Ako prestať hádzať kôru so škrabancami

2. Ak nie je možné poškodiť, oklamať ochranné a potom zvlhčujúci krém. Kým poškriabanie sa uzdravujú, môžu spôsobiť svrbenie a hydratačný krém vám pomôže zmierniť. To môže byť bezpečne aute kožu - zvýši prietok krvi a rana oneskorí rýchlejšie.

3. Nájdite zamestnanie s rukami! Namiesto toho, aby ste sa mohli vrátiť späť alebo len kresliť, skúste si prečítať knihu, žonglovanie alebo tak niečo.

4. Zatvorte prístup poškriabania, aby ste ho dostali a poškriabali. Napríklad, dajte rukavice alebo aplikovať krém alebo omietku na prstoch.

päť. Usporiadať test: Označte počet dní a hodín, keď sa zdržiavate z vášho zlého zvyku. Snažte sa neustále poraziť svoj záznam. Povzbudzujte sa za vynikajúce úspechy.

6. Vaša pokožka bude naštvaná oveľa menej, ak si správne vyberiete produkty starostlivosti. Uistite sa, že všetky krémy a iné výrobky starostlivosti, ktoré na koži aplikujete, nepoškodzujú a nespôsobujú alergickú reakciu.

2. Nechty by mali byť tak, aby boli ťažké a zranení. Tri tenké nechty sú oveľa ostrejšie, a je veľmi nepríjemné na poškriabanie hrubých a hladkých nechtov.

3. Je veľmi dôležité konfigurovať sa optimisticky. Získajte ruku na vaše škrabance a povedzte si, že milujete sami, milujte svoju pokožku a snažte sa o ňu starať. Urob to večer pred spaním a ráno, ako sa zobudíte. Kedykoľvek nájdete minútu, aby ste zaplatili malú pozornosť a teplé slová. Na začiatok môžete svoju pozornosť sústrediť na nejaký druh jedného tela.

4. Ak ste nepracovali niečo od prvého času, nevzdávajte sa a neznižujte ruky. Ak ste boli schopní uspieť aspoň raz, môžete to urobiť znova. Samozrejme, budete najprv potrebovať veľa času, aby ste odstránili od zvyku, ale po všetkom môžete túto povolanie stále hodiť. Ak už nie je poškriabané, hrdí na seba, že nemali čas na hrebeň. Snažte sa zabezpečiť poškriabanie a vaše telo z vlastných rúk. Po prvé, výsledky budú neviditeľné, ale hodinu hodinu, a potom deň po dni - a zabudnete na tento zvyk.