Ako si vziať, ak ste nútení sedieť doma

Ak ste nútení sedieť doma kvôli zlému počasiu, nedostatku dopravy alebo z akéhokoľvek iného dôvodu, môžete sa stratiť v uhádoch, čo by sa v tomto čase vezme. Nestrácajte čas na úvah, a prečítajte si tento článok, ktorý vám povie, než si vziať, ak ste nútení sedieť doma.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Byť fyzicky aktívny domov

jeden. Tanec na energickú hudbu. Zapnite svoje obľúbené melódia a tancujte pod nimi. To vám umožní nielen dať telo fyzickú aktivitu, ale tiež vás zvýši.

Naučte sa nové tanečné pohyby prehliadaním videa na internete. Môžete sa dokonca pokúsiť sa naučiť klasické obľúbené tanečné pohyby, ako napríklad "Moonboot", "Running Man" alebo "Slip".
Sledujte lekcie v tkanive. Zumba je zároveň fitness tréningom a zápalným tancom.
Tanec, skúste spievať spevácky spevák alebo spevák, ktorý spustí skladby, ktoré si vyberiete! Dajte cieľ, aby ste sa naučili slová skladby a všetky pohyby zobrazené vo videu.

Obrázok s názvom Udržujte zaneprázdnený, keď vy

2. Dostaňte sa na jogu alebo fitness. Nájsť video jóga lekcie alebo fitness tréning. Môžete tiež vytvoriť svoj vlastný cvičebný program. Ak máte simulátor doma, napríklad spustená trať, môžete hrať šport a počúvať hudbu alebo sledovať televíziu.

Môžete tiež vziať DVD s fitness cvičenia vo vašej miestnej knižnici.

Vykonajte takéto cvičenia ako drepy, kruhové pohyby s rukami alebo cvičenie dosky. Vykonanie týchto cvičení nevyžaduje veľa miesta. Vďaka takýmto cvičeniam však môžete zostať fyzicky aktívny.

Aj keď sedíte alebo sa dozviete väčšinu dňa, každú polhodinu alebo hodinu nútiť sa vzbudiť, aby ste vykonali strečing cvičenia alebo cvičenie "Poppong".

3. Prechádzka alebo spustiť jog. Ak môžete opustiť dom, urobte to, aby ste chodili alebo jogging. Spustiť niekoľko kruhov okolo vášho domova. Vďaka tomu vaše telo dostane potrebnú fyzickú námahu. Okrem toho si môžete vychutnať byť v čerstvom vzduchu a plávať v lúče slnka.

Keď chodíte, skúste určiť názov farieb, ktorými prejdete. Dajte pred vami cieľ pri chôdzi, aby ste si všimli päť nových položiek v blízkosti vášho domu, ktorý ste si všimli predtým.

Vykonajte jednoduché cvičenia na ulici, napríklad skok na lano alebo hrať klasiku.

Ak nemáte možnosť ísť von, ale stále chcete získať potrebnú fyzickú námahu, spustite schodisko vo svojom vchode. Postarajte sa o dobrý pár topánok. Vďaka tomu sa môžete vyhnúť pádu.

Metóda 2 z 4:

Postarajte sa o duševnú aktivitu

jeden. Prečítajte si knihu alebo noviny. "Ponorte" v románe, ktoré ste dlho chceli čítať alebo vybrať kognitívnu knihu alebo noviny obsahujúce nové informácie pre vás. Vďaka tomu môžete zachrániť svoju myseľ nažive.

Vyberte si publikáciu, ktorú ste si nečítali skôr, alebo v ktorom nájdete niečo nové pre seba. Komunikácia s ľuďmi, budete čo s nimi zdieľať.
Ak potrebujete čítať knihu, ktorá nespôsobuje žiadny konkrétny záujem, napríklad, budete potrebovať tieto informácie na vykonanie projektu v škole alebo v práci, zaoberať sa čítaním, zriaďuje sa pohodlnejšie s šálkou kávy alebo čaju. Snažte sa tiež čítať knihu na ulici alebo nahlas, aby ste získali čítať viac zaujímavejšie.

Obrázok s názvom Udržujte zaneprázdnený, keď ste

2. Urobte poruchu krížovky. Vezmite si noviny, v ktorých môžete nájsť krížovky, sudoku alebo iné zábavné hádanky a pokúsiť sa ich vyriešiť.

Ak nemáte podobné noviny alebo knihy, skúste riešiť krížovky online publikované na mnohých stránkach, alebo použiť svoj telefón na tento účel.

