Ako sa vyrovnať s nízkym rastovým komplexom -

Malý rast môže byť spôsobený rôznymi faktormi: možno budete stále rastie, alebo máte chorobu, ktorá rozbije rast, alebo ste len nižšie a menej ako väčšina rovesníkov. Bez ohľadu na dôvod, bohužiaľ, nízky rast niekedy spôsobuje pocit hanby a niektorých problémov, a niekedy sa stáva dôvodom od prevzatia iných ľudí. To všetko však možno vyhnúť. Nízky rast nemusí byť ničím abnormálnym. V niektorých situáciách môže byť dokonca výhodou. Súťažiť s vaším rastom, naučiť sa vychutnať svoje výhody a reagovať na negatívne zo strany iných.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako sa vyrovnať s negatívnym postojom od iných ľudí

jeden. Pochopiť, že vaša výška nie je problém. Ľudia, ktorí zažívajú kvôli svojmu vlastnému vzhľadu alebo rastu, často kritizujú alebo utláčajú druhých, a tak existujú problémy kvôli rastu, ktoré nie sú naozaj.

Ak sú ľudia zlé, že sa týkajú, je možné, že boli zlí. Možno, a tak, že nemajú veľmi dobré vzťahy s rovesníkmi alebo príbuznými. A možno sa zdá, že nízky rast im neatraktívny z dôvodu nedodržajúcich noriem sériových, filmov alebo fotografií na internete.
Predstavte si, že nikto neviedol k vašej výške a nevzťahuje sa na vás zlé kvôli tomu. V tomto prípade? Možno vám pomôže pochopiť, že problém je v iných ľuďoch, a nie vo vašej výške. Páči sa vám niečo vo vašej malej výške?

2. Naučte sa odpovedať na právo na tých, ktorí vás urazia kvôli rastu. Ak sa vám nepáči komentáre o vašom raste, rozprávajte sa o tom a neberte kritiku ticho.

Snažte sa reagovať na slová tých, ktorí vás utláčajú, ako pokojnejší. Nevolajte týchto ľudí a nedostanete sa zo seba, pretože taká reakcia ich zvýši.

Napríklad, ak vás niekto popláca na hlavu a komentáre k vašej výške, požiadajte osobu, aby zostala. Ak osoba negatívne hovorí o vašej výške, pokojne odpovedať na neho: "Veľmi sa mi páči moja výška," - alebo: "V skutočnosti mám malý nárast kvôli chorobe, takže sa nemusíte, aby ma zdvihol za to".

Ak sa vám zdá, že nemôžete odpovedať, pretože vaša bezpečnosť bude ohrozená, alebo ak vás niekto hrozí fyzickými zraneniami alebo nejakým spôsobom, nahlásiť to rodičovi, učiteľovi, školskému psychológovi, policajtovi alebo inej osobe, ktorú dôverujete.

Obrázok s názvom vyrovnať sa s malým krokom 3

3. Obráťte sa na druhú. Opýtajte sa na pomoc osobe, ktorú dôverujete, ak sa nemôžete postaviť sami pre seba, ktorí vám urážali, alebo vám umožňujú nerešpektovať slová alebo akcie kvôli vášmu rastu. Ak by vám niekto bolí fyzickú ujmu alebo vám hrozí, čo najskôr, nahlásiť to policajtom.

Ak ste dieťa, obráťte sa na svojho rodiča, učiteľa, školského psychológa alebo iného dospelého, ktorému dôverujete a opíšte situáciu.

Ak ste dospelý, porozprávajte sa s iným, mentorom, psychológom alebo vedúcim personálneho oddelenia, ak máte problém s kolegom.

Hovoriť s ľuďmi, užívajte si príklad od priateľa, celebrít alebo inej osoby, ktorá sa vám páči a ktorá má tiež nízky rast.

4. Pohybovať sa s sebadôvery. Aby sa zabránilo negatívnym komentárom, je to užitočné, aby ľudia cítili vašu sebadôveru. Nenechajte svoju hlavu a nebojte sa prebiehať v miestnosti, ak idete, stáť alebo sedieť.

Fyzické prejavy sebavedomia vizuálne pridávajú rast. Ak sa pozriete na podlahu, cítite sa depresiou a báť sa, aby ste si mali miesto, ramenami a hlava budú zničené a zdá sa, že nižšie.

Sledujte ľudí v očiach. Nasadiť ponožky k osobe, ktorú hovoríte. Ísť a hovoriť pomaly a jasne. Všetky tieto akcie poskytnú ľuďom pochopiť, že ste si istí.

Metóda 2 z 4:

Ako zmeniť veľkosť tela

jeden. Dodržiavajte odporúčania lekára. Ak sa obávate, že sa vám nepodarí rásť a získať váhu, alebo ak máte chorobu, ktorá zabraňuje zisku rastu a hmotnosti, obráťte sa na lekára. Dodržiavajte odporúčania lekára, pokiaľ ide o liečbu, príjem potravinárskych prídavných látok a životného štýlu.

