Zvyk nading nechtov vedie k tomu, že ruky vyzerajú neupravené. Okrem toho, niekedy spôsobuje zranenia nechtov, zubov alebo ďasien. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vysporiadať s týmto zvykom, ktorý vám pomôže zastaviť hlodenie nechtov.
Kroky
Metóda 1 z 6:
Ako sledovať zdravie nechtov
jeden. Snažte sa robiť manikúru čo najčastejšie. Ak máte čerstvú manikúru, bude vám ľúto, že hrýzť nechty. Okrem toho je nepravdepodobné, že by ste chceli
Nibble nechtov pokrytých nechtom.
Keď nechty rastú, pokúste sa ich uložiť v tomto formulári. Najlepší spôsob, ako udržať tvar nechtov, je vytvoriť novú manikúru.
Použitie manikúry pre zdravie
Odstránenie odumretých častíc kože.Oveľa viac nečistôt spadá na ruky ako na iných častiach tela, takže koža na rukách je neustále regenerovaná a mŕtve častice zmiznú. Manikúra zvyčajne zahŕňa čistiace a hydratačné. Vďaka tomu, ruky vyzerajú hladko, a vrásky časom sa stanú menej viditeľnými.
Zlepšenie krvného obehu. Počas manikúry sa zvlhčujúci krém a prostriedky na kožukujú otrehnuté do kože, čo zlepšuje krvný obeh. To umožňuje telu relaxovať bolesť a distribuovať teplo v tele rovnomernejšie.
Relaxácia. Manikúra je skvelý spôsob, ako pozastaviť a hýčiť sa. Zaslúžiš si to!
2. Snažte sa chodiť s relatívne krátkymi nechtami. Jednoduchá manikúra vám umožní udržať si nechty v zdravom stave. Je však potrebné usilovať sa o nechty, aby ste boli krátke a kontrolovať túžbu, aby si ich hnil.
Ak nechty rastú, znižujú ich. Vždy niesť kliešte na nechty s vami.
Nebudete môcť neupokojiť nechty, ak nemáte čo hniezdiť.
3. Z času na čas presuňte kožuku. Mnoho ľudí, ktorí hrýzli nechty, na základni nechta nie sú viditeľné biele polkruh, pretože to zatvára abstraktné kutikuly. Mierne posúvajte kutikuly na dno nechtov na toto miesto. Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť po sprchovaní, zatiaľ čo ruky a nechty sú stále mokré.
Vďaka tomu sa nechty zdajú dlhšie a forma sa stane krajšou. To všetko môže byť aj motiváciou opustiť zlý zvyk.
4. Sledujte svoju moc. Správna výživa zlepší celkové zdravie a urýchľuje rast a obnovu nechtov. Jedzte výrobky s veľkým obsahom vápnika a horčíka, takže nechty dobre rastú a regenerovať. Často má človek túžbu okusovať nechty, pretože telo chýba vápnik a horčík v tele, takže sa snaží znovu získať tieto látky.
Rastové produkty
Vysoké proteínové produkty: Nízkotučné mäso (kurča, orezanie), orechy, špenát, orechy, sójové bôby, celé obilniny
Vysoké zinkové produkty: Ustrice, strukoviny, červené mäso (v malých množstvách)
Vysoké produkty vápnika: Čia semená, biele fazuľa, listová zelenina, orechy
Vysoké produkty horčíka: Tekvica semená, čierna čokoláda
Vysoké produkty biotínu: Banány, arašidy, šošovky, mandle (alebo mandľový olej)
Produkty s nepostrádateľnými mastnými kyselinami: Tuniak, losos, mäkkýšky a kôrovce, listová zelenina
päť. Kĺbu vášho úspechu. Neváhajte ukázať svoje nechty priateľom alebo dokonca známe. Ukážte svoje ruky a povedzte mi: "Ani neverím, že som zvyknutý na hlodenie (-an) nechty".