Ak nie ste sami doma, alebo si môžete pozvať svojich priateľov, aby navštívili, skúste hrať kartu alebo spoločenské hry. Okrem toho si môžete vychutnať rozpis hádanky a krížoviek.

3. Začnite učiť cudzí jazyk alebo sa pokúste zakúpiť nové zručnosti pre seba. Na internete alebo mobilných aplikáciách môžete použiť mnohé voľné lekcie, aby ste sa naučili nový jazyk alebo kúpte požadovanú zručnosť.

Kompletné zadarmo online učenie výberom požadovaného kurzu bez toho, aby ste vstali z pohodlnej pohovky alebo kvôli tabuľke.

Vyberte si kurzy online programovania.

Môžete si tiež prestávku z obrazovky monitora, kde sa dozvedeli nové slovo pomocou slovníka alebo oboznámte sa s novou koncepciou s pomocou encyklopédie.

Obrázok s názvom Uchovávajte zaneprázdnený, keď ste src =

4. Pozrite sa alebo počúvajte nové rádio alebo v televízii. Pozrite sa na dokumentárny dokument alebo počúvajte informatívne rádio. Vďaka tomu môžete zachrániť svoju myseľ nažive.

Ak nemáte prístup k televízii alebo vysielaniu, môžete vidieť dokumenty alebo kognitívne programy online. Takmer všetky rozhlasové stanice vysielajú svoje vysielanie na internete.

päť. Skúste kontakt s priateľmi alebo rodinnými príslušníkmi. Zavolajte ich telefonicky, pošlite správu alebo hovorte online (napríklad cez Skype).

Napíšte list priateľovi a pošlite ho poštou. Napíšte list, ako to urobili predtým, keď nebol telefón, žiadny internet. Ozdobte sa konvertorovými panelmi alebo podobnými príjemnými položkami, ktoré potešia príjemcu.

Ak môžete pozvať priateľov, aby navštívili, urobte to! Variť zdieľaný obed, hrať hru alebo len hovoriť cez šálku čaju alebo kávy.

6. Meditovať. Snažte sa relaxovať, v rovnakom čase prebudenie a objasnenie vašej mysle. Môžete vám pomôcť cvičiť na meditáciu. Na internete možno nájsť rôzne jednoduché techniky.

Prax "Meditácia zapojenia". Túto techniku môžete kedykoľvek prekonať prideľovaním len niekoľkých minút.

Nie je potrebné pre špeciálne pokyny na vykonávanie "meditácie spomienok". Len pokojne sadnite a zatvorte oči. Premýšľajte o tom, aké pocity zažívate. Snažte sa zamerať na vaše pocity.

Metóda 3 z 4:

Postarať sa o dom

jeden. Urobte zoznam prípadov, ktoré plánujete urobiť. Myslieť, ako ste mohli urobiť počas dňa alebo týždňa, keď musíte byť doma. Urobte zoznam prípadov. Vďaka tomu môžete splniť všetky úlohy.

Usporiadať priority vo svojich záležitostiach. Zostavte priority znamená určiť pre seba najdôležitejšie a umiestniť to všetko v zostupnom poradí dôležitosti, počnúc najdôležitejším a končiacom s nevýznamným pre vás. Môžete tiež špecifikovať čas ich vykonania, môžete napríklad písať oproti každej položke, keď robíte tento obchod - dnes, zajtra, cez víkendy.
Choďte na plánovanie dňa. Aby sa toto obsadenie vzrušujúce pre seba. Na tento účel používajte farebné ceruzky, samolepky alebo iné dekoračné prvky. Po vykonaní úlohy nezabudnite ho odstrániť zo zoznamu!

2. Myšou. Postarajte sa o prácu na dome, môžete napríklad umývať riad, stráviť ho alebo utrite prach. Učtenite čistenie hudby alebo spievajte svoju obľúbenú pieseň. Tentoraz prejde rýchlejšie.

Triedy, ktoré vyžadujú fyzické úsilie, zlepšujú blahobyt. Ak chcete získať potrebnú fyzickú námahu, umyte podlahu alebo okná, aby to umývanie alebo vynaložili koberce.

Ak pracujete doma, prejdite cez vašu pracovnú plochu alebo kancelárske priestory. Vďaka tomu môžete počas prevádzky zostať viac zamerané.

Urobte potrebnú permutáciu, vďaka ktorej budete jednoduchšie udržiavať poriadok v kuchynských skrinkách alebo v šatníku.

3. Oprava zlomených vecí. Oprava zlomených vecí alebo sárny roztrhané oblečenie. Urobte to, čo ste už chceli urobiť tak dávno, ale nemali ste čas.

