Ako hrať Lacrosse (s ilustráciami) -

Lacrose vznikol ako šport severoamerických indiánov.V tom čase existovala bitka medzi stovkami kmeňových, ku ktorej došlo na námestí stovky kilometrov a často viedli k obetiam. Dnes je lakrosse-starší, že rozvoj športu nie je len Amerikou, ale aj v Európe. Kombinuje obe prvky behu, vytrvalosti, obratnosti a kontaktu bojovať ako v americkom futbalu. Ak sa chcete dozvedieť, ako hrať Lacrosse, ste na správnej ceste. Prečítajte si viac informácií.

Kroky

Časť 1 z 2:

Vzdelávanie základných zručností

jeden. Vezmi. Ak sa práve naučiť hrať, potom v obchode športového tovaru si môžete kúpiť palice asi 1000 rubľov. Ešte lepšie, ak poznáte niekoho, kto má staré palice a nevadí, ak si ho požičiavate. Je dôležité pochopiť, že mužské a ženské hry sa výrazne líšia a preto sa mužské palice pre lakros sa veľmi líšia.

Stick má tri hlavné zložky:

Pogova hlava je zvyčajne plastový vrch štýlu, s ktorým je lopta riadená.
Mriežka. Toto je lano, upevnené vo vnútri hlavy poke, je známe ako šnurovanie. Mesh vám pomáha preniesť, chytiť hádzanie loptičiek.
Páka. Tradične boli rukoväte vyrobené z dreva, v súčasnosti sú vyrobené z odolných kovových zliatin a majú inú hmotnosť a silu.

2. Čertoprávne tyčinky. Ak vaša dominantná ruka má pravdu, položte ľavú ruku na spodnú časť rukoväte a pravú ruku bližšie k hornej časti pokeu, niekoľko centimetrov pod hlavou palice. Ak vaša dominantná ruka vľavo, zmeňte ruky na niektorých miestach.

3. Naučte sa hýbať palice zo strany na stranu. Swinging The Pke v Lacross je analóg driblingu v basketbale. Zvyčajne si hojte palicu zo strany na stranu, keď bežíme s loptou tak, že nepriateľ nemôže zraziť loptu z vášho POE. Obvykle sa hojdajú sa vykonáva otáčaním zápästia, čo vám umožňuje rockovať loptu tam a späť.

Najlepšie je študovať sa v prednej časti zrkadla. Umiestnite loptu do štýlu mesh, držte dominantnú ruku v niekoľkých centimetrov pod hlavou. Pohodlne tlačiť palicu na telo.

Začnite tréning nasmerovaním sieťoviny do zrkadla, aby ste mohli vidieť loptu. Teraz niesť hlúpe hlavu s koncovou tvárou, otáčať dominantnému zápästvu smerom k telu.

Keď je dominantný zápästie otočený dovnútra, čo najďalej, spustite otáčanie v opačnom smere a spustite ruku do pôvodnej polohy.

Ak sa vám podarilo udržať loptu v mriežke až do ukončenia pohybu, úspešne sa vyrovnali s hojdaním. Pokračujte v cvičení, kým nebudete úplne zvládnuť tento pohyb. Ak potrebujete pomoc (bezpochyby, je to ťažké), pokúste sa vidieť niekoľko videohier v lakrose.

4. Naučte sa urobiť. Prenos lopty je rozhodujúci v lakrose. Používa sa na presunutie lopty cez pole, zachytávanie súperovho pozície, aby pomohol hráčovi vášho tímu, alebo len aby sa zabránilo stlačeniu. S cieľom prejsť loptu:

Znížte svoju dominantnú ruku do polohy mierne nad stredom rukoväte. Udržujte inú ruku bližšie k spodnej časti rukoväte Stycot.

Názov držať späť, rozširujte ramená smerom k vašej dominantnej strane. Sledujte tyč, ktorá nie je držať krku.

Udržujte hlavu palica vedľa vášho ucha a lana ostro nasadzovať rameno zápästia, utiahnite spodnú ruku na seba.

Uistite sa, že budete sledovať pohyb. S pravým pohybom uvidíte, že horná časť rukoväte sa pohybuje na priamku nad jeho spodnou časťou.