Urobte si obrázok svojich rúk a reprove, ako dobre vyzerajú teraz. Môžete dokonca zavesiť fotografie na stene alebo umiestniť ich vedľa fotografií na nechty predtým, ako ste ich začali. To vám pripomína, čo ste schopní v živote veľkých zmien.Metóda 2 z 6:
Ako si vziať ruky a ústa
jeden. Získajte si nový zvyk, ktorý by ste mohli nahradiť zvyk hlodavých nechtov. Zakaždým, keď máte túžbu nadns nechty, urobte niečo iné. Niektorí ľudia radi zrazia prsty, otáčajú sa s palcami, prekračujú prsty, skrývajú ruky do vreciek alebo sa na ne vzhľad. Najdôležitejšou vecou nie je nahradiť jeden zlý zvyk druhého. Vyberte si niečo užitočné alebo aspoň neškodné.
Návyky na výmenu
Twist v rukách malej položky. Nosiť s tebou gumové pásmo, mince alebo niečo iné, než si môžete vziať ruky.
Rozptyľujte ruky na momenty, keď ste najčastejšie neupokojili nechty. Zistite, aké chvíle máte túžbu Nibble nechtov (napríklad v aute alebo v triede) a vyberte si niečo, čo sa môžete zamerať do existujúcich podmienok. Ak ste v triede, skúste písať podrobné abstraktné. Ak sedíte na sedadle spolujazdca v aute, otočte kľúče do rúk.
Plášť Smart Plasteline alebo Clay. Snažte sa prenášať polymérny plastelíny alebo kus hliny. Tieto látky sú pekné, a budú schopní vás rozptyľovať od nechtov.
Udržujte mincu v mojom vrecku. Snažte sa nosiť mincu v mojom vrecku a otočte ho do rúk, keď máte túžbu hrýzť nechty.
2. Rozptyľujte ruky novým hobby. Záľuby nielenže vám nedajú ponibovať nechty, ale umožní vám odhaliť sa z novej strany.
HOBBY MOŽNOSTI
Upratovanie domu. Vďaka tomuto koníčku v dome bude čistejší, a budete príjemnejší tráviť čas.
Háčkovanie alebo pletenie. Pletenie zručností na ihly Alebo háčkovanie vám umožní vytvoriť krásne šatky, čiapky a svetre. Z týchto vecí môže existovať vynikajúce dary pre rodinu.
Spustiť. Šport stimuluje produkciu endorfínov, ktoré vám pomôžu cítiť sa pokojnejšie. Bude obzvlášť užitočné, ak si hrýzť nechty, keď ste nervózny.
Nechtové umenie. Skúste maľovať nechty a robiť Dizajn nechtov. Táto kreatívna vášňou vám pomôže prekonať zlý zvyk.
Práca s ílom alebo sadrom. Toto povolanie je ideálne pre ľudí, ktorí neupravujú nechty, pretože vôňa látok zostáva na prstoch dlhú dobu, čo tlačí osobu z šťastného nechtov.
3. Vezmite si niečo úst. Niekoľko jednoduchých techník vám umožní vziať si ústa a rýchlejšie nechty, hoci je dôležité sa pokúsiť vyhnúť sa vzhľadu nového škodlivého zvyku spojeného s orálnou fixáciou.
Ako sa hniť
Žuť žuvačky alebo jesť lízanky počas dňa. Bude to pre teba ťažké okupovať nechty, ak ste zaneprázdnení žuvaním alebo lahodnou cukrovinou. Okrem toho je nepravdepodobné, že by ste si vychutnali kombináciu chuti mäty žuvačky alebo oranžovej lízanky a nechtov.
Snack niečo malé počas dňa. Tam je príliš často a nestojí za to veľa, inak môžete získať extra váhu, ale bude to užitočné pre vás nosiť mrkvové palice alebo kúsky zeleru a čas od času.
