Ako zabrániť infekciám močových ciest

Infekcie močových ciest, alebo predpokladá, že baktérie prenikajú močovou uretou (močovou) alebo močovým mechúrom. VTS sú zvyčajne liečení antibiotikami, a ročne spôsobujú, že lekára vidí lekárovi milióny. Ženy sú náchylnejšie na IMP, ale muži ich tiež majú. Naučte sa, ako brániť s hygienom, jednoduché zmeny životného štýlu a pridávanie profylaktických živín a bylín v diéte.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zmeny životného štýlu

jeden. Sprcha namiesto kúpeľa. Z kúpeľa močovej trubice sa môže stať náchylnejšou na infekciu, najmä u žien, ako voda a detergenty ľahko vstupujú do tela. Duše eliminuje tento problém a môžu pomôcť zabrániť infekciám močových ciest.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 02

2. Nosiť pravé spodné prádlo. Kto by si myslel, že výber spodného prádla má veľký význam. Majte na pamäti tieto faktory, keď sa nabudúce prejdete do obchodného domu:

Spodná bielizeň z hodvábu alebo polyester drží vlhkosť a baktérie, zvyšuje riziko infekcie. Bavlna je "priedušná" handrička, ktorá umožňuje, aby sa vzduch cirkuloval a zabránil rastu baktérií.

Tangá a iné blízke spodné prádlo môžu tiež spôsobiť problémy. Nechajte ich na špeciálne príležitosti a noste ich viac ako niekoľko hodín.

Snažte sa nosiť pančuchy, ktoré sú vyrobené z non-vzduchového tkaniva.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 03

3. Veselý. Ak máte moč, aj keď máte túžbu prekonať, zvýšite šance, že baktérie nachádzajúce sa vedľa močovej mineráte. Nosenie baktérií, čím sa znižuje pravdepodobnosť infekcie.

Často opláchnite močové cesty, pite veľa vody. Snažte sa močiť každú hodinu - jednu a polovicu.

Ak je tvoja moč tmavá žltá, mali by ste piť viac vody. Snažte sa piť osem okuliarov denne na umývanie moču .

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 04

4. Pohybovať sa. Ak sedíte príliš dlho, prekrížené nohy, najmä ak to urobíte na dennej báze, môže vytvoriť priaznivé podmienky pre chov baktérií. Uistite sa, že vstávate a presuňte sa niekoľkokrát denne.

Ak máte prácu s posedením, pokúste sa dohodnúť prestávky na to, aby ste chodili trochu vonku.

S dlhotrvajúcimi lety, niekedy musíte sedieť v jednej pozícii niekoľko hodín. Keď sa signál "zadok bezpečnostný popruh" zhasne, postaví sa a prejdite cez priechod medzi sedadlami.

Časť 2 z 3:

Hygiena

jeden. Po návšteve WC, skĺznuť od pasu. Je veľmi dôležité po defekácii alebo močení naraziť pred chrbtom tak, že výkaly nespadajú do močovej trubice. To je veľmi bežná príčina infekcií močových ciest, takže taký jednoduchý zvyk vám zachráni od hmotnosti problémov.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 06

2. Umyte pred a po sexe. Sexuálny styk tiež zvyšuje riziko baktérií v močovej trubice. Vitajte s mydlom pred a po sexe, to výrazne zníži riziko odovzdania.

Požiadajte partnera aj na umývanie pred sexom. V mnohých prípadoch, implikuje dotyk neuskutočných rúk alebo iných častí tela partnera.

Močenie po sexe tiež pomáha umývať baktérie, ktoré môžu byť v blízkosti uretry.

Nemáte sex s partnerom, ktorý má dôsledky. Muži sú obzvlášť postihnutí riziko, že týmto spôsobom dostanú infekciu.

UTI pozoroval častejšie s novým sexuálnym partnerom. Musia prejsť po určitom čase po začiatku pravidelných sexuálnych vzťahov s týmto partnerom.

Obrázok snímka Zabráňte infekciám močových ciest Krok 07

3. Nepoužívajte ženské spreje a okraj. Tieto výrobky obsahujú chemikálie a vône, ktoré môžu spôsobiť podráždenie uretry a spôsobiť infekciu. Telo produkuje prírodné čistiace prostriedky, ktoré podporujú vnútornú plochu vagíny v čistote, takže by malo stačiť na umývanie vonkajších častí tela mydlom a vodou.

Vyhnite sa aj práškom, najmä ochuteným, pretože môžu spôsobiť podráždenie uretry.

Použite mäkké prírodné nástroje, ak sa stále rozhodnete umyť vnútornú časť vagíny.

Časť 3 z 3:

Jedlo

jeden. Piť brusnicový džús. Štúdie ukazujú, že pravidelná spotreba brusnicovej šťavy zabraňuje infekcii. VTS sú často spôsobené črevným prútikom a brusnicová šťava obsahuje proanthocyanidíny, ktoré neumožňujú črevnú paliku pripojiť k močovému moču a močovej trubice.

Snažte sa piť brusnicovú šťavu s nízkym cukrom, pretože má vyššiu brusnicovú koncentráciu.
Bohužiaľ, neexistuje žiadne potvrdenie, že brusnicová šťava pomáha vyrovnať sa s infekciou - to je prísne profylaktické opatrenie.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 09

2. Prípravy rastlinného pôvodu. Neexistujú žiadne presvedčivé údaje, že tieto lieky môžu zabrániť imtapitám, ale sú známe ako účinný prostriedok na liečbu infekcií.

Extrakt Hydratastis sa ukázal, že zabráni všetkým typom infekcií, a predpokladá sa, že tiež pomáha zabrániť IMP.

Juniperový olej Zvyšuje objem moču, ktorý pomáha vypláchnuť baktérie z močovej trubice.

Obrázok s názvom Zabráňte infekciám močových ciest Krok 10

3. Vyhnite sa určitým látkam, ktoré spôsobujú podráždenie močového mechúra. Niektoré potraviny a nápoje môžu zvýšiť riziko vývoja alebo exacerbácie implits.

Alkohol a kofeín vo veľkých množstvách môže spôsobiť dehydratáciu. Môžu otočiť východiskový impulz v plnej infekcii.

Kyslé jedlo a nápoje, ako je pomarančový džús a paradajky, môžu dráždiť močový mechúr. Vyhnite sa im vôbec, ak ste obzvlášť náchylný k IMP. Citrónová šťava utrpel telo a vedie kyslú alkalickú rovnováhu v rovnováhe. Citróny sú jediným citrusovým plodom, ktoré prispievajú k podriadeniu.

Tipy

Skúste novú sexy predstavovať. V niektorých pózach je uretry náchylnejšia na infekciu. Ak pravidelne vyplývate z IMP, a často používate rovnaký sexy držanie tela, vyskúšajte novú pózu a zistite, či bude zlepšenie.