Ako zabrániť strate vlasov -

Vlasy môžu vypadnúť z viacerých dôvodov, vrátane potravín, nedostatku nerastov, príjem liekov, silného stresu alebo choroby, znečistenia životného prostredia a genetiky. Tretina svetovej populácie čelí tomuto problému a medzi týmito ľuďmi tisíce žien. Neexistujú žiadne záruky, ktoré budete môcť zastaviť vypadávanie vlasov vďaka genetike alebo faktorom, ktoré nemôžete ovplyvniť. Môžete však urobiť všetko, čo je možné, aby ste udržali vaše vlasy v dobrom stave a nedáva im siahnuť dopredu.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Odmietnutie zranení a nástrojov

jeden. Snažte sa lepšie využiť sušič vlasov. Vysoká teplota oslabuje proteín vo vlasoch. Trvalé vykurovanie a sušenie môže viesť k nestabilite a upevňovaniu tipov, ktoré urýchľujú stratu vlasov. Najlepšie je poskytnúť vlasy, aby sa prirodzene vyschli, tak ich vysušili tak častejšie ako s sušičom vlasov.

Všetky ostatné stylingové nástroje, ktoré zahrejú vlasy, vrátane klieští, tepelných, kučery a Železo, presne ovplyvňujú vlasy.
Pri použití takýchto nástrojov buďte opatrní, pretože ak spálite pokožku hlavy, vlasové folikuly môžu byť navždy zranené.

2. Nerobte chemické vetvičky alebo narovnanie. Obaja môžu poškodiť vlasy. Chemikálie porušujú vnútornú komunikáciu vo vlasoch a potom ich zmenia tak, aby sa vlasy narovnali alebo rozšlo.Uvoľňuje vlasy, pretože sa stanú nudnými, suchými a krehkými. Takýto stav vlasov môže nakoniec viesť k ich pádu.

3. Skúste menej Na farbenie vlasov a používať chemikálie. Trvalá farba na farbenie vlasov zvyšuje riziko poškodenia vlasov. Malo by byť natreté vlasy nie viac ako 4-6 týždňov. Ak maľujete vlasy, po praní vždy používajte klimatizáciu. Ak máte sivastý, je lepšie dať vlasy, aby ste mohli pracovať, ako ich maľba.

4. Neodstraňujte vlasy. Prenikajúc do plášťa vlasov, peroxid sa z nich vymyje prírodný pigment. Štruktúra vlasov sa mení a stávajú sa náchylnou k poškodeniu. Osvetlenie vlasov, relaxujte ich, takže sfarbenie vlasov v kombinácii so sušičom vlasov a vlasovými nástrojmi môže výrazne poškodiť váš účes.

päť. Nie sú tvrdšie účesy. Niektoré účesy si vyžaduje husté napätie vlasov a použitie gumových pásov alebo vlásenkov, ktoré môžu pri pravidelnom používaní viesť k strate vlasov. Ak sa nachádzajú denné tesné vrkôčiky alebo kravatu tesný chvost, môžete stratiť veľa vlasov. Okrem toho, kladenie vlasov s vysokými kukurkami, najmä horúce, tiež prispieva k falošnému.

Vypadávanie vlasov v dôsledku tesných účesov má dokonca vedecký názov - trakčná alopécia. Tento problém by ste nemali brániť.

Metóda 2 z 4:

Starostlivú starostlivosť o vlasy

jeden. Pravidelne Umyte si hlavu Non-agresívny šampón. Umývanie vám umožní zabrániť strate, pretože pomáha udržiavať čistotu vlasov a pokožky hlavy, ktorá neumožňuje vývoj infekcií, ktoré môžu viesť k. Ak používate mäkký šampón, čisté vlasy sa zdajú byť vo veľkom, než špinavé (špinavé vlasy vyzerajú viac prekvapené a rozpadajú sa na prameňoch).

2. Vyberte šampón pre váš typ vlasov. Dobrý šampón posilní zdravie vlasov, takže nie je lenivý vybrať nástroj, vhodné vlasy vášho typu. Zistite, aký typ vlasov je normálny, mastný alebo suchý, - a potom skúste niekoľko šampónov, ktoré zodpovedajú vášmu typu, aby ste pochopili, čo je vhodné pre vás viac. Ak máte lupiny, kúpiť špeciálny šampón, ktorý pomôže bojovať proti tomuto problému.

Šampóny S vysokým obsahom bielkovín a klimatizačných zariadení pre objem dočasne robia vlasy hladké a hrubé, pretože naplnia trhliny v jej vlasoch, ale neobnovia poškodené vlasy.

