Ako žiť dobrý život bez rodiny

Príbuzní si nevyberajú, ale v našej právomoci zmeniť stupeň ich vplyvu na našom živote. Ak chcete viesť dobrý a plnohodnotný život bez rodinnej podpory, mali by ste rozšíriť kruh priateľov a známych. Pridajte sa k miestnym klubom pre záujmy alebo sa dozviete niečo nové, aby ste sa vezmeli. Stráviť menej času s negatívnymi ľuďmi (vrátane príbuzných) a nainštalujte hranice za prijateľné alebo neprijateľné správanie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Poskytnite sa skupinou podpory

jeden. Dôverovať svojim priateľom. Ak ste úzko rástli, je veľmi dôležité pochopiť, že existujú aj iní ľudia, ktorí majú pozitívne a dobré vlastnosti. Zvýraznite čas a premýšľajte o týchto momentoch, keď vás ľudia podporili. Môžete ho dokonca zaznamenať a znova začať obnoviť dôveryhodnosť ostatným. Po tom, pozrite sa na priateľov, ktorí sa s vami majú spoločné záujmy a ktoré vás budú podporovať pri dosahovaní vašich životných cieľov.

Nie je nič hrozné, aby sa priznali priateľom po malom zblížení, že nie ste ľahké dôverovať ľuďom. A ak sa priatelia alebo milovaní ľudia chcú stretnúť so svojimi príbuznými, môžete len povedať: "Nemyslím si, že je to dobrý nápad, a v čase, prečo to poviem".
Ak žijete s príbuznými v tom istom dome, plánujte stretnutia s priateľmi niekde inde. Takže môžete uložiť vzdialenosť medzi dvoma skupinami. Okrem toho môžete vždy len chatovať s priateľmi na internete, a tak uvoľniť malý pár.

Obrázok s názvom Užite si, že je sám krok 3

2. Naplánujte si večer mimo domu. Urobte niečo nové a fascinujúce v priateľoch. Prináša vám bližšie k vám a dať viac spomienok, ktoré možno diskutovať vo vašom voľnom čase. Ak sú vaši priatelia zaneprázdnení, neváhajte a idú na večeru alebo vo filme sám. Schopnosť vychutnať si samotnú spoločnosť je tiež veľmi dôležitá.

Ak ste sa narodili vo veľkej rodine a používali ste, aby ste boli obklopený ľuďmi, môžete byť užitoční, aby ste sa nútiť, aby ste urobili niečo sám. Zvýši vaše sebavedomie a dokázať, že môžete sotva zvládnuť všetko sami.

Naplánujte si napríklad stretnutia s jedným alebo pár priateľmi, napríklad piť kávu alebo ísť spolu na prechádzku. Podobné triedy sú pokojnejšie a počas nich môžete hovoriť. Bude to tlačiť na otvorenie ľudí a pomôže vám vyhodnotiť, či je možné veriť osobe, takže môžete stavať alebo posilniť vzťah.

Obrázok s názvom byť priemerné dievča krok 2

3. Pozvať. Ak vám priateľ ponúkne niečo, alebo sa zaregistrovať na akékoľvek kurzy, súhlasíte. Ukážte osobu, ktorú ste pre neho zadarmo v dobrých časoch, a on je pravdepodobnejší, že vás priznaje v ťažkom období. Okrem toho bude mať vždy na mysli ako osobu, ktorá môže byť volaná niekde, alebo s ktorou sa môžete pobaviť. Povedzte áno, a zabezpečiť túžbu osoby, ktorá vás môžem kontaktovať. Ak ste zaneprázdnení, alebo nemáte príležitosť, ponúknite to na ďalší deň alebo ponúknuť alternatívu v tej istej konverzácii, aby ste ukázali váš vážny postoj. Takže ste s najväčšou pravdepodobnosťou schopní spoliehať sa na osobu v budúcnosti, dôverovať mu a vyjadriť svoje emócie. Berúc do úvahy ako zdroj dôvery a emócií.

Uistite sa, že odpovedáte na reciprocitu. Ak ste niekde zavolali, pokúste sa nájsť spôsob, ako pozvať osobu v reakcii. Napríklad, ponúknuť ísť s vami do novej reštaurácie alebo ísť nakupovať. Neustále sa zaoberá neverím o situácii v rodine.

