Ako prekonať nervozitu na prvý školský deň

Prvý školský deň je často alarmujúci a úzkosť. Existuje však mnoho spôsobov, ako sa na tento deň pripraviť vopred a tak, aby bolo všetko tak hladko, ako je to možné. Nezabudnite sa usmiať, dýchajte hlboko a udržať pozitívny postoj. O niekoľko týždňov neskôr zabudnete na vaše skúsenosti súvisiace s prvým dňom v škole a budete sa cítiť istý a pokojný.

Kroky

Metóda 1 z 3:
Pripraviť sa na prvý deň
  1. Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 1
jeden. Zistite, kde sú kancelárie, v ktorých sa budeš zaoberať. Ak má vaša škola mapa umiestnenia kabinetu, môžete ho použiť na určenie, kde budú triedy. Táto rada je obzvlášť dôležitá, ak sa naučíte vo veľkej škole. Vytlačte kartu a označte na to, že potrebujete kancelárie. Takáto jednoduchá akcia vás ušetrí od potreby hľadať skrinku, ktorú potrebujete dlho.
  • Nebojte sa o to, čo môžete byť neskoro na lekciu alebo nenájde požadovaný kabinet. Učitelia chápu, že toto je prvý školský deň a stále nepoznáte svoj rozvrh. Preto budú pravdepodobne nebudú vás pripomienky v prípade neskorého. Ak máte problémy s nájdením skrinky alebo s definíciou nasledujúcej lekcie, pozrite sa na jedného z učiteľov.
  • Mapa školy sa často nachádza na internetovej stránke vzdelávacej inštitúcie.
  • Vezmite si so sebou na školskú kartu v prípade, že sa stratíte. Iní vám budú môcť povedať smer, ak to trvá.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 2
    2. Prehľadávať svoje školy, aby ste získali informácie o lekciách. Mnohé školy majú webové stránky, na ktorých učitelia post informácie pre študentov. Choďte na webovú stránku vašej školy v predvečer prvého školského dňa, aby ste zistili, či existujú informácie, ktoré potrebujete na čítanie.
  • Napríklad učitelia môžu poslať na webovej stránke školy potrebnú pre študentov, pokiaľ ide o predmety, ktoré sú predmetom vyšetrovania. Takéto informácie môžu obsahovať mená učebníc, úloh a požiadaviek učiteľa.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 3
    3. Pripravte niekoľko odpovedí na otázky, ktoré zvyčajne špecifikujú pri stretnutí. V prvom školskom dni, spravidla existujú zaujímavé hry a úlohy, ktoré pomáhajú roztaviť ľad medzi študentmi a spoznávať sa navzájom. To je skvelý spôsob, ako sa zoznámiť so svojimi spolužiakmi. Môžete sa však trochu starať, najmä ak ste plachý v prírode. Prax vysloviť vaše meno a názov oblasti, v ktorej žijete, a tiež premýšľať o dvoch faktoch o sebe.
  • Zopakujte odpovede na zrkadlo alebo predtým, ako boli rodičia niekoľkokrát. Vďaka tomu sa budete cítiť istejšie pred spolužiakmi.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 4
    4. Zistite, či budete mať priateľov a priateľov vo vašej triede. Ak poznáte niekoho zo školy, opýtajte sa, akú triedu sa učí. Aj keď je váš priateľ alebo priateľa v inej triede, môžete rokovať o stretnutí pred lekciám alebo počas zmeny na obed. Budete sa cítiť pohodlnejšie v novom prostredí pre vás, ak je neďaleká známa osoba.
  • Poslať priateľov s fotografiou s harmonogram lekcií, aby ich mohli porovnať s ich.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervóznych krokov 5
    päť. Choďte do postele skôr v predvečer prvého školského dňa. Vďaka tomu sa budete obávať ďalšieho dňa. Ak spíte, budete sa cítiť veselo a radi sa stretnete so začiatkom dňa. Stráviť večer v uvoľnenej atmosfére a ísť do postele skôr, aby ste mohli dobre spať.
  • Avšak, jeden by nemal ísť do postele oveľa skôr, ako to robíte zvyčajne. Inak budete dlho ležíte v posteli, zažíva úzkosť a úzkosť.
    • Metóda 2 z 3:
    Stráviť pokojné ráno
    1. Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 6
    jeden. Stand skôr, aby ste mali čas ísť do školy. Tak, aby sa ponáhľali ráno a pokojne sa pripravte na školu, nastavte budík v takom čase, takže môžete vstať o niečo skôr. Takže môžete začať deň pokojne, bez toho, aby ste zažili stres.
    • Nastavte budík od večeru, aby ste mohli dobre spať, poznať, že sa budem prebudiť v správny čas.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 7