3. Venujte pozornosť zloženiu šampónu. Soft šampón zachráni zdravie vlasov a pokožky hlavy a zloženie šampónu vám umožní určiť, či sa vzťahuje na mäkké. Nekupujte výrobky so sulfátmi alebo sulfonátmi. Vyberte šampóny, kde v kompozícii ihneď po vode je izážny alebo glukozid.

Zloženie mäkkých šampónov spravidla zahŕňa sulfosukcináty, amfodiacetáty a hydroxisutains.

Silikóny, polykvaterniums a guar zvlhčuje vlasy.

4. Použite dobrú kefu. Spôsob, akým si hrebene, vaše vlasy ovplyvňuje ich stav. Kúpte si mäkkú kefu z prírodných materiálov a hrebeň si vlasov zhora nadol a zvnútra von. Kontaktujte vlasy, ako si môžete starostlivo a neťahajte.

NEPOUŽÍVAJTE VAŠICH VAŠICH VLASTOCH KEFIKOM - POUŽÍVAJTE HRBU ALEBO RUGHTU.

päť. Skúste masáž hlavy. Masáž hlavy hlavy s živným olejom (ako je kokosový, rozmarín, levanduľa alebo mandľ) zvyšuje prietok krvi na povrch pokožky hlavy a vlasových folikulov. Trenie a masívne pohyby zahrejú pokožku a zlepšujú krvný obeh, vďaka čomu sú bunky folikulov získané látkami, ktoré potrebujú, čo má za následok priaznivý vplyv na rast vlasov.

Masáž hlavy vám tiež pomôže relaxovať, ktorá bude užitočná pre celé telo.

6. Ak sa obávate o stav vlasov, skontrolujte, či vypadnú. Tam je spôsob, ako skontrolovať, či máte veľa vlasov. Stlačte medzi veľkými a indexovými prstami 20-30 vlasmi a pomaly, ale s istotou ich ťahajte. Ak spadnete viac ako šesť Vlnošok, Možno máte naozaj problém s vypadávaním vlasov..

Táto metóda nedáva Je to 100% presný výsledok, takže ak sa vám zdá, že viac vlasov vypadne, ako máte, konzultovať o trichológ. Pamätajte však, že každý deň človek stráca určité množstvo vlasov, a to je normálne.

Metóda 3 z 4:

Správna výživa

jeden. Vhodné a vyvážené. Princípy energie na udržanie zdravia vlasov a pokožky hlavy sa zhodujú so všeobecnými odporúčaniami na správnej výžive. V zdravom tele budú vlasy oveľa v lepšom stave ako u pacienta. Existuje možnosť, že proces vypadávania vlasov je možné spomaliť pomocou plnohodnotnej stravy, ktorá obsahuje mnoho ovocia a zeleniny.Existujú vitamíny a minerály, ktoré prispievajú k posilňovaniu vlasov a zabraňujú ich strate.

2. Konzumovať viac železa. Železo je minerál, ktorý je obsiahnutý v živočíšnych a rastlinných výrobkoch. Nedostatok železa môže viesť k anémii, ktorá zabraňuje nutričnému toku do folikulov, čo môže spôsobiť stratu vlasov. Takže sa to nestane, zapnite výrobky bohaté na železo vo vašej strave.

Mnohé železo je obsiahnuté v červenom mäse, kurade a rybách.

Tiež užitočné jesť zelenú zeleninu - brokolica, špenát, chrumkavá kapusta.

3. Konzumujte dostatočné množstvo bielkovín. Proteín je veľmi dôležitý pre rast vlasov. Nedostatok bielkovín môže viesť k suchosti a uvoľňovaniu vlasov, čo má za následok ich pád. Správne množstvo proteínu poskytne organizmus aminokyselín, ktoré podporujú posilnenie vlasov. Proteíny (proteíny) sú často zahrnuté v šampónoch, ale proteín získaný z potravy môže výrazne znížiť stav vlasov a zabrániť ich strate.

Proteín je obsiahnutý v morských plodoch, vtáka, mlieka, syrom, jogurte, vajcia, Fazuľa, bravčové mäso, pôdne, nízkotučné hovädzie mäso a špeciálne proteínové tyče.

Ak ste vegánsky alebo nejesť mliečne výrobky, pre vás zdroje bielkovín zeleninového pôvodu môže byť tempo, tofu, celozrnný chlieb, arašidové maslo, hnedá ryža, šošovica, kino, orechy, seitan (pšenica "mäso"), fazuľa a brokolica.

