v spodnej časti úst za zubami. Akonáhle sa jazyk začne triasť, zastavte mu pár minút, aby ste obnovili silu a skúste to znova.

Obrázok s názvom Vyhnite sa grggingu, zatiaľ čo kefovanie jazyk krok 4

4. Keď vyčistite jazyk, potom dýchajte ústa. Zároveň, čo najviac uvoľniť jazyk a svaly hrdla. Pokračujte v cvičení, kým to nie je zvyknutý.

Obrázok s názvom Vyhnite sa grganiu, zatiaľ čo kefovanie jazyk krok 5

päť. Vyhnite sa, aby ste vyčistili celú zubnú kefku. Existujú dobré škrabky pre jazyk, ktorý si môžete kúpiť v lekárni. Škrabky pre jazyk alebo čističe môžu pôsobiť menej invazívne, pretože sú viac zamerané na rýchle čistenie, na rozdiel od veľkej a širokej zubnej kefky. Môžete sa tiež pokúsiť použiť na čistenie jazyka "Zubný závit": Urobte dostatočnú dĺžku zubného nite a pretiahnite ho cez celý jazyk. Pomáha ľuďom s obzvlášť silným reflexom zvracania.

Tipy

Nezabudnite, kdekoľvek vymažete - nie je potrebné preniknúť hlboko do zadnej časti hrdla, kde môžete ublížiť jazykom a volať zvracaný reflex.
Vyhýbať sa sledovať sa v zrkadle - najlepšie, aby ste o tom premýšľali!

Upozornenia

Ak má osoba výrazne zvracanie reflex, vracanie môže začať počas čistiaceho jazyka. Ak máte silný zvracanie, potom hodiť toto zamestnanie a používať škrabky pre jazyk.

Čo potrebuješ

Čistá zubná kefka
Čistič jazyka / Škrabka (voliteľné)
Zubný závit (nevyžaduje sa)