Ako sa vyhnúť stresu v škole: 10 krokov

Priznať, tam bol čas, keď vám škola doručila veľa skúseností. Čo by nebolo dôvod: Odhady, domáce úlohy, alebo niečo iné - všetci sme všetci vystavení stresu v škole. Jediný spôsob, ako sa vyrovnať s týmito problémami, je naučiť sa smiať sa na seba, aby ste hľadali pozitívne v každej situácii.

Kroky

jeden. Zistite, čo spôsobuje váš stres. Najčastejšie príčiny stresu sú domáce úlohy, hodnotenia, spolužiakmi, alebo len škola sám.

Obrázok s názvom NOT NEPOUŽÍVAJTE STRECHU ŠKOLA KROKU 2

2. Ak je váš problém v domácej úlohe, začnite s neskutočnou položkou. To môže pomôcť, pretože vykonávanie úloh synovom objektu trvá viac času a vyžaduje veľké úsilie.

Obrázok s názvom NOT NEPOUŽÍVAJTE STRÁNKU ŠKOLA KROKU 3

3. Neskoršie neskôr. Ak čoskoro máte skúšku, každý deň. Je lepšie zvládnuť materiál trochu o málo, než na posilnenie všetkého v rade v poslednom okamihu. Takže môžete spať pred skúškou namiesto sedenia na knihy celú noc.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ NEPOUŽÍVATEĽSKÝCH PRESKETOV

4. Ak ste smutní kvôli zlým ochranným známkam, pochopte, že je to len jedno zlé posúdenie. Vždy budete mať možnosť opraviť. Ak ste urobili nejaký nezmysly, nemali by ste sa netrpezlivo, stačí sa dostať na seba, urobiť sa na záver a neopakujte tie isté chyby. Odstráňte lekcie z vašich skúseností.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ NEZAHRNUTÝ ŠKOČNÝ KROK 5

päť. Nezabudnite, že samotná škola môže byť stresovým faktorom. Takže všetky vaše školy sú v poriadku, vrátane vzťahov s priateľmi, nastaviť priority. Riešenie problémov v poradí dôležitosti, môžete si oslobodiť po odpočinku, harmonizovať svoj život a zachrániť zloženie.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ NEPOUŽÍVATEĽSKÝCH STRÁNKACH KROKU 6

6. Candy Zdravé užitočné jedlo. Plná výživa vám pomôže byť pokojná a zozbieraná.

Obrázok s názvom NOT NEPOUŽÍVAJTE STRÁNKU ŠKOČNÝ KROK 7

7. Dobre v noci. Zdravý spánok vás naplní silkami a zvýši náladu.

Obrázok s názvom NOT NEPOUŽÍVAŤ STROJE ŠKOLY KROKU 8

osem. Smiech. Jednoduchý humorný postoj k drobne pomôže zbaviť sa stresu.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAJTE STRECHU POTREBUJÚCEHO KROKU 9

deväť. Buď pozitívny. Koncentrácia na niektoré problémy zhoršuje váš stres.

Obrázok s názvom NOT NEBEZPEČENSTVO POTREBUJÚCEHO KROKU 10

10. Ak problém dosiahol kritický bod, nechajte na chvíľu opustiť školu. Môžete sa naučiť doma.

Tipy

Bez ohľadu na to, ako nasýtený je váš rozvrh, každý deň nájdeme čas na relaxáciu.
Pamätajte si, že ak máte zlé hodnotenie na skúške alebo kontrole, neodám si to za to. Stačí analyzovať svoje chyby, vyvodiť závery a žiť ďalej.
Ak zažívate ťažkosti s určitým konkrétnym predmetom, požiadajte o pomoc od učiteľa. Koniec koncov, hlavnou úlohou učiteľov je pomôcť a nebrániť.
Nie všetky stres je škodlivé. Niektoré druhy stresu sú dokonca užitočné, pretože nás stimulujú a podporujú akciu.

Upozornenia

Štvrtý krok sa vzťahuje na jedno zlé posúdenie. Ak ste neustále získavajú zlé odhady, musíte niečo urobiť.