Ako byť Nepodnikateľné: 14 krokov (s ilustráciami)

Trvalé alarmy a pochybnosti vás môžu denne prenasledovať, čo zvyšuje úroveň stresu. Takéto emócie a vysoké úrovne stresovania nás robia to, čo sa nám páči, alebo si to vychutnať. Trochu reorientom tvojho vedomia - stanete sa pokojným a neumožňujete zobraziť. Ste vyrobený zo silného cesta a nikto vás nemôže zmiasť. "A Boh s ním" - Toto nie je tvoje motto, on o vás!

Kroky

Časť 1 z 3:

Vytvoriť zadok

jeden. Pozrite sa na komickú stranu. Výhodou pokoja nie je šťastná, ale nie byť naštvaná, nenechajte sa hnevať a nie za chvíľu. A ako to dosiahnuť? No, dobrý štart - ak všetko vyzerá pre vás zábavu. Rovnako ako vo všetkých zlých tam je niečo dobré, vo väčšine situácií môžete nájsť aj zábavnú stranu.

Hoci príklad a rustikálne, predstaviť si, že ste narazili a padli priamo na štádium nejakého slávnostného odovzdania. Namiesto horenia z hanby je lepšie predstierať, že to bolo tak koncipované, a odobrať svoju odmenu z podlahy, alebo zdvihnite ruky do gesta "Tank" a zaplatiť všetku pozornosť. Nechajte sa kričať a zahnutý.

2. Predstierať, že nemáte "Hanba". Všetci sme v mojej hlave počuje hlas, ktorý nám hovorí, aby sme vyzerali v pohode a správali sa pre spoločnosť. Všeobecne platí, že tento hlas je dosť šikovný - to nám pomáha robiť priateľov, komunikácie a trochu jednoduchšie. Ale niekedy nám bráni z porazenej trať, neumožňuje rásť a jednoducho vyrába z nás alarmujúcich, emocionálne vzrušovateľných a strašných ľudí. Namiesto toho, na chvíľu predstierajte, že to nemáte. Ako by ste sa správali? Čo by vaše telo povedal svetu? Toto je pokojné.

Robíme toľko, aby sme sa vyhli hanbe a cítime sa akceptovať. Ak by ste nemali takáto aspirácia, čo by ste robili inak? Naozaj by ste sa obťažovali, že Kate ako vaše topánky, alebo Masha odpovedal na vašu správu? Pravdepodobne nie. Začnite so skutočnosťou, že niekoľko minút denne sa zameriava na kalibračný pomer, kým sa nestane takmer po celú dobu.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 3

3. Menej sa starajú o to, čo sa nemôžete zmeniť. V určitom štádiu príde koniec sveta. Bojíte sa o to? Pravdepodobne nie. Niekedy vaša matka nosí strašné svetre. Pohladíte? Sotva. Ak to nie ste schopní zmeniť, nie je to zmysel. Čo môžeš urobiť? Prejsť...a potom trochu viac? Jo. Neexistuje zmysel.

Takže keď váš učiteľ oznamuje neplánovanú kontrolu? Žiadna reakcia od vás. Z tohto dôvodu nie je zmysel. Jediná vec, ktorú by ste sa mali báť - je dobré sa s ním vyrovnať. A keď váš priechod nereaguje na vašu správu? Ísť ďalej - cítite sa v každom prípade.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 4

4. Nevnímajte sa (alebo čokoľvek) príliš vážne. Všetok život sa stane neporovnateľne ľahšie, keď prídete k záveru, že v ňom nie je taký dôležitý. Sme všetci - len ladení zrnami v tejto úžasnej modrej planéte, a ak niečo nepôjde podľa nášho názoru, dobre, takže svet je usporiadaný. Stane sa to a zlé a dobré. Prečo je to takto?

Pravdepodobne ste sa stretli s niekým, kto sa vníma oveľa vážnejšie ako. Sú spôsobené a neustále sa obávajú, že iní ľudia premýšľajú o svojich činoch, slovách alebo vzhľade. V skutočnosti, nikto o nich nie je premýšľať. Dokonca sa na ne pozerá - výfuku, pretože sú toľko spôsobené. Stať sa opakom takejto osoby a pokoj príde.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 5

päť. Dostať sa na jogu. Okrem toho, že jóga je dobrý spôsob, ako spáliť kalórie a udržať svaly v tóne, stále fantasticky pomáha zbaviť sa mentálnych taraboárov, ktoré mnohí z nás majú. Podľa mnohých štúdií, "jóga" menej trpia stresom, úzkosťou a dokonca sa môžu pochváliť nižšími úrovňami tlaku. Ak ste problematickí, aby ste zmenili spôsob, akým si myslíte, že joga môže urobiť pre vás.