Poznámka: Nakoniec pochopíte, ako sa hodí s pomocou palice, a môžete nastaviť, ako sa hodíte, aby ste boli presnejší.
Poznámka: To najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili zručnosti, - postarajte sa o hádzanie lopty o tehlovej stene. Ak to chcete urobiť, získajte pár krokov od steny a hodíte loptu do nej. Ball sa odrazí späť, a vyctite jeho stip.

päť. Naučte sa chytiť. Záleží na disrošnej a motorickej koordinácii. Udržujte dominantnú ruku na hornej strane so spodnou časťou štýlu hlavy, sledujte, ako lopta letí vo vzduchu do vašej mriežky. Uistite sa, že nie ste v súčasnosti, keď sa lopta dostane do mriežky. Namiesto toho len uvoľnite svoju hornú ruku. Nech sa pulz lopty vezme na palubu, keď lopta spadne do neho. V tomto, opäť to pomôže praxi sekanie loptu zo steny.

6. Starostlivosť o prácu s loptami na Zemi. Vedzte, že hry vyhrali a hrajú, vďaka ktorému sú na Zemi. Priblížte sa na loptu, urobte krok smerom k nej z požadovanej nohy: Ak vaša tyčka v pravej ruke, dať pravú nohu vedľa lopty a naopak. Bend a dať hlavu štýlu rovnobežne s povrchom Zeme. Na zníženie je tiež potrebné chrbát klubu. Chyťte loptu do siete a priniesť hlavu poke na tvár. Okamžite hľadať spoluhráč.

7. Naučte sa urobiť hod. Ak chcete získať góly, musíte hodiť loptu. Znížiť dominantnú ruku mierne nižšiu, ako keď prejdete. Vykonajte rovnaké hlavné pohyby, ako keď sa lopta prenáša, ale to definuje viac úsilia. V Lacrose existuje mnoho rôznych typov hodov: 3/4, hádzať na boku, hodiť zdola. Začať, zamerať sa na hádzanie.

Snažte sa poslať hody v rohoch brány. Brankár je ťažšie chytiť hody, ktoré nie sú priamo nasmerované priamo na to, takže sa ponáhľajte do horného pravým horným horným, dolným pravým alebo dolným ľavým častiam brány.

Vlak, aby sa hody s odrazom. Počas takéhoto hádzania loptu pred návratom do brány, odrazí zem. Hody s odrazom sú pre brankárovi komplexné, takže stojí za to, čo najčastejšie.

osem. Naučte sa prejsť, chytiť loptu, rock to zo strany na stranu a urobí hody pomocou oboch rúk. Nič im zapôsobí tréneru viac ako váš Ambunigexter! Ak sa chcete dozvedieť, ako používať obe ruky, budete potrebovať trpezlivosť, nestane sa to okamžite. Pomocou menšej ruky v hrách výrazne zvýši vašu zručnosť.

Dobrý spôsob, ako sa dozviete schopnosť vašej ruky non-game - nasledovať, čo robí prevládajúcu ruku. Sledujte zrkadlo, ako urobíte prevod. Opakujte rovnaké pohyby na druhej strane.

Potom, vlak počas týždňa, pomocou extrémne neužitého: počas štandardných cvičení, 6V6, ostré zastávky a iné. Používajte iba najnižšiu ruku. Bude to veľmi ťažké, ale nevzdávajte sa.

deväť. Naučte sa brániť. Neexistuje žiadna obranná metóda, ale váš cieľ je vyzdvihnúť loptu na súpera a vyhnúť sa stretnutiu hlavy iným tímom. Môžete to urobiť týmto spôsobom:

Dierovanie na palicu: v súlade s pravidlami hry, udrel tvojho nášho na konkurenčnom držiaku, takže lopta padla.

Tlačiť súpera: zatlačte súpera osobou s dodržiavaním pravidiel, takže lopta padla.

Zachytenie prenosu. Naučte sa predvídať, kde je odoslaný prevod, a chytiť loptu do vzduchu alebo ho zraziť dole.

10. Naučte sa čítať pole a vedieť, kedy potrebujete presunúť bez lopty. Hranie v lakrose, je dôležité pozorovať, ako viac skúsených členov tímu pohybujú bez lopty. Dokonca aj tí hráči, ktorí nemajú vlastnú loptu, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu pri zachovaní. Musíte vedieť, kedy potrebujete uvoľniť miesto na prevod a hodenie, a kedy spracovanie z hráča s loptou. Mali by ste tiež vedieť, ako a kedy riadne prijať prevod od hráčov vášho tímu.