4. Zahrnúť do vašej diéty vitamín c. Produkty s veľkým obsahom tohto vitamínu prispievajú k absorpcii železa, takže aby ste získali maximálne výhody zo železa, pokúsiť sa jesť produkty obsahujúce vitamín C spolu s výrobkami obsahujúcimi železo. Vitamín C tiež urýchľuje výrobu kolagénu, ktorá posilňuje kapiláry, ktoré idú na vlasové tyče. K zdrojom vitamínu C patrí:

Citrusové plody, kučeravé kapusta, brokolica, Brusel kapusta, pečené zemiaky a paradajky.

Čučoriedka, BlackBerry a jahody sú tiež bohaté na vitamín C.

päť. Konzumovať dosť Omega-3 mastné kyseliny. Tieto tuky sú užitočné pre vlasy - nenechávajú ich suché a kýchať.Tieto mastné kyseliny sú obsiahnuté v kožných bunkách pokožky hlavy a umožňujú v ňom zachovať požadovanú hladinu vlhkosti. Toto sú dôležité tuky, ktoré nie sú produkované ľudským telom, takže musia byť prijaté s jedlom.

Jedzte viac tukové ryby obsahujúce omega-3: tuniak, losos, makrel.

Tieto mastné kyseliny sú tiež obsiahnuté v semenách a orechoch, najmä v semene ľanu, tekvicových a vo vlašských orechov.

6. Jedzte viac potravín bohaté na biotín. Biotín je vo vode rozpustný vitamín B. Je veľmi dôležité pre zdravie vlasov, pretože deficit tejto látky vedie k suchosti a krehkosti, ktorá urýchľuje. Biotín je obsiahnutý v tuhých obilninách, pečeni, vaječný proteín, sójová múka, vlašské orechy a kvasinky.

Celé obilniny sú tiež vynikajúcim zdrojom zinku. Zinkový preukaz spôsobuje suchosť a svrbenie pokožky hlavy, ako aj vypadávanie vlasov.

7. Premýšľajte o užívaní vitamínov a biologicky aktívnych prísad. Existujú vitamíny a iné prísady, ktoré sa odporúčajú, keď majú vypadávanie vlasov, ale prvé náklady sa poraďte s lekárom. Najčastejšie, s týmto problémom, biotín, inozitol, železo, vitamín C a seríny. Žiadny dôkaz, že tieto prísady bránia vypadávaniu vlasov, ale niektoré tvrdenie im pomohli.

osem. Vedieť, aké produkty sa vyhnúť. Je dôležité vedieť nielen aké produkty sú užitočné, ale aj to, aké produkty sú lepšie vyhnúť. Mali by sa riadiť základnými princípmi správnej výživy, ale existuje niekoľko látok, ktoré vyvolávajú vypadávanie vlasov. Umelé sladidlo aspartám, ako je stanovené, vedie k strate vlasov. Umelé doplnky vo výrobkoch môžu tiež nepriaznivo ovplyvniť stav vlasov.

Ako súčasť surových vajec, je tu látka, ktorá viaže biotín a neumožňuje mu naučiť sa.

Obrázok s názvom schudnúť rýchlo a bezpečne (pre dospievajúce dievčatá) krok 10

deväť. Konzumujte dostatok kalórií. Diéta s nízkou kalóriou môže viesť k dočasnému vypadávaniu vlasov. Pre rast vlasov potrebuje telo minerály a vitamíny (ako tie, ktoré boli pomenované vyššie). Ak jete príliš málo, nemusíte byť dosť týchto živín. Okrem toho, príliš veľa zníženia počtu spotrebovanej kalórií môže byť stres, v dôsledku čoho sa vlasy prestanú rásť alebo choďte do zvyšnej fázy. Vyhnite sa extrémnym diétom, inak sa môže ukázať, že spolu s kilogrammi stratíte a vlasy.

Metóda 4 zo 4:

Pomôžte lekárom pri strate vlasov

jeden. Vedieť, kedy sa zdá, že vidíte lekára. Je dôležité pochopiť, s akou sa vypadávanie vlasov s týmto problémom má byť adresovaný lekárovi. Ak vlasy nepatria ako predtým, alebo rýchlo stratíte vlasy, byť teenagerom alebo mladým mužom, okamžite kontaktujte špecialistu na pomoc. To je to, aké príznaky by sa mali venovať pozornosť:

Bolesť, svrbenie alebo začervenanie a odlupovanie pokožky hlavy;
pohonné v bradu alebo obočie;
U žien - leskle mužského typu, zvýšený rast vlasov na tvári a telesnej alebo poškodený menštruačný cyklus (v tomto prípade, príčinou straty vlasov môže byť hormonálna porucha);
Hmotnosť, únava, svalová slabosť alebo intolerancia nízkych teplôt.