Ďalší dobrý nápad - hlboké dýchacie cvičenia. Koncentrácia na jeho telo a dýchanie vás zavedie z vášho vedomia "Tu a teraz". Zameriavate sa na hmatateľnejšej realite, ako je stolička, na ktorej sedíte, ktorá sa týka vašej pokožky alebo izbovej teploty - a nie na to, čo ste sa nedávno obávali.

Časť 2 z 3:

Neporušené správanie

jeden. Buďte presná verzia pre dospelých. Keď sa obávame a staráme sa, zameriavame sa aj na seba a stať sa egoistov. Zrazu sa všetko začína otáčať ja, ja, ja A čo potrebujete, mali by ste to dostať a teraz - Inými slovami, stávame sa deťmi.Zistite túto časť (to všetko je nám), a namiesto toho si vyberte dospelého v sebe (je tiež prítomný na všetkých). Ako keby reagovali viac dospelých, zrelá časť z vás?

Povedzte, že ste poslali správu svojmu priateľovi?. Odpoveď ešte neprišla. Hodiny Tick, Minults Pass, a vy stále neodpovedal. Dieťa vám chce reagovať: "čo robíš? Prečo neodpovedáš?! Niečo je zle? Je to možné?!" Nie. Nerobíte to. Namiesto toho si vezmete knihu. Ak nepíšete v reakcii, nič. Mimochodom, už si nepamätáte, že ste ich napísali.

2. Nepreukazujú širokú škálu emócií. Veľmi označenie poklímu je byť pokojný a uvoľnený, môžete povedať 24 hodín a 7 dní v týždni. Môžete ukázať slabý záujem alebo šťastie - alebo dokonca trochu sklamanie alebo nespokojnosť - ale pod ním všetko, stále sa upokojíte ako boa. Bod nemá byť ľahostajný a nepremienený, prípad chladu.

Napríklad, váš Passasya vám povie, aby ste sa dostali von. Check. To sa zachovalo. Chcete plakať a hodiť, získať dosť spánku, ale pokojnú časť z vás viete. A nerobíte len: "V poriadku", A budete pokračovať ďalej, akoby sa nič nestalo, pretože sa to stalo. Hovoriť o tom so svojimi priateľmi, poviete niečo ako: "Dude, je to kefa. Chcel by som, aby sa všetko pokazilo, ale som veľmi rád, že som jej nepozval!"

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 8

3. Neinvestujte do názoru iných. Viete, čo je názor? Všetci to má. Snažte sa potešiť každého a každý rád - v márnom výdavkovom úsilí, pretože sa to stane. Nezáleží na tom, že ostatní premýšľajú o vás - život pokračuje bez ohľadu na to, čo. Navyše si spomeniete, čo Kathya povedala o vašich vlasoch za dva týždne? Nie. Preto neposkytujte túto hodnotu. Ste zaoberajúci sa vlastným to je čo má význam.

Keď sa uvažuje len váš názor, budete ľahšie zostať uvoľnenejšie a nerentabilné. Inými slovami, udržiavanie poklímu. Ovládate Všetky vaše názory, Čo je dôležité. Ako krásny je tento pocit? Pre všetkých ostatných neprišli a nie a nevyskúšajte.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 9

4. Sledujte jazyk gest. Aj keď hovoríme najviac pokojných a najviac chladných vecí, niekedy nám naše telo dáva. Váš hlas hovorí: "Všetko je v poriadku. Nemôžete sa báť", Keď sa para zhasne z vašich uší a ruky sú zaťaté v pästech. Neexistuje žiadna špeciálna správa: Každý si to všimne. Preto, keď hovoríte pokoj, tiež nasledovať, že toto je potvrdené tvojím telom.

Pozícia tela je zvyčajne určená situáciou. Hlavným spôsobom, ako vyzerať obavy a znepokojené (a nie pokojne) je, či sú vaše svaly napäté.Ak si myslíte, že vám môžete dať svoje telo, prejdite ho z hlavy do pyat, vedome kontrola, či je uvoľnený uvoľnený. Ak nie, uvoľnite ju. Odtiaľ môže existovať duchovná non-zraniteľná.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 10

päť. Vyvinúť perfektné "Ostré ramená". Ak vám niekto príde s čerstvým gossipom, toto je vaša reakcia, na ktorú ste sa uchyľovali. To by nemalo byť skutočným pokrčením, ale v jeho podstate bude rovnaké. "Skvelé. Kde ste to počuli (A)?" - dobré verbálne "Ostré ramená", Keď očakávate počuť: "Oh Bože, vážne?!" V skutočnosti je všetko zahrnuté v jednom uchu, ale ukazuje sa - na druhú.

Stále nie je zlé mať vzťah "Mentálne srcy". Rozliate mlieko? Depresia. No, pravdepodobne musíte vymazať škvrnu, áno? Strelili ste pár extra kilogramov? Depresia. Dnes je viac Salat.