Noste fľašu vody. Vezmite si vodu a pite všade, keď chcete hrýzť nechty.
4. Krible nechty. Lak na nechty môže odstaviť okusovať, pretože jasná farba vás poteší. Okrem toho budete mať ďalšiu motiváciu, aby si neuskutočnila, pretože sotva chcú pokaziť krásnu manikúru.
Vyzdvihnúť farbu, ktorú budete páčiť, aby ste nemali túžbu odstrániť lak.Urobte dizajn nechtov. Nechcete sa zbaviť laku, ak sa vám páči dizajn.Urobte Neil-Art s vašou vášňou. Ak budete chodiť s lakom na dlhú dobu, nechty budú mať čas na rast.Metóda 3 z 6:
Ako používať špeciálne prostriedky proti zlému zvyku
jeden.
Aplikujte špeciálny povlak proti hryzeniu na nechty, aby ste ich nemohli hmaniť. Existuje mnoho rôznych prostriedkov (Mavala Stop, "Gryzi - nechcem," "Nekusyka" a iní), ktoré môžu byť použité na učenie sa od zvyku, ktoré bolo jednoduchšie. Pozrite sa na ne v lekárni, veľké hypermarkety alebo na internete.
- Všetky tieto laky sú bezpečné a netoxické. Umožňujú vám bojovať s pokrčením nechtov kvôli nepríjemnej chuti.
Pred aplikáciou prostriedkov sa zoznámte s inštrukciami.
Zvyčajne sa tieto prostriedky uplatňujú rovnakým spôsobom ako obyčajný lak na nechty. Keď automaticky začnete hniezdiť nechty, budete cítiť nepríjemnú chuť smaltu, vďaka ktorej budete ľahšie zapamätať si, aké nechty nestojí.
2. Aplikujte na nechty niekoľkokrát denne. Skúste najprv aplikovať vrstvu priehľadného laku na vrchu smaltu, takže nástroj trvalo dlhšie a povrch nechtov bol dokonca. Hladký povrch vám tiež pripomína, že nechty nemusia okusovať (možno sa ukazuje, že len jedna vrstva bude stačiť).
3. Noste nástroj po celú dobu. Dajte nádobu do vrecka, nechajte do auta alebo na pracovnej ploche.
Keď jedna vrstva bude hovno, použite nový.
Najdôležitejšia vec je tu konštantná.
4. Skúste použiť inú značku. Ako už bolo uvedené, existuje pomerne niekoľko finančných prostriedkov z pokrčenia na nechty. Ak jedna vec nie je vhodná, alebo ak si zvyknete na vôňu, len ho nahradíte iným a snažte sa.
päť. Pokračujte v aplikovaní nástroja, keď prestanete hlížiť nechty. Aj keď sa vám podarilo zastaviť hniezdiť nechty, môžete nástroj uložiť ako pripomienku t.
Ak ste niekedy mali túžbu okusovať nechty, môžete Sniff Tool pripomenúť, ako to bolo nepríjemné skúsenosti.
Metóda 4 zo 6:
Ako skryť nechty
jeden. Krytné nechty s lakom na nechty.
Skúste použiť jasnú farbu (napríklad červenú) alebo expresívnu (napríklad čiernu) farbu, ktorá nebude vyzerať, ak sú klince poškodené.
Ak sa vám nepáči farebné laky, poľské nechty a aplikujte liek na trblietky, rastové činidlo na nechty alebo vazelínu. Prepáčte, že si neupravíte nechty, ak sú v dobrom stave.
2. Noste rozsiahle nechty. To je ďalší dobrý spôsob, ako skryť nechty. Zaregistrujte sa do salónu na predĺženie na nechty Akryl - táto látka sa použije na vrchu vašich nechtov. S rozsiahlymi nechtami, môžete chodiť po dlhú dobu, a keď ich odstránite, budú vaše abstraktné klince zdola.