Požiadajte lekára o možnom nedostatku nutričných prvkov alebo iných spoločných zdravotných problémov, ktoré môžu ovplyvniť rast a hmotnosť, najmä ak máte iné nezvyčajné príznaky.
Pred zmenou potravín alebo tréningového systému vždy radia svojmu lekárovi, aby ste rástli alebo získali váhu.

2. Fit vyvážené. Jedzte užitočné čerstvé výrobky pravidelne av súlade s diétou kvôli vášmu zdravotnému stavu.

Zvážte, koľko kalórií za deň zvyčajne jete, a pridajte 200-500 kalórií denne, aby ste začali získali váhu, ak váš výkričník schvaľuje takýto plán. Ale nezískajte chýbajúce kalórie kvôli škodlivým rýchlym občerstvením.

Získajte proteín z mäsa, vajíčkov a orechov, komplexných sacharidov - od ryže, celozrnnej pšenice a zemiakov a užitočných tukov - z olivového alebo kokosového oleja, ako aj z avokádo.

Snažte sa jesť malé časti päťkrát denne alebo občerstvenie medzi hlavnými jedlami na jedlo, aby ste dostali dosť kalórií.

3. Cvičenie na pestovanie svalovej hmoty. Zapojte sa do posilňovne alebo doma. Šport vám pomôže posilniť svaly a zdravie, ako aj zvyšovanie svalovej hmoty bezpečného pre zdravie.

Pred pokračovaním s tréningom sa pozrite na fitness video a naučiť sa pokyny pre domáce inventár. Opýtajte sa trénera, aby vám ukázal, ako robiť cvičenia, aby ste zabránili chybám pri práci so simulátormi.

Ak sa rozhodnete zapojiť sa do silového tréningu, vykonajte 8-10 cvičenia do rôznych svalových skupín 8-12 opakovaní. Urobte aspoň dvakrát týždenne v počiatočnom štádiu.

Pred začatím nových cvičení sa poraďte so svojím lekárom. Pamätajte, že nemusíte hrať šport, aby ste dosiahli konkrétny účel alebo hmotnosť. Šport je užitočný pre všeobecné blahobyt a zdravie.

4. Vyberte si vhodné oblečenie. Nosiť veci, ktoré sú dobre sedieť na obrázku a majú dlhé rovné čiary. Takéto štýly vás vizuálne pridávajú rast a zdôrazniť postavu.

Ak ste žena, kúpiť rozbité nohavice, veci s vertikálnym prúžkom a vrcholmi s V-krkom. Vizuálne predĺžiť telo.

Pamätajte, že na pätách sa budete pozerať a cítite sa vyššie, ale mali by ste sa pokúsiť milovať sa s rastom, ktorý máte.

Ak ste muž, vyberte si monochromatické veci a nohavice a košele, ktoré sedí na obrázku. Veci s V-výstrih tiež fit.

Nízke ženy by mali venovať pozornosť značkám a modelom pre miniatúrne čísla a muži budú vyhovovať určitým značkám (napríklad Peter Manning), ktoré nevyžadujú ďalšie prispôsobenie na obrázku.

Metóda 3 z 4:

Ako využiť výhody malého rastu

jeden. Začnite zaoberajúci sa gymnastmi alebo zápasom. Zistite, či sa môžete pripojiť do školy alebo mestského tímu. Existuje mnoho športov, kde majú ľudia nízky rast, majú výhodu.

Snažte sa vysporiadať s zápasom, boxom, bojovým umením, tancom, gymnastikou, vzpriateľským, skokom na koni alebo akýkoľvek iný šport, kde byť nízke (s) lepšie.
Nízke osoby zvyčajne dosahujú úspech v týchto športoch kvôli nižšej závažnosti a / alebo väčšej mobilite a rýchlosti.

2. Použite to, čo ste umiestnení v malých priestoroch. Zaberajú malé priestory na zábavu alebo podľa potreby.

Ak ste nízky rast, je pre vás jednoduchšie presunúť v dave. Okrem toho, iní ľudia vám môžu chýbať vpred na koncerte alebo inej udalosti, ak nemôžete vidieť nič z dôvodu vysokých ľudí.

Vypočítajte malé miesta a pohodlne miesto v lietadlách, strojoch a inej preprave, kde sú zvyčajne malý osobný priestor.

Hrať skryť a hľadať a v iných hrách, kde budete jednoduchšie skryť v porovnaní s ostatnými hráčmi.

3. Predaj z davu. Zaobchádzajte so svojím rastom, čo vás odlišuje od iných ľudí. S vekom alebo vloženým v určitom priemysle alebo skupine, začnete si to oceniť viac.

