Ako zložiť tašku v posilňovni alebo wellness centre

Chceli ste ísť do posilňovne, ale môj voľný čas bol len na prestávke na obed a športová taška nebola zložená? Prišiel do haly a uvedomil si, že zabudli na šortky doma? Vyhnite sa to lepšie. Ak správne zložte tašku v telocvični, potom budete ľahšie nájsť čas na školenie a nezabudnite.

Kroky

Časť 1 z 2:

Pripraviť tašku

jeden. Kúpte si tašku vhodnej veľkosti. Pri výbere kabelky pre telocvičňu na celkovú kapacitu. Snažte sa nájsť variant s mnohými pohodlnými vetvami. Veľmi pohodlné, keď je možné zložiť oblečenie, topánky a jedlo v rôznych oddeleniach. Ak existuje mnoho malých záverečných kancelárií vo vrecku, je to ešte lepšie. Môžu oddelene skladať veci, aby sa nezlučili.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre posilňovňu alebo klub zdravia

2. Použite polyetylénové balíky. Vezmite si balíčky pre rôzne veci. Je veľmi dôležité, ak v taške nie je desať rôznych kancelárií. Veci musia byť zložené oddelene, aby sa navzájom nedostali do kontaktu.

Umiestnite topánky vo veľkom balíku. Nie je vôbec na to, čo stoja tenisky prichádzajú do styku so zvyškom oblečenia. Použite balík alebo špeciálnu tašku pre športové topánky. V tomto prípade sa pachy a baktérie nebudú šíriť zvyškom vecí a taška nebude zápach spotených nôh.

Kúpiť malé zatváracie balíky na spodnú bielizeň a toaletné potreby. Môžu byť zložené čisté veci a po cvičení zmeniť oblečenie a odstrániť špinavé spodné prádlo.

V prípade zranenia v takomto balíku bude možné dať ľad.

Obrázok s názvom Pack Taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 3

3. Preložte tašku z Niza na vrchol. Prvá zložte topánky na spodnej strane vrecka alebo v špeciálnom priestore. Potom zložte všetky veci v malých priestoroch. Ďalej umiestnite toaletné potreby a uteráky do vrecka a na vrchole oblečenia tak, že nejde z výletu, ak to prúdi sprchový gél alebo deodorant. Všetky elektronické zariadenia a čítané materiály by mali byť umiestnené v hornej časti vrecka.

Obrázok s názvom Pack Taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 4

4. Preložte tašku od večera. Ráno zvyčajne veľa vecí a málo času. Existuje možnosť, že budete úspešní, breakner v sprche príliš dlho, raňajky pôstujú, alebo budete alarm prekladať niekoľkokrát. V takejto situácii nebudete v športovej taške. Preložte tašku večer, aby ste znížili počet potenciálnych zdrojov stresu v dopoludňajších hodinách.

Nechajte vrecko v blízkosti dverí, vedľa portfólia, topánky, kľúče alebo vonkajšieho oblečenia. Lepšie nie zažiť osud a náhodne nezabudnite na tašku na podlahe v spálni.

Obrázok s názvom Pack Taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 5

päť. Udržujte náhradnú tašku pre telocvičňu v aute. Ona vám ušetrí na tom veľmi deň, keď stále zabudnete na hlavnú tašku v spálni. V rezerve by mali byť len najviac potrebné - top alebo tričko, šortky, ponožky, staré tenisky a lacné slúchadlá. Vďaka tomu vám nikdy nenechajte ujsť školenia.

Časť 2 z 2:

Zložiť všetko, čo potrebujete

jeden. Balenie dobré športové oblečenie. Dve hlavné predmety v športovej taške - tričko a nohavice. Odevný materiál by mal prejsť vzduchom a byť vhodná veľkosť. Premýšľajte o cvičení, ktoré budete vykonávať. Je nepravdepodobné, že by ste potrebovali nohavice s nízkym pásom pre drepy alebo padajúce na tvárové tričko v triedach jogy. Kvalita a relevantnosť by mala byť vždy väčšia ako móda.

Vyberte si medzi tričko alebo tričko s krátkym rukávom, športové šortky, triky alebo nohavice. To všetko závisí od vzdelávacieho programu a okolitých podmienok.
V chladnom období nezabudnite na sveter a športové nohavice. To je obzvlášť dôležité, ak sa musíte dostať z haly na ulici v rovnakom oblečení.
Vymeniteľná spodná bielizeň nikdy neublíži, najmä ak po školení potrebujete okamžite ísť do kancelárie. Nikto nechce nosiť čisté a elegantné pracovné oblečenie na vrchole neradiča spodného prádla.
Dievčatá, ktorí idú do sály v obvyklej podprsenke, neublížia s nimi a športom.

