Ako komunikovať so svojou priateľkou

Možno na začiatku vášho vzťahu ste boli v poriadku. Nad akýmikoľvek vzťahmi, ktoré potrebujete pracovať, aby boli len upevnené. Na zlepšenie kvality vzťahov by ste mali pracovať na komunikačných zručnostiach. Ak viete, ako urobiť komunikáciu efektívnejšie, obaja budú pre vás jednoduchšie hovoriť úprimne, a dostanete sa ešte viac, v akej fáze by bol váš vzťah.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa naučiť počúvať

jeden. Klásť otázky. Toto je najjednoduchší spôsob, ako urobiť konverzácie zmysluplné. Každý deň sa opýtajte navzájom, ako bol deň, ako sa váš partner cíti, a záujem o ďalšie každodenné záležitosti. Pýtajte sa na otázky, aby objasnili niečo, čo sa rozprávali, alebo na tlač partnera na väčšiu úprimnosť.

Použite vedúce otázky. Po prvé, opýtajte sa spoločné otázky, a potom postupne ísť na konkrétnejšie témy.
Môžete požiadať o dievča, ako išiel deň, a potom sa opýtať nepríjemného prípadu alebo dobrú akciu, ktorá sa stala v práci.
Keď dievča začne opísať svoj deň, pokúste sa prepojiť svoje slová s tým, čo ste už diskutovali skôr, napríklad: "Už sa to deje predtým, pretože?" alebo "Nemôžem uveriť, že sa to stalo na rozdiel od ... Hovoril som minulý týždeň".
Opýtajte sa dievča, ako patrí k popísaným udalostiam. Nechajte ju pochopiť, že sa nestaráte a ponúknite svoju pomoc.

Obrázok s názvom Komunikujte lepšie s priateľkou Krok 2

2. Perefrázovanie slov dievčatá a premýšľajte o nich. Často vo vzťahoch partneri necítia, že sú počuť a chápané. Ak ste parafrázovať svoju priateľku, pochopí, že ste jej počúvali a pokúsili sa pochopiť. Snažte sa upokojiť a priniesť myšlienky, ak sa ťažko sústrediť na to, čo dievča hovorí.

Hovorte svojmu zvyčajnému hlasu. Ak dievča vníma vaše slová ako falošné, konverzácia rýchlo skončí.

Snažte sa túto techniku nezneužívať. Ak to urobíte príliš často, začne spôsobiť podráždenie.

Použite svoje vlastné slová vo svojich frázach. Vďaka tomu vám dievča pochopí, že o tom premýšľate, a nie len zopakovať svoje slová.

Môžete pridať frázy so vstupnými štruktúrami: "To znamená, že to chcete povedať ..." alebo "Myslím, že som pochopil. Myslíš to ... Správny?"

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 3

3. Venujte pozornosť neverbálnym znameniam. Gestá často hovoria o mnohých. Spôsob, akým vás a tvoja priateľka sa pohybuje počas konverzácie, môže byť náhodné, ale môže vyjadriť svoju podvedomú náladu. Nepovažujte dievča, ale ak sa vám zdá, že sa niečo pokazí, opýtajte sa jej, či je rozrušená. Pridajte si všimnúť si jej gestá.

Ak dievča prechádza rukami, môže to poukázať na obrannú pozíciu, na oddelenie alebo emocionálnu blízkosť.

Ak sa dievča nepozeralo do tvojich očí, možno nemá záujem, o čom hovoríte, alebo cíti hanbu za niečo, čo urobil, alebo ona je vo svojich myšlienkach a nechce komunikovať.

Ak sa dievča odvráti s prípadom, môže to naznačovať, že nemá záujem, je to nešťastný alebo sa cíti odstránený.

Hlasný a agresívny hlas môže povedať, že konflikt vznikol, alebo čoskoro vznikne, že v rozhovore bolo príliš veľa emócií. Možno sa zdá, že dievča tiež nepočúva alebo nechápe ju.

Niektoré gestá môžu byť náhodné, takže nie viniť dievča v skutočnosti, že je naštvaná alebo odstránená a snaží sa ho skryť. Snažte sa povedať: "Upozornila som na svoje držanie tela a gestá. Vyzerá to, že ste naštvaný, ale vaše slová hovoria o opaku. Obávate sa niečo?"

Metóda 2 z 3:

Ako hovoriť s dievčaťom

jeden. Byť úprimný a úprimný. Byť úprimný znamená, že nie je klamať dievča a nie zavádzať to, a s týmto všetkým je celkom jednoduché. Frankness však robí osobu zraniteľnú voči určitej miere, a nie všetci ľudia sú pripravení na to. Ak je ťažké byť otvorení s ostatnými, budete musieť pracovať na tom, aby ste zachránili vzťah.

