Ako vyliečiť chrípku (s ilustráciami)

Každý rok, keď prichádzajú jeseň a prvé chlad, imunita každého z nás oslabuje a začína chrípková sezóna. Chrípka je nepríjemná, zvyčajne choroba trvá od 7 do 10 dní a nevyžaduje vážnu intervenciu. Nasledujúce tipy vám pomôžu obnoviť a vrátiť sa k známom rytme života.

Kroky

Časť 1 z 4:

Lieky

jeden. Najlepší spôsob, ako sa zbaviť chrípky, je dodať vakcínu včas, najlepšie - niekoľko týždňov pred začiatkom epidémie. Ochrana proti chrípke sa vyrába za približne dva týždne po očkovaní.

Existujú dva typy očkovania: očkovanie a nosový sprej. Očkovanie sa zvyčajne začne konať na začiatku jesene. Peak epidémia spadá do januára až februára.Nosový sprej je kontraindikovaný v nasledujúcich prípadoch:

Až do 20 rokov alebo starších ako 49.
Srdcovo-cievne ochorenia.
Pľúca alebo astma.
Ochorenia obličiek alebo diabetes.
Choroby imunitného systému.
Tehotenstvo.

Pred očkovaním sa poraďte so svojím lekárom, ak:

Ste alergický (tam alebo bol v minulosti) na vakcíne proti chrípke alebo vajciach.

Máte vzácnu neurologickú poruchu, syndróm Guillana Barre, v ktorom imunitný systém zaútočí na periférny nervový systém.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 2

2. Vezmite liek proti vírusu, ktorý predpísal lekára. Existuje niekoľko nenesiteľných antivírusových liekov. Pred aplikáciou si pozorne prečítajte pokyny. Zvýšené dávky lieku nezrýchlijú svoju činnosť!

Ak užívate liek na vymenovanie lekára, nedokončite predpísaný priebeh liečby, aj keď sa už cítite dobre. Ak infekcia nie je úplne zničená, sa s najväčšou pravdepodobnosťou vráti a stane sa odolnejšou voči liekom.

Antivirus:

Znížiť závažnosť a trvanie ochorenia.

Obmedziť infekciu pred distribúciou ostatným.

Znížiť komplikácie po chrípke.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 3

3. Užívajte vitamín C. Vitamín C je najdôležitejší pre imunitný systém vitamínu. Môže byť zakúpený v rôznych dávkach, najčastejšie dávkovanie je 500 mg vo forme tabliet. Mal by sa užívať raz alebo dvakrát denne. Na získanie predávkovania vitamínu C je mimoriadne ťažké, pretože je to vo vode rozpustný vitamín a jeho prebytok je odvodený z tela.

Ak nechcete užívať vitamín C v špeciálnych prísadách, potom majte na pamäti, že tieto produkty sú bohaté na vitamín C:

Kiwi, Guava, Papaya

Chilli

Horčica zeleň, šalátový šalát a iné zelené

Brokolica, farebná a Bruselská kapusta

Citrusový

Časť 2 zo 4:

Ako sa vysporiadať s chrípkou doma

jeden. Viac spánku. Pamätajte, že najlepší spôsob, ako bojovať proti chrípke, je spať viac ako obvykle. Počas nočného spánku telo bojuje s vírusom oveľa efektívnejšie ako počas dňa.

Deti, adolescenti a starší ľudia potrebujú viac spánku ako ľudia stredného veku. Tak, tí, ktorí majú menej ako 18 rokov alebo staršie ako 65 rokov, musíte spať 10-11 hodín, a nie 8 hodín.
Ak máte problémy so senom kvôli polovicemu nosu, prijímajte anti-ethro alebo antihistaminiká - nebudú len znížiť opuch nazálnej sliznice, ale tiež pomáhajú spať.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 5

2. Pite veľa tekutiny. Toto je ďalší účinný spôsob, ako pomôcť telu v boji proti vírusu. Voda je najlepšia tekutina na to, ale ak ste unavení z pitia len vody, piť pomarančový džús, zelený čaj alebo športové nápoje. Pomarančový džús, okrem iného, obsahuje vitamín C, zelený čaj obsahuje antioxidanty užitočné pre telo, a športové nápoje pomôžu obnoviť vašu elektrolytickú rovnováhu.

Neodporúča sa piť sladké oxidované nápoje. Môžete piť sýtkovú vodu, ale ak sa ako celok, všetky nápoje sýtených ako diuretikum a na samom základe vedú k strate vody podľa tela. Môžete piť akýkoľvek kompót, ale oveľa lepšie piť len voda.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 6

3. Udržiavať čistotu. Keď ste mierny, vírus chrípky padá na ruky, potom sa dotknite tváre, kľučky dverí a tak ďalej. Snažte sa postarať o čistotu čo najviac - to nebude pomáhať len efektívnejšie prekonať chorobu, ale bude tiež chrániť ostatných, ktoré sú vystavené vysokému riziku infekcie.

Urobte si teplú sprchu. Vezmite si teplú sprchu a pravdepodobne cítite úľavu. Dôkladne umyte telo a stlačiť čisté uteráky.

Umyte si ruky pomocou dezinfekčných prostriedkov! Ruky sú hlavným distribútorom mikróbov, takže si umyte ruky čo najviac, a nezabudnite na ich vlhkosť.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 7

4. Pamätajte, že choroba sa zvyčajne koná za pár dní. Žiadny liek, ktorý môže okamžite vyliečiť chorobu. Všetko, čo potrebujete, je len čas a trpezlivosť. Treba však pripomenúť, že zostanete peddler infekcie týždenne po obnove.

