Ako nič robiť

Niekedy je potrebné pozastaviť a nerobiť nič. Môžete sa naučiť, aby ste sa zúčastnili časom v tzv "Produktívny" Triedy, aby ste sa dostali možnosť relaxovať a obnoviť sily. Môžete vydržať vo voľných hodinách, nájsť čas na to v práci a z dlhodobého hľadiska - aby sa strach z vášho životného štýlu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Voľný čas

jeden. Čas. Život sa stáva hlučným, intenzívnym a úplným stresom. Keď ste pripravení relaxovať, vyzdvihnite si trochu času, aby ste nič neurobili. Pravidelne sa praktizoval, čo je veľmi užitočné pre myseľ, telo a emócie, najmä ak máte pocit, že naozaj žijete na nosení. Urobte ich hneď ako vhodnú príležitosť.

Ak trpíte stresom a preťažením, nemusíte venovať nič celé hodiny - bolo by to hlúpe a len zvýšené napätie. Dajte mu 15 minút, ale pravidelne, a môžete vážne oslabiť stres.

2. Nájdite miesto, kde si môžete sedieť v tichu. Choďte tam, kde môžete bojovať so všetkým, odísť do dôchodku a nájsť pokoj. Ak žijete v malom byte, odstráňte roh izby: hádzať vankúše na podlahe, útulné posteľná bielizeň, spáliť sviečku so svetlovou arómou. Kdekoľvek by ste mali byť pohodlné a tiché.

Ak chcete nájsť pokoj a pohodu, nemusíte sa stať japonským mnírom a vyliezť na vrchol hory. Nájdite tichý kútik v parku alebo dať skladaciu stoličku do mojej záhrady. Môžete dokonca zaparkovať auto na prázdnom parkovisku a len sedieť v ňom.

3. Zbaviť sa toho, čo vás rozptyľuje. Ak skontrolujete telefón, už niečo urobíte. Vypnite ho, ako aj počítač, rádio, TV a iné prostriedky, ktoré prijímajú alebo prenášajú hovory, správy, zvuky a iné signály. Tieto rušivé faktory vám neumožňujú užívať si ho.

Ak je to potrebné, môžete nastaviť budík, aby ste si pripomenuli koniec času prideleného pre čokoľvek.

4. Skúste dotknúť sa deprivácie doma. Niektorí ľudia platia veľa peňazí na pobyt v senzorickej deprivačnej komore, izoláciu z akýchkoľvek pocitov a je nádržou s teplotou samotnej vody tela, kde svetlo, pachy a zvuky nepreniknú, a kde je človek v beztiažnosti. Domesticky opakujte túto skúsenosť v presnosti nebude fungovať, ale môžete to implementovať.

Nalejte teplú vodu do kúpeľa - nech je jeho teplota čo najbližšie k telesnej teplote. Vypnite svetlo, zapnite uterák do otvoru pod dverí, aby denné svetlo nepreniklo dovnútra, umiestnené na slúchadlách a leží v kúpeli. Priestor.

päť. Len sedieť. Prax Dzazena, skrátene často zavolal "DZEN", Známe ako sedavé meditácie. Ak sa pýtate budhistických mníchov, čo robia počas nej, budú odpovedať, že len sedia. Sitované meditácia nemá žiadny cieľ ani konečný výsledok.

Niekedy je oveľa ťažšie robiť čokoľvek viac, než niečo robiť, a jeden z centrálnych ustanovení učenia Zen - len to, čo robíte, už nerušujete. Keď budete jesť obed, len jesť. Keď sedíte, len sedíte. Pri triedení údajov v práci, jednoducho triediť údaje.

6. Snažte sa vyčistiť myseľ a sledovať svoje myšlienky. Meditácia nie je odrazom. Meditácia umožňuje, aby sa myšlienky len objavili, bez kontrolovaného úsilia na vašej strane. Nechajte svoje myšlienky o práci, rodine, problémy prichádzajú a odísť - nielen nechať ich ísť, ale akoby ich sledovali zo strany. Dá sa nič nerobiť nielen pre vaše telo, ale aj myseľ.