Obrázok s názvom Visieť s najlepším priateľom Krok 9

4. Pridajte sa k klubom v záujme. Ak žijete so svojou rodinou a učíte sa v škole, účasť na rôznych kruhoch vám dá zámienku, aby ste strávili viac času mimo domu. A ak ste už dokončili školu, nájdete spôsoby stvorenia a rozšírenia vášho kruhu komunikácie. Pozrite sa do internetových skupín ľudí v blízkosti vás, ktorí sa chystajú rozvíjať spoločné záujmy alebo záľuby.

Napríklad, ak máte radi kone, premýšľajte o pripojení do miestneho jazdeckého športového klubu. Namiesto toho môžete volať miestne športové komplexy a zistiť, či majú triedy pre dospelých a je možné ich zadať. Tieto typy aktivity vás môžu vziať do vedení a víkendov vo vašom voľnom čase.

Môžete tiež navštíviť lokálnu skupinu kostola, aby ste získali ďalšiu podporu. To je ďalšia výhoda: budete mať bezpečné miesto pre osobnú reflexiu.

Obrázok s názvom byť inteligentný študent krok 9

päť. Zaregistrujte sa na kurzy, aby ste sa naučili niečo nové. Je už dlho známe, že implementácia nových úloh podporuje aktivitu mozgu. Avšak, to je tiež užitočné pre emocionálne pohody, pretože, učiť sa niečomu novému, zvýšime sebavedomie a schopnosť riešiť problémy. Pozrite sa na internetové kurzy pre dospelých v blízkosti. Ak ste stále dosť mladý, premýšľajte o návšteve špeciálnych tried pre teenagerov alebo mládeže v kultúrnom a zábavnom centre.

Record do športovej sekcie, napríklad na jogu, bude dvojnásobne užitočné, pretože to pomôže vášmu telu zostať aktívny a udržiavať dobrú formu. Kontaktujte vás, že vám pomôžu skúsenejším členom sekcie ako iným spôsobom rozšíriť svoj sociálny kruh mimo rodiny.

Ak pochybujete, že príbuzní podporia vaše nové záľuby, nehovoria im. Keď sa snažíme vyskúšať niečo nové, sme dosť zraniteľní a potrebujú pozitívne a promótorové komentáre.

Ak ste mladý a v súčasnosti žijete s príbuznými, možno budete musieť nájsť prácu na neúplnom dni na pokrytie nákladov na ďalšie spoločenské podujatia. V skutočnosti je to dokonca dobré. Práca vám dá nielen kúsok priestoru a času od rodiny, ale aj možnosť nájsť priateľov medzi kolegami!

Obrázok s názvom Pomoc bezdomovcov Krok 7

6. Dobrovoľníctvo. Takže môžete pochopiť, že všetko, čas od času, čelia ťažkostiam. Byť dobrovoľníkom, môžete tiež otvoriť novú vášeň, napríklad na varenie alebo kreslenie. Vyzeráte príležitosti pre dobrovoľnícke aktivity na internete, a potom kontaktujte organizácie priamo, aby ste získali viac informácií.

Majte na pamäti, že práca s určitými skupinami ľudí, napríklad s tými, ktorí utrpeli domácim násilím, môže vás v súčasnosti udrieť. Lepší hľadať aktivitu, ktorá vám zvýši náladu a zároveň umožňuje pomôcť ľuďom.

Metóda 2 z 3:

Vyraziť nad negatívnym

jeden. Od príbuzných. Ak žijete so svojou rodinou, pokúste sa vyhnúť spoločným miestnostiam, ako je obývacia izba. Ak žijete samostatne, pokúste sa navštíviť príbuzných. Urobte medzery medzi odpoveďami na hovory a správy viac a viac. Fyzicky sa pohybujú od príbuzných, už ich netvorí a nepozvujte vás na návštevu. Často trávime tak veľa energie na negatívnych ľudí, že na pozitívne nie je miesto pre pozitívne. Stojí za to presunúť sa od negatívne ladených ľudí a život bude plný mnohých pozitívnych momentov.

Ak sa príbuzní začnú pýtať, prečo sa pohybujete preč, môžete povedať: "Mám len veľa vecí v poslednej dobe," a všetci. Keď ľudia nedostanú obvyklú reakciu a reakciu, môžu na vás začať. Pripravte sa na obmedzenie nejaký tlak, keď sa pokúsite odkloniť od rodiny.

Obrázok s názvom Zameranie sa na štúdium Krok 5

2. Nezabudnite povedať "Nie". Inštalácia hraniciach, je dôležité si uvedomiť, že ste pripravení alebo nie ste pripravení urobiť pre niektorých ľudí. Ak ste nútení podporovať vzťahy s niekým, možno budete musieť vypracovať plán. Takže budete hrať podľa svojich pravidiel, ktoré ste pohodlný, a to všetko bude trvať len krátke časové obdobie. Ak sa príbuzní žiada, aby ste niečo urobili, jedným spôsobom alebo iným škodlivým pre vašu pohodu, len povedzte: "Nie". Nemusíte nič vysvetliť, pretože len môžete sa rozhodnúť, ako disponovať svoj čas.