Časť 2 z 2:

Štúdium

jeden. Treba chápať, že muži a ženy sú významne odlišné. Hoci základné koncepty sa zhodujú, ženská lakros má rozdiely od muža. Tento článok je založený najmä na pravidlách mužskej hry.

2. Je potrebné pochopiť účel hry. Cieľom hry v Lacrose je získať viac bodov ako vaši protivníci o výsledkoch štyroch štvrťrokov trvajúcich 15 minút. Tento bod sa počíta, keď sa lopta dostane do cieľa súpera.

3. Je dôležité poznať pozíciu hry v lakrose. Na hre vyjde 10 hráčov: 3 útočníci, 3 stredníky, 3 obrancovia a 1 brankár. Každý z nich má rôzne funkcie:

Prílohy: Zvyčajne existuje polovica súperovských oblastí a sú zodpovedné za cvičenie najlepších prelomov, presunúť loptu na polovicu súpera a strelca hlavy.

Stredostníci: pohybujúce sa v hlasnom poli, pomoc pri útoku a ochrane a sú zodpovedné za hádzanie lopty.

Obrancovia: Zvyčajne zostávajú na svojej polovici poľa a obmedzujú útoky hráčov súpera. Obrancovia sú zvyčajne, ale nie vždy, používajú dlhšie básne ako iní hráči.

Brankár: Chráni bránu svojho tímu, snaží sa iného tímu streliť gól. Brankárska tyč má väčší ako štandard, hlava na ochranu brány.

4. Po každom cieli a na začiatku každého štvrťroka je lopta nakreslená.Powing do lakrose je podobné hádzaniu do hokeja, okrem toho, že dvaja hráč lakrosov padne do zamerania tsvetlingu a inštalujú bazény paralelne so sebou. Potom, keď sudca dáva píšťalku, začnú bojovať za loptu.

päť. Potrebujete vedieť pravidlá hlavnej hry. Po hodení vyhral, tím s loptou robí priechody, pokiaľ lopta nie je dosť blízko k cieľu súpera na skóre cieľa. Medzitým sa obrancovia snažia zabrániť útočnému tímu. Lopta, ktorá, odovzdaním brankára, padá do brány, je považovaný za jeden bod. Potom, čo bol gól strelený, lopta sa vracia do stredu poľa, kde je pokles.

6. Útočníci nemôžu vstúpiť do čiary načrtnutej zóne okolo súpera. Je to veľký kruh, ktorý je jasne uvedený. Ak útočník hráč porušuje a objaví, lopta sa prenesie do tímu súpera.

Neexistuje žiadny minimálny čas, počas ktorého musí tím vlastniť loptu pred vyťačením gólu. Ciele sa často dejú rýchlo.

Neexistuje minimálny počet ozubených zariadení, ktoré sa musia uskutočniť predtým, ako má hráč právo na skóre. Teoreticky sa hráč môže pohnúť pozdĺž poli nezávisle, nikdy prechádza loptu a zároveň skóre gól.

7. Je potrebné poznať pravidlá spojené s obmedzeniami v čase. Existujú tri hlavné pravidlá a všetci sa týkajú propagácie cieľa.

Potom, čo brankár chytil loptu, musí urobiť prejsť alebo pohybovať loptu z zóny okolo brány po dobu 4 sekúnd. Nedodržanie tejto požiadavky vedie k prevodu lopty do iného tímu.

Keď obrancovia kontrolujú loptu na svoju polovicu, majú 20 sekúnd, aby sa prevod alebo prevodovú guľu na ďalšiu polovicu poľa.

Akonáhle sa lopta dostala na druhú polovicu poľa, obrancovia by mali pohybovať loptu do útočnej zóny na 10 sekúnd, čo je jasne označené ako veľké námestie.

osem. Preskúmajte ďalšie jedinečné pravidlá hry. Všetky z nich súvisia s loptou:

Ak hráč robí hod, a lopta sa dostane mimo poľa, tím s hráčom najbližšie k rozšíreniu dostane kontrolu nad loptou. Hráčky v tomto prípade sa považuje za pokračovanie svojho tela.

