Ako aplikovať obväz na palcom: 15 krokov

Najčastejšie zranenia medzi športovcami - Dislokácia palca. Ak športovec prerušil zväzky v tejto oblasti, musí palec opraviť, pretože akýkoľvek pohyb urobí bolesť a môže viesť k zvýšeniu nádoru. Osvetlená fixácia prsta môže byť tiež použitá Prevencia poškodenie. Bez ohľadu na dôvod, začnite prvý krok.

Kroky

Časť 1 z 2:

Ložisko

jeden. Odstráňte všetky vlasy v tejto oblasti. Vyberte oblasť okolo palca na zadnej strane ruky, zastavte na zápästí. Je dôležité odstrániť vlasy nie viac ako 12 hodín pred prekrytím pásky.

Telesné vlasy sú oveľa menej, ako sa môžu zdať, ale obsahujú mnoho nervových zakončení, ktoré môžu spôsobiť bolesť po odstránení pásky.
Udržujte pokožku suché a čisté. Dávajte pozor na čistenie povrchu kože pred potom alebo olejom, páska bude zle držaná na kontaminovanej oblasti.

2. Voliteľne môžete striekanie lepkavé sprej. Tento typ spreja možno aplikovať pred uložením športu alebo lekárskej lepiacej pásky na zadnej strane ruky, palca a dlaň. Lepiaci sprej pod páskou pripravuje pokožku a zabraňuje nepohodlia, ale tiež uľahčuje jeho odstránenie.

Tento produkt neovplyvňuje lepivosť pásky, v skutočnosti môže zlepšiť lepivé schopnosti pásky. Ak máte taký sprej, použite ho.

3. Umiestnite pásku na zápästie a opatrne otočte. Najlepšie je použitie 50 mm pásky. Uistite sa, že ruka je uvoľnená tak, že stuha ľahko padá. Počnúc v tejto oblasti poskytnete hlavný bod podpory alebo podporu zraneného pásu. Nazýva sa tiež "kotva".

Nad páskou tak, že krv pokračuje. Príliš veľa utiahnite pásku, zhoršujete sa prítok krvi, čo môže spôsobiť tvorbu končatín, a budete cítiť brnenie.

4. Držte si zápästie v neutrále. To znamená, že palcom tvorí uhol 30 stupňov vo vzťahu k zápästia, dlaň hore. Táto pozícia je veľmi dôležitá, je potrebné pri opätovnej korekcii kostí.

Tiež môžete trochu odmietnuť zápästie. Toto je najprirodzenejšia pozícia a väčšina ľudí verí, že v nej ich zápästie odpočíva. Ak úplne nerozumiete, čo to znamená, držte dlaň. Potom si pravdepodobne by ste mali vrátiť dlaň pozdĺž čiary predlaktia.

päť. Dajte stuhou po ruke. Bandáž leukofushus je prekrytý, počnúc od zápästia smerom k zadnej časti ruky. Bandage prechádza medzi indexom a palcom, potom opäť okolo palca na zadnej strane ruky a potom na dno dlane. Opakujte ho štyri alebo päťkrát.

Pre osobu, ktorá ukladá bandáž, je dôležité zabezpečiť pohodlie pacienta a tak, že stále môže používať prst. Páska by nemala byť príliš tesná, pretože tesný obväz bráni prílevu krvi na väčší prst, a bude viesť k ešte väčšiemu poškodeniu. Palec utrite len vtedy, keď je to vhodné a nepoškodzuje zranenie.

Ak bola obväz na palcom príčinou edému, viedol k zmene farby, necitlivosti, svrbenie, pocit brnenia, maľovania palca a celú ruku by sa mala okamžite poradiť s lekárom, pretože to môže výrazne zhoršiť stav ruky.

6. Použite pásku páskovej pásky. Ona (ideálne 25 mm alebo 38 mm) je tuhšia a tá istá technika sa používa na jeho prekrytie, pokiaľ ide o leucoplastiky obliekanie. Považovacia páska pomáha držať všetko na mieste a poskytuje dodatočnú podporu.

Páska musí byť upevnená bez napätia, pretože zabráni prietoku krvi na ruku, ak je príliš dotiahnutý.

7. Pri dokončení, ak je to potrebné, použite leucoplastiku. Potom, čo ste obviazali pásku všetky zápästie, môžete použiť leucoplastiku (čo je menej), začnite okolo zápästia a presunúť sa na základňu palca, ktorý robí slučku.

Opakujte cyklus 2-3 krát, aby ste dosiahli stabilitu pásov dostatočných na podporu prsta pacienta. V prípade potreby uložiť ďalšiu stuhu.

Nakoniec uloží inú pásku na základňu alebo zápästnú oblasť, aby ste zabezpečili obväz.

osem. Zistite, ako a kedy potrebujete odstrániť stuhu. Páska s palcami je možné odstrániť, potom, čo si všimnete zníženie príznakov zraneného prsta a pevnosť a funkčnosť palca sa zvyšuje. Avšak, športovci sa stále odporúča používať palec pneumatiky pri účasti na vysoko rizikovej aktivite, aby sa zabránilo opätovnému poškodeniu prsta.

Pri odstraňovaní pásky by ste sa mali starať o nepoškodenie pokožky a nepoužívajte stav prsta. Použite nožnice pre stuhy, s hlúpymi koncami, pomalé pohyby odstránia pásku. Musí byť starostlivo oneskorený súčasne, stlačte na koži na upevňovacej čiare.

