Ako prežiť syndróm prázdneho hniezda: 8 krokov

Rodičovský dom nie je v márnom s názvom Rodinné hniezdo - pretože ľudia žijú v rodine ako v hniezde. V určitom okamihu, deti opúšťajú hniezdo, pretože tieto sú životné podmienky. Rodičia čelia nedostatku rodiny, priateľov a lásky, keď deti letia, aby hlasovali svoje vlastné hniezda. Mnohí ľudia, najmä tí, ktorí sa venujú rodine, cítiť devastáciu a smútok, ktoré môžu ľahko viesť k depresii. Tento článok bude hovoriť o tom, ako dať deťom pochopiť, že budú vždy čakať na svoj domov a ako pomôcť rodičom prežiť rozlúčku.

Kroky

jeden. Pripraviť sa na rozlúčku. Ak viete, že vaše deti budú bežať za rok, použite tento čas na to, aby ste ich naučili všetko, čo potrebujú v každodennom živote. Skontrolujte, či sú schopní umývať oblečenie, kuchárstvo, udržať spory so susedmi, dodržiavať financie, ziskové nákupy a poznajú cenu peňazí. Hoci veľa prichádza so skúsenosťami, je dôležité diskutovať s deťmi všetky tieto nuansy, takže nie sú bezmocní. Stránky ako wikihow im pomôžu zvládnuť hlavné vnútorné veci a kúpiť potrebné zručnosti pre nezávislý život.

Ak neviete, keď odchádzajú deti, nie panike. Akceptujte skutočnosť, že sa to stane v každom prípade, radujte sa za ne, ponúknite vašu pomoc a podporu. Deti Je lepšie vidieť, že ich milujete a vždy pripravení prísť na záchranu, a nie si všimnúť v tebe neustále úzkosť a podráždenie.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho hniezdového syndrómu Krok 2

2. Drop všetky desivé myšlienky. A vy a vaše deti by ste mali vziať ako dobrodružstvo. Vaše deti môžu zažiť celú škálu emócií, od strachu, aby ste sa potešili z čakania na nové udalosti. Ak sa dieťa bojí odísť, je dôležité presvedčiť ho, že neznáme je vždy horšie, čo sa stane. Vysvetlite mu, že hneď, ako sa zvykne na nový spôsob života, bude schopný získať radosť z neho.

Povedzte deťom, že ich domovy budú vždy čakať, či sa chcú vrátiť. Dá sa vám, a vaše deti pocit bezpečnosti a jednoty.

Ak deti netolerujú prvé brucho z domova, nemali by ste sa dostať dosť, aby ste sa radovali. Naučia sa vyrovnať sa so svojimi emóciami, keď si zvyknú na nový spôsob života, a to potrebujú vašu aktívnu podporu, a nie tajnú túžbu vrátiť sa domov domov. Preto by ste ich nemali neustále ponúknuť vrátiť alebo robiť všetky veci pre nich - musia sa naučiť všetko sám, vrátane otázok pre domácnosť a všetky rokovania. Urobia chyby, ale je to na chybách, ktoré najlepšie.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 3

3. Premýšľajte o tom, ako budete mať v kontakte s deťmi. Budete cítiť prázdnotu a osamelosť, keď deti idú preč, pretože s nimi nemôžete hovoriť, čo zvyčajne hovoríte. Preto je dôležité zachovať komunikáciu na diaľku - umožní udržať pocit blízkosti rodiny a pravidelne vymieňať si novinky. Mali by ste urobiť nasledovné:

Uistite sa, že dieťa má dobrý telefón, ktorý môžete bezplatne používať na hovory. Ak bol telefón už niekoľko rokov, kúpiť nové zariadenie alebo vymeňte batériu aspoň.

Súhlasíte s časom hovoru. Možno budete chcieť volať veľmi často, ale ak s tým deti nesúhlasia, budete ich obťažovať. Pochopenie s porozumením skutočnosti, že deti musia rásť a stať sa dospelými.

Komunikujte e-mailom a SMS. Je to veľmi dobrý spôsob, ako udržať komunikáciu, pretože môžete niečo povedať, a vaše slová nebudú zbytočne znieť emocionálne. Postupom času môže váš syn alebo dcéra začať odpovedať menej často ako na začiatku. To bude spôsobené tým, že sa zaoberajú novými podmienkami, získajú nové známe, a to neznamená, že na teba začnú zabudnúť.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 4

