Ako prestať milovať

Zastavte milujúci niekoho, môže byť veľmi ťažké, ak zažívate rozlúčku s chlapom alebo chcete zabudnúť na nerozdelenú lásku. Emócie vás prepočítajú. Avšak, časom, podporovať priateľov a blízkych, láska k sebe vám pomôže prekonať túto etapu. Tu sú niektoré užitočné tipy, ako si vybrať správnym spôsobom.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Neopätovaná láska

jeden. Opýtajte sa sami seba, ak naozaj milujete túto osobu. Niekedy si môžete myslieť, že milujete niekoho - pekný z najbližšej kaviarne, sestra vášho najlepšieho priateľa, s ktorým ste sa stretli na internete, alebo tvoj obľúbený hudobník alebo filmová hviezda - ale je to len vášeň alebo láska. Áno, môžete o nich premýšľať neustále a reprezentovať, ako sa stretnete, ale ak s nimi nikdy netrátite čas, alebo nemajú ani podozrenie na vašu existenciu, je nepravdepodobné, že tento pocit môže byť nazývaný láskou.

Pravá láska musí byť vzájomná. Musíte tráviť čas s osobou a zistiť všetko o ich výhodách a nevýhodách.
Ak ste to nezažili, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou v láske s obrazom tejto osoby a nie v ňom.
Ak sa môžete presvedčiť, že tento pocit nie je láska - v súčasnom zmysle slova - budete oveľa jednoduchšie.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 2

2. Určite, či je šanca mať vzťah. Ďalšia vec, ktorú musíte urobiť, je analyzovať situáciu a pochopiť, či existuje možnosť, že medzi vami môžu vzniknúť vzťahy. Ak existuje skutočná príležitosť, napríklad, ak je voľným kolegom z práce alebo spolužiaka, ktorému sa neodvažujete pristupovať, potom nie všetko je stratené, a musíte ho zhromaždiť a zavolať ho na dátum.

Ak ste zamilovaní do dievčaťa svojho najlepšieho priateľa, anglických učiteľov, alebo povedzme, Leonardo di Caprio, potom lepšie ustúpi. Toto nie je určené na to, aby sa splnilo.

Môže to byť ťažké, ale tým rýchlejšie prijímate pravdu, tým ľahšie sa bude pokračovať.

Obrázok s názvom Urobte si, aby ste milovali niekoho krok 3

3. Urobte zoznam dôvodov, prečo nebudete úspešní. Takýto zoznam so špecifickými dôvodmi, prečo nemôžete byť spolu, pomôžu, ak ste trochu zabudli a potrebujete pripomenúť, prečo potrebujete veriť.

Dôvodom môže byť akýkoľvek - tridsaťročný vekový rozdiel, skutočnosť, že je homosexuál, skutočnosť, že nikdy nebudete môcť milovať osobu s tetovaním vo forme keltského kríža na ľavom biceps.

Buďte s tebou najviac úprimní - vaše srdce vám tiež povie.

Obrázok s názvom Urobte si, že nie ste milujú niekoho krok 4

4. Zamerať sa na skutočných ľudí. Prestaňte trpieť, kto nie ste predurčení, aby ste neboli, nikdy nie ste úspešní, a začnite premýšľať o viac skutočných možnostiach. Možno ste boli tak zaneprázdnení svojimi pocitmi vo vzdialenosti, že ste si nikdy nevšimli, že vaša spriaznená duša, sedí priamo pred vami.

Viete, že chlapík, ktorý vám neustále pomáha niesť knihy? Alebo dievča, ktoré sa pozerá do tvojich očí a úsmevy zakaždým, keď prechádza? Premýšľajte o ňom alebo o ňom.

Aj keď nevstupujete do romantického vzťahu, nikdy neublíži na rozptýlenie a vychutnať si stretnutia s novými ľuďmi.

Obrázok s názvom Urobte si lásku niekoho kroku 5

päť. Pripomeňte si, že si vás tiež zaslúžiš milovať. Nežiaduca láska je zranená a nikto si zaslúži trpieť navždy, najmä niekto je tak dobrý ako vy. Zaslúžiš si byť s niekým, kto ťa miluje, kto si myslí, že slnko svieti pre vás, ktorí chce stráviť život s vami. Zabudnite na idiot, ktorý nezdieľal tvoju lásku, a vzdať sa všetkého, čo vám nepripomína čisté, skutočné adorácie.

