Ako urobiť nohy perfektné

Štíhle krásne nohy - sen o ktorejkoľvek žene. Píšu o nich piesne a niektoré z nich robia objekt uctievania. Môžete mať dokonalé nohy, ktoré riadia chlapci blázni a robia dievčatá závidieť.

Kroky

  1. Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 1
jeden. Naučte sa chrániť nohy. Ste neohrabaní a často padne? Snažte sa byť opatrnejší, pády môžu nielen poškodiť vaše nohy, ale tiež viesť k modrinám, rezom a jazva.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 2
    2. Rozbiť nohy tak často, ako je to potrebné. Nájsť pre seba to najlepšie a jednoduché odstránenie chĺpkov. Niektorí ľudia uprednostňujú depiláciu vosku, niektoré - holenie. Vďaka veľkému počtu oholených výrobkov je ľahké nájsť dobrý holenie gél a vynikajúci holiaci strojček. Buďte opatrní pri výbere holiaceho strojčeka: Niekedy je to drahšie, tým lepšie. Niektorí ľudia veria, že holenie nôh vo večerných hodinách sú oveľa lepšie, pretože to dáva vaše nohy čas "prebudiť".
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 3
    3. Ak je to potrebné, použite kozmetiku pre nohy. K dispozícii je tiež postrek na nohy, ktorý pomáha maťovať modriny a iné chyby pre špeciálne podujatia, ale neodporúča sa pre každodenné použitie.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 4
    4. Ak sa obávate o akné, žily alebo škvrny na nohách, porozprávajte sa s dermatológom.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 5
    päť. Robiť cvičenia. Vzdelávanie podporuje vývoj štíhlej a napätku. Niektoré hlavné cvičenia, ktoré môžete urobiť, zahŕňajú:
  • Skákanie (s lanom alebo trampolínom)
  • Beh / jogging
  • Prechádzka
  • Jazda na bicykli
  • Kúpanie
  • Chôdza po schodoch
  • Aerobik
  • Squats and punces
  • Výcvik. Porozprávajte sa s trénerom o správnom zaťažení a počte prístupov. Malé zaťaženie a veľa prístupov povedú k hladkému hromadeniu svalovej hmoty a tónu bez prírastku hmotnosti.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy Krok 6
    6. `` `Pracovať na tvojom opálení, takže vaše nohy majú zdravý vzhľad, ale nepreháňajú. Nechcete, aby vyzerali tmavšie ako všetky ostatné časti tela. Môžete sa opaľovať na ulici alebo v soláriu, ale pamätajte na riziko. Môžete tiež použiť opálený sprej - mnoho sprejov sú teraz k dispozícii, ale mali by ste sa vyskúšať len málo nájsť ten, ktorý je ideálny pre vašu pokožku. Nesnažte sa používať opaľovacie nástroje pred dôležitou udalosťou, pretože nohy môžu maľovať v oranžovom. Jergens ponúka výrobky pre ľahkú a strednú kožu.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 7
    7. Použiť. Vždy vynechať a umyte si nohy pred oholením. Dá sa vaše nohy prírodný lesk.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 8
    osem. Denník Nohy. Lotion dá hladkosť nohy a mäkkosť, a tiež pomáha udržať tvoju opálenie.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 9
    deväť. Nosiť high-heeled topánky namiesto plochých topánok alebo topánok s nízkou, hustou pätou. To vizuálne predlžuje nohu. Uistite sa, že ste pohodlne vo vysokých podpätkoch, aby ste nevyzerali nepríjemné. Koldy tiež pomôžu zlepšiť vzhľad vašich nôh.
  • Obrázok s názvom majú dokonalé nohy krok 10
    10. Nosiť sukne a krásne šortky, ktoré robia vaše nohy krajšie a dlhšie. Snažte sa nenosiť príliš krátke veci, aby ste ukázali nohy. Vyhnite sa šaty a sukne dlho pred členkami a stredom kaviára, ako aj Capri, úzka v kolenách. Tieto veci môžu ukázať vaše nohy, ale môžu tiež zvýšiť vaše boky. Ak ste vysoký, uistite sa, že si kúpite džínsy a nohavice pravejšej dĺžky, aby ste ich nosili s pätami.
  • Tipy

    • Prekročenie nôh počas sedadla narušuje krvný obeh a vedie k ochoreniu kŕčov. Crossing členok pomôže vyhnúť tomuto problému.
    • Netriaďte sa na malé nevýhody na obrázku alebo štruktúre nôh. Ideálne nohy môžu byť na ktoromkoľvek obrázku. Dôležitá časť spočíva v tom, že starostlivosť o vaše telo je vaša najlepšia schopnosť.
    • buď trpezlivý. Rýchle metódy na prípravu krásnych nôh neexistujú, hlavné zmeny sa vyskytujú s dlhodobou znalosťou zdravého životného štýlu, ktorý je pre vaše telo veľmi užitočné. Urobte si rutinu dňa a držte sa jej, aby ste maximalizovali fyzické a fyziologické výhody.
    • Pamätajte si, že časté nosenie s vysokou podpätkov môže spôsobiť, že vaše hlinky svalov a menej elegantné.
    • Pozrite sa na produkty online a skontrolujte ich pred nákupom. Zložky Škodlivé pre vašu pokožku môžu zvýšiť citlivosť na UV žiarenia, spôsobujú podráždenie alebo alergické reakcie.

    Upozornenia

    • Buďte opatrní s diétnymi pilulkami a inými farmaceutickými činidlami, ktoré sľubujú, že rýchlo zlepšujú vaše telo. Zvyčajne sú neefektívne a majú veľký počet vedľajších účinkov. Ak znie príliš dobre, aby to bola pravda, takže je to.
    • Keď sa opaľujete, vždy používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším. Nebojte sa, nebudete sa starať. Príliš škodlivé, môže to viesť k vážnym problémom s pokožkou vrátane melanómu.

    Čo potrebuješ

    • Holiaci strojček
    • Krém na holenie (vaše nohy budú mäkšie a oholenie bude oveľa lepšie)
    • Zvlhčovače
    • Tan alebo Auto Market
    • Dobrá kozmetika
    Podobné publikácie