4. Zistite, čo je prázdny syndróm hniezdom rozpoznať príznaky. Symptóm prázdneho hniezda je psychologický problém, ktorý sa zaoberá predovšetkým ženami a prejavuje sa v zmysle hlbokého smútku kvôli tomu, že deti opustia rodičovský dom.Najčastejšie sa to deje, keď deti odchádzajú do iného mesta alebo krajiny, aby sa naučili (zvyčajne na konci zimy alebo na jeseň), alebo keď sa oženili alebo oženili a začínajú žiť so svojou ženou alebo manželkou. Tento syndróm sa často zhoduje s ďalšími základnými udalosťami v živote ženy (s menopausom, chorobou, dôchodkom).Tento problém sa týka predovšetkým žien, pretože materstvo sa považuje za hlavnú úlohu pracovných matiek a tých mamičiek, ktoré sú zamestnané len domom. Ženy túto úlohu považujú za približne 20 rokov. Dieťa sa môže cítiť opustené, stratené, nehodné lásky. Môže tiež rušiť neistotu v budúcnosti. Matky dokonale sa cítia smutní a z času na čas, pretože je to zdravá reakcia, s ktorou sa každý rodič môže stretnúť. Nakoniec dieťa čaká na veľké zmeny. Avšak, tieto pocity sa stávajú problémom, keď začnú interferovať so ženou žiť známy život, núti ju, aby sa vzdali komunikácie s priateľmi a hodili veci, ktoré predtým priniesli radosť. Ženy si často myslia, že ich život už nemá zmysel, pretože neustále plačú.

Psychológovia sa domnievajú, že žena môže byť potrebná od 18 mesiacov do 2 rokov, kým sa úplne zotavuje zo stresu. A to znamená, že ste dôležitý, aby ste si dali čas na plač, prežiť stratu a potom sa začnite vrátiť do života. Nebuďte príliš prísny so sebou a vašimi očakávaniami.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 5

päť. Pomôcť. Ak ste ťažké vyrovnať sa s hlbokým pocitom smútku, ak sa nemôžete, aby ste sa vrátili späť do obvyklého života po odchode detí, je dôležité kontaktovať niekoho za pomoc. Môžete rozvíjať depresiu alebo iné psychologické poruchy, ktoré vám bráni po živote. Zaregistrujte sa na príjem na psychoterapeutiku. Kognitívna terapia a iné podobné typy liečby, ktoré vám umožnia hovoriť, vám môžu pomôcť. Možno budete musieť počúvať a povedať, že to, čo sa stane, je skutočné, je dôležité a s časom prejde.

Priznať svoj smútok. Nezáleží na tom, čo si iní ľudia myslia alebo hovoria o vašom stave. Neoznámený smútok na vás dá tlak, kým sa nedostanete odvahu vidieť jej tvár. Nechajte sa pochovať.

Dopraj si. Na chvíľu budete veľmi tvrdo, a v týchto momentoch je dôležité, aby ste na seba nezabudli. Zaregistrujte sa na masážny kurz, choďte do kina, kúpte si svoju obľúbenú čokoládu. Ak nie sú žiadne šťastné chvíle vo vašom živote, nikdy sa nemôžete dostať z smútku.

Snažte sa stráviť špeciálny rituál. Predstavte si, že tento rituál opustil syna alebo dcéru v dospelosti, a pomôže vám prijať skutočnosť, že túto dôležitú úlohu nebudete hrať v živote dieťaťa. Môžete zasadiť strom, pošlite malý lucerny na rieku s horiacou sviečkou alebo držte ceremoniál spojený s vašou vierou.

Porozprávajte sa so svojím manželom alebo manželom o vašich pocitoch. S najväčšou pravdepodobnosťou sa cíti rovnako ako vy, takže nenechajte si ujsť príležitosť diskutovať o tom. A možno vám to chce počúvať, a to vám poskytne základnú pomoc.

Premýšľajte o zachovaní denníka na zaznamenanie všetkých vašich pocitov. Modlitby a meditácie môžu byť tiež užitočné.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 6

6. Zapamätajte si svoje potreby. Keď môžete poslať deti do dospelosti, všimnete si, ako bude váš život pokojnejší a meraný. Je dôležité, ako budete vnímať tieto zmeny: Ak na to reagujete na to, pretože priepasť, ktorá sa obrátila okolo vás pod ním, budete sa cítiť oveľa nešťastnejší, než keď sa rozhodnete, že je čas, aby ste sa mohli vrátiť k predchádzajúcim koníčkam a triedy.

Neoddeľujte svätyňu z detskej izby. Ak nepriniesol príkaz pred odchodom, urobte to sami. Hádzať odpadky, zbaviť sa dolu, ale buďte opatrní - môžete náhodne vyhodiť to, čo je dôležité pre vaše dieťa.

Napíšte všetky veci, ktoré ste kedysi chceli urobiť. Prišiel čas túžby. Zabezpečte zoznam v prominentnom mieste a začnite pracovať na tom.