Otvorená a úprimná komunikácia je základom silných vzťahov. Ak nie ste navzájom úprimní, musíte sa naraziť na problémy.
Hovorte dievča všetku pravdu. Neskrývajte a nepotlačujte svoje pocity, ako keby sa o tom dozvedela, bude rozrušená.
Ak je ťažké byť Frank, povedzte svojej priateľke o tomto probléme a pokúste sa vysvetliť dôvody. Ak vie, že ste ťažké otvoriť, bude vás podporovať. Možno vás opýtajte vás olovené otázky alebo ponúknuť riešenia.

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 5

2. Premýšľajte, než poviete čokoľvek. Mnohí ľudia sú tak ponechané, aby vyjadrili svoj názor, že zabudnú premýšľať o svojich slovách. Mali by ste si premýšľať predtým, ako niečo poviete, a pred odpoveďou na slová dievčaťa.

Premýšľať o tom, čo chcete povedať, než sa slová nahlas nahlas.

Pochopiť vaše pocity, než poviete o dievčine.

Hovoriť čo najviac a zrozumiteľné.

Ak potrebujete odpovedať na slová dievčaťa, nechať jej dokončiť. Myslite trochu o tom, čo povedala a pokúsila sa dať jasnú odpoveď.

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 6

3. Hovoriť s rešpektom. Snažte sa vždy komunikovať s úctou. Rešpekt je zjavnou požiadavkou pre mnoho ľudí. Avšak, mali by ste vždy nasledovať svoje vlastné slová, tón, konverzáciu konverzácie a gestá. To vám umožní vyjadriť náš rešpekt.

Buďte pripravení odpovedať na všetko, čo hovoríte alebo robíte počas konverzácie, aj keď príde na hádku.

Obaja by ste mali vyhlásiť svoje pocity a vyjadriť naše myšlienky, ale musí sa urobiť jemne.

Rozpoznať partnerské pocity. Snažte sa pochopiť, čo sa dievča cíti a prečo. Aspoň by ste mali rešpektovať skutočnosť, že takéto pocity navštevujú.

Sledujte svoju pózu. Nezrúhľajte sa na stoličke, nevyhýbajte sa pozrieť do očí a nerobte iné veci, zatiaľ čo rozprávate s dievčaťom. Sledujte jej oči a zaplatíte všetku vašu pozornosť.

Považuje svoje odpovede. Neprerušujte a nehovorte, že niektoré z jej pocitov sú nesprávne.

Ak vznikne nedorozumenie medzi vami, neopúšťajte sa a nenechajte sa odradiť. Lepšie sa opýtajte na otázky dievčat a požiadajte ju, aby objasnila, čo to znamená.

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 7

4. Hovor za seba. Na vrchole emócií, najmä počas hádky, alebo ak ste boli urazení, je veľmi ľahké zakázať obvinenia ("Ležíte a urazíte ma"). Avšak, ak používate zámeno "Ja", Nájdite spoločný jazyk bude jednoduchšie. S pomocou zámenníka "Ja" Môžete povedať, že ste vám ublížili, nie obviňovať svojho partnera. Správne vyhlásenie pozostáva z troch častí:

Expresia emócií ("cítim ...")

Čestný a nepriehľadný popis správania, ktorý vás robí zažívaním tejto emócie ("cítim ..., keď ty ...")

Vysvetlenie, prečo správanie alebo založené okolnosti spôsobujú, že táto emócia vo vás ("cítim ..., keď ty ..., pretože ...")

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 8

päť. Nepoužívajte udalosti. Ak sa stretnete aj na krátky čas, alebo ak ste zvykli, nezdieľajte sa navzájom, je lepšie sa ponáhľať. Samozrejme, budete musieť pracovať na komunikácii denne, ale mali by ste tiež hovoriť o tom, koľko budete pohodlne zdieľať svoje pocity a myšlienky, alebo koľko času potrebujete prísť na to.

Nepáči sa, aby ste začali hovoriť o niečom komplexnom, bolestivým alebo dôležitým. Čas týchto rozhovorov príde neskôr, keď obaja môžete hovoriť s takýmito témami.

Nenechajte sa ponáhľať svoju priateľku a nenechajte sa ju ponechať.

Súhlasím, čo tempo príde k vám oboje, a pamätajte na to, že všetky úsilie, ktoré urobíte, bude posilniť váš vzťah.

Obrázok s názvom komunikovať lepšie s priateľkou krok 9

6. Hovoriť o sebe. Každý je čas od času užitočný, aby nahlásili novú skutočnosť o sebe, najmä ak nie ste zvyknutí hovoriť o svojich pocitoch a o niečom osobnom. Príbehy o sebe vám umožnia postupne zverejniť svojho partnera a môže to urobiť to isté. Skúste začať s nasledujúcimi frázami:

Som muž, ktorý ...

Chcel by som, aby ľudia vedeli, že som ...

Keď sa snažím hovoriť o mojom osobnom, ...

