Ako presvedčiť sa, že môžete niečo urobiť

Máte niečo, čo si myslíte, že musíte urobiť? Možno absolvent z vysokej školy, pridať knihu analýzu alebo resetovať pár extra kilogramov? Naozaj chcete urobiť, ale z nejakého dôvodu neveríte, že sú schopní. Naučte sa, ako sa presvedčiť, aby ste niečo urobili a urobte prípad s silnou dôverou vo svoje schopnosti.

Kroky

Časť 1 z 3:

Stráviť analýzu a založiť vo svojich schopnostiach

jeden. Dôvodom, prečo sa táto úloha musí vykonať. Štúdie ukazujú, že najlepší spôsob, ako presvedčiť sa o niečom, je vytvoriť silnú motiváciu. Ľudia zvyčajne vynaložia viac úsilia o presvedčenie, aby robili to, čo neveria, než to, čo verili. Preto, ak chcete presvedčiť sa, aby ste niečo urobili, musíte vytvoriť pre toto dobré pozadie.

Vezmite si kus papiera a urobte zoznam všetkých výhod a nevýhody. Napríklad, ak chcete presvedčiť sa, že môžete získať vyššie vzdelanie, musíte napísať: zvýšiť svoje zručnosti v určitej oblasti ekonómie, absolvovať odbornú prípravu a odbornú prípravu, aby ste sa zoznámili s najdôležitejšími zástupcami Táto oblasť (vrátane profesorov a iných študentov), ako aj rozšíriť svoje obzory.
Premýšľajte o všetkých výhodách, ktoré máte, akonáhle budete robiť, a urobíte zoznam. Potom si prečítajte tento zoznam nahlas a povedal: Prečo táto úloha je pre vás taká dôležitá. Zopakujte tieto výhody každý deň alebo zakaždým, keď potrebujete zlepšiť motiváciu.

Obrázok s názvom Presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 2

2. Vyhodnoťte, aké zručnosti, aby ste mohli vykonať túto úlohu, ktorú už máte. Niekedy nájdeme výhovorky na vykonanie nejakej úlohy, zdvíhanie všetkých dôvodov, prečo sa považujeme za neschopnú. Premýšľajte o tom vopred a zabrániť strate motivácie, zoznam položiek, prečo sa môžete vyrovnať s touto úlohou.

Napríklad v prípade prijatia College môžete uviesť svoje už existujúce vzdelávanie, vodcovské schopnosti, mimoškolské aktivity, schopnosť písať a verejne konať. To všetko vám môže pomôcť absolvovať vysokú školu. Musíte si uvedomiť si svoje silné stránky, aby ste zvýšili svoje odhodlanie a posilnili sebadôveru, aby ste skutočne urobili.

Ak zistíte, že je ťažké určiť svoje silné stránky, opýtajte sa ostatných, aby vám pomohli. Porozprávajte sa s učiteľom, s mojimi rodičmi, s úradami, s niekým z priateľov, s tými, ktorí vás môžu špecifikovať pre niektoré z vašich pozitívnych funkcií.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 3

3. Dodržujte, čo sa od vás vyžaduje. Jedným z dôvodov, prečo si môžete myslieť, že sa nemôžete vyrovnať s niečím, môže byť vaša tendencia preceňovať, čo potrebujete od teba. Stretávate sa s nezmeneným a predpokladajme, že úloha je príliš tvrdá alebo nemožná. Avšak, ak zhromažďujete informácie alebo starostlivo zistiť, čo už viete, môže vám pomôcť vidieť, že úloha je celkom uskutočniteľná. Tu sú niektoré spôsoby, ako získať viac informácií o nadchádzajúcej úlohe:

Stráviť štúdiu. Ak zhromažďujete všetky informácie o danej téme, rozšíri svoje základné vedomosti a posilniť vašu dôveru, ktorú môžete urobiť.

Porozprávajte sa s niekým, kto už urobil. Ak sa porozprávate s niekým, kto už splnil tú istú úlohu, niektoré z vašich pochybností sa môžu jednoducho odpariť.