Vytvoriť nové známe alebo obnoviť staré. Priatelia vám pomôžu presunúť sa od stavu navždy rušného rodiča na stav rodiča, ktorý zostal v jeho dome bez detí. Snažte sa niekde chodiť a stretnúť sa s ľuďmi. S najväčšou pravdepodobnosťou niekde sú tí istí rodičia so syndrómom prázdneho hniezda, ktoré, ako ste vy, hľadáte nových priateľov. Priatelia vám môžu vždy poradiť vzrušujúce triedy a knihy, ukáž vám zaujímavé voľné miesto a t.D.

Urobte niečo nové. Môžete sa vrátiť k starým záľuby, ktoré ste opustili, keď sa deti zvýšili. Vhodné akékoľvek zamestnanie, z maľovania a fotografií na padáku a cestovanie.

Zadajte univerzitu alebo sa zaregistrujte na kurzy. Vyberte si kurz, ktorý sa stretne s vašimi záujmami v tejto fáze života. Môžete pre teba ísť na veľmi novú cestu a môžete zvýšiť svoju existujúce kvalifikácie. Obe možnosti sú dobré.

Dostaňte sa na svoju kariéru. Ak ste nejakú dobu nefungovali, vráťte sa do bývalej práce alebo nájdite úplne nové. Nemyslite si, že ste príliš starý na niečo - máte skúsenosti, a v tejto svojej výhode, za predpokladu, že si osviete svoje vedomosti a prejdite do zálohových kurzov, môžete dať kurzy každého mladého absolventov.

Skúste pracovať ako dobrovoľník. Ak nie ste pripravení vrátiť sa do práce, môžete začať s dobrovoľníctvom. Pomôže vám pochopiť, čo sa vám páči a čo nechcete robiť.

Zúčastniť sa na charite. Dostanete veľkú morálnu spokojnosť, ak nájdete také užitočné použitie do svojho voľného času.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 7

7. Premýšľajte o úlohe manžela alebo manžela vo vašom živote. Ak nie ste jediným rodičom, zostanete jeden na jedného so svojím manželom alebo manželkou, a to môže byť ťažké, pretože niektoré páry v takýchto situáciách chápu, že to všetko je to deti, ktoré zlúčili celú rodinu a držali sa spolu. A možno ste boli tak dlho, ako rodičia, ktorí sa naučili byť romantickými partnermi. Má čas úprimne hovoriť o všetkom a rozhodnúť, ako sa váš vzťah bude ďalej rozvíjať.

Ak ste sa jedli len deti, budete musieť pracovať na vzťahoch, aby ste vyriešili tieto problémy, ktoré ste sa vyhli mnohým rokom. Obráťte sa na svojho rodinného psychológa, ak máte pocit, že vám pomôže priblížiť sa ku svojmu manželovi alebo manželke.

Prijať skutočnosť, že je to ťažký čas. Dá vám možnosť odpustiť si navzájom malé chyby v živote spolu bez detí, ktoré musíte začať znovu.

Pamätajte, že váš partner sa v priebehu rokov zmenil. Obaja ste sa stali staršími, zažili ste veľa rokov. Je to celkom možné, ste sa stretli s ťažkosťami, ktoré ste ani nemysleli, keď som sa zoznámil a zamiloval sa do seba. V priebehu času, ľudia začínajú jasne pochopiť, čo sa im páči, a čo sa im nepáči, čo veria, a čo nie je. Teraz môžete pochopiť preferencie vášho partnera oveľa lepšie ako mládež. Vnímajte to ako príležitosť znovu objaviť môjho manžela alebo manželku. To vám umožní dýchať život do vášho vzťahu.

Stráviť viac času so svojím panterom a pokúste sa to znova naučiť. Choďte na cestu spolu a využite výlet na oživenie pocitu blízkosti a vzájomnej dôvery.

Dajte čas. Toto obdobie môže byť fascinujúce pre oboch oboch.

Niekedy však žiadne akcie pomôžu prilepiť vzťah medzi ľuďmi, ktorí sa stali navzájom. Ak máte pocit, že vám nič nepomôže obnoviť spojenie, diskutovať o tom navzájom alebo kontaktujte psychoterapeutu na pomoc. To vám umožní urobiť rozhodnutie, ktoré vám pomôže s radosťou pozrieť sa do budúcnosti.

Obrázok s názvom Obnoviť z prázdneho syndrómu hniezda Krok 8

osem. Sústrediť sa na pozitívne aspekty skutočnosti, že deti cestujú. Vďaka tomu vám bude jednoduchšie prežiť pocit straty - po tom všetkom, budete vedieť, čo ste zakúpeli. A aj keď to neznižuje dôležitosť vášho smútku a tie zmeny, ktoré čakajú na vaše deti, pomôže vám vidieť a plusy vášho nového života. Nasledujúce body zahŕňajú pozitívne aspekty:

Kúpiť produkty budú mať oveľa menej. A to znamená, že už nebudete musieť ísť do obchodu tak často a variť.