    2. Vypadni z domu predtým, než sa dostanete na čas. Ak prídete načas, môžete nájsť skriňu, ktorú potrebujete a nebudete nešikovní. Ukončite 10 minút skôr, ak sa dostanete do školy na vozidle. Chystáte sa skôr, nie ste neskoro, aj keď sú dopravné zápchy na cestách. Pred vstupom do triedy urobte hlboký dych a vydýchnite.
  • Ak vás vaši rodičia požičiavajú do školy, povedzte im, že by ste chceli prísť niekoľko minút.
  • Ak ste neskoro, pokúste sa udržať pokoj. Rovnako ako pravidlo neskoro v prvom dni nie je vážnym problémom.
  • Ak sa dostanete do školy autobusom, príďte na zastávku včas, aby ste neboli neskoro.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 8
    3. Vyberte si oblečenie, v ktorých sa budete cítiť istí. V pohodlnom oblečení sa budete cítiť pokojnejšie a sebavedomé. Vyberte si jednu z vašich obľúbených košele alebo pohodlným párom topánok. Ak je vo vašej vzdelávacej inštitúcii, školský formulár je povinným atribútom, uistite sa, že vaše oblečenie spĺňa požiadavky stanovené v škole.
  • Prejdite na webovú stránku školy, aby ste zistili, či je forma na nosenia je povinnou požiadavkou. Ak študenti školy musia nosiť formulár, budete jednoduchšie rozhodovať o výbere oblečenia.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvého dňa školských nervov Krok 9
    4. Zložte v batohu všetky potrebné školské potreby. Vzhľadom na alarm bude pre vás ťažké nájsť miesto. Nasmerovať svoju energiu, aby ste sa pripravili na prvý deň vzdelávania. Pochopenie, že ste pripravení na nadchádzajúce štúdium, vám pomôžu cítiť pokoj mysle. Takže sa nemusíte starať o to, čo ste zabudli niečo. Vyberte batoh a vykonať zoznam potrebných vecí. To je dobrý spôsob, ako sa zbaviť strachu zabudnúť na správnu vec.
  • Preložte nasledujúce príslušenstvo: Poznámkový blok, priečinky, denník, rukoväte, notebook alebo tablet, papierové listy, notebooky, fľaša na vodu, obed, snack produkty a bundy.
  • Zložte batoh, takže máte voľný prístup k veciam, ktorým často používate (ako rukoväť).
    • Metóda 3 z 3:
    Udržať pokoj
    1. Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 10
    jeden. Počúvajte upokojujúcu hudbu na ceste do školy. Klasická a jazzová hudba pomáha znižovať úzkosť a srdcovú frekvenciu. Zapnite upokojujúcu hudbu. Môžete tiež počúvať hudbu, ktorá zlepšuje vašu náladu a pomáha cítiť veselo. Zamerajte sa na hudbu, aby ste odvrátili od skúseností a relax.
    • Urobte si zoznam skladieb, ktorý vám pomôže cítiť sa veselo. To je dobrý spôsob, ako zlepšiť náladu.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských Jitts Krok 11
    2. Úsmev, aj keď ste trápne. Úsmev vám pomôže cítiť sa istejšie a udržiavať pozitívny postoj. Okrem toho, iní uvidia, že ste priateľskí a cenovo dostupná osoba. Zoznámenie sa s novými spolužiakmi, vítam svoj úsmev.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 12
    3. Urobte si nejaké hlboké dychy a výdych, keď sa cítite starosti. Hlboké dýchanie vám umožňuje spomaliť srdcovú frekvenciu a relaxovať svaly. To je dobrý spôsob, ako sa vyrovnať s úzkosťou. Hlboké dýchanie a zatlačte brucho dopredu. Držte dych na tri sekundy pred výdychom.
  • Pokračujte, aby sa hlboké dychy a výdych, kým necítite relaxáciu.
  • Snažte sa niesť sa na vaše vzrušenie. Namiesto toho sa zamerajte na môj dych.
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských Jitts Krok 13
    4. Rozvíjať pozitívne myslenie. Pozitívne a povzbudzujúce slová sú skvelý spôsob, ako sa upokojiť. Ak sa cítite nadmerné vzrušenie, povedzte mi niečo, čo vám pomôže upokojiť.
  • Povedzte mi: "Som príjemná osoba a môžem ľahko nájsť priateľov," - alebo: "Urobím to!"
  • Obrázok s názvom Zbavte sa prvý deň školských nervov Krok 14
    päť. Pamätajte, že všetci študenti sú nervózni na prvý deň. Môžete si myslieť, že len cítite vzrušenie na prvý školský deň. Avšak, väčšina ľudí pociťuje úzkosť a obavy z niečoho nového. Pamätajte si, že každý prechádza takými pocitmi, takže môžete očakávať, že ostatní sa s nimi zaobchádzajú s porozumením a sympatiou.
  • Ani učitelia mali raz prvý deň štúdia. Nebojte sa ich kontaktovať pre pomoc alebo radu.