Metóda 3 z 3:

Ako pracovať na zručnostiach komunikácie

jeden. Experiment s komunikačnými štýlmi. Existuje mnoho spôsobov, ako komunikovať, a všetci sú v dobrej ceste. Niektorí ľudia sú však vhodné pre niektorých ľudí, preto možno budete musieť vyskúšať rôzne spôsoby, ako pochopiť, čo ste osobne ako oboje.

Snažte sa vyjadriť svoje emócie častejšie. Povedzte dievča o svojich pocitoch a požiadajte ju, aby urobila to isté.
Snažte sa povedať o faktoch. Niektorí ľudia sú ľahšie hovoriť o faktoch a nie o emóciách. Povedz mi napríklad: "Myslím, že zarobím málo" namiesto "Som smutný a obávam sa".
Snažte sa stať si istým partnerom. Sebadôvera je schopnosť jasne a s istotou hovoriť o svojich pocitoch, názoroch, potrebách, bez práv na pitie.
Vyhnite sa pasívnej komunikácii. S týmto štýlom komunikácie sa človek nevyjadruje a skrýva svoje myšlienky, túžby a potreby, čo výrazne poškodzuje vzťahy.
Skôr ako začnete hovoriť o vážnych veciach, skúste "Vypnúť" Všetky emócie. Pred dôležitou konverzáciou sa upokojíte tak, aby emócie nezasahovali do konverzácie. Zároveň bude dôležité postarať sa o emócie partnera.

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 11

2. Hovoriť o malých veciach. Konverzácie o bežných veciach sú užitočné akýmkoľvek spôsobom, pretože posilňujú pripojenie k páru. Pamätajte si na udalosti minulosti, smejú sa na ne, povedzte si o tom, čo ste urobili v ten deň, navzájom si navzájom zaujímali plány na víkend alebo jednoducho zdieľať navzájom zaujímavé alebo nezvyčajné pozorovania.

Konverzácie o každodenných záležitostiach vám pomôžu priblížiť sa k sebe lepšie.

Opýtajte sa dievča, aby povedal, čo sa stalo viac.

Vaše otázky by mali znieť, aby dievča videlo váš záujem. Nemala mať dojem, že to podozrievate v niečom alebo niečo neverte.

Obrázok s názvom Komunikovať lepšie s priateľkou Krok 12

3. Nájdite čas na komunikáciu. Mnohí ľudia sú veľmi zaneprázdnení a kvôli tomu trpia. Všetko však môže byť stanovené, ak vždy nájdete čas na komunikáciu. Aj keď máte bláznivý rytmus života, je dôležité prideliť čas na čestnú a otvorenú komunikáciu rovnakým spôsobom, ako si nájsť čas na spánok, jedlo a pohyb z práce a domova.

Ak vám prísny plán umožňuje organizovať svoje životy do oboch oprávnene, naplánovať čas, ktorý budete držať spolu. Snažte sa tráviť čas spolu aspoň raz týždenne, takže komunikácia zostáva otvorená a dôverná.

Hovoriť s dievčaťom, nenechajte sa rozptyľovať inými prípadmi. Vypnite televízor alebo rádio, odpojte zvuk telefónu, aby ste nič nebránili.

Hovoriť medzi sebou, zaoberajúci sa bežnými záležitosťami (napríklad jazda v aute alebo robiť prácu na dome).

Ak vaša priateľka vyzerá smutne alebo sa správa, akoby chce hovoriť o niečom, neignorujete takéto správanie. Opýtajte sa, čo sa stalo a chce s tebou hovoriť.

Tieto rozhovory by vám mali pomôcť cítiť dôveru, intimitu a lojalitu.

Obrázok s názvom komunikovať lepšie s priateľkou kroku 13

4. Snažte sa hľadať pomoc od špecialistov. Možno je pre vás ťažké komunikovať alebo nedávne udalosti porušili obvyklý priebeh komunikácie. Nie je na tom nič zlé, čo neznamená, že nebudete môcť zachrániť vzťah. To znamená, že musíte trochu pracovať. Možno budete potrebovať pomoc v psychoterapeute.

Psychoterapeut vám pomôže a vaša priateľka sa stane otvorenou a spoločenskou.

Možno budete musieť pracovať na dôvere, účasti na živote partnera a tráviť viac času spolu.

Pozrite sa na špecialistu vo vašom meste na internete alebo požiadať o priateľov, aby odporučili nikoho.

Tipy

Tráviť čas spolu, aj keď je veľmi zaneprázdnený.
Snažte sa hovoriť častejšie. Začnite hovoriť o tom, ako sa postupne prejdite na zložitejšie a dôležité veci.

Upozornenia

Neočakávajte, že dievča hovoriť o svojich myšlienkach a pocitoch, rovnako ako vy. Všetci ľudia sú odlišní, všetok vzťah je iný, takže reagujeme na dievča s porozumením a požiadajte ju, aby rešpektovala vaše pocity.
Ak si všimnete, že dievča je naštvané, môže to znamenať, že potrebuje viac osobného priestoru. Netlačte ju a rešpektujte jej osobné hranice.