Typicky, choroba trvá asi týždeň, ale môže sa natiahnuť 2 týždne. Ak ste chorí dlhšie, poraďte sa s lekárom.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 8

päť. Nepoužívajte teplotu. Pamätajte si, vysoká teplota - váš priateľ. Toto je jeden z najpriaznivejších spôsobov, ako bojovať telo s ochorením. Vysoká teplota pomáha zabiť vírusom. Pri teplote:

Udržovať v teple. Pri teplotách sa zdajú byť chladné. Variť v deku, ak ste hodený do chvenia.

Nedovoľte, aby teplota bola príliš vysoká. Ak teplota prekročila 39,5 s (103 f), musí byť zrazená. Ibuprofen je dobrý antipyretický agent, ale ak sa vyžadujú radikálne opatrenia, potom umiestnite nohy do kúpeľa studenej vody. Pomôže to znížiť teplotu rýchlejšie.

Časť 3 zo 4:

Ako znížiť nepohodlie

jeden. Vytvoriť teplý komprimovaný. Dajte teplý vlhký kúsok tkaniny, obrúsok alebo vreckovku na čelo - zníži bolesť hlavy a bolesť v nose. V chrípke sa hlava začne ublížiť, a hlavným nepriateľom v rovnakom čase - nos. Vďaka teplému kompresiu môžete tieto nepohodlie znížiť.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 10

2. Rímsy. Ak vaše hrdlo bolí, kašeľové lízanky pomôžu znížiť bolestivé pocity. Pomôžu zlepšiť vašu pohodu vo všeobecnosti. Všimnite si však, že lízanky len znižujú bolesť v hrdle, ale nepomáhajú sa zbaviť problému.

Existuje mnoho rôznych lízancov kašľa: so zinkom, s eukalyptom as inými komponentmi. Ktorý z nich je lepší - každý sa rozhodne pre seba. Stojí za to sa pokúsiť!

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 11

3. Opláchnite hrdlo so slanou vodou. V pohári s teplou vodou rozpustite niekoľko lyžičiek solí. Okamžite sa cítite lepšie, aj keď je to len dočasný efekt. Salt umyje hlien z Pharynxu a zabíja všetky mikróby, ktoré sa nahromadené v hrdle.

Väčšinou sa vedci strávili experimenty so solenou vodou a našli 40% zníženie infekcií horných dýchacích ciest u tých, ktorí opláchli hrdlo so slanou vodou trikrát denne (v porovnaní s kontrolnou skupinou, ktorá nebola opláchnuť hrdlo všetko). Takže táto metóda funguje!

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 12

4. Vodný kúpeľ. Nakloňte hlavu nad hrncom s teplou vodou, pokrytá na vrchole uteráka. Pár upratne dýchacie cesty a budete sa cítiť oveľa lepšie. A toto je dobré zvlhčovanie!

Ak máte eucalyptus alebo mintový esenciálny olej, môžete pridať niekoľko kvapiek do vody. Ďalej posilní účinok vodného kúpeľa a bude bojovať so všetkými mokrými.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 13

päť. Prijať aspirín. Painteling a antipyretické lieky pomáhajú zbaviť sa bolesti hlavy. Avšak, ak môžete vydržať bolesť, nemali by ste užívať tabletu znova.

Časť 4 zo 4:

Prevencia chrípky

jeden. Jesť zdravé jedlo. Dostanete chorý s chrípkou alebo nie (dospelí ľudia svieti 2-4 krát ročne) - závisí od vášho imunitného systému. Aký je najjednoduchší spôsob, ako zachovať zdravie imunitného systému? Samozrejme, zdravý životný štýl a zdravá výživa. Jedzte viac ovocia a zeleniny, ktoré sú bohaté na minerály a vitamíny.

Zdravá výživa nielenže to bude mať vplyv len na vaše zdravie, ale aj na vašom obrázku. A vďaka zdravej výžive sa budete cítiť ako vaša energia a oddanosť rastú deň po dne.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 15

2. Vykonávať cvičenie. Podľa výskumu, cvičenie pomáha znížiť riziko infekcie chrípkou a zefektívniť očkovanie chrípky. Cvičenie, aby telo fungovalo a udržali ho v dobrom stave. Výskumníci si nie sú istí, čo presne dôvod, ale tieto predpoklady existujú:

Cvičenie pomáha odstrániť baktérie z pľúc, a to aj s potom a močom sú škodlivé toxíny.

Pomáhajú riadiť protilátky a leukocyty rýchlejšie, čo pomáha telu zistiť ochorenie skôr.

Zvýšená telesná teplota zabraňuje reprodukcii baktérií.

Obrázok s názvom Zbavte sa kroku chrípky 16

3. Vyhnúť sa stresu. Robte jogu, taiji alebo meditácie - to vám pomôže ľahšie vyrovnať sa so stresom v každodennom živote. Ak máte pocit, že vaše nervy sú napäté a žijete v stresu, zvýrazňujú aspoň niekoľko minút denne na meditáciu. Len desať minút dýchacích cvičení pomôže posilniť vašu imunitu.

Ak chcete, aby vedecké vysvetlenie tohto - stres ovplyvňuje úroveň hormónov v tele, čo ju vedie k stavu, podobne ako depresiu. Telo začína používať všetky svoje zdroje a pracovať na opotrebenie. Takže myseľ je vyššia ako záležitosť!

Upozornenia

Neužívajte vitamíny, lieky a dokonca aj vodu, t.Na. To môže viesť k nadmernému zaťaženiu a spôsobiť iné problémy.
Niektorí ľudia (najmä tí, ktorí majú kuracie alergie), môžu mať alergickú reakciu na vakcínu v dôsledku spôsobu jeho kultivácie. Pred vykonaním očkovania sa poraďte so svojím lekárom.