2. Pripravte sa na príjem. Predtým, než pôjdete na recepciu k lekárovi, premýšľajte o tom, aký druh príznakov sledujete sami, aby ste mohli ľahko opísať váš stav. Analyzovať, v prvom, ak ste sa stretli s týmto problémom a či je vypadávanie vlasov trvalé alebo periodické. Tu sú niektoré užitočné otázky:

Všimli ste si, že vlasy začali horšie, lákať viac a kýchať?

Utrpel niektorý z vašich blízkych príbuzných vypadávaním vlasov?

Beriete akékoľvek lieky, vitamíny alebo výživové doplnky?

3. Vedieť, ako sa vypadávanie vlasov zaobchádza s mužmi. Najčastejšie je príčinou vypadávania vlasov u mužov dedičnosť. Jej vlasy sú potrebné čelo a na vrchole. Aj keď to nie je považované za chorobu (to je len charakteristika prenášaná dedičstvom), na takýchto prípadoch je liečba. Dva lieky sú spravidla predpísané, keď majú vlasy:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "Znova") je riešenie, ktoré sa aplikuje na kožu hlavy na stimuláciu vlasových folikulov. Stáva sa to v koncentrácii 2 alebo 5% a platí raz denne.

Finasteride ("pentester", "Promar") sú tablety, ktoré bránia jednej z foriem testosterónu, čo spôsobuje vypadávanie vlasov. Ženy vo fertilnom veku by sa nemali dotýkať poškodených tabliet Finasteride.

4. Vedieť, ako sa lieči strata vlasov. Asi tretina žien čelí tomuto problému. Dve tretiny žien zadané počas menopauzy, vlasy sa stávajú menej často, čo vedie k tvorbe plešatých lokalít. Ženy spravidla nevypadnú pre ženy, a pozdĺž probu, pretože sa stávajú menší na vrchole.Najčastejšie vymenuje nasledujúce lieky:

Minoxidil ("Heinolon", "Aleran", "Regain") - liek na vonkajšie použitie, trením do pokožky hlavy. Kontraindikované v tehotenstve a dojčení.

Antiandrogény - blokujúce receptory liekov, ale sú veľmi zriedka predpísané.

Železo - je predpísaná, najmä vegetariáni, ženy trpia anémiou alebo majú bohatú menštruáciu.

Tipy

Je lepšie spať s non-nulovým pleteným vlasom a nie s voľným. Keď sa počas spánku hojdate, vlasy budú chránené pred mechanickým poškodením.
Muž v priemere stráca asi 100 vlasov denne. Najčastejšie sa vlasy vypadnú počas umývania hlavy, príjem duše a podobne. Ak vidíte, že stratíme viac vlasov, aj keď nemáte plešatý, môže to byť dôvodom na obavy.
Vyhnite sa príliš častému a dlhému vystaveniu slnku na vlasy.
Nepoužívajte gély a iné styling činidlá, pretože urýchľujú stratu vlasov, vytvárajú vlasy krehké a sekvenčné.
Vyberte si non-agresívne šampóny a klimatizačné zariadenia - majú mäkší účinok na vlasy a vlasový stav sa zlepšuje. Nepoužívajte agresívnu kozmetiku, najmä s deodorizačným účinkom, pretože sú škodlivé pre pokožku hlavy.
Celiakia môže viesť k strate vlasov. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak máte obavy.
Snažte sa aplikovať na pokožku hlavy pred spaním trochu živín. Ráno, umyte ho šampónom. Stimuluje rast vlasov a posilniť ich.
Choroby (ako sú ochorenia štítnej žľazy) a užívanie antibiotík môžu viesť k strate vlasov, takže dobrý fyzický stav vám pomôže vyhnúť sa tomuto problému.
Ak ste nedávno porodili, nie panika kvôli pôrodnému alopécii. Vypadávanie vlasov V dôsledku tehotenstva sa môže vystrašiť, ale je to prirodzený výsledok hormonálnych zmien spôsobených tehotenstvom, čo by mohlo zmeniť kvalitu vlasov a dokonca aj ich objem. Vypadávanie vlasov je znakom návratu na normálnu úroveň hormónov. Vypadávanie vlasov v takýchto prípadoch je spravidla ukončené niekoľko mesiacov.

Upozornenia

Vypadávanie vlasov môže byť znakom zdravotných problémov a výživy, aj keď nie sú žiadne zelené na hlave. Hovorte o tom so svojím lekárom, najmä ak jete zle, máte slabý imunitný systém alebo sa necítite veľmi dobre.