Predstavte si, že nasledujte svoje myšlienky z diaľky, ako keby operátor cez komory. Kto je ten, kto ich sleduje? Pokračujte v držaní fotoaparátu na diaľku, zatiaľ čo môžete. Hľadať mier.

Nenechajte sa mýliť, ak je vaša myseľ vysoko aktívna v procese meditačného procesu. Budhistickí mnísi venujú všetky svoje životy, aby mohli slobodnú myseľ. V súčasnosti sa snažte zbaviť vzrušenia a vychutnať si pocit ľahkosti a menej lezenie myšlienok.

7. Nájsť meditatívnu lekciu. Hoci v tomto prípade nie je možné povedať, že vy nič Nie, niektorí ľudia uľahčujú vyhnúť sa ťažkým myšlienkam, ak sa ich myseľ zameriava na nejakú mechanickú lekciu. Môžete sa pokúsiť zariadiť záhradu kameňov, konštruovať kamenné pyramídy alebo nájsť dosť monotónneho prípadu, napríklad háčkovanie. Venujte pozornosť len tomu, čo robíte, a jazdíte preč akýchkoľvek cudzích myšlienok.

osem. Skúste konzistentný svalový relaxáciu. Tento proces vám pomôže dosiahnuť stav hlbokej relaxácie počas Noscheny. Sústrediť sa striedavo relaxovať každú svalovú skupinu, počnúc tvárou a končiac s nohami. Dýchajte hladko a hladko.

Metóda 2 z 3:

Nič v práci

jeden. Naučte sa vyzerať zaneprázdnený. Získajte zvyk bežať na kancelárii z jednej miestnosti do druhého, sprevádzane sa zamračil, prejdete papierom v rukách. Keď sa vám to páči kolegovia, sú si istí, že ste veľmi zaneprázdnení.

V práci, neustále zostať v pohybe. Ak si len sedíte a neurobíte nič, niekto si to všimne. Ale ak sa potom objavíte, potom tam nikto nebude čudovať, či budete bežať v prípade alebo nečinný hrubý.
Ak pracujete na počítači, rozbaľte obrazovku tak, aby ho nikto nevidel zo strany a tlač. V skutočnosti, len počúvajte hudbu alebo podcasty.

2. Dotknúť sa úloh, ktoré nevyžadujú duševné úsilie. Šéf sa pýta niekoho, aby bol v kuchyni? Súhlasiť. Niekto by mal sedieť a triediť boxy? To znie dobre. Čím menšia práca vyžaduje zapnutie mozgu, tým viac podobné tomu, čo nič. Čím intenzívnejšia práca myslenia, najťažšia práca.

Možno budete vhodnejší pre alternatívnu možnosť - nikdy nebudete nazývať dobrovoľne. Ak vidíte, že práve vytiahnite čas až do konca pracovného dňa, pokračujte. Stále za to platíte.

3. Nehovorte pravdu o tom, koľko času bude vykonávať úlohu. Najlepšie zo všetkého, čo vyjadrilo Scotty v Star Trek: "Povedzte kapitánovi, že to bude trvať štyri hodiny a budete vyzerať ako génius, keď sa vyrovnáte v dvoch". Ak nikto iný nerobí túto prácu, nikto nevie, koľko by mala trvať.

Povedzte šéfovi, že ste boli zaneprázdnení reklamy po celý deň, alebo že keď správa vyplní veľa problémov, takže ste nemali čas dokončiť a budete potrebovať niekoľko hodín. Ak ste naozaj dokončili všetko, sedí ticho, nič nerobte a získajte peniaze.

4. "Nech sa majster nájsť". Stará múdrosť pochádza z automobilových podnikov, ktorá sa prenáša zo skúsených pracovníkov na začiatočníkov, učí zostať na mieste, ak sa niečo pokazilo. Ak sa váš stroj zlomil a dopravník sa zastavil, neupúšajte o tom, aby ste nahlásili. Stojan na mieste a čakať. Váš pracovný čas sa stále zaplatí.