Sledujte niekoho, kto to robí momentálne. Keď sa pozrieme na inú osobu, ktorá vykonáva túto úlohu, potom chápeme, aké kroky boli prijaté na vyrovnanie s ním. Okrem toho táto osoba nemusí mať v tejto oblasti špeciálne znalosti ani vzdelávanie. Ak sa s ním vyrovnal, môžete sa vyrovnať a vy.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 4

4. Naplánujte si kroky, ako keby ste o nich povedali niekomu inému. Potom, čo ste sa dozvedeli, že musíte urobiť na dokončenie úlohy, retell týchto krokov na niekoho iného. V procese učenia sa niekto posilníme naše vlastné vedomosti na tému. Vyučovanie niekoho, môžete potvrdiť, že rozumiete, o čom hovoríte.

Uistite sa, že ostatná osoba je schopná porozumieť vám a opýtať sa na otázky na tému. Ak môžete jasne ukázať, čo musíte urobiť, a odpovedať na objasnenie otázok, ktoré iná osoba nastaví, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou pripravení prijať túto úlohu.

Časť 2 z 3:

Motivovať

jeden. Prečítajte si inšpirujúcu mantru. Môžete vedieť, že Mantra sa číta v triedach jogy, pri meditácii. Je to pravda, ale toto nie je všetko. Mantra sa môže stať akoukoľvek frázou, ktorá vás nabíja energiou a konvertuje vaše vedomie. Použitie týchto slov vám dáva do pozície úspechu.

Mantry môžu byť akékoľvek frázy, od jednotlivých slov na inšpiratívne citácie, ako napr "Budem nájsť cestu alebo dajte to". Nájdite slová, ktoré vás motivujú a opakujú ich čo najčastejšie počas dňa.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 6

2. Naučte sa biografie ľudí, ktorých obdivujete. Príklady pre imitácia existujú nielen pre deti a mladých ľudí. Bez ohľadu na to, ako ste starý, v každom veku sa môžete učiť od iných ľudí a inšpirovaný ich príkladom.

Nájsť učiteľov, zamestnanca, šéfa alebo verejnú osobu, ktorá už žije život, ktorý vás obdivuje. Sledujte túto osobu a učiť sa z príkladu jeho činy. Ak riadiš osobou so silnými morálnymi princípmi, potom sa budete správať viac pozitívne.

Ale taký sprievodca nemusí prísť od niekoho, koho viete. Umyte inšpiráciu z svetoznámych lídrov, spisovateľov, podnikateľov. Prečítajte si knihu alebo pozrite sa na dokument o tomto mužovi, o jeho živote, zistiť, čo on alebo ona musela prejsť cez úspech.

Obrázok s názvom Presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 7

3. Stráviť viac času s tými, ktorí veria v váš úspech. Viera dáva veselosť. Ale ak máte slabú motiváciu, môžete byť užitočné stráviť viac času s tými, ktorí vo vás veria.

Pochopiť, že ľudia, s ktorými trávite veľa času, majú silný vplyv na váš život, môže to byť pozitívne aj negatívne. Snažte sa obklopiť ľudí, ktorí nalejte vodu do mlyna, z ktorej dostanete podporu a povzbudenie.

Obrázok s názvom Presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 8

4. Vizualizovať úspech. Vizualizácia je psychologická prax, počas ktorej môžete používať jeho predstavivosť a pocity, môžete prísť do určitého štátu. Vizualizácia vám pomôže trénovať mozog, aby splnil úlohu v skutočnosti. Preto je výhody vizualizácie na ceste k dosiahnutiu úspechu irelevantné.

Ak chcete využiť vizualizáciu, rozhodnite sa, čo presne chcete dosiahnuť. Potom sa pokúste vidieť na cieľovej čiare. Vidíte sa, že sa dostanete k svojej kariére snov alebo schudnúť na veľa kilogramov. Premýšľajte, aké pocity sú spojené s úspechom. Kto je vedľa vás? Aké myšlienky lietajú vo vašej hlave? Čo počujete? Čo vonia ako váš úspech?

Vykonajte toto cvičenie denne ráno alebo večer.

