Ako posilniť pľúca po utrpení pneumónia

Kroky

2. Dýchať s peniazmi. Dýchanie s peniazmi perám vám pomôže zvýšiť spotrebu kyslíka z pľúc, čím sa znižuje množstvo oxidu uhličitého. Začnite s relaxáciou celého tela. Môžete to urobiť na sedení alebo stojaci. Inhalujte cez nos na 3 sekundy. Pred výdychom, musíte si vybrať pery, ako keby ste niekoho pobozkali. Vydýchnuť cez spodné pery na 6 sekúnd. Dýchať a pomaly vydýchnuť. Vzduch by nemal pretrvať v pľúcach.

3. Snažte sa dýchať membránou. Membrána je sval, ktorý vytiahne vzduch do pľúc a potom ho tlačí. Ležte na chrbte a ohnite nohy v kolenách. Dajte jednu ruku na žalúdok a druhý na hrudi. Zhlboka sa nadýchni. Uistite sa, že žalúdok a spodná časť hrudníka stúpa a horná časť hrudníka sa nepohybuje. Môže sa zdať výzva, ale musíte sa naučiť membrány dýchanie. Inhal by mal trvať približne 3 sekundy. Vydýchnuť po dobu 6 sekúnd. Musíte pokryť svoje pery, aby ste lepšie ovládali dych.

4. Praktické dýchanie cvičenie "Huff-kašeľ". Respiračná cvičenie HAFF-kašeľ, čo spôsobuje reflex kašľa, pomôže odstrániť baktérie z dýchacích ciest. Sadnite si alebo zdvihnite hlavu, ak nemôžete vstať. Relaxujte a pripravte sa, aby ste vykonali cvičenie haff-kašeľ:

2

Pravidelne sa zapojte do športu. Pravidelné nabíjanie a wellness tréning pomáha ľahko vyrovnať sa s ochorením. Väčšina ľudí, ktorí vlaku vo výške hladiny mora, arteriálna krv v pľúcach je nasýtená kyslíkom efektívnejšou ako tí, ktorí to neurobia. To znamená, že ak nie je dostatok dýchania pri vysokých nadmorských výškach, alebo astma a iné druhy chronickej obštrukčnej choroby pľúc sú zhoršené, potom tí, ktorí sú aktívne vyškolení kvôli tomu, môžu dosiahnuť ďalšie vetranie.

3

Hádzať fajčenie. Fajčenie, ako viete, je nebezpečné pre zdravie. Najmä je pre vás nebezpečné, ak vaše pľúca trpeli pneumóniou. Jedným z dôsledkov nikotínu je zúženie terminálneho bronchiolu v pľúcach, čo vedie k zvýšeniu odporu prúdu vzduchu prechádzajúceho do pľúc a chrbta. Ak už máte problémy s dýchaním, vy, samozrejme nechcete, aby vaše pľúca ešte zúžené.

4. Vezmite antibiotiká ako predpísané. Aj keď si myslíte, že sa už cítite dobre, nemali by ste prestať užívať antibiotiká, ak váš lekár hovorí, že ich bude pokračovať. Ľudia, ktorí náhle prestali užívať tieto lieky, alebo ktorí ich na chvíľu neprijímajú, vystavujú sa pri riziku liečebnej udržateľnosti. To znamená, že antibiotiká nebudú také účinné, ako by mohli byť, ak ste mali lekára.

päť. Získajte dostatok vitamínov a minerálov. Dobrá výživa pomáha bojovať proti chorobe a dobre vyvážená diéta vám môže poskytnúť požadované množstvo vitamínov a minerálov. Pre malú podporu a pomáhať imunitný systém, užívajte multivitamíny alebo pilulku vitamínu naraz denne.

2. Ďalšie informácie o očkovaní. Existuje niekoľko vakcín, ktoré sú k dispozícii, aby sa zabránilo výskytu pneumónie. Môžete napríklad urobiť očkovanie proti pneumokokovi a chrípke. Zvyčajne sa vakcíny podávajú deťom, ale niektoré vakcíny môžu byť tiež odporúčané a dospelí.

3. Zakryte ústa pri kašení alebo keď niekto kašeľ. Ak pokrývate ústa, keď si kašeľ alebo niekto iný, môžete sa vyhnúť šíreniu mikróbov, čo znižuje pravdepodobnosť infikovanú pneumóniou. Je tiež dôležité, aby ste si ruky kedykoľvek umyli, ak je niekto, kto kašeľ alebo kýchanie.

4

Pravidelne umyte ruky. Získame a distribuujeme patogénne mikroorganizmy (patogény) cez ruky, pretože ich používame, pokrývajú ústa, keď kašeľ, otáčanie rukoväte dverí, prípravu jedla, trením očí a udržanie našich detí. Ak sa vaše ruky nebudú umyť, potom patogény plemeno na naše ruky a aplikujú sa na všetko, čo sa dotkneme. Správna technika prania ruky, ako to odporúča stredisko pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), je nasledovná:

päť. Veci, ktoré sa často dotknete, by mali byť čisté. Ako už bolo uvedené v predchádzajúcom kroku, patogénne mikroorganizmy sú distribuované cez naše ruky, aby sa zabránilo šíreniu choroby, je tiež potrebné obsahovať čistoty a tie subjekty, ktoré sa dotknete rukami.

• Častejšie odpočinok. Pri obnove z pneumónie je dôležité, aby telo čo najviac spočíva, aby sa mohol obnoviť sám.
• Lightweight expand lepšie, keď ste vo vertikálnej polohe alebo nakloníte dopredu s vankúšmi na kolenách.
• Dýchacie cvičenia by sa mali vykonávať počas celého dňa, platiť im viac pozornosti v dopoludňajších hodinách. Pľúca sú nasýtené destiláciou z dýchacích ciest akumulovaných cez noc, čo je dôvod, prečo je veľmi dôležité vykonávať dýchacie cvičenia ráno, akonáhle sa zobudíte.

• Ak máte vážne ťažkosti s dýchaním, poraďte sa s lekárom.