Ako sa stať najlepším priateľom: 9 krokov

Najlepší priateľ je osoba, ktorá môže zveriť svoje najintímnejšie tajomstvo, spoliehať sa na neho v kritickom momente a spoločne si vychutnať dôležité udalosti. Ak chcete byť tak odlišní, potom sa naučte spoliehať sa na vlastné úsudky, dajte si efektívne poradenstvo a poskytnúť podporu. To vám umožní vyrovnať sa so zmyslom pre osamelosť, pochybnosti a nedostatočne. Vyvinúť produktívne a pozitívne myšlienky o sebe, začnite dôverovať vo všetkom a nájsť odpovede na nové otázky v sebe.

Kroky

Časť 1 z 2:

Ako vybudovať zdravé vzťahy so sebou

jeden. Snažte sa vedieť lepšie. Premýšľajte o tom, čo vás riadi a motivuje vás, oceníte vaše sympatie a antipatie, dôstojnosť a nevýhody. Náš pohľad sa často spýtal na vonkajší svet, keď sa snažíme určiť naše chute, nápady, ciele a túžby. Počúvame drby v toalete v práci a pozrite sa na publikácie na Facebooku a Instagram. Čím lepšie sa vám začnete porozumieť v skutočnej a reálnej úrovni, tým ľahšie je milovať a rešpektovať sa za to, kto ste, a nie prispôsobiť sa myšlienkam iných ľudí, trendov a okolností.

Vezmite pero a list papiera alebo poznámkový blok a používajte otázky "Čo sa mi páči?"," Kto som teraz?"A" Čo by som povedal vo veku 99 rokov?". Zapíšte si a prečítajte si svoje odpovede. Pomôžu vám naučiť sa hlbšie.
Individuálna terapia a životné štýlové semináre vám pomôžu pochopiť sa na hlbšej úrovni. Preskúmajte vlastné služby dostupné vo vašej oblasti a online.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 2

2. Ohodnoťte svoj vzťah s inými ľuďmi. Zohľadnite si svoje interakcie s ostatnými od partnera alebo príbuzných pre obyčajných priateľov a cudzincov na ulici. Váš postoj k nim je odrazom vašej sebaúcty a dobré vzťahy s inými ľuďmi vám povie, ako sa stať najlepším priateľom pre seba.

Zapíšte si mená ľudí, ktoré považujete za dôležité, a tiež špecifikovať dôvody, prečo si to myslíte. Premýšľajte o otázkach, ako je "Prečo som vďačný za to, že títo ľudia sú prítomní v mojom živote?"A" Čo by hovorili na mojom pohrebe?".

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 3

3. Dajte dosiahnuteľné ciele. Nie je potrebné spoliehať sa na myšlienky iných ľudí o vhodných cieľoch a očakávaniach pre vás, začnite nastaviť vlastné primerané ciele. Môžu sa líšiť od malých zmien v živote, ako je čistenie a organizovanie priestoru k väčším a zložitým výzvam, ako sú návštevy okuliarov umenia alebo nových pracovných vyhľadávaní. Naladiť potrebu splniť svoje vlastné očakávania, aby mohli kontrolovať takéto očakávania a vychutnať si dosiahnutie cieľov.

Premýšľajte o takýchto otázkach, aby ste zhodnotili dosiahnuteľnosť vašich cieľov: "Ako konkrétny môj cieľ?"," Môj cieľ je merateľný?"," My gól zodpovedá mojim túžobám a životu?".

Zadajte účet svojich cieľov v notebooku alebo denníku. Zároveň nezabudnite dokončiť každý vstup s pozitívnymi vyhláseniami, ako je "Som spokojný so sebou" na posilnenie osobného uznania mojich úspechov.

Časť 2 z 2:

Ako si vychutnať svoju vlastnú spoločnosť

jeden. Vypadni z komfortnej zóny. Zmeňte obvyklý spôsob života a životného prostredia alebo sa úplne zbavte konceptu normy, aby ste sa lepšie poznali.

Navštívte inú krajinu alebo neznáme miesto. Cestujete sám - skvelý spôsob, ako byť v situácii, keď je potrebné prejsť na nové, nezvyčajné miesta a zostať sám dlhé časové obdobie. To vám pomôže rozvíjať zmysel pre nezávislosť a nezávislosť, ako aj otvorenosť nezvyčajným názorom a tradíciám iných národov.
Ak nie ste pripravení na takéto radikálne opatrenia, choďte na krátku prechádzku okolo oblasti samostatne alebo znížiť počet rušivých faktorov doma av každodennom živote prijať zmeny. Dokonca aj malé zmeny v obvyklých pohlavia sa pre vás stanú novou výzvou a umožňujú vám lepšie pochopiť.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 5

2. Nájdite čas na každodenné záujmy, ktoré nevyžadujú spoločnosť. Dostupnosť tried alebo koníčkov, ktoré si môžete vychutnať sám - to je skvelý spôsob, ako si zvyknúť si a vychutnať si vlastnú spoločnosť.

