Ako dať neoprávnený veľký prst

Transing Thumb - veľmi časté zranenie v športe, ako je volejbal, basketbal, softbal, lyžovanie, sánkovanie, tenis a ping pong. Či už ste odpojili prstom do športu alebo za iných okolností, budete potrebovať vedieť, ako ho zviazať do procesu hojenia rýchlejšie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Obväz

jeden. Pripravte všetko, čo potrebujete a držte zranenú ruku s dlaňou. Budete potrebovať lepkavé, neelastické športové pásky (ktoré možno zakúpiť v lekárni) a nožnice. Umiestnite koniec pásky pred zápästím pomocou nehnuteľnosti. Potom potuchá zadná časť dlane a malý prstom s druhým koncom pásky. Vytiahnite pásku na prst pomocou dominantnej ruky.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 2

2. Vytiahnite pásku cez dlaň a zabaľte ho okolo zápästia. S pomocou nožníc odrežte koniec pásky a pevne ho dajte na zápästie.

Uistite sa, že zostáva na mieste stlačením na kožu.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 3

3. Umiestnite koniec pásky cez prvú vrstvu pásky pred zápästím. Zabaliť okolo zadnej časti dlane a vytiahnite ho tak, že kruhy na dlani a prstoch.

Potom, keď sa pozriete na vašu ruku, mali by ste vidieť pás pásky, chôdza uhlopriečne na dlani a zadnej strane ruky a dva pruhy prechádzajúce na zápästie.

Obrázok s názvom Zabaliť vymknutý palec krok 4

4. Pripojte koniec pásky na uhlopriečku cez dlaň. Zabaľte pásku okolo prsta a zaistite ho na mieste na uhlopriečku pásu prechádzajúcej cez zadnú stranu ruky.

Zostaňte pásku z konca valca a pevne stlačte na zadnú stranu ruky.

Obrázok s názvom Zabaliť vymknutý palec krok 5

päť. Zabalte stuhu okolo prsta z jedného diagonálneho pásu do druhého. Neotáčajte tesne tak, aby nezasahovali do normálnej dodávky krvi. S každým kruhom, presuňte pásku do hornej časti prsta, prekrývajúcu sa stuhu.Čím vyššie ste obal, tým lepšia podpora.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 6

6. Skontrolujte zraky prstov krvi. Môžete to urobiť kliknutím na prst na prste na dve sekundy. Pozrite sa na svoj klinec okamžite, ako pustiť.:

Ak sa necht po jednom alebo dvoch sekundách opäť stane ružovými, normálna krvná dodávka bola zachovaná na prste.

Ak nechty znova vytiahne, trvá viac ako dve sekundy, potom je páska príliš tesná. Bohužiaľ, jediný spôsob, ako opraviť, je odstrániť stuhu a skúste to znova.

Metóda 2 z 3:

Liečenie dislokovaného prsta

jeden. Sledujte ryžu ryžu, aby ste urýchli čas obnovy. Skratka Ryža znamená odpočinok, ľad, obväz a zvyšovanie (odpočinok, ľad, kompresor, výchova). Vykonávanie všetkých týchto štyroch vecí pomôže výrazne znížiť hojenie dislokácie prsta.

Dajte prst na mäkký povrch a pokúste sa ho aplikovať, najmä pre fyzickú aktivitu, aby ste ho ďalej zranili.
Použite ľad na prst, aby ste znížili bolesť a edém. Balenie ľadu alebo mrazená zelenina. Uistite sa, že ste si zabalili ľadový balík v handrovej, aby sa priamo kontaktuje kože priamo. Udržujte balík s ľadom na prst v intervaloch 20 minút.
Zadajte stlačenie bandáž, ako je opísané v metóde 1.
Zdvihnite prst po dobu 5 sekúnd a potom sa vráťte späť na odpočinok. Tento postup zopakujte približne každú hodinu.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 8

2. Užívajte drogy, aby ste zmiernili bolesť z úlovku prsta. Môžu byť použité nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) na odstránenie bolesti spôsobenej natiahnutím prsta. Sú tiež konajú znížením zápalu spôsobeného natiahnutím. Ibuprofén je jedným z najčastejších NSAID používaných pri natiahnutí.

Odporúčaná dávka je od 200 do 400 mg vo vnútri každých štyroch až šiestich hodín. Jedzte niečo, keď berieme ibuprofen, aby sme zabránili poruche žalúdka.