Samozrejme, ak žijete so svojimi rodičmi, ste vo viacerých závislosti od svojich pravidiel alebo žiadostí. Preto, buďte opatrní, keď to stojí za to, a keď by ste nemali povedať "nie", a dúfajme, vaša odpoveď bude vnímaná vážne.

Obrázok s názvom Staňte sa prezidentom Spojených štátov krok 13

3. Zaregistrujte sa rodičom pre rodičov. Ak sa obávate, ako ste rodičia, znížte svoje obavy a absolvovanie školení tým, že vysielanie kurzov pre rodičov alebo starostlivosť o deti. Inštruktor vám ukáže, že začarovaný rodinný kruh sa neopakuje. Okrem toho dostanete techniku, z ktorej pochopíte, aké kroky rodičov sú užitočné alebo deštruktívne.

Ak chcete zistiť informácie o kurzoch rodičov, obráťte sa na miestnu kliniku. S najväčšou pravdepodobnosťou existujú triedy pre rodičov na rôznych témach. A väčšina z týchto tried je zadarmo pre tých, ktorí čoskoro očakávajú, že budú pridať do rodiny.

4. Zaregistrujte sa na recepciu psychológovi. Ak sa dozviete, môžete kontaktovať školský psychológ - je to zadarmo. Niekedy je užitočné len povedať o vašich alarmoch nestrannej osoby. Alebo, ak sa obávate, že model správania vašich rodičov sa predpokladá na váš vzťah, môžete hľadať rodinný psychológ. Rozhodnete sa, ako často navštíviť psychológ, a tiež sám alebo s partnerom.

Porozumieť rodinnej histórii s psychológom, pochopíte, že nie je tvoja chyba, že máte negatívne alebo problémových príbuzných. Jediná vec, za ktorú ste zodpovední, ktorých sú vaše vlastné riešenia a akcie.

Tam je tiež mnoho vynikajúcich kníh na túto tému, ktorá vás naučí, ako nainštalovať a šetriť hranice, a tiež mať zdravší vzťah. Okrem toho sa môžete pripojiť k skupine podpory.

Metóda 3 z 3:

Postarajte sa o svoju emocionálnu pohodu

jeden. Zostaňte zaneprázdnený na dovolenku. Špeciálne podujatia alebo termíny, ako napríklad výročia alebo sviatky / sviatky, môžu byť silne rozdrvené a varené, ak zdieľate emócie so svojou rodinou alebo vzdialenosťou. Zostať v dobrej nálade v takýchto časoch, môže byť užitočné pracovať nadčas alebo naplniť svoj voľný čas so sociálnou činnosťou. Zamestnanosť vám pripomína, že ste produktívna osoba s dobrým životom.

Ak sa vaši kolegovia alebo priatelia zistia, že sa vyrovnávate s dovolenkami sám, môžu vás pozvať na trávenie času v kruhu svojej rodiny. Pred prijatím podobnej ponuky, dôkladne premýšľať o svojich emóciách, inak môžu vyvolať negatívne pocity, napríklad závisť.
Ak žijete so svojou rodinou, môžete si naplánovať všetko tak, aby ste strávili niektoré sviatky v dome priateľa, teší sa na oslavy so svojou rodinou. Vybudovať tieto plány vopred, a ak váš priateľ žije ďaleko a máte peniaze na cestu, je to ešte lepšie.

Obrázok s názvom Rozvíjať osobnú integritu Krok 11

2. Pochopiť, že niektoré dni nebudú ľahké. Kedykoľvek sa zaoberáte osobnými konfliktmi, niektoré dni budú lepšie ako zvyšok. Snažte sa hodnotiť svoj duševný stav na týždenne, a nie na dennej báze. Neprepisujte sa, ak cítite skľúčenosť za jeden deň. Cítite svoj smútok tým, že sa vrátite do denníka, fúkania alebo rozprávania s najlepším priateľom. Toto je súčasťou procesu hojenia. Potom sa pokúste nájsť spôsob, ako urobiť ďalší deň skutočne výnimočný. Prejdite napríklad do svojej obľúbenej reštaurácie.

