Ako morálne pripraviť sa na školu: 12 krokov

Možno škola nespôsobuje príjemné pocity. To by sa však nemalo prejaviť vo vašich odhadoch. Takže váš výkon je na správnej úrovni, vykonávať v časovej úlohe a snaží sa byť organizovaný. Už teraz položíte pravý dôvod pre budúcnosť. S pomocou morálneho vzdelávania pre školu, budete sa rozpoznať lepšie ako osoba. Ak ste sa úspešne učiť, budete sa cítiť veľa pokojnejšieho. Vaše odhady budú dobrým potvrdením.

Kroky

Časť 1 z 3:

Uspokojiť hlavné potreby

jeden. Dostatok odpočinku. Hoci niektorí ľudia potrebujú menšie dobu spánku ako iné, nezabudnite, že nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje zdravotné postihnutie, pamäť a emocionálny stav. Ak spíte menej ako iní, to nie je dôvod na pýchu. Uspokojiť prirodzenú potrebu tela vo sne.

Usadenie zvyšuje stres, úzkosť a negatívne ovplyvňuje náladu. To všetko nie je najlepší spôsob, ako premýšľať o výkone.
Okrem toho nedostatok spánku negatívne ovplyvňuje pamäť a schopnosť učiť sa.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 2

2. Právo na dosiahnutie úspechu. Mozog spotrebuje viac energie ako iné orgány. Nedostatok energie je neoddeliteľne spojený s negatívnymi emóciami a pocitmi. Ak nemáte silu, nebudete môcť efektívne pracovať.

Ak zahrniete škodlivé potraviny vo svojej strave, môže negatívne ovplyvniť vašu schopnosť myslieť. Užitočné produkty pre prácu mozgu:

Čučoriedka

Avokádo

Orechy a semená

Celozrnné výrobky

Fazuľa

Niektoré produkty, bez ohľadu na to, ako chutné môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše pochopenie materiálu a schopnosť zamerať sa, rovnako ako úzkosť. Tieto produkty zahŕňajú:

Produkty obsahujúce glutamát sodný

Polotovary

Spracované jedlá

Vysoký obsah soli

Vysoké výrobky z cukru

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 3

3. Určite svoj štýl učenia. Vďaka tomu môžete ušetriť čas a energiu pri príprave na lekciu. Existujú tri hlavné štúdie učenia: auditorium, vizuálne a kinestetické.

Študenti, hlavné štýl tréningu, ktorého vizuálny štýl je prospešný pri pohľade prostredníctvom prednášok, štúdiu kariet, ilustračný materiál, ako aj karty s textom a obrázkami.

Pre študentov, ktorí sa nachádzajú v blízkosti štýlu audiálneho vzdelávania, prospech prinesie počúvanie príjemnej hudby na pozadí, zvukové nahrávky prednášok, opakovanie materiálu nahlas, ako aj účasť v diskusiách.

Študenti s kinestickým vzdelávacím štýlom by mali byť vykonané častými prestávkami pri štúdiu. Okrem toho sa títo študenti môžu počas zapamätania materiálu pokúsiť žuť žuvačku žuvačky, aby naučili niečo nové, stálo a zahŕňali aj v oblasti vzdelávacej procesy motorickej aktivity.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 4

4. Určite svoj chronotyp. Chronotyp je charakter dennej aktivity typický pre určitú osobu. Snažte sa vybudovať dennú rutinu v súlade so svojím chronotypom.

"Majitelia" by sa mali preniesť do časovej doby pre neskoršie hodiny. To zníži strach a únava, ktorá je spojená s povolaniami, ktoré sa uskutočnili skoro ráno.

"Flashorkov" by nemali byť neskoro narušené. Štúdium v ranných hodinách bude priaznivo ovplyvniť výkon.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 5

päť. Kúpte si potrebné príslušenstvo. Venujte pozornosť uverejneniu učebníc. To je dôležité. Zistite, že učebnica, na ktorú publikáciu použijete. Hovorte o tom so svojím učiteľom. Okrem toho budete potrebovať:

Céruzky

Gumový

Perá

Značka

Pravítko

Grafový papier

Tetradi

Priečinky

Správca úloh

Časť 2 z 3:

Znížiť úzkosť

jeden. Pozrite sa na miesto štúdia. Úzkosť je neoddeliteľne spojená so stresom, ktorá v jeho rade pracuje na zlý výkon a ťažkosti spojené s pamäte materiálu.Tráviť čas v kancelárii, v ktorom sa pre vás naučíte ťažký predmet. Vďaka tomu sa vám nezdá, tak hrozné. Okrem toho sa zlepší vaša schopnosť sústrediť pozornosť.