Snažte sa použiť pozitívne vyhlásenia, aby ste si pripomenuli, ako dobre ste. Pozrite sa do zrkadla a opakovať päťkrát: "Som nádherný človek a zaslúži si lásku". Spočiatku to môže ukázať hlúpe, ale neskôr si zvyknete.

Metóda 2 z 4:

Bývalý

jeden. Prijať skutočnosť, že všetko skončí. Keď sa vzťahy končia, nesnažte sa poprieť pravdu a nádej. Nesnažte sa presvedčiť sa, že vás prijme alebo zmení. Vezmite to, čo sa vzťah skončil. Čím rýchlejšie to robíte, tým rýchlejšie môžete ísť ďalej.

Obrázok s názvom urobiť sami nie je milovať niekoho kroku 7

2. Nechajte sa trpieť. Ak ste stále v láske, koniec vzťahu sa môže zdať veľká strata. Budete potrebovať nejaký čas na smútku lásku, ktorú ste stratili.

Snažte sa vyrovnať s smútkom správne. Neskrývajte emócie a nedostávajte zatvorené v sebe. Teraz môžete plakať.

Môžete sa pokúsiť preniesť svoju agresiu na hrušku v posilňovni alebo vidieť svoj obľúbený film na pohovke, zabalené v deku a pitie zmrzliny. Urobte všetko, čo vám pomôže vyrovnať sa so stratou.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 8

3. Zastavte chatovanie. To môže znieť hrubý, ale je najlepšie sa stať v pohode a plodiny všetky kontakty s druhou osobou. Ak budete pokračovať v komunikácii, bude pre vás ťažšie prestať myslieť na túto osobu.

Vymazať telefónne číslo. Takže sa zbavíte pokušenia písať alebo zavolať, najmä keď sa cítite zle a môžete niečo povedať, budete ľutovať.

Vyhnite sa miestam, v ktorých sa môžete stretnúť. Stretnutie vás premôže emóciami a spomienkami.

Prestaň chatovať na sociálnych sieťach. Odstráňte ho od priateľov vo VKontakte alebo na Facebooku, pošlite ho z Twitter. Nie je potrebné urobiť navždy, ale najprv vám pomôže veľmi veľa. Je ťažké ísť ďalej, ak budete nasledovať všetky jeho aktualizácie.

Obrázok s názvom Urobte si nie je milovať niekoho kroku 9

4. Zbaviť sa pripomienok. Odstráňte všetky fotografie, oblečenie, knihy, hračky alebo hudbu, ktorá patrí druhej osobe. Zničte ich, ak si myslíte, že vám pomôže vytiahnuť páry (a ak to neľutuujete!) Alebo vložte všetko do krabice a odstráňte z oka. Z dohľadu, mimo mysle.

Obrázok s názvom Urobiť sa, že nie je milovať niekoho kroku 10

päť. Nepoužívajte sa. Nemyslite na to, čo ste urobili zle, alebo čo by ste sa mohli zmeniť. Nemôžete zmeniť minulosť a trest za vaše minulosti (alebo fiktívne) chyby nevedie k ničomu dobrému. Môže sa zdať takmer nemožné, ale snažte sa, aby sa museli trápiť všetkými "ak".

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 11

6. Porozprávajte sa s niekým. Konverzácia s priateľom, členom rodiny alebo dokonca psychoterapeuta vám môže pomôcť schudnúť s ramenami. Plač, prisahá, kričať. Myslieť na všetky príjemné chvíle alebo o zlé myšlienky, ktoré ste mali o inej osobe - nech všetko vyjde. Výraz môže pôsobiť úžasne čistý.

Hovorte s tými, ktorí dôverujú a vyberte si miesto, kde môžete hovoriť sám. Nechcete, aby ste svoje najvnútornejšie myšlienky a pocity dosiahli svoje bývalé.

Neprestanú. Väčšina ľudí radi sympatizuje a najprv chce počúvať, ale ak sa rozhodnete pre týždne, čoskoro začne znieť ako rozmaznaná tanier, a ľudia začne stratiť trpezlivosť.