Môžete tiež použiť NSAID vo forme gélov, ktoré možno aplikovať na kožu na týchto miestach, kde je bolesť najcitlivejšia. Gél trieť do kože, takže je úplne absorbovaný.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 9

3. Aby ste predišli modrinám, použite ARNIC. Arnica je tráva, ktorá môže pomôcť znížiť modriny a opuchy spôsobené natiahnutím. Aby ste sa zbavili edému, môžete si vziať aric vo forme potravinárskej prísady alebo ju aplikovať priamo do bolestivej oblasti.Urobiť toto:

Aplikujte masť z Arnice, ktorú možno zakúpiť v najbližšej lekárni, na dislokovanom prstom.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 10

4. Robia cvičenia na rozvoj mobility prsta. Pri natiahnutí prsta je pravdepodobne obmedzený rozsah jeho pohybov. Aby ste obnovili rozsah pohybov, musíte vykonať nejaké cvičenia prstov. Tieto cvičenia zahŕňajú:

Presunutie palca v smere všetkých hlavných prstov. Udržujte palec čo najďalej od zvyšku po dobu 5 sekúnd, potom ju vráťte späť do normálnej polohy.

Finger Flexion na dlaň. Udržujte prst čo najbližšie k dlani do 5 sekúnd. Potom ho vráťte späť do normálnej polohy.

Posuňte prst smerom k dlani. Táto akcia by mala byť podobná tej, ktorú robíte, hádzať mincu. Vytiahnite palec z dlane po dobu 5 sekúnd, potom ju vráťte späť do normálu.

Obrázok s názvom Zabaliť vymlčený palec krok 11

päť. Jedzte zdravé jedlo na urýchlenie hojenia. Zdravá výživa vám pomôže obnoviť rýchlejšie. Najmä pri liečbe naťahovania, proteínu a vápnika sú potrebné. Snažte sa používať prst, keď jete, aby ste nezhorili škody. Pre vyváženú výživu použite nasledovné:

Zelenina obsahujúca veľa vápnika.

Plody.

Zeleninové proteíny.

Celozrnné výrobky.

Omega mastné kyseliny.

Metóda 3 z 3:

Koncepcia ťahom prstov

jeden. Určite symptómy dislokácie prsta. Ak si nie ste si istí, že ste naozaj natiahli svoj veľký prst, pomôžete vám zistiť, ktoré príznaky označujú úsek. Tieto príznaky zahŕňajú:

Bolesť. Bolesť môže byť akútna, pulzujúca a bolestivá. Keď je prst zlomený alebo zranený, receptory bolesti posielajú signály o tom v mozgu a bolesť vnímaná.
Edém. Imunitný systém tela uvoľňuje zápalové chemikálie s cieľom eliminovať škodlivé účinky, vrátane stimulov, poškodených buniek alebo patogénov a spustiť proces obnovy.
Spev. Bluebirds sa objavujú z pretrhnutia krvných ciev v dôsledku použitia sily alebo nárazu kože. Krvné toky z plavidiel a tvorí červené, čierne alebo fialové škvrny na koži.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 13

2. Pozrite sa na najčastejšie príčiny naťahovania prsta. Aj keď môžete vyvíjať prst rôznymi spôsobmi, na najčastejšie dôvody natiahnutia prsta zahŕňajú:

Opakujúce sa akcie s účasťou prsta a nadmerného zaťaženia na jeho kĺboch.

Športy ako basketbal, volejbal a iné, v ktorých je vysoká pravdepodobnosť, že lopta bude mať nadmerný tlak na prst.

Kontaktné športy, ako napríklad rugby a bojové umenia.

Obrázok s názvom Wrap vymknutý palec krok 14

3. Pochopiť, prečo je užitočné uložiť obväz na prst. Stláčanie bandáž nielen pomáha upevniť poškodený prst, ale aj komprimuje ho. Cieľom je stimulovať prúd lymfatickej tekutiny, ktorý nesie dôležité živiny poškodeným tkanivám obklopujúcim zranenie. Lymfatická tekutina tiež odstraňuje odpad z buniek a tkanív, čo je dôležitá funkcia počas procesu obnovenia tkanív. Postavte sa aj na prst:

Urýchľuje proces obnovy.

Nedáva zranenie pokroku za horšie.

Tipy

Tam sú rôzne stuhy a obväzy. Patrí medzi ne lepkavá, neelastická športová páska a fixomult (hypoalergénna páska).
Zvyčajne na obliekanie na palube sa hodí do šírky 25 mm.