Zvážte zvýšenie svojej charakteristickej funkcie, ak ste herca alebo herečka, robte choreografiu alebo prácu v akomkoľvek inom priemysle, kde vzhľad venuje osobitnú pozornosť. Môžete vystúpiť na pozadí iných ľudí, ktorí robia to isté ako vy, a dokonca vybudovať svoju osobnú značku na základe svojho rastu.

4. Ušetrite peniaze nákupom oblečenia pre deti a využiť špeciálne zľavy. Ľudia s nízkym rastom môžu aj naďalej využívať osobitné podmienky pre deti a dospelý vek.

Kúpiť oblečenie v detských oddeleniach. Bude lepšie sedieť a stáť menej.

Opýtajte sa na zľavy pre deti a adolescentov v múzeách, filmoch a iných miestach, kde sa udalosti konajú. Vďaka vzhľadu môžete získať zľavu, aj keď sa nepriblížite.

päť. Vedieť, aké výhody pre zdravie majú nízky rast. V priebehu výskumu sa zistilo, že nízky rast poskytuje určité zdravotné prínosy.

Nízke osoby pod riziko rakoviny. To je vysvetlené tým, že v ich organizmoch je menej buniek, ktoré sú nižšie ako potreba energie.

Viete, že máte riziko vzniku trombómov v dvoch a pol krát nižších ako tie, ktoré sú vyššími a veľkými ľuďmi, pretože vo vašom tele cesty, ktorú je krv menšia.

Pamätajte, že máte väčšiu pravdepodobnosť, že budete žiť dlhšie, pretože v procese starnutia je tiež hormón zodpovedný za rast.

Metóda 4 zo 4:

Ako vytvoriť priestor okolo seba bezpečný a pohodlný

jeden. Analyzujte ergonómiu svojich pracovných miest. Mnohé stoly a stoličky sú navrhnuté pod rastom priemernej osoby, a možno tie, ktoré používate, nie sú pre vás vhodné.

Vyberte stoličku alebo stoličku, ktorá vám vyhovuje. V ideálnom prípade by ste mali mať možnosť znížiť stoličku tak, aby sa nohy stojili na podlahe. Venujte pozornosť hĺbke kresla. Späť by sa mal reštartovať a kolená hrať mimo sedadla. Nastavte lakťové opierky a valce pre spodnú časť chrbta.
Nastavte výšku pracovnej stoličky, aby ste vám vyhovovali rastu.
Uistite sa, že nohy sú na podlahe, keď sedíte. Ak nie sú dosahujú podlahu, alebo ak potrebujete zdvihnúť stoličku vyššie, aby bolo vhodné pracovať pri stole, umiestnite stojan pod nohy alebo akýkoľvek iný objekt (balenie papiera, box, zbytočná kniha).
Nastavte výšku tabuľky alebo inú pracovnú plochu. Ak výška nie je regulovaná, pretože sa to stane s kuchynskými povrchmi, alebo pracuje v dolnom stole (napríklad jedálenský), alebo sa stane vyššie. Môžete použiť platformu Aerobics. Je stabilný a nastaviteľný na výšku.
Nastavte výšku monitora alebo obrazovky. Vaše oči by mali byť v rovnakej výške s hornou hranicou obrazovky alebo aspoň s horným štvrťrokom. Mnohé moderné monitory sú regulované výškou. Ak nie je regulovaný, upevnite monitor na stenu alebo na špeciálnom stojane.
Ak je to potrebné, použite stojan klávesnice. To vám umožní znížiť klávesnicu a usporiadať ho pod uhlom tak, aby zápästia na namáhaní.
Skúste použiť menšiu myš a klávesnicu, ak máte malé ruky. Venujte pozornosť prenosným a cestným zariadeniam.

Obrázok s názvom Osláviť stratený milovaný jeden `src =

2. Udržujte položky, ktoré často používate, v dostupných lokalitách. Umiestnite tieto veci na spodné police.

Obrázok s názvom Vyzdvihnúť Snake Krok 6

3. Dodávajte svetelné predmety umiestnené nad hladinou hlavy, s háčikom, kliešťami alebo inými zariadeniami. Použite nástroj s dlhým rukoväť, ak potrebujete vymazať vysoké miesta, zavesiť girlandy alebo nahradiť žiarovky.

Obrázok s názvom Získajte hore na horný posádku poschodovej postele Krok 3

4. Opatrne vyliezť hore. Použite stabilné stoličky alebo stepladers vhodné na vaše účely. Uchovávajte stoličku alebo steplamder na vhodnom mieste a položte len pevný povrch. Neprekoptejte náhodné položky, nestaňte sa na policiach, na kresloch s rotačným mechanizmom alebo kolesami.