Obrázok s názvom Urobte si lásku niekoho kroku 12

7. Urobte si na mňa čas. Teraz to môže znieť nezmyselné, ale čas skutočne zaobchádza s ranou. Pochopiť, čo budete potrebovať nejaký čas, aby ste sa stali sámmi, ale uistite sa, že sa to stane.

Riadiť svoj denník na oslavu v ňom, ako sa cítite každý deň. Ak sa pozriete na záznamy o dvojhromumení, budete prekvapení, ako ďaleko ste pokročili.

Nesnažte sa netlačte, snažte sa vymaniť jej bývalé alebo nútením sa stretnúť s niekým. Naučíte sa, keď ste pripravení.

Metóda 3 z 4:

Zamerať sa na seba

jeden. Umyť. Najlepší spôsob, ako sa o seba postarať, je uistiť sa, že ste vised. Z kvality spánku môže závisieť od toho, ako sa cítite každý deň. Spánok dáva vášmu mozgu odpočinku - môžete sa zobudiť pokoj a hľadať život novým spôsobom. Takže spánok je tak dôležitý, keď sa pokúsite niekoho rozbiť.

Ak zistíte, že je ťažké zaspať, choďte na prechádzku pred spaním. Vezmite si kúpeľ s penou alebo si prečítajte knihu. Piť horúci kakao alebo harmanček. Odložiť diaľkové ovládanie z televízora a všetkých elektrických spotrebičov - stimulujú mozog a nehodnotia ho.
Po dobrom spánku sa budete cítiť svieži a plný energie - pripravený na nový deň. Budete tiež vyzerať čerstvé a atraktívnejšie, a tak sa môžete koncentrovať v deň.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 14

2. Športy. Tam je pokušenie ležať na pohovke a prepáč sami, ak chcete na niekoho zabudnúť, ale je najlepšie robiť nejaké cvičenia. Nie je to tak dôležité, aby to bolo, beží, tanec, lezenie, zoom, všetci majú rovnaký pozitívny účinok.

Len 30 minút cvičenia niekoľkokrát týždenne pomôže vášmu telu produkovať endorfíny, ktoré sú zodpovedné za pocit šťastia a eufórie. Štúdie tiež ukázali, že cvičenie je schopné uľahčiť symptómy depresie.

Snažte sa robiť na ulici na sklade čerstvý vzduch a vitamín d, budete sa cítiť šťastnejší a znížte stres.

Cvičenia vám pomôžu stať sa viac istý v sebe v okamihu, keď ho potrebujete. Bez ohľadu na hmotnosť, veľkosť, podlaha alebo vek, cvičenie môže rýchlo zvýšiť sebaúctu a pocit vlastnej atraktívnosti a významu.

Obrázok s názvom Urobte si lásku niekoho kroku 15

3. Meditovať. Meditáciu pomáha zmierniť stres a zabudnúť na nepríjemné pocity a myšlienky. Dokonca aj desať minút meditácie denne pomôže zmierniť stres. Tu sú niektoré výzvy, ako efektívne meditovať:

Vytvorte uvoľnenú a uvoľnenú atmosféru. Vyberte si miesto, kde nebudete rušiť. Vypnite telefón. Vyberte si hudbu a osvetlenie, ktoré relaxujú a upokojujú.

Použite príslušenstvo. Koberec pre jogu alebo vankúše vám môže pomôcť cítiť sa pohodlne počas meditácie. Ak si dal malú fontánu s vodou, pomôže vám relaxovať. Svetlo niekoľko sviečok, aby sa vzduchová aróma alebo jednoducho "vytvoriť náladu".

Dajte si pohodlné oblečenie. Bude pre vás ťažké relaxovať svoju myseľ a zabudnúť na svet okolo vás, ak ste nepríjemní.

Sedieť prekrížené nohy. NEPOUŽÍVAJTE, ZÁKAZNÍKA BYTUJÚ TAKÉ POTREBUJÚCICH ROZHODNUTÍ.

Zatvorte oči a zamerajte sa na dych. Dýchať v obvyklom rytme pre vás, najlepšie cez nos.

