Ako držať nohy teplé

Ležíte na pohovke pod dekou, a vaše celé telo je teplé, ale nohy sú stále zmrazenie? Čo robiť? Pár ponožky alebo rýchla masáž pomôže zahriať vaše tvrdé nohy v čo najkratšom čase!

Kroky

Metóda 1 z 5:

Použitie teplého príslušenstva

jeden. Zmeňte ponožky. Ak ste nosili ponožky celý deň, a vaše nohy sa prehnali, potom pot bude mať nohy mokré a budú zmraziť.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 07

2. Top, teplé ponožky. Po dusíme ponožky, poďme na seba.

Pre extra teplo, dať na papuče.

Vlnené ponožky uchovávajú teplo ako bavlnené alebo syntetické.

Môžete si kúpiť teplé ponožky. Dajte ich do postele, keď vaše nohy začne zmraziť.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 10

3. WAIRE PONUKA. Pred naložením ponechajte ponožky do sušiča 10 minút.

Metóda 2 z 5:

Použitie ohrievacích látok

jeden. Ak sú vaše nohy veľmi zmrazené, dajte ich do povodia teplou vodou alebo na teplý vodný masér naplnený teplou vodou. Okamžite ich zahreje. Môžete tiež pridať penu na vaňu alebo krém do tazixovej vody.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 04

2. Tepľná taška z ryže a obal na nohy.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 05

3. Vezmite fľašu s horúcou vodou a dajte ho pod nohy rýchlo zahriať. Nezabudnite fľašu odstrániť po chvíli, keď začne chladenie. Keď to urobíte, uistite sa, že fľaša je pevne uzavretá a že nie je príliš horúca. Nezabudnite tiež nosiť ponožky, dokonca aj tenkého.

Metóda 3 z 5:

Environmentálna regulácia

jeden. Ak ste srdečne zakryté, ale stále tvoje nohy chybne, možno vaša izba je veľmi studená. Uistite sa, že okná sú zatvorené, zapnite krb alebo ústredné kúrenie.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 08

2. Keď ležíte v posteli, zabaliť nohy s prikrývkou a otočte ju tak, aby boli nohy úplne v teple.

3. Ak ležíte v posteli, tvoje nohy sa snažte ísť na žalúdok. V tejto polohe, krv obieha oveľa jednoduchšie a nohy sa zahrejú. Akonáhle sa nohy zahrejú, môžete sa vrátiť znova a vaše nohy zostanú v teple v noci.

Metóda 4 z 5:

Fyzická aktivita

jeden. Ak ste nejaký čas sedel, potom by ste mali vstať a pohybovať sa trochu alebo urobiť nabíjanie, aby vaše nohy ohriali. Postavte sa na moje ponožky a potom na pätách alebo vytiahnite zastávky, vytiahnite ponožky, potom vrátite zastávky do pôvodnej polohy a ohybov ponožky. Opakujte, kým sa vaše nohy nedostanú.

Choďte trochu okolo miestnosti. Zlepší krvný obeh a vaše nohy sa budú zahriať.

2. Postaviť sa a skok. To umožní krv ísť na nohy a začnú zahriať. Táto metóda je ešte lepšia ako môže s teplými ponožkami, pretože v tomto prípade sa zahrejete zvnútra a nie vonku.

Obrázok s názvom Udržujte svoje nohy teplý krok 03

3. Ak sú vaše nohy sotva, potom môžete aplikovať nejakú krém alebo nožné mlieko na ne a masážne. Potom dajte na hrubé ponožky alebo papuče.

4. Jednu minútu strávte nohy rukami a potom ich vráťte pod deku.

Metóda 5 z 5:

Urobte si vlastné otepľovanie

Táto výška je veľmi jednoduchá pomocou skrutkovača.

jeden. Preložte vankúš v polovici a konce upevňujú kolíky, aby ste dostali vrecká.

2. Umiestnite tam domáce teplejšie.

Nájdite odolné plastové fľaše z šťavy z 8 oz. Naplňte ich horúcou vodou alebo zahrejte fľaše naplnené vodou v mikrovlnnej rúre a potom ich zatvorte vekom.

3. Použite teplomer, aby ste sa uistili, že teplota vody je bezpečná.

4. Umiestnite fľaše vody do pilulových vankúšov. Môžete použiť toľko fliaš, koľko chcete.

päť. Umiestnite nohy tam a cítiť sa skutočným teplým.

Tipy

Dajte teplejšie pod nohou alebo na ne.
Uistite sa, že máte dostatok nožných prikrývok pred spaním.
Ak sú vaše nohy veľmi zmrazené, pokúste sa pohybovať trochu a nosiť ponožky.
Neprechádzajte naboso studenej podlahy, vždy noste ponožky alebo topánky.
Môžete si tiež kúpiť elektrickú deku na zahriatie nôh. Ale nenechávajte to celú noc!

Upozornenia

Nie Dajte ponožky do mikrovlnnej rúry, aby ste ich zahriali, pretože začne horenie.
Ak používate elektrickú prikrývku, nezabudnite ho vypnúť.
Ak máte cukrovky, nedávajte nohy do horúcej vody, a tiež nepoužívajte fľaše alebo tašku z pod ryže, aby ste zahriali nohy. Naopak, ak máte cukrovku, dať na teplé ponožky a tráviť nohy s rukami.