Voliteľné pracovať v továrni, aby sa držali toto základné pravidlo. Ak na pracovisku sa niečo zlomí alebo začne ísť zle, učiť sa a odpočívať. Čistiť zmätený výraz "Snažím sa to zistiť" a starostlivo sa pozrite na problém bez toho, aby som to neurobil nič.

päť. Nechajte ostatných pracovať. Niektorí ľudia ich ego neumožňuje nečinnosti. Avšak, nebudete súťažiť vo výkone svojich kolegov. Nie je potrebné vykonávať hyperaktivitu, ak máte hodinový plat alebo fixný plat za mesiac. Ak sa iná dokáže vyrovnať s nejakou úlohou, nechať ho urobiť.

Môžete prispieť k tomuto procesu. Naučte sa povedať: "Myslím, že by som to mohol urobiť, ale je to úplne v kompetencii Oleg. Bude sa vyrovnať v dvoch účtoch!"

Samozrejme, existuje pracovisko, kde platba závisí od výkonu. Áno, a vo všeobecnosti, spravidla sa to nestane tak, že pre vás vždy Ostatné.

6. Usporiadajte dlhú prestávku na obed. Vaša prestávka na obed uprostred pracovného dňa by mala byť tak dlho, ako je to možné, pokiaľ plán napĺňania. Keď sa koniec dňa blíži, tí pätnásť minút, že ste sa dostali na dosiahnutie sendviča, najmenej sa bude obávať.

Na väčšine pracovných miest budete potrebovať "Dotyk", Ako ďaleko môžete ísť. Ak ste boli na mieste od 9 do 17 hodín, môžete povedať s čistým svedomím, že po práci máte naliehavé veci a zostaňte dlhšie.

Ignorovať tých, ktorí pustili komentáre a rady na vašej lenivosti len preto, že usporiadate normálnu prestávku. Ak to neznamená žiadne následky, nič sa obávať.

7. Použite svoje silné stránky. V závislosti od toho, čo ste pre pracovníka a že vaša činnosť je vaša činnosť, nájdete spôsob, ako nakresliť svoje výhody pre seba a dovoliť si byť lenivý.

Ak ste hovorca a aktívna osoba, označte svoju prítomnosť na stretnutiach a stretnutiach, čo najviac hovoria. Byť generátorom nápadov. Každý vám bude zvážiť zaneprázdnený a hodnotný zamestnanec, aj keď v neprítomnosti druhého, väčšinou, nerobte nič.

Ak ste pokojný a usilovný pracovník, nájdite čas na niečo, odloží úlohy neskôr. Nevykonávajte nič od pondelka v stredu a potom v zostávajúcich dvoch dňoch robia všetky týždňové práce.

osem. Čistý zlyhanie. Nemali by ste byť najlepší vo vašej spoločnosti, musíte pracovať hladko tak dobre, aby ste mohli pokračovať. Nemáte nič, o č. Ak sú šéfovia za teba veľkú zodpovednosť, môžeš dobre zlyhať. Potom sa v budúcnosti vyhnete dodatočnej zodpovednosti. Výborný nápad.

Je dôležité zapôsobiť, že ste sa pokúsili, ale nedokázali sa vyrovnať. Nechajte svoj projekt ísť v smere, ale nie okamžite. Je lepšie, že chyby vyzerajú prírodné.

deväť. Nájdite si prácu, na ktorej nemusíte robiť. Ak nemôžete robiť nič a dostať peniaze na to, je to veľmi lákavá dohoda. Tu sú príklady práce, na ktorých je ľahké nájsť čas na Lurestania:

Nočný kryt alebo hodinky

Usher

Menšie pre dom počas nedostatku vlastníkov

Autor SPS Recenzie

Vybavenie tvorby videa s roztomilými malými zvieratami

Potravinová tastrácia

Akákoľvek vzdialená práca

Metóda 3 z 3:

Lone als

jeden. Nech je vaša poštová schránka a záznamník plná. Ak sa ľudia pokúšajú kontaktovať a čeliť, že už nie ste akceptovať správy, budú myslieť, že ste úplne absorbovali prácu. Toto je tajomstvo: Len nepočúvajte nič, nečítajte a neodstraňujte.

2. Buď pozitívny. Ak ste dobrí, nešťastní a leniví, ľudia si budú myslieť, že je to len časť vašej (celkom peknej) osobnosti. A ak sa správate ako biedny typ, ktorý nechce robiť nič vôbec, budete považovaný za patetický typ.

