Ako upokojiť vyblednutie z únavy

Vaše nohy sú bzučanie tak, že telegrafné piliere nebolo snívať? Tento článok vám pomôže vrátiť sa po ťažkom dni, plný stresu alebo vzdialených vzdialeností, ktoré som musel prekonať pešo!

Kroky

  1. Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresu alebo dlhej prechádzky krok 1
jeden. Nalejte teplú vodu do veľkej kapacity. Hladina vody by mala dosiahnuť stred ľadových svalov.
  • Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresu alebo dlhej prechádzky krok 2
    2. Zatlačte 4 lyžičky jedálenskej soli.
  • Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresu alebo dlhé prechádzky krok 3
    3. Umiestnite nohy do vody na 10-15 minút. Príliš dlho na pokrčených nôh by nemali stáť, pokožky vrátky pôjdu.
  • Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresovej alebo dlhej prechádzke krok 4
    4. Pekné suché nohy a aplikujte mlieko na nich. Narodil sa špeciálny krém na nohách.
  • Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresu alebo dlhé prechádzky krok 5
    päť. Prejdite na nohy a kaviár, zahrejte ich v smere nohy k telu.
  • Obrázok s názvom upokojiť vaše nohy po stresovej alebo dlhej prechádzke krok 6
    6. Sedieť a relaxovať, drží nohy zdvihnuté paralelne s podlahou. Povedzme, ležte na pohovke alebo dajte stoličku pod nohy. Hlavná vec teraz nie je namáhať kolená, aby sa nezhoršil prítok krvi do nôh a od nich. Počas relaxácie môžete sledovať televíziu, kravatu, čítať a tak ďalej.

    • Tipy

    • Vždy zdvihnite nohy, keď si odpočinieme - zlepšuje krvný obeh v nohách a znižuje riziko krvných zrazenín a vývoja kŕčov.
    • Ak váš životný štýl vyžaduje dlhú dobu, aby ste stáli na nohách alebo prechádzku, kúpte si pohodlnú obuv, aby ste odstránili časť napätia z kĺbov a chrbtom. Nestabilné topánky na vysokej podpätku len ublížili vaše nohy.

    Upozornenia

    • Nechajte svoje nohy do vody viac ako 15 minút, inak bude zmysel pre ospalosť.
    • Ľudia .Trpiace srdcovými ochoreniami kardiovaskulárneho systému by nemali vystaviť končatinu účinkom veľmi vysokých alebo veľmi nízkych teplôt, pretože to môže viesť k strate vedomia (alebo ešte viac nepríjemných výsledkov). Ponorte si nohy vo vode postupne.

    Čo potrebuješ

    • Nádrž na vodu
    • Teplá voda
    • Stolová soľ
    • Pohodlná obuv
    Podobné publikácie
    Ako urobiť kroky hladké a mäkkéAko urobiť kroky hladké a mäkké
    Ako urobiť nohy mäkkéAko urobiť nohy mäkké
    Ako držať nohy tepléAko držať nohy teplé
    Ako konvertovať štvorcové stopy do kubických nôhAko konvertovať štvorcové stopy do kubických nôh
    Ako umyte nohyAko umyte nohy
    Ako vytiahnuť svaly na nohách sedíAko vytiahnuť svaly na nohách sedí
    Ako sa zbaviť kŕčov v noháchAko sa zbaviť kŕčov v nohách
    Ako mať bezchybné nohyAko mať bezchybné nohy
    Ako získať silné nohyAko získať silné nohy
    Ako prekladať palce v nohách alebo centimetrovAko prekladať palce v nohách alebo centimetrov
    Ako oholiť nohy bez použitia vodyAko oholiť nohy bez použitia vody
    Ako si vyrobiť krém na ruky a nohyAko si vyrobiť krém na ruky a nohy
    Ako urobiť výťahový ohybAko urobiť výťahový ohyb
    Ako previesť merače v noháchAko previesť merače v nohách
    Ako sa starať o kožné nohy a nohyAko sa starať o kožné nohy a nohy
    Ako rozjasniť pokožku na rukách a noháchAko rozjasniť pokožku na rukách a nohách
    Ako si vyrobiť nohy s super-dimenzionálnym a suexualAko si vyrobiť nohy s super-dimenzionálnym a suexual
    Ako si vyrobiť depiláciu nôhAko si vyrobiť depiláciu nôh
    Ako odstrániť suchú pokožku pomocou anglickej soliAko odstrániť suchú pokožku pomocou anglickej soli
    Ako urobiť reverzný krútenieAko urobiť reverzný krútenie