Váš vzťah so svojím manželom alebo manželkou sa môže zlepšiť. Teraz máte možnosť tráviť viac času spolu - používať ho.

Ak ste umývali a žehlili spodnú bielizeň detí, teraz to urobíte oveľa menej. Opäť neurobte to všetko namiesto detí, keď sa vracajú do vašej dovolenky na dovolenke alebo len obťažujú. Musíte im dať pochopiť, že sú teraz dospelí a dospelí môžu slúžiť sebe.

Teraz nemusíte argumentovať o tom, kto prvý bude mať kúpeľňu v dopoludňajších hodinách.

Začnete šetriť peniaze znížením spotreby vody, elektriny a telefonických rozhovorov. A ušetrené peniaze môžu byť odložené na cestách!

Môžete byť hrdí na to, že ste dospeli deti, ktoré sú schopné nielen prežiť, ale aj na samotných dospelých. Chváliť sa.

Tipy

Vaše vzťahy s deťmi sa môžu zmeniť, keď sa budú žiť za svoje vlastné zdroje.
Zvyčajne je syndróm prázdneho hniezda je náchylnejší pre dospelých, ktorí sa sotva zažili pohybujúce sa od svojich rodičov, ako aj tých, ktorí majú manželstvo, nie sú stabilné, kto sa vníma prvý ako matka (otec), ktorí nemajú radi žiadne zmeny ktoré sa úplne venovali zvyšovať deti, odmietli pracovať a rodičov, ktorí sa obávajú o skutočnosť, že deti ešte nie sú pripravené na nezávislý život.
Pohyb je veľkým stresom pre dieťa. Ukáže sa o starostlivosť, môže sa cítiť bezbranná, takže s ním trávite viac času, diskutujeme, čo sa s ním stane. Uistite sa, že ste si pripomenuli dieťa, ktoré uvidíte s ním.
Snažte sa začať pripraviť na rozlúčenie vopred. To vám umožní zmäkčiť stres a ukázať deťom, že sa môžete vyrovnať so svojím novým životom a očakávať od nich rovnaké.
Získajte zviera, ak máte takúto príležitosť. Keď má človek domáce zviera, môže preniesť všetku svoju starostlivosť.

Upozornenia

Často problémy vznikajú, pretože rodičia nemajú nič viac povedať. Keď je žena veľmi silne viazaná na dieťa a neustále ich robí každý deň, zažije veľmi silný šok. Bude čeliť ťažkostiam a ona sa bude musieť naučiť prekonať. Ale deti ju môžu pomôcť. Postupom času sa jednoducho stane, pretože všetky ženy vedia, že skôr alebo neskôr, deti ju opustia. Deti sú veľmi ťažké pustiť, a jeden z dôvodov, prečo je to niekedy matky, ktoré už nikdy nevideli.
Je dôležité, aby deti pochopili, že pre rodičov sú rovnaké ako nôž v srdci. Buďte trpezliví so svojou mamou a bude v poriadku. Ak tieto čiary čítajú matky - pamätajte, deti sa vracajú. Chcú vedieť, život a všetko, čo môžete urobiť, je len neďaleko ich počúvania a milovať ich.
Pamätajte, že ostatní vám nedajú pochopiť, pretože rozdelenie s deťmi je prírodný fenomén. Zaregistrujte sa na recepciu psychoterapeuta, pretože syndróm devastujúceho hniezda je dôvodom úzkosti.
Nevyberajte dôležité rozhodnutia, kým sa plne vyrovnám so svojím smútkom. Môžete ľutovať, že predali svoj domov alebo sa presunuli pod vplyvom depresie. Počkajte, kým sa nezačnete opäť vychutnať život a potom niečo vyriešiť.
NEPOUŽÍVAJTE, aby deti sa vrátili domov, aby ste sa mali pozerať, apelovať na pocit viny. V júli sa ich nepýtajú, či prídu domov za nový rok.
Ak pôjdete do práce, nedovoľte, aby váš štát ovplyvnil, ako sa vyrovnáte s vašimi povinnosťami. Okrem toho, kolegovia sa nepáči, ak musia byť opatrní v rozhovoroch s vami po celú dobu, aby náhodne neublížili tému boľavo.
Majte možnosť zálohovania pre všetky dovolenky v týchto prípadoch, ak deti neprichádzajú. Nemyslite si, že koniec sveta sa vyskytne, ak deti uprednostňujú tráviť čas s priateľmi, a nie s vami.

Čo potrebuješ

Záľuby a iné záujmy
Ľudia, ktorí sú pripravení poskytnúť podporu a priateľov