Ak ste vážne naladení, zaregistrujte sa na veľmi drahý manikúra s rozšírením. Ak je manikúra drahá, budete oveľa ťažšie rozhodnúť sa hrýzť nechty.
3. Nosiť rukavice. Udržujte rukavice v zadnom vrecku a noste ich na momenty, keď chcete hrýzť nechty. Bude vás motivovať obzvlášť silne, ak leto na ulici, pretože v rukaviciach budete vyzerať smiešne.
Ak píšete alebo urobíte niečo, čo je veľmi ťažké robiť v rukaviciach, budete mať ďalší dôvod, prečo hrýzť nechty. Pripomeňte si, že ak ste nemali žiadny zlý zvyk, nemusíte nosiť rukavice.Metóda 5 zo 6:
Ako prekonať zvyk jedného klinca naraz
jeden.
Vyberte jeden necht na ochranu. Ak máte necht, ktorý je poškodený viac ako iné, je najlepšie začať s týmto nechtom. Ale ak všetky nechty vyzerajú rovnako, začať od akéhokoľvek.
- Ak je pre teba ťažké zbaviť sa zvyku, skúste pracovať s jedným nechtom
postupne sa dostanú na požadovaný cieľ a nevyžadujú príliš veľa.
2. Vyskúšajte si niekoľko dní, aby ste si tento necht nemil. Môžete to urobiť sami, ale ak nie,
Zabalte špičku prsta, ktorý ste si vybrali, omietky.
To vám nedovolí dostať sa k nechtu, vďaka ktorému budete ťažšie hrýzť.
3. Venujte pozornosť tomu, koľko lepšie tento necht vyzerá v porovnaní s inými. Po niekoľkých dňoch sa zneškodnená klinec výrazne líši od ostatných.
Nesnažte sa zvolený necht. Ak naozaj chcete hrýzť nechty, nedotýkajte sa iných a nedotýkajte sa to. Niekedy sa to stačí vedieť, že si môžete uhryznúť iné nechty, aj keď to neurobíte.
4. Vyberte iný necht. Keď necht, uzavretý omietkou, bude trochu rásť, začnite chrániť ďalšie nechty. V tomto štádiu bude dôležité
Nedotýkajte sa oboch nechtov.
Nechcete stratiť výsledok, ktorý by ste mohli dosiahnuť s prvým nechtom!
päť. Opakujte proces, kým nezastavíte hlodenie všetko klinca. Ak ste niekedy mali túžbu okusovať nechty, konať rovnakým spôsobom a dovoliť si znížiť len jeden nechty. To zníži poškodenie nechtov.
Metóda 6 zo 6:
Ako skryť nechty pod omietkou
jeden. Držať sa klincov. Zakryte klinec kladenie omietky a nalepte okraje na podložku prsta.
2. Nosiť omietku každý deň, kým nezastavíte hlodať nechty. Náplasť môžete nahradiť po sprche, keď sa dostane špinavý alebo každých pár dní.
Ak máte dôležitú udalosť, môžete odstrániť omietku alebo ju opustiť a vyzerať hlúpe, aby ste mali ďalšiu motiváciu zastaviť.Ak sa neodstraňujete nechty vo sne, odstráňte omietku na noc. To umožní vašej pokožke dýchať. Uistite sa, že ste nahradili veľmi vlhkú alebo špinavú omietku.
3. Odstráňte omietku za pár týždňov.
Prekonať zvyk, potrebujete aspoň 21 dní,
Takže byť pripravený nosiť omietku na tri týždne. Potom ho môžete odmietnuť.Ale ak ste vážne nakonfigurovaný, mali by ste nahradiť škodlivý zvyk užitočnosti. Napríklad, začnite žuvacie žuvačku bez cukru alebo hrať so stresovým balónom, zatiaľ čo budete nosiť omietku. Zvyčajne je ľahšie zbaviť sa škodlivého zvyku, ktorá ho nahrádza užitočným.
