Ako umyte ruky: 13 krokov (s ilustráciami)

Schopnosť správne umyť ruky je dôležitou hygienickou zručnosťou, ktorá vám umožní zabrániť patkorálnym mikroorganizmom, chemikáliám a iných znečisťujúcich látok, ktoré sa hromadia na koži počas dňa. V niektorých prípadoch si umyte ruky vodou a mydlom. Avšak, ak sa ruky nie sú veľmi špinavé, môžete použiť alkohol antiseptický prostriedok. V každom prípade by ste mali zvládnuť techniku správneho umývania ruky, takže môžete vždy efektívne čistiť ruky z akejkoľvek kontaminácie.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Umyte si ruky mydlom

jeden. Umyte si ruky, ak sú špinavé. Umyte si ruky zakaždým, keď sa vám to nestačí. Okrem toho, v niektorých situáciách, musíte si umyť ruky, aj keď ich nedávno my. Dôkladne umyte ruky:

Pred spracovaním rán a bezprostredne po spracovaní;
pred a po varení, ako aj pred jedálmi;
pred a po kontakte s padlou osobou;
Po návšteve toalety;
Potom, čo ste sa zbavili, kýchane alebo unimportované;
Potom, čo ste odstránili odpadky alebo ho hodil do koša alebo odpadu;
Po zmene plienky;
Potom, čo ste sa dotkli zvierat, ich živobytie, ako aj dotykové živočíšne produkty;
Predtým, ako budete nosiť alebo odstrániť kontaktné šošovky.

Rada špecialistu

Svetová zdravotnícka organizácia

Globálna zdravotnícka agentúra pre zdravotnícke organizácie (WHO) - Špecializované Organizácia Spojených národov pre medzinárodné zdravie. Založená v roku 1948, ktorá monitoruje zdravotné riziká, podporuje zdravie a prevenciu, koordinuje medzinárodnú spoluprácu v oblasti zdravia a úsilia v núdzových situáciách. V súčasnej dobe, ktorý je na čele a koordinuje celosvetové úsilie v súvislosti s pandémiou COVID-19, pomáhajú krajinám zabrániť a identifikovať chorobu a prijať potrebné opatrenia.

Svetová zdravotnícka organizácia
Globálna zdravotnícka agentúra

Náš špecialista potvrdzuje: "Ruky sa dotýkajú rôznych povrchov a vírusy ich môžu vybrať. Špinavé ruky vírus môže mať na mysli, nos alebo ústa. Umývanie rúk mydlom a vodou alebo ich liečbou alkoholom antiseptikou zabíja vírusy na nich.

2. Umyte si ruky najmenej 20-30 sekúnd. Ak si želáte, môžete ich ešte umyť. 20-30 sekúnd, aby sa umyli všetky mikróby.

3. Ruky navlhčite teplou alebo chladnou vodou. Otočte žeriavu a držte ruky pod prúdom vody. Môžete si umývať ruky v teplej a chladnej vode. Ako zvlhčiť dlaň a zadnú časť kefiek - to pomôže ich rovnomernejšie jazero.

Aby ste navlhčili ruky, držte ich pod prúdom tečúcej vody. Odkvapová voda môže byť kontaminovaná baktériami a inými patogénmi mikroorganizmami.

4. Aplikujte dostatok mydla do rúk, aby ste ho distribuovali celú kožu rúk. Ak používate tekuté mydlo, vytlačte si malé množstvo z injekčnej liekovky z fľaše (veľkosť bublinkovej mince). Potom si rázne vytiahnite dlane o sebe, aby boli pekné.

Môžete použiť tekuté mydlo alebo vykonať pravidelnú pevnú mydlovú tyč. Vhodné pre antibakteriálne a obyčajné mydlo.

päť. Otočte prsty vpravo a ľavú ruku, aby ste si umyli kožu medzi prstami. Dajte jednu ruku na druhú ruku, aby obe ruky boli nasmerované dlane. Umiestnite hornú časť hornej ruky medzi prstami spodnej časti. Presuňte ruky voči sebe navzájom, nezaháňajte prsty - to umožní účinne čistiť kožu medzi prstami. Potom otočte prsty tak, aby sa dlane boli odoslané na seba a opakovali proces.

Umyte každú ruku v opísanom spôsobe 3-5 sekúnd.

6. Upnite palec jednej ruky prstami s prstami a rozjasnite si ruky voči sebe navzájom. Uchopte palcom, ktorý zostal prstami pravej ruky. Relable pravej ruky, aby ste sem prešli na PRETT jednu z časti kefy, kde je palec pripojený k dlani. Po 2-3rsecons zmeňte polohu rúk a presne tiež umyte palcom mojej pravej ruky.