    • Tipy

    • Snažte sa príliš obávať. Veľmi rýchlymi novými ľuďmi pre vás, nábytok a harmonogram sa pre vás zoznámia.
    • Byť priateľský s každým (vrátane učiteľov).
    • Snažte sa myslieť len na príjemné.
    Podobné publikácie
    Ako dievča pripraviť sa na prvý deň na strednej školeAko dievča pripraviť sa na prvý deň na strednej škole
    Ako pozvať chlapa pre školské tanecAko pozvať chlapa pre školské tanec
    Ako sa spojiť a naladiť pred začiatkom školského rokaAko sa spojiť a naladiť pred začiatkom školského roka
    Ako sa stať staromročnou školouAko sa stať staromročnou školou
    Ako sa používať v novej školeAko sa používať v novej škole
    Ako prestať znepokojovať, že v pondelok opäť do školyAko prestať znepokojovať, že v pondelok opäť do školy
    Ako sa morálne pripraviť na školuAko sa morálne pripraviť na školu
    Ako sa pripraviť na strednú školuAko sa pripraviť na strednú školu
    Ako začať seniorskú školuAko začať seniorskú školu
    Ako používať notebook v školeAko používať notebook v škole
    Ako prežiť prvý školský deňAko prežiť prvý školský deň
    Ako pripraviť dieťa na prvý deň v škole alebo materskej školeAko pripraviť dieťa na prvý deň v škole alebo materskej škole
    Ako urobiť dobrý dojem na prvý školský deňAko urobiť dobrý dojem na prvý školský deň
    Ako študovať v školeAko študovať v škole
    Ako sa vyskytnúť priateľov na prvý deň školyAko sa vyskytnúť priateľov na prvý deň školy
    Ako zostaviť aktovku na prvý školský deňAko zostaviť aktovku na prvý školský deň
    Ako reagovať na požiarny poplach v škole (deti)Ako reagovať na požiarny poplach v škole (deti)
    Ako sa pripraviť na prvý školský deňAko sa pripraviť na prvý školský deň
    Ako stráviť prvý deň na strednej školeAko stráviť prvý deň na strednej škole
    Ako zistiť, čo očakávať, čo očakávať v prvý deň seniorskej školyAko zistiť, čo očakávať, čo očakávať v prvý deň seniorskej školy