Stuha musí byť odstránená do 48 hodín a ak sa zintenzívni bolesť, svrbenie svrbenia alebo podráždenia kože.

Časť 2 z 2:

Starostlivosť o poškodený prst

jeden. Pozrite sa na príznaky a príznaky poranenia prsta. Palce sú zranené v dôsledku vonkajšej pevnosti alebo nadmerného tlaku, ktorý sa aplikuje na základňu palca alebo väzov, ktoré ho obklopujú. Keď sa to stane, telo vytvára zápalové mediátory, ktoré spôsobujú nasledujúce príznaky a príznaky:

bolestivosť prsta;
začervenanie;
edém;
vzhľad modriny;
Neschopnosť stlačiť predmet.

2. Urobila obeť NSAVs (netemotné protizápalové prostriedky)? Tieto lieky proti bolesti môžu priniesť dočasnú pomoc. Žiadne steroidné protizápalové prostriedky blokované zápalové mediátory, ktoré boli uvoľnené telom v reakcii na poškodenie spôsobené bolesťou. Odporúča sa použiť paracetamol s akútnou bolesťou alebo zhoršením edému.

Najobľúbenejšie a rozšírené NSAIDS - Aspirín, paracetamol a ibuprofen. Medzi ďalšie NSAID patrí naproxén a diklofenac.

Každý NSAID má mierne odlišný dávkovací protokol. Porozprávajte sa so zdravotníckym pracovníkom o tom, čo je vhodnejšie pre váš prípad.

3. Aplikujte balíky ľadov každých 15 minút. Ľad pomáha stratiť oblasť, ktorá vám umožní odstrániť opuch. Vezmite si balík s ľadom, zabaľte ho uterákom, aby ste sa vyhli mrazu. Ľadový liek proti edému - zmrazenie.

Uistite sa, že ste odstránili ľadový balík z poškodeného miesta každých 15 minút. Po uplynutí tejto doby sa pokožka začína nezmyslom a dlhodobé vystavenie chladu sa stane nebezpečným.

4. Hrať s loptovými terapiami. Pohyby rúk vykonaných počas pohybu týchto loptičiek prispievajú k krvnému obehu, preto znižujú reformáciu. Zranený prstom ohrozením nehybnosti, ak sa nepoužíva správne.

Ak je zranenie dosť ťažké, obráťte sa na fyzioterapeut. Lekár vám bude schopný odporučiť bezpečné cvičenia na obnovenie celej funkcie palca tak rýchlo a rovnako ako je to možné.

Nevykonávajte ani pohyby, ktoré môžu byť zhoršené zranením. Vykonávať iba hladké pohyby v súlade s odporúčaniami odborníkov.

päť. Nosiť držiak pre ruky. Je to len krásne meno pre bandáž a podporu, ktorú nájdete v najbližšej lekáreň alebo športový obchod. Ak ste sa práve zotavili z poranenia prsta alebo zápästia, takýto zámok chráni poškodenú oblasť a zabezpečí, aby bol kĺb stanovený, čím sa zníži šance na zlomeninu alebo opätovné zranenie.

Pozrite sa na plagát pre zápästia alebo prsty na internete alebo v sekcii zranenia / úpravy v akejkoľvek farmácii alebo športovom obchode. Existujú možné alternatívy na bandáž za každý deň, pokiaľ nie je úplne potrebné.

6. Používajte aj pásku Prevencia poškodenie. Ochrannú pásku zaistite na základe palca pred začiatkom športu. Podobne ako manuálne svorky, športové pásky poskytujú stabilitu prsta za prijateľnú cenu. Ak sa vyskytne bolesť v tejto oblasti alebo pred zraneniami tohto druhu, použite ochrannú pásku - veľmi dobrý nápad.

Pri prevencii zranení existujú rovnaké pravidlá. Uistite sa, že sa cítite dosť pohodlne a že páska je stále pohodlná a spoľahlivo leží na ruke.

7. Skontrolovať prípady, keď nie je potrebné Použiť pásku. V niektorých situáciách by bolo potrebné premýšľať o tom, že páska by mala byť odmietnutá. V nasledujúcich prípadoch by ste nemali používať pásku:

V prípade alergií na športových pásoch. To môže viesť k oddeleným pocitom svrbenia na povrchu kože, kde bola páska fixovaná. Bude to horšie, ak táto oblasť začína zväčšiť.

Keď má športovec iné palce alebo ruky, vyžadujúce lekársky zásah. Takéto zranenia zahŕňajú zlomeninu rúk, v prípade, ak je v nemocnici potrebná fixácia ruky, aby sa zabránilo ďalšiemu poškodeniu. Thumb môže byť upevnený s napätím pri natiahnutí, ale je veľmi dôležité získať lekársku pomoc v závislosti od zranenia.

Dostupnosť obehových problémov ako hypertenzia. Je to preto, že srdce už odchýlky v srdcovej aktivite a páska môže zasahovať do krvného obehu na väčší prst.

Tipy

Uistite sa, že máte na páske žiadne alergie, pretože podráždenie môže spôsobiť zranenie ešte viac.
Palec by mal byť správne upevnený tak, aby neviedol a pretrepl, pretože to zvýši šance na poškodenie.

Čo potrebuješ

Lepiaci obväz (50 mm)
Páska (25 alebo 38 mm)
PLOCK (podľa vášho uváženia)
Lepiaci sprej (podľa vášho uváženia)