Nezávislé triedy, ako je rybolov, pletenie, výšivky, písanie, čítanie alebo dokonca meditácia vám umožní hlbšie poznať seba seba a zmysel sami. Okrem toho sa naučíte milovať, čo je veľmi dôležité pre priateľstvo so sebou.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 6

3. Choďte s vami. Sme zvyknutí baviť sa v spoločnosti iných ľudí, ale nie sám. Preto je dôležité, aby ste sa naučili, ako s vami tráviť čas sám, či už ide o výlet na kino, večeru v reštaurácii alebo živá hudba a pohár piva v bare.

Takáto zábava vám pomôže vychutnať si vlastnú spoločnosť v kladnom zmysle. Ak nie, aby neboli rozptyľované ľuďmi v blízkosti, môžete venovať väčšiu pozornosť filmu alebo hudbe, pochopiť váš názor a názory na svet okolo.

Ak nechcete zostať sám vo večerných hodinách, ocitnete si obsadenie na deň - ísť nakupovanie, starožitné becks alebo zvážiť atrakcie.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 7

4. Nezabudnite si dopriať. Dostanete všetku osobitnú pozornosť a starostlivosť od najlepšieho priateľa? Môžete sa tiež potešiť sami seba.

Užite si relaxačnú masáž, kúpte si kyticu kvetov alebo špeciálny darček. Akékoľvek náhodné dobré skutky ukáže vašu lásku a rešpektovanie sami.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 8

päť. Hovorte si úprimné komplimenty. V jeho osudovej knihe Ako sa stať najlepším priateľom pre seba, Vydané v roku 1974, psychológovia Mildred Newman a Bernard Berkovitz opisujú dôležitosť sebaúcty v kontexte cieľa, aby sa stal dobrým priateľom pre seba. Odporúčajú: "Ak robíte podnik, premýšľajte o tom na chvíľu, chváliť sa, urobte príjemný pocit a pamätajte si to.". Uvedomte si svoju hodnotu a zvýšte svoje sebaúcty na ovládanie faktorov, ktoré vám poskytnú tieto príjemné pocity. Namiesto pokusu o prispôsobenie svojich riešení a preferencií podľa definícií úspechu alebo efektívnosti iných ľudí, pozrite sa dovnútra seba a priznávate, že máte významnú hodnotu a význam pre svet. Nečakajte na uznanie.

Komplimenty pomáhajú zamerať sa na pozitívne aspekty aktuálneho dňa, a nie na negatívnom. Zlikvidujte negatívny vnútorný dialóg - NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE. Ak ste nehovorili tak veľa s priateľom, potom sa tak nekontaktujte! Vyvinúť pozitívny vnútorný dialóg, takže je v zvyku. Môžete napríklad povedať «Veľmi úspešne preusporiadaný nábytok!".

Príkladom je lepším priateľom dobrého zmyslu pre humor, takže je pre seba zhovievavý, vaše slová, myšlienky a prípady. Pozitívna nálada a podpora pomôže vnímať sa príliš vážne a dobre sa smiať.

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným najlepším priateľom krok 9

6. Perfektné priateľstvo každý deň so sebou. Odporúča sa opraviť svoj pokrok v takom začiatočnom počte - zapíšte si svoje myšlienky a ťažkosti v denníku alebo sprístupniť mentálne poznámky na spôsob, ako sa porozumieť.

Všimnite si, ako pozitívne ovplyvňuje váš pocit nezávislosti, osobnej hodnoty a lásky k iným vzťahom a pomáha pri dosahovaní cieľov. Hodnotiť, či váš strach znížil osamelosť a teraz si môžete vychutnať svoju vlastnú spoločnosť?

Obrázok s názvom Buďte vaším vlastným priateľom krok 6

7. Cítite, čo to znamená pochopiť sa cez samotu a vychutnať si samoty. Ovplyvňujú vašu radosť, aby ste lepšie porozumeli. Doprajte si to isté, ako sa cítite ako dobrý priateľ. Máte obľúbenú veselú pieseň, schopný vám účtovať energiu a dávate príjemné pocity z počúvania? Dajte pieseň na opakovanie a tanec, akoby vás nikto nevidí! Užite si pieseň bez outsiderov!