Obrázok s názvom Presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 9

päť. Vezmite riešenie na prácu s krátkym časom. Môžete ľahko vystrašiť skvelú úlohu, ak si myslíte, koľko času musíte venovať jeho vykonaniu. Pre väčšiu produktivitu však krátkodobé úsilie povedie k veľkým výsledkom ako dlhodobé. Výskumní pracovníci v skutočnosti odhalili cyklus s názvom Ultravedovaný rytmus, počas ktorého sa vaše telo pohybuje z vysoko na nízku aktivitu.

Povedzte, že budete pracovať na dokončení úlohy 90 minút denne, potom si prestávku. Ak to urobíte, to vám umožní jasne a vedome pracovať, a potom budete mať čas na relaxáciu a obnovenie síl pred začatím nového odbočenia v práci.

Aby ste mohli pracovať týmto spôsobom, musíte naplánovať úlohu pred termínom. V opačnom prípade, ak budete neskoro, budete musieť pracovať mnoho hodín.

Časť 3 z 3:

Rozbiť mentálne bariéry

jeden. Rozhodnite sa s vašimi hodnotami a presvedčením. Ak ste v práci, nie ste si vedomí svojich osobných hodnôt, možno ho porovnať s tým, čo idete na výlet bez GPS a dokonca aj bez karty. Hodnoty nám pomáhajú navigovať za rôznych okolností. Výsledkom je, že robíme taký život, ktorý nám prináša osobnú spokojnosť. Ak chcete identifikovať svoje hodnoty, odpovedzte na nasledujúce otázky:

Kto rešpektujete? Aké kvality týchto ľudí obdivujete a prečo?
Ak by vo vašom dome bol oheň (predpokladať, že všetci ľudia a zvieratá boli už uložené), aké tri subjekty by ste zachránili z ohňa a prečo?
Aké chvíle vášho života ste zažili najvyšší zmysel pre spokojnosť? Čo presne v tomto okamihu?

Obrázok s názvom Presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 11

2. Dajte svoje ciele, ktoré zodpovedajú vašim osobným hodnotám. Potom, čo ste stvorili krátky zoznam základných hodnôt, musíte svoje ciele umiestniť pomocou týchto hodnôt pomocou Technológia. Putovanie cieľa, ktorý vám umožní žiť v harmónii s vašimi hodnotami, urobte jeden ďalší krok k vašim cieľom každý deň. Ciele S.M.A.R.T., Alebo inteligentné ciele:

Špecifické špecifikácie - jasne odpovedať na vaše otázky "Kto je to, keď, kde, ako a prečo"

Merateľné - Merania - Myslite, ako budete sledovať propagáciu cieľa

Dosiahnuteľné - výkonní umelci - takéto ciele možno dosiahnuť so zdrojmi, zručnosťami a schopnosťami, ktoré máte.

Realistický - realistický - cieľ nás hodí výzvu, ale zároveň predstavuje úlohu, ktorú chcete, a môže sa rozhodnúť.

Včas - viazaný na načasovanie - dočasný rámec, ktorý určujete pre vaše účely, by mal byť naliehavý, ale zároveň skutočný.

Obrázok s názvom presvedčiť sa, že môžete urobiť niečo krok 12

3. Odhoďte výhovorky. Najčastejšie mentálne bariéry začať niečo robiť, sú to, že sa budeme hovoriť každý deň. Ak sa vás pýtate, prečo ste nedosiahli konkrétny účel, budete odpovedať: pretože to nefungovalo. Toto sú všetky výhovorky a ak chcete dosiahnuť svoje ciele, musíte sa ich zbaviť.

Buďte úprimní s vami a odstráňte všetky výhovorky. Bez ohľadu na výhovorky, všetko je len pokus o ochranu pred potrebou zmeniť.

Ak si dal góly inteligentných technológií, pomôže vám odstrániť niektoré z vašich výhovoriek, ako je nedostatok času, peňazí alebo iných zdrojov. Starostlivo zvážte svoj život a určiť, čo by ste mohli odmietnuť. Odmietnuť nejakú malú významnú aktivitu a uprednostniť prioritu. Nečakajte na všetky časti mozaiky magicky na celkovom obrázku. Úmyselne zmeniť svoj život a pomôže vám dosiahnuť vaše ciele.