Za posledné dve minúty hry sa vedúci tím hrá ako výnimka v útočnej zóne. Nedodržanie tejto požiadavky sa považuje za oneskorenie hry, ako výsledok, prevod práva na vlastníctvo lopty súpera.

deväť. Je dôležité vedieť, čo držanie lopty a offside. Keď vhadzovanie, útočiace tímy musia byť za útočnou čiarou, potvrdené ochranným riadkom. Keď sa lopta vyhrala jeden z tímov, útočníci a obhajcovia sa môžu pohybovať smerom k stredu poľa, nové tímy musia mať troch hráčov na polovicu konkurenčných polí a štyroch obrancov na ich polovicu.

Offside. Defensides sa vyskytujú, keď na svojej polovici poľa, existuje menej ako štyri hráči jedného tímu. Urážlivé offsides sa vyskytujú, keď menej ako traja hráči budú prikázať na polovicu poli niekoho iného.

Obhajcovia sa môžu pohybovať na poli niekoho iného, a útočníci sami, kým iný tímový hráč zostáva na pravej polovici poľa, aby ich nahradil. To napríklad umožňuje obrancu vlastniť loptu, zatiaľ čo úderník zostáva na svojej polovici poľa ako obranca.

10. Sankcie. Sankcie zvyčajne poskytujú odchod hry v konkrétnej zóne" Penalta ihrisko ", V ktorom nemôžu pokračovať v hre a mali by sedieť na určité časové obdobie. V Lacrose sú dva typy porúch:

Osobné porušovanie. Medzi ne patrí odrezky, kroky, kop s rivalovým telom rival alebo tlačí v chrbte. Hráč je zvyčajne daný 1 minútu pokuty, hoci pokuty môžu byť zvýšené na 2 alebo 3 minúty alebo dokonca poskytovať odstránenie z poľa pre hrubé porušovanie.

Technické poruchy. Zvyčajne vedú k pokutam, ale skôr strata lopty. Zahŕňajú offsides, pokračujte v riadku, stlačte na zadnej strane chrbta, štúdie andchestície.

Tipy

Buďte opatrní, sledujte prístup k blížiacim hráčom, ktoré môžu ozdobiť alebo tlačiť.
Vlak často a hrať veľa. Hry zriedka vyhráva. Jedného dňa, silu bude zručnosti. Mali by ste sa usilovať o víťazstvo a byť nakonfigurovaný na víťazný, správnym spôsobom.
"MAN BALL" - toto je situácia, keď je lopta na Zemi, a dvaja hráči z jedného tímu sa stretávajú s jedným hráčom od súpera. Jeden hráč z prvého tímu kričí: "Muž!"(Muž!) v prípade bližšieho k súperovi. Tento hráč sa snaží tlačiť útočiaci tím súpera z lopty, dáva druhého hráča na loptu a priniesť to z rizikovej oblasti.
Teraz, keď poznáte základy lakrosu, pokračujte vo vlaku a môžete začať hrať veľmi skoro! Príslušenstvo k zákazníkom, aby ste sa dozvedeli viac príjemcov a iných aspektov.

Upozornenia

Lacrosse je kontaktný šport, ktorý zahŕňa prítomnosť hráčov s kovovými tyčinkami, ktoré navzájom hádzajú tesné gumy. Vždy obliekať ochranné vybavenie a starostlivo hrať.
Nikdy nezabudnite nosiť dospelú alebo juniorskú obranu slabín (umývadlo), pretože přider v chorobe, môžete vážne trpieť.
Ak tento druh rizika nie je pre vás, je lepšie hrať lakros. A ak chcete hrať kontaktný šport, podniknite vhodné opatrenia.

Čo potrebuješ

Držať sa lakros
Loptička
Obuv
ochranný kryt úst
Helma
Ochrana dospelých alebo juniorov (umývadlo)
Povinné štíty (BIB, lakeť, rukavice a pre dodatočnú ochranu, obloženie na rebrách).

Používajte iba špeciálne ochranné prostriedky pre lakros. Ochranné vybavenie pre iné športy sa nezmestia. Nebuďte leniví a kúpte si štít!