Ak neviete, ako napraviť jednu vec alebo inú vec, môžete použiť pokyny, ktoré sú na internete. Vďaka tomu môžete ľahko vyrovnať s úlohou.

Pomocou konvenčnej ihly a nití zadajte tlačidlo alebo zaplatiť alebo vykonať ďalšiu potrebnú opravu oblečenia, aby ste ho mohli znova nosiť.

4. Ak máte možnosť ísť von, robiť prácu vo dvore. Odstráňte listy, PokbetegAzay, stráviť orezávanie stromov. Vďaka tomu dostanete potrebnú fyzickú námahu a tvoj yard bude vyzerať silnejšie.

Ak nemáte svoju vlastnú záhradu, vytvorte kvetinovú záhradu na balkóne. Môžete tiež ozdobiť balkón s farebným girlom alebo krásnou stoličkou.

Ak nemáte možnosť dať kvety na ulici, vytvoriť svoju záhradu na Windows. Všetko, čo potrebujete, je hrniec Zeme, semená a vody.

päť. Urobte si plán nadchádzajúcej udalosti. Ak je váš priateľ alebo príbuzný plánovaný dôležitý udalosť, napríklad narodeniny, maturitu, svadbu alebo iná udalosť, vykonajú potrebné prípravy. Napríklad si rezervte reštauráciu na dovolenku alebo vykonajte potrebné nákupy.

Urobte dekorácie alebo pozvánky na nadchádzajúce udalosť, aby ste ušetrili peniaze a pristupovali k tomuto problému.

Metóda 4 zo 4:

Postarajte sa o kreativitu

jeden. Štart Creative Project. Snažte sa nakresliť maľbu, napríklad vylepšiť ceruzky, žobrania, olejové farby alebo akvarel. Vykonajte niečo z hliny alebo cesta. Prehliadajte nové umelecké projekty, aby sa upravili inšpiráciou.

Farba obrázkov. Farbenie alebo stiahnuť aplikáciu alebo počítačový program, ktorý vám umožní zdobiť online.
Skúste to, čo ste predtým neurobili, napríklad riešiť výšivky, origami alebo animácie.

2. Hrať hudobný nástroj. Dajte cieľ, aby ste sa naučili, ako pre vás hrať nový hudobný nástroj. Urobte novú pieseň, alebo len začať s učením akordy.

Akordy alebo poznámky populárnych piesní pre gitaru, klavír a ďalšie nástroje nájdete na internete. Pred prehrávaním môžete použiť aj online tuner.

3. Nájdite novú vášeň pre seba. Dbajte na to, aby ste vždy snívali. Naučte sa napríklad, ako pliesť na ihly alebo háčkovanie, žonglovať, fotografie alebo robiť to, čo sa vám páči.

Ak je pre vás ťažké zostať sa zameriavajú na jednu lekciu, skúste to zámerne vyčleniť pol hodiny času na nový koníček. Potom môžete ísť do inej aktivity. To je obzvlášť dôležité, aby ste sa ľahko rozptyľovali alebo rýchlo rozrušili.

4. Urobte niečo s vlastnými rukami. Snažte sa urobiť kus nábytku alebo zdobiť územie pre domácnosť. Použite pokyny, ktoré sú k dispozícii na internete.

Vytvorte koláž z fotografií alebo umiestnite fotografie do rámu a umiestnite ich na stenu alebo na police. Fotografie môžete tiež dať do albumu.

Snažte sa, aby ste si vlastné výrobky starostlivosti o pleť alebo čistiaci prostriedok, dekorácie steny alebo osvetlenie alebo iné užitočné zariadenia, ktoré vám pomôžu zdobiť váš interiér s kvetmi.

Urobte tiež police alebo podobné zariadenia, kde môžete skladovať boxy alebo banky. Vďaka tomu bude váš domov alebo byt vyzerať čistý.

päť. Pripraviť jedlo na nový recept alebo prísť s vlastným. Pripravte si niečo chutné pre seba, rodinu alebo priateľov. Nájdite nový recept, ktorý vám pomôže sledovať zdravú stravu. Pripravte dekadentný dezert alebo občerstvenie pre tematickú stranu.

Nebojte sa, ak nemáte potrebné zložky. Nájsť recepty, v ktorých sa ingrediencie používajú, že uložíte v zadnej časti chladničky alebo skladu. Snažte sa tiež pripraviť jedlo, ktoré obsahuje len niekoľko jednoduchých zložiek.

Ak nemáte čas alebo schopný variť často, zvýraznite čas na prípravu veľkého množstva potravy. Rozložte riad do vhodných kontajnerov. Môžete jesť pripravené jedlo celý týždeň.