Usporiadajte výskumný tím, ktorý sa skladá z vašich priateľov a strávite triedy v kancelárii, v ktorom ste alarmujúci a úzkosť. To vám pomôže upokojiť.
Stres môže negatívne ovplyvniť váš duševný stav. Schopnosť vyrovnať sa so stresom pomáha znížiť nadmerné obavy a zastaviť prúd negatívnych myšlienok.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 7

2. Bojujte proti negatívnym myšlienkam. Negatívne myšlienky môžu spôsobiť strach alebo zmysel pre menejcennosť. Sú to iracionálne myšlienky, ktoré zasahujú do prípravy na školu.

Premýšľajte o svojich negatívnych myšlienkach, ako aj ako sa ich zbaviť. Takýto odraz môže pomôcť zmeniť obraz myšlienok, nahradenie negatívnych myšlienok pozitívnych.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 8

3. Urobte dychové cvičenia. Podľa výskumu, dychové cvičenia pomáhajú kontrolovať úroveň stresu. Dýchacie cvičenia znižujú také nepríjemné príznaky ako závraty, dýchavičnosť a zvyšujúca sa srdcovú frekvenciu.

Dýchanie cez stlačené pery sa prirodzene spomaľuje.

Po prvé, zhlboka sa nadýchnite na faktúre a potom urobte hlbokú výdych. Toto cvičenie pomáha vyrovnať sa s alarmom a znížiť úroveň obáv.

Obrázok s názvom Mentálne pripraviť sa na školský krok 9

4. Určite problém spúšťačov. Samozrejme, že nie je vždy ľahké. Avšak, najobvyklejší CAFER CHAFER CHAFER môže nepriaznivo ovplyvniť váš emocionálny stav. Iné spúšťače môžu byť určité udalosti, triedy alebo ľudí. Opýtajte sa sami seba: "Čo môže zlepšiť môj stav v tejto situácii?»Pokúste sa odstrániť produkty obsahujúce kaviare z vašej stravy alebo znížiť komunikáciu s priateľom. Všimnite si, že váš blahobyt sa výrazne zlepší.

Možné spúšťače:

Káva

Sladké nápoje sýtených

Čaj s kávou

Skúšobné papiere

Vystúpenia

Fyzické kontroly

Prezentácie.

Časť 3 z 3:

Prijať opatrenia

jeden. Urobiť plán. Dlhý zoznam obáv môže viesť k tomu, že budete neustále v zajatí negatívnych myšlienok. Avšak, vývoj plánu na boj proti týmto myšlienkam, môžete znížiť obavy a naučiť sa kontrolovať úroveň stresu. Premýšľajte o problémoch, s ktorými sa často stretávate, ako aj správna reakcia.

Zapíšte si svoj plán. Vďaka tomu bude vaša predstava o potrebných opatreniach špecifikovaná.
Rozvrh domácej úlohy vám pomôže urobiť všetky úlohy včas.

Obrázok s názvom Mentálne sa pripravte na školský krok 11

2. Určiť cieľ kurzu. Celkový obrázok vám pomôže prepojiť základné princípy s komplexnejšími konceptmi. To je dôležité najmä zohľadniť počas skúšok.

Associatívne mapy a grafy sú užitočné nástroje pri štúdiu komplexných objektov.

Obrázok s názvom Mentálne sa pripravte na školský krok 12

3. Zbierajte informácie o učiteľoch. Samozrejme, často si nemôžeme vybrať učitelia a hodnotiace lekcie. Bohužiaľ, učiteľ nie vždy zmestí váš štýl učenia. Porozprávajte sa s priateľmi a študentmi stredných škôl o učiteľoch, ktorí vás naučia. Okrem toho môžete stráviť štúdiu na internete. Myslíte si, že si môžete vziať na zlepšenie situácie, ak konkrétny učiteľ nezodpovedá vášmu štýlu vzdelávania.

Sledujte koncepty vášho vzdelávacieho štýlu. Napríklad počas prednášky môžu študenti s štýlom kinestického učenia žuť žuvačky.

Porozprávajte sa s učiteľom na prvý deň školského dňa. Pomôže to založiť kontakt s ním. Okrem toho je užitočné urobiť, ak zažívate ťažkosti s jednou položkou.

Tipy

Aj keď sa vám nemusí páčiť miestnosť, v ktorej sa koná lekcia, pamätajte, že zodpovedajúci morálny tréning vám pomôže byť úspešný, napriek okolitému prostrediu.
Dajte primerané ciele. Nepovopajte sa s ostatnými.
Postupujte podľa pokynov na tomto alebo tento objekt.
Snažte sa rozvíjať dobrý vzťah s učiteľmi. Pripravte sa na hodiny, aby ste zanechali dobrý prvý dojem o sebe. Vypracovať pozitívny postoj k všetkému, kto sa týka vašej školy. Stretávať nových ludí.