Ako zastaviť lízanie pery

Ak si olizujete alebo uhryznete pery, môže to byť znak stresu alebo zdravotných problémov. Zubní lekári a kozmetológovia súhlasia s tým, že je to zlý zvyk, o ktorom sa musíte zbaviť. Kvôli lízaniu pery môžu suchý a chorý. Ak sa chcete zbaviť tohto zvyku, môže odísť na chvíľu, ale výhody budú posilniť vaše zdravie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zistite, prečo si lízať pery

jeden. Vypočítať, keď si olizujete pery. Ak ste prišli k záveru, že lízanie pery je váš problém, venovať pozornosť, keď to urobíte. Takže budete mať vedomú pripomienku, že máte tento zlý zvyk. Okrem toho začnete pochopiť, či je spojené so stresom alebo so zdravím.

Lízate pery v určitom čase dňa, napríklad ráno, keď sa zobudíte? Môže to byť znak dehydratácie.
. Počas práce si olizujete pery? Môže to byť znak stresu alebo koncentrácie.
Ty si olizujete pery po jedle? Môže to byť znak dehydratácie alebo zvyku odstrániť potraviny z pery.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery krok 2

2. Určite, čo vám prináša stres. Stres môže spôsobiť vážne poškodenie vašej pokožky. Odstráňte, že vyvoláva stres vo vašom živote a opýtajte sa sami seba, či je to dôvod, prečo si lízať pery. Skúste metódy odstránenia stresu, aby ste sa ho zbavili alebo znížili. Môžete tiež vyskúšať:

Meditácia,

jogu,

Športové triedy,

Anxiolitické / trankvilizátory (psychotropné činidlá, ktoré znižujú závažnosť alebo ohromujúci, strach, úzkosť, emocionálne napätie),

Zvýšiť čas spánku,

Nový hobby.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 3

3. Zapíšte si zvyky. Urobte si známky zakaždým, keď si olizujete pery, aby ste pochopili, aké situácie to robíte. Potom môžete prehodnotiť svoje záznamy a myslieť, prečo si lízať pery. To vám pomôže zbaviť sa tohto zvyku, pretože myšlienka, ktorú potrebujete na nahrávanie akcie, môže byť odmietnuté.

Metóda 2 z 3:

Zbaviť sa zvyku

jeden. Snažte sa rozmazať pery so zlou chuťou. Ak chcete prestať olizovať pery, pokúste sa k nim niečo použiť s nepríjemnou chuťou. Môže to byť balzam, ropná alebo dokonca ostrá omáčka. Ak máte negatívnu reakciu na chuť po líci si vlastné pery, budete mať túžbu urobiť. Nepoužívajte nič toxické na perách!

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 5

2. Rozptyľovať. Ak si všimnete, že lízanie pery pri vykonávaní konkrétnej úlohy, pokúste sa rozptyľovať sa s nejakým dodatočným zamestnaním. Napríklad môžete sať karamel alebo žuť žuvačku. Tieto akcie sú vynikajúce rušivé faktory, pretože imtujú váš podvedomý zvyk.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 6

3. Používať rúž. Použitie kozmetiky vám môže pomôcť zbaviť sa zvyku lízanie pery: Po prvé, rúž nie je veľmi príjemná chuť, po druhé, je nepravdepodobné, že by ste chceli pokaziť váš make-up. Ak si lízať pery na verejnosti, túžba udržať perfektný make-up môže byť dobrý stimul na zastavenie.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 7

4. Použite pozitívnu motiváciu. Odmeňte sa, ak si všimnete, že sa zbaviť zvyku. Napríklad, dať cieľ: "Nebudem olizovať pery pred obedom". Dostupnosť dosiahnuteľných cieľov vám pomôže zbaviť sa zvyku.

Metóda 3 z 3:

Obnoviť poškodenie

jeden. Udržujte rovnováhu vody. Licking pery môžu spôsobiť suchú pokožku. Možno, že ste podvedome olizovali pery pri hľadaní soli. To môže naznačovať, že vo vašej strave nie je dostatok vody. Podporte hladinu kvapaliny denne spotrebovaním požadovaného množstva vody podľa vášho spôsobu života.

Obrázok s názvom Zastaviť olizovanie pery Krok 9

2. Použite mandľový olej. Mandľový olej je užitočný a chutný nástroj, ktorý pomáha zvlhčovať a obnoviť suché pery.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie vašich pier Krok 10

3. Neužívajte horúcu sprchu. Môže spôsobiť suchú pokožku. Neužívajte dlhú horúcu sprchu a potom môžete obnoviť poškodenú kožu. Lepšie stráviť menej času a / alebo použite chladnejšiu vodu.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 11

4. Šaty na stretnutiach s počasím. Prvok môže suchý pokožku. Ak ste na ulici v chladnom období, vietor môže byť obzvlášť bezohľadný. Zabalte šatku okolo krku a úst tak, aby pery nezdržali ešte viac.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 12

päť. Navlhčite svoj priestor. Zvlhčovač pomôže nasýtiť vlhkosť vzduchu. To prispieva k zvlhčovaniu pokožky prirodzene. Často v chladných zimných mesiacoch sa vzduch vysuší a poškodí pokožku.

Obrázok s názvom Zastaviť lízanie pery Krok 13

6. Používať opaľovací krém. Vždy chráňte svoje pery. Použite lip balzam s opaľovaním nie menej ako 15 SPF. Pomôže to obnoviť suché pery a zabrániť ich dodatočnému poškodeniu pod akciou Slnka.