Ak vás niekto chytil nič o tom, čo vás robí nič, alebo vás kritizoval, len priznávate, že ste zmätení na ceste: "Nebol som si istý. Samozrejme, máte pravdu, absolútne správne. Ďakujem, že ste ma naučili skutočným spôsobom!"

3. Minimalizujte svoje prílohy a súvisiace povinnosti. Menej osobná zodpovednosť požadovaná od vás, tým menej máte. Je ťažké nerobiť nič, ak si vezmete deti z futbalového tréningu, prejdite psom alebo choďte na veľa dátumov. Ak chcete v budúcnosti urobiť čokoľvek, nech je váš život čo najjednoduchšie a toky v obvyklom posteli.

Byť minimalistický. Znížte vzťah k malému počtu a uložte vzdialenosť. Z vecí, potrebujete len tie najbezpečnejšie.

4. Podať pomoc od iných. Keď dovolíte ľuďom, aby pre vás niečo urobili, máte menej. Podeľte sa s priateľským a pracovným susedom, že nemáte kosačku trávnika, pretože si to nemôžete dovoliť, a obdivovať, ako rýchlo hodí všetku trávu pred domom. Aj keď v skutočnosti problém vo vašej lenivosti, presvedčte ostatných, aby vám pomohli, a budete mať menej hádok.

päť. Snažte sa o šťastie a nezodpovedá. Či ty musieť Urobte niečo, prináša menej uspokojenia ako to, čo ste chcieť robiť. Niektorí otočia plnenie povinností do užitočného a prináša životný štýl ovocia, ale je to tak nudné! Ak chcete nič nerobiť, zamerať sa na zábavu a nečinnosť, a neočakávajte si sociálne schody, rýchlejšie ako zodpovednosť.

Často sa rozlišujeme "urob niečo" z "nerobte nič" Na základe užitočnosti tohto v našich očiach. Byť šťastný užitočný? Zdravý. To znamená, že neustále musíte zaplatiť trochu času.

6. Športovať. Chcete vynikajúci spôsob, ako urobiť? Sen. Dá vám príležitosť zvýšiť produktivitu počas dňa, okrem toho, v dlhodobom horizonte, to je najpohodlnejšia a regeneračná sila nerobiť nič.

Tipy

Pamätajte, že by ste nemali cítiť pocity viny za to, že sa pokojne nosili. Ako často budete Indulgennia, závisí len na vás, ale to by vám malo pomôcť obnoviť.
Nebojte sa. Stačí zostať pokojný a zbierať.
Keď zvládnete umenie, nerobte nič, môžete použiť voľný čas premýšľať o rôznych veciach. Toto už nie je nič, skôr, budete odrážať, hasenie zo zvyšku sveta. Schopnosť zamerať sa na jednu vec, bude vám pomôže sústrediť sa oveľa lepšie, ako keby sa v mojej hlave blikali tisíce myšlienok.
Je to dosť jednoduché. Nerobíš nič. Ked myslíš "Chcem maľovať tieto dvere", Povedz mi "Nie". Nie, nechcem nič robiť. Chcem urobiť čokoľvek.
Dovoľte, aby ste boli pohodlný. Pomôže to objasniť vašu myseľ a relaxovať.

Upozornenia

Ak sa pokúsite urobiť čokoľvek, keď ste veľmi unavení, potom nakoniec môžete zaspať. Ak sa to stane, premýšľajte o zvýšení trvania noci spánku.
Najprv môžete cítiť nervozitu, smútok a úzkosť. Snažte sa relaxovať a pochopiť, že nič neznamená, že je neefektívne alebo nezodpovedné. Nezabudnite: Urobíte to, aby ste vyčistili svoju myseľ a spomaľovali tempo života, aby ste mali viac času. Nakoniec, venovať dostatok času "Nabíjanie batérie", Z dlhodobého hľadiska zvýšte svoju produktivitu, kreativitu a schopnosť sústrediť sa, a to vám bude dokonale slúžiť v práci a v škole av iných oblastiach života.