Obrázok s názvom Pack Taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 7

2. Preložte topánky na halu. Dobré topánky - kľúč k úspešnému tréningu. Zvyčajne sú pre telocvičňu vhodné ľahké tenisky alebo obuv pre telocvičňu. Skúsených hmotností môžu tiež použiť frézovanie. Aký druh topánok si vyberiete, nezabudnite ho dať do športovej tašky. Zapojte sa do bežeckého pásu v bežných topánkach alebo podpätkoch - pochybné potešenie.

Nezabudnite na ponožky. Tréning bez ponožiek spôsobuje len bolesť. Vo vašej taške by mal byť vždy pár ponožiek, aj keď pôjdete do haly už v ponožkách, pretože môžu kedykoľvek skĺznuť, stať sa mokrými alebo zlomenými. Ponožky - dôležitá položka v taške.

Uistite sa, že ste si vybrali papuče. Sú to potrebné, ak sa po práci v hale sprchujete sprchu. Nikdy sa nedostanú na podlahu sprchového miestnosti naboso. Vždy ísť na papuče na ochranu nôh pred baktériami a hubami.

3. Zachytiť pár gumovej alebo vlasovej bandáže. Dievčatá nemôžu robiť bez gumy, pretože počas tréningu sa vlasy majú zbierať. Muži a ženy s krátkymi vlasmi budú používať bantroy na vlasy, ktoré budú absorbovať pot a nedovoľujú vlasy, aby padli na tvár.

4. Zložte potrebné toaletné potreby. Ak sa chystáte navštíviť telocvičňu do prestávky na obed alebo pred prácou, potom sa taška musí nájsť pre osviežujúce položky hygieny. Vykonajte nasledovné:

Deodorant a sprej pre telo alebo Kolín nad Rýnom. Nepoužívajte veľa parfumérie, najmä ak ste úplne nevyužili sprchu.

Sprchovací gél. Ten chlap si môžete kúpiť za sprchový gél a šampón 2 v 1.

Prostriedky na umývanie alebo obrúsku, ako aj zvlhčovač na umývanie celého hrnca. Môžete tiež vziať tonikum a astrent.

Na holenie krém a stroj. Potrebujete len, ak plánujete oholiť po sprchovaní.

Suchý šampón. On bude celkom na ceste, ak nemáte čas na umývanie, suché a položte si vlasy po tréningu, aby ste sa vrátili do práce.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 10

päť. Vezmite uterák. Získajte zvyk nesiete uterák. Nie je v každej posilňovni, okrem toho sú voľné uteráky, okrem toho je otázka osobnej hygieny, hoci sa vymažú po tréningu. Urobte si uterák, aby ste utrite potu alebo utrite simulátory.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 11

6. Vezmite fľašu s vodou. Počas tried v hale je dôležité doplniť dodávku vody v tele. Vezmite fľašu do haly, ku ktorej možno v prípade potreby riešiť vodu. Nie je potrebné zbaviť sa životnej vlhkosti alebo kúpiť vodu v sále Schitrogoga.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 12

7. Vezmite si niečo na jedenie. Balenie užitočné produkty, ktoré vám umožnia dobíjať svoju energiu pred alebo po tréningu: orechy, jablká, bielkoviny. To tiež neublíži užitočnú šťavu, banány a energetické tyče.

Obrázok s názvom Pack Taška pre telocvičňa alebo klub zdravia Krok 13

osem. Nezabudnite na elektronické zariadenia. Tréning bude nekompletný bez hudby, takže by ste mali mať slúchadlá na počúvanie hudby na smartfóne. Ak máte hudobný prehrávač, ako je iPod alebo iPod shuffle, potom je ešte pohodlnejšie robiť s ním.

Môžete si tiež vziať kardiomonitor, fitness náramok a iné športové vybavenie, ktoré používate.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre telocvičňa alebo klub zdravia

deväť. Chytiť dezinfekčný prostriedok. Mnohé mikróby žijú v posilňovni, pretože zariadenie má veľa ľudí, ktorí sa potia. Antibakteriálny ručný gél vás ochráni po tréningu.

Namiesto antibakteriálneho gélu môžete mať dezinfekčné prostriedky vlhké obrúsky. Môžu byť použité na čistenie rúk a, čo je oveľa dôležitejšie, simulátory pred prístupom. Ako ďalšia výhoda - obrúsky nebudú prúdiť v taške a nikdy nepokazujú iné veci.

Obrázok s názvom Pack Vaša taška pre posilňovňu alebo klub zdravia Krok 15

10. Prvá pomoc. Malé poškodenie sa často deje v hale. Rezy, pľuzgiere a iné zranenia sledujú každého, kto používa simulátory, tyče a iné škrupiny. Je lepšie sa pripraviť na všetko a dať leukoplastiku a bandáž v taške.

Tipy

Vždy existuje riziko skladania príliš veľa, takže si vezmite len potrebné veci.