4. Venujte pozornosť, koľko vyzerajú vaše nechty. Ak začnete znova hlížiť nechty, nalepte omietku na nechty znova a opotrebujete ho dlhšie buď sa snažte ubezpečiť sa od zvyku iného spôsobu.
Výsledky niektorých štúdií naznačujú, že je potrebné dokončiť zvyk dokončiť zvyk, takže nečakajte na rýchly úspech. Pokračujte v kontrolovaní vášho zvyku a pripomeňte si, že ste museli bojovať, aj keď odstránite omietku.Aby ste uľahčili proces, skúste maľovať nechty, vytvorte manikúru v kabíne alebo použite liek na postrekovanie nechtov, keď odstránite omietku.Tipy
- Pamätajte, že tento zlý zvyk môže byť nebezpečný pre zdravie. Keď si hrýzť nechty, neustále vydržíte baktérie z ruky v ústach.
- Ak máte túžbu hrýzť nechty, umyte si ruky mydlom alebo aplikovať dezinfekčný prostriedok na nich. Ak začnete hrýzť nechty, budete cítiť chuť mydla.
- Snažte sa pochopiť, prečo a keď máte túto túžbu. Možno je to dôvod, prečo je stres, skúsenosti alebo nudy. Na vyriešenie problému je dôležité odstrániť hlboký dôvod.
- Ak sa váš priateľ stretol s tým istým problémom, položte jeden cieľ pre dvoch a začať bojovať spolu.
- Snažte sa nosiť domáce rukavice alebo palčiaky.
- Oslávte každý deň, keď sa vám podarilo, aby ste sa nedali hrýzť nechty, v kalendári. Snažte sa držať toľko dní v rade. V dôsledku toho sa môžete pozerať a cítiť sa pýchu za to, že sa vám podarilo prekonať zvyk.
- Ak určite budete musieť vziať ruky, len sedieť na dlani alebo odstrániť ruky do vreciek.
- Snažte sa s vami nosiť mincu. Keď cítite túžbu uhryznúť si nechty, otočte mincu v rukách.
- Váš pokrok môžete opraviť v denníku, aby ste nestratili motiváciu alebo pripomenuli, ako sa vaše nechty vyzerali zle. Vytvorte fotografiu nechty "do" a "po" a držať ich v denníku.
- Ako pravidlo, 5 milimetrov nechtov rastie za tri týždne. Označte požadovanú dĺžku nechtov v kalendári na konkrétny dátum.
- Zabaliť nechty s niečím alebo slipom niečo k nim. Postupné nechty budú rásť. Čím dlhšie sú nechty zabalené čokoľvek, tým dlhšie sa stanú.
Upozornenia
- Vedieť, kedy je čas hľadať pomoc. Ak sa problém stal tak vážnym, že si hrýzť nechty celý čas, Vzhľadom k tomu, ktoré kužeľ začne krvácanie alebo nechty vypadnú, existuje šanca, že nebudete môcť prekonať zvyk sami. V tomto prípade sa čo najskôr poradí s lekárom, aby ste zistili, či je zvyk prejavu závažnejšieho problému (napríklad, Obsessive Compulzívna porucha (OCD)).
Ako obnoviť nechty po manikúre gél-lak
Ako urobiť manikúru na krátke nechty
Ako mať zdravé a krásne nechty
Ako obnoviť poškodenú pokožku okolo nechtov
Ako sa starať o nechty na prstoch
Ako sa starať o dlhé nechty
Ako pomôcť nechty obnoviť po akrylovom
Ako urobiť dokonalú manikúru alebo pedikúru
Ako varovať krehkosť nechtov
Ako sledovať nechty
Ako pestovať nechty za 5 dní
Ako odstrániť akrylové nechty
Ako vyrobiť gélové nechty
Ako urobiť manikúru s použitím kabíny technika
Ako rýchlo vysušiť lak na nechty