Časť 3 z 3:

Neperný životný štýl

jeden. Choď tvoja drahá. Títo ľudia, ktorí nie sú pokojné (poburujúce, ak chcete) sú zaneprázdnení prispôsobiť ich životy pod skutočnosťou, že iní považujú za normálne. Snažia sa tak tvrdo, takže všetko je tak v poriadku, aby ste ich mohli vziať a milovať. V skratke, Sú príliš znepokojení. A o tých veciach, ktoré nestojí za to. Neopakujte ich životný štýl alebo niekoho iného - choďte si cestu. Je mi jedno, čo iní hovoria - urobíte to, čo vám prináša radosť.

Pomáha z mnohých dôvodov. Takže ste neustále zaneprázdnení, máte veľa nových priateľov a stále sa cítite šťastní a spokojní. Čím viac váš svet, tým menej dostane každý. Jedna osoba, ktorá vás predtým narušila, už nie je schopná urobiť, pretože poznáte tucet tých istých ľudí.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 12

2. Pochopiť, že máte veľa zŕn. Použite tento príklad: povedzme, že chcete zlomiť záhradu, ale máte len jedno zrno. Zastávate toto zrno tak opatrne, sledujte ho deň a noc, zažívate, že nič z toho nevychádza, možno aj v procese zničiť. Našťastie v reálnom živote to nie je o vašej záhrade. Máte toľko semien, ktoré sotva viete, čo s nimi robiť! MÔŽETE TUT TUT TU, TAKÉ TURE, A potom zistite, čo sa stane z toho. Ako dôležité je pre vás? Dôležité. Chcete, aby vaša záhrada rozkvitala. Ale vy, nebudete spať celú noc, prežívate na jedno malé zrno? Co viac.

Toto je niekoľko obrazových spôsobov, ako povedať, že vo vašom živote je veľa vecí. Ak je niečo jedno, nefunguje, dobre, to nie je nič hrozné. Vo vašom živote je stále tisíc iného vecí, ktoré idú dobre, ďakujem za to. Preto nie je potrebné obávať. Ak toto "kukurica" nebude ísť, dal si ďalší.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 13

3. Umožniť možnosť byť iniciatívou vo väčšine plánov. Ďalšou možnosťou toho, ako sa môže zdať ďaleko od neodvolateľného - správať sa príliš prach. Ste vždy ten, kto je nadšený a fontány nápady, snaží sa, aby sa ľudia niečo urobili. Spomaliť trochu, horlivý inovátor. Byť upevnené, musíte vo väčšine prípadov iné pridať k vám. Ochotne sa zúčastňujete, ale ste len cestujúcim. Nie kapitán lode.

Tohto obáv Viac čas. Nechcete byť hlúpy prázdny človek, ktorý ponecháva len na úspešné nápady iných ľudí. A stále potrebujete svojich priateľov, aby ste vedeli, ako ich oceňujete. Ak ste pozvaní, dovoľte mi pochopiť, čo ste si zabavili nabudúce môžete usporiadať párty, napríklad vo vašej domácnosti. Nakoniec, priateľstvo je dvojstranná cesta.

Obrázok s názvom Byť Nonchalantant Krok 14

4. Problémy s potiahnutím brzdy. Keď Idina Menzel hovorí vo svojej piesni: "Pustiť, pustiť", Nebude vtip. Ak sa vaša náladová kyvadlo snaží ponáhľať doľava alebo vpravo, zastávka na chvíľu. Zvážte až 10 a nechajte ho prejsť. Zamerajte sa na svoj pokoj pokojného, skladania a zbožnosti. Páči sa ti to. Samozrejme, že ste šťastní, alebo, samozrejme, ste sadlá - ale nedovolíš, aby ste vás ovplyvnili. Aký je tento bod?

Ak vás niečo naozaj obdivuje, a pokúsite sa s ním bojovať, povedz mi, že zajtra sa uzdravujú. Ale zatiaľ čo vaše vedomie je zadarmo, viete, že sa k nej vrátite za 24 hodín. Čo sa potom stane? Prichádza zajtra a buď si už nepamätáte, čo by ste mali báť, alebo sa už cítiť oveľa lepšie (alebo aspoň udržať všetko pod kontrolou) kvôli tomu, čo sa stalo.

Upozornenia

Pamätajte, že neutrálny postoj je najlepší viditeľný v čase, keď sa na vás objaví ťažké emocionálne bremeno. To je najlepší spôsob, ako skryť svoje pocity a nevystrašiť iných ľudí. Takáto kvalita vám môže určiť ako silná osoba s expozíciou kameňa.
Byť citlivé na pocity druhých. Príliš veľa pokojnosti môže uraziť ľudí a riadiť ich od vás. Bohužiaľ, to môže tiež vystrašiť vašu vášeň, ak ste opatrní.