Ako učiť deti spustiť rýchlejšie -

Ak je dieťa zapojené do športu, potom je veľmi dôležitá rýchlosť pohybu. Akákoľvek dieťa chce bežať rýchlejšie, aby sa stal lepšie ako iné alebo dosiahnuť osobný cieľ. Vaša myšlienka učiť deti na riadenie rýchlejšie musí obsahovať aspekty, ako je správna technika a zmysel pre radosť v tréningu. Sledujte úspech detí, aby si udržali motiváciu, a tiež nezabudnite spustiť spolu s nimi!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Technické aspekty

jeden. Predhrejte skoky. Skákanie pomôže deťom rozvíjať svaly, ktoré sú dôležité pre beh. Pred začiatkom prevádzkového tréningu ponúkame dieťa, aby ste vykonali skoky na mieste s premennou polohy rúk a nôh alebo práce s kapitánom.

2. Skontrolujte zariadenie dieťaťa, zatiaľ čo beží na mieste. Požiadajte dieťaťu, aby sa začneme na päť sekúnd s maximálnou intenzitou. Dajte si pozor na svoju techniku a dávajte pozor na možné chyby. Dôležité aspekty správnej techniky:

odpružiť prednú nohu;

Nakloniť sa dopredu, aby boli nohy za boky, a boky sú za ramenami (tzv. Trojitý nárast);

udržiavať trup vo vertikálnej polohe;

Udržujte pohybu hlavy a relaxovať tvár;

ohýbanie lakťov v pravom uhle;

Udržujte ruky vedľa trupu, keď sú znížené a stúpajú;

Vysoko zdvihnite predné koleno a narovnajte nosnú nohu.

3. Zobraziť správnu techniku na svojom vlastnom príklade. Ak si všimnete nedostatky, povedzte mi naraz. Potom beh na mieste spolu s dieťaťom. Všimnite si dieťa do správnej techniky. Deti sa na vás môžu pozrieť, aby ste sa naučili, ako spustiť právo a môžete sa pozrieť na dieťa a poukázať na chyby.

4. Pomôcť deťom, aby prezentovali správny spôsob, ako spustiť. Malé pripomienky o tom, čo potrebujú robiť počas behu, pomôžu vašim deťom významne pomôže. Napríklad povedzte, aby ste premýšľali o tom, ako nohy tlačí boky dopredu. Takže dieťa si uvedomí, že hlavné úsilie o behu sa aplikuje v okamihu, keď sú nohy odpudzujú z povrchu.

Tiež požiadať deti, aby si predstaviť, že počas behu v každej ruke držia jedného vtáka. Takže budú držať dlane zatvorené, ale nie lisované v päste.

päť. Použite ústne tipy. Začať tréning. Keď sa deti spustia, pripomínajú im potrebu zamerať sa na aspekty, ktoré je potrebné zlepšiť. Napríklad:

Ak dieťa vykonáva slabé držiaky RAH, potom kričať: "Z bokov na tvár!"Takže dieťa si pamätá, že je potrebné vykonať držanie držiakov drží sa rukami z stehien smerom k hlave.

Ak dieťa nie je vysoko zdvihnuté nohy, povedzte: "nad kolenami! Nad kolenami!"

Metóda 2 z 3:

Motivácia

jeden. Dať ciele. Dieťa sa vyvinie len vtedy, ak chce byť lepší. Je dôležité naozaj zaujať dieťa naučiť sa bežať rýchlejšie a hovoriť o konkrétnych veciach. Potrebuje vhodný cieľ.

Napríklad, ak sa deti zaoberajú iným športom, ako je basketbal, potom im schopnosť spustiť rýchlo im lepšie pomôcť hrať basketbal. Z času na čas.
Výhodne dieťa chceli zlepšiť a nie poraziť. Cieľový beh 30 metrov za sekundu rýchlejšie ako je uvedený ako cieľ vyhrať majstrovstvá regiónu.

2. Sledujte úspech dieťaťa. Môžete napríklad vykonať harmonogram alebo tabuľku výsledkov dieťaťa vo vzdialenosti 30 metrov po dobu 6 mesiacov. Ak dieťa jasne vidí svoj pokrok, dostane stimul, aby pokračoval v pokuse a zlepšovaní.

Hovorte čas a zapíšte si výsledky vzdelávacích pretekov, aby ste nasledovali úspech.

Obrázok s názvom Učiť deti, aby bežal rýchlejší krok 08

3. Netlačte dieťa príliš veľa. Nebude bežať rýchlejšie za jeden deň. Bude to trvať veľa trpezlivosti a školení. Ak rozdrvenie dieťaťa alebo urýchľujete prípravu, potom môžete poraziť lov pre triedy. Lepšie zameranie sa na postupný úspech pravidelným školením.

3-4 Bežné tréningy týždenne. Príliš časté tréning môže deti pneumatiky.

Použite zmiešané cvičenia na iné dni, aby ste zaplatili všetku pozornosť športu, v ktorej musíte veľa spustiť (futbal, rugby, basketbal, hádzaná). Urobte školenie Veselé zamestnanie!

Doplnkové tréningové typy, ako je vzpieranie, jóga a plávanie pozitívne na celkovom vývoji športovca. Ak potrebujete zvýšiť rýchlosť behu, potom sa pokúste zamerať hlavné úsilie na prevádzkových triedach a športoch.

Metóda 3 z 3:

Potešenie

jeden. Zriedený tréning s hernými aktivitami. Trvalá MUSHRA môže rýchlo odraziť alebo demoralizovať deti. Našťastie je beh integrovaným aspektom rôznych hier. Zbierajte napríklad deti a ponúknite im takéto možnosti:

Časovo testovaná hra v kabíne;
relé;
Hra "červené svetlo, zelené svetlo".

Obrázok s názvom Učiť deti, aby bežal rýchlejší krok 10

2. Nájdite čas na iné športy. Beh - Dôležitým prvkom mnohých herných športov. Ak sa deti bežia počas futbalového zápasu, budú sa rozvíjať, hoci v skutočnosti to nebude bežiacim tréningom. Okrem toho, rôzne kombinácie cvičení pomôže udržať záujem o triedy. Príklady bežeckých športov:

basketbal;

futbal;

baseball;

hádzaná;

poľa hokej.

3. Beh s deťmi. Tréner by nemal len sledovať všetko. Snažte sa behať spolu s dieťaťom, aby ste ho udržali morálne, ukážte svoj vlastný horlivosť a bavte sa. Môžete spúšťať Sprints spolu alebo hrať hry. Ak je to zaujímavé pre dieťa, môžete sa dokonca zúčastniť v súťažiach.