Snažte sa čistiť myseľ zo všetkých myšlienok, premýšľajte len o dych. Postupne rozptyľovať svoje myšlienky pôjde do pozadia, a budete cítiť vnútorný pokoj a relaxáciu.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 16

4. Napísať. Písanie vám môže pomôcť čistiť. Len nalejte svoje slová a emócie do papiera, takže to bude pre vás jednoduchšie. Snažte sa udržať denník alebo napísať list svojmu bývalému (ktoré nikdy neposielate), aby ste pochopili vaše pocity. Prečítajte si svoje slová a pokúste sa určiť, čo vás znepokojuje, a čo potrebujete na zváženie v budúcich vzťahoch.

Napíšte si list, v ktorom vysvetlíte, prečo váš vzťah nefungoval, bez ohľadu na to, kto ich dokončil. (Nepamätáte si len dobre - nezabudnite, čo bolo zlé).

Ak ste kreatívna osoba, môžete sa pokúsiť zmeniť svoje myšlienky a emócie na poéziu alebo texty. Najlepšie umelecké diela boli vytvorené mužmi so zlomeným srdcom.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 17

päť. Radovať sa. Teraz je čas na hýčkať sa. Urobte čokoľvek, čo vás robí dobre. Usporiadajte si výlet do salónu s priateľkami. Pozvite priateľov na seba a pijete pivo. Jedzte to, čo chcete. Priestoru. Poďme summarovať - len baviť.

Metóda 4 zo 4:

Život s čistou bridlicou

jeden. Zabudnite na minulosť. Musíte zdôrazniť čas, aby ste ignorovali koniec vážneho vzťahu alebo nerozdelenej lásky, ale hneď, ako prešiel dosť času, musíte byť pripravení začať znova. Uvoľnite minulosť a zvážte tento okamih nový začiatok, nová kapitola vášho života. Pamätajte si, že najlepšie je stále dopredu!

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 19

2. Tráviť čas s priateľmi. Je čas obnoviť pripojenia s priateľmi, ktorých ste ignorovali, kým sa s niekým stretli. Zavolajte svojich rodičov detstva, Tusovka z stredných škôl alebo suseda v izbe v hosteli. Začnite komunikovať so starými priateľmi a čoskoro budete mať čo najviac dôvodov pre komunikáciu, ktorú budete prekvapení len v uplynulých mesiacoch alebo rokoch svojho života.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 20

3. Skúste niečo nové. Teraz, keď už nemyslíte o inej osobe, máte oveľa viac voľného času. Teraz je čas nájsť nový seba a stať sa ten, ktorý ste vždy chceli byť. Farebné vlasy v ryhead, zaregistrovať sa pre japonské kurzy, čerpané lis. Využite možnosť vyskúšať niečo nové a môžete objaviť skrytý talent alebo predtým nerozpoznanú závislosť.

Obrázok s názvom Urobte si lásku niekoho kroku 21

4. Vychutnať si slobodu. Použite svoju newfound slobodu a všetky pochúťky osamelosti. Chodiť s priateľmi, stretnúť sa s novými ľuďmi a flirt. Váš prvý nechcel tancovať? Choďte na diskotéku! Nemám rád zmysel pre humor svojho najlepšieho priateľa? Smiať sa z duše! Začnete sa baviť tak čoskoro, že si nepamätáte, že nemôžu žiť bez vzťahu.

Obrázok s názvom Urobiť si lásku niekoho kroku 22

päť

Začať nové vzťahy. Po chvíli, keď ste už úplne cítili všetky kúzlo slobodného života, môžete začať premýšľať o nových vzťahoch.

Ak ste práve dokončili dlhodobé vzťahy, neponáhľajte sa, vzťah ihneď po porušení zriedkakedy končí dobre. Ak sa začnete stretnúť príliš skoro, porovnáte svojho partnera s bývalým, a to je nespravodlivé.

Pridajte sa k novým vzťahoch s nádejou a optimizmom - a kto vie? Môže to byť "tým".

Tipy

Snažte sa nezávisieť od myšlienok o druhej osobe. (Je to komplikované!Napriek tomu je možné prestať myslieť na neho a urobiť niečo iné.
Uistite sa, že máte vyriešiť.
Vytvorte si nový obrázok.

Upozornenia

Počas meditácie pomaly dychte a hlboko. Príliš rýchle dýchanie môže spôsobiť hyperventiláciu.