Skúste upnite prst - to pomôže opatrne trieť mydlo penu do kože.

7. Vyčistite dlane prstov. Narovnali prsty ľavej ruky tak, aby bola otvorená dlaň nasmerovaná. Ohnite prsty pravej ruky a rozdrvte ruky na dlani ľavej ruky. Pokračujte v trupení mydlovej peny v dlani 3-4 sekundy, potom si umyte dlaň ruky rovnakým spôsobom.

Vďaka tomu sa mydlo pena padne pod nechty, ktoré pomôžu odstrániť znečistenie.

Poradenstvo: Všeobecne platí, že ručné umývanie by malo obsadiť asi 20 sekúnd. Ak zistíte, že je ťažké určiť čas bez hodín, dvakrát pokaziť pieseň "Všetko najlepšie k narodeninám" - počas tejto doby si starostlivo umyte ruky. Ak nepoznáte túto pieseň, len zvážte až do 20 rokov.

osem. Rocková mydlo pena. Potom, čo ste dobre zahusťovali ruky a vyčistili kožu, dajte si ruky znova pod spech tokovej vody a za chvíľu. Udržujte ruky pod prúd vody, kým nebudeme robiť všetku penu.

deväť. Utrite ruky čistou uterákom. Urobte si čistý suchý uterák a trávite si ruky hrubšie. Ak môžete použiť jednorazové papierové uteráky - to pomôže zabrániť šíreniu mikroorganizmov. Opatrne utrite ruky tak, aby uterák absorboval čo najviac vody a koža sa stala takmer suchou.

Ak potrebujete použiť automatickú sušičku, vychovávať kefy pod prúdom teplého vzduchu a stráviť ich na seba, aby sa koža ruky úplne vysušila.

10. Použite uterák na zatvorenie žeriavu. Ak voda v žeriave sa automaticky nevypne, použite uterák na zatvorenie žeriavu. V tomto prípade mikróby, ktoré zasiahli rukoväť žeriavu, nespadajú do vašich novo umytých rúk. Ak ste použili jednorazový uterák, odhadzujte ho a tkaninu uterák visí, aby sa suchý alebo vložte do košíka pre špinavú bielizeň.

Ak nemáte možnosť zatvoriť žeriavu s uterákom, skúste ho zatvoriť s lakťom.

Ak použijete tkanivový uterák, umyte ho aspoň raz za 2-3 dni tak, aby sa uteráky tkaniny nezmenia na morský plodný plod.

Metóda 2 z 2:

Použite antiseptickú ruku

jeden. Premýšľajte, či má zmysel používať antiseptické činidlo. V niektorých prípadoch môžete použiť nástroj na báze alkoholu, namiesto umyte ruky vodou a mydlom. Avšak predtým to ocente situáciu. Premýšľajte o týchto okolnostiach:

Pozrite sa na ruky - či už vyzerajú ako výparníky? Ak vidíte bahno alebo iné kontaminanty na rukách, antiseptické činidlo nepomôže čistiť ruky - musíte ich umyť vodou a mydlom.
Čo môže byť špinavé ruky? Antibakteriálne látky na báze alkoholu nepomôžu odstrániť všetky mikroorganizmy z kože - navyše, že sú zbytočné, ak pesticídy alebo ťažké kovy zasiahli ruky. V tomto prípade nemôžete robiť bez mydla a vody.
Je možné umyť ruky vodou? Ak nemáte možnosť umyť si ruky pod tečúcou vodou, použite antiseptické činidlo - je to lepšie ako nič. Avšak, ak máte možnosť umyť si ruky mydlom pod tečúcou vodou, je lepšie.

2. Spev malý nástroj (rubľa veľkosť mince). Je lepšie zvoliť nástroj obsahujúci aspoň 60% alkoholu - presne také prostriedky najúčinnejšie zničiť baktérie. Ak používate fľašu s čerpadlom, zatlačte ho, aby sa trochu vytlačil na dlaň (približne s rubľovým mincom) . Ak použijete nástroj v mäkkej fľaši, otvorte uzáver, umiestnite fľašu cez dlaňu, zapnite dno a mierne stlačiť - požadované množstvo bude vypadnúť z otvoru na dlani.

Ak máte antibakteriálne alkoholové obrúsky, môžete si utrieť ruky.

3. Prejdite cez kožu ramien a počkajte, kým sa neodparí. Vyčistite si ruky na seba 20 sekúnd, aby ste produkt distribuovali na koži, rovnako ako robíte, keď sú moje ruky. Otočte prsty, aby ste vyčistili kožu medzi prstami. Nakreslite si dlane s prsty na nápravu padol pod nechty. Guma, kým to nepodarí.