Môže byť tiež užitočné hovoriť s priateľmi, ak / keď príde zlý deň. Môžu prísť s lekciou, ktorá vás pozitívne odvádzajú a ušetrí z Handra. Uistite sa, že urobíte to isté, keď niektorí z vašich priateľov sú v takejto situácii.

Ak sa dozviete, pozorne monitorujte priebežný výkon (a odhaduje všeobecne) počas ťažkých období v rodine. Ak sa v takýchto časoch majú tendenciu sa uzavrieť v sebe a kýchať, požiadajte o to, aby sa cieli viac aktivity a dotiahnite odhady.

3. Venujte pozornosť metód zdravým interakciám. Ak bol celý váš život obklopený neprimeraným a negatívnym, možno budete potrebovať nejaký čas na sledovanie a pochopenie toho, ako zaobchádzať s ľuďmi s pozitívnym a podporou. Pozrite sa na niekoľko kníh o zdravých interpersonálnych vzťahoch. Ukážte trpezlivosť a byť pripravená z času na čas, aby sa chyby na vašej ceste.

Môžete napríklad chcieť vedieť, kedy bude vhodné povedať "ďakujem" za niečo a ako najlepšie vyjadriť toto zhodnotenie. Musím poslať pohľadnicu s vďačnosťou alebo dostatočným na napísanie krátkej správy? Budete musieť experimentovať, aby ste pochopili, čo je pre vás vhodnejšie.

Obrázok s názvom Vyberte medzi dvomi chlapcami krok 5

4. Zvýraznite vzorky pozitívneho imitácie. Ak ste práve dozrievate, pozrite sa späť, aby ste našli ľudí, ktorých by ste mohli rešpektovať a ktorých príklad môžete sledovať. Môže to byť niekto, kto už trávi veľa času vedľa vás, napríklad učiteľ. Alebo to môže byť osoba, ktorá nepoznáte osobne, napríklad profesionálny športovec.

Pokúste sa dozvedieť viac o svojej vzorke, aby ste imitovali, vrátane toho, ako to vyžaduje špecifické riešenia. Napríklad, ak váš obľúbený futbalista sa vždy zúčastňuje na dobrovoľníckom programe, možno budete chcieť nasledovať jeho príklad.

Obrázok s názvom Ovládanie vašej podvedomí Myseľ Krok 1

päť. Opakovať pozitívne mantry denne. Prebudenie ráno, v prvom rade, ticho povedzte jednoduchú pozitívnu frázu. Môžete povedať: "Dnes bude dobrý deň," - alebo: "Dnes dosiahnete vynikajúce výsledky!"Hlavnou vecou je, že tieto frázy sú nezabudnuteľné. A tiež zmeniť mantry, ak vás jeden z nich prestal motivovať alebo byť účinný. Môžete tiež zvýrazniť čas a vizualizovať, ako váš deň pôjde dobre.

Na konci dňa budete vaša vlastná najlepšia skupina podpory. Prísť s tým, ako uložiť pozitívnu náladu, napríklad opakujúce sa mantry alebo praktizovanie hlbokého dychu.

Možno bude užitočné zaznamenať pozitívne postoje v denníku a znova ich rezať. Namiesto toho môžete dať pozitívne frázy, kdekoľvek ich často vidíte, napríklad na zrkadlovom alebo počítačovom monitore.

Obrázok s názvom Nastaviť zmysluplné ciele Krok 4

6. Sústrediť sa do budúcnosti. Kontrola minulosti je však nemožná, môžete vytvoriť budúcnosť. Sedieť a vykonať zoznam krátkodobých a dlhodobých cieľov pre váš osobný a profesionálny život. Umiestnite zoznam do prominentného miesta, napríklad na stene v miestnosti, a osláviť zakaždým, keď ste tam prechádzajú.

Osobným cieľom môže byť návšteva v telocvični aspoň trikrát týždenne. Alebo prezeranie jedného filmu každý týždeň a vychutnať si voľný čas.

Rozbiť ciele pre malé a dosiahnuteľné kroky na zvýšenie šancí na ich implementáciu. Posilní pokrok a udržiava vašu motiváciu.

Tipy

Túžba udržať si tajomstvo História jeho rodiny môže byť veľmi veľká. Relevantné pre milovaných priateľov, môžete získať dodatočnú podporu alebo niekoľko tipov.

Upozornenia

Ak ste depresívny alebo zažívate úzkosť, pokiaľ ide o súčasnú sociálnu alebo rodinnú situáciu, poraďte sa s psychológom. Je veľmi dôležité odhaliť svoje myšlienky a nechať ich v sebe.