Ako zabudnúť na chlapa, ktorý je pre vás ľahostajný -

Páči sa vám niekto, kto ťa nemá rád? Alebo ste zistili, že váš priateľ pre vás nemá rovnaké pocity? Napriek tomu, že nedostatok reciprocity v láske je celkom bežné, môže sa stať bolestivé skúsenosti, čo je ťažké prežiť. Ak chcete urýchliť obnovu, môžete vykonať niekoľko krokov na zmenu vašich názorov na život a potom pokračovať. Môžete tiež urobiť jednoduché zmeny vo vašom životnom štýle, aby ste sa cítili lepšie, rovnako ako získať podporu druhých.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zmeniť perspektívu

jeden. Splniť situáciu tvárou v tvár. Bez ohľadu na to, koľko ste boli vášniví o chlapovi, ktorý ste indiferenci, musíte si uvedomiť svoje pocity a vziať súčasnú situáciu. Odmietnutie ich pocitov voči osobe vám nepomôže ísť ďalej.

Nepredstierajte, že sa nič nestalo alebo nie takým spôsobom, akoby ste sa o túto situáciu absolútne nestarali. Aby ste účinne prežili neopätovanú lásku, musíte si uvedomiť a rozpoznať to, čo máte zaoberať. Bez ohľadu na to, koľko je váš vzťah vážny, je to veľmi dôležitý krok v procese skúseností.
Otvorte dôveryhodný priateľ alebo napíšte svoje pocity v osobnom denníku alebo časopise.

Obrázok s názvom dostať cez chlapa, ktorý to robí

2. Neobviňujte sa. Keď chápete, že ten chlapík sa necíti vo vzťahu k vám rovnaké pocity ako vy, je veľmi ľahké začať hľadať vinu v sebe. Avšak, ak ste obviňovaní seba, nebudete sa môcť pohybovať a len budete sa cítiť ešte horšie.

Namiesto toho, aby ste si mysleli, že s tebou niečo je zlé, mohli by ste alebo čo by ste mali opraviť, označte tieto negatívne myšlienky na boku. Obnoviť kontrolu uvoľnením osoby, ktorú ste ľahostajní. Nechcete byť s niekým, kto nechce byť s vami, a ak to táto osoba nechce, nie je to vaše problémy. Úspešné vzťahy sú založené na vzájomnom súcite, a ak iná osoba necíti, nestojí za to stráviť čas a energiu na takýchto vzťahoch.

Môže byť užitočné na použitie seba-sania, aby ste si pripomenuli, že to nie je vaša chyba. Self-tlak sa môže zdať nezmysly na prvý pohľad, to však pomôže cítiť sa lepšie vo vzťahu k sebe a menej zodpovednému za očakávania iných ľudí.

3. Zahrňte svoju nezávislosť. Napriek tomu, že je ťažké prelomiť osobu, ktorú ste ľahostajní, bude to jednoduchšie robiť, ak povolíte svoju nezávislosť. Pripomeňte si, že pre vaše vlastné šťastie nepotrebujete iných ľudí.

Aj keď v tomto časovom období necítite veľa nezávislosti, alebo nechcete byť sám, povedzte si, že nezávislosť vám pomôže lepšie cítiť sa lepšie.

Napíšte zoznam všetkých vecí, ktoré robia sami, a mnoho rôznych spôsobov, ako ukázať našu nezávislosť. Napríklad ste finančne nezávislí? V akých prípadoch prevezmete zodpovednosť za svoje vlastné šťastie?

Obrázok s názvom dostať sa cez chlapa, ktorý to robí src =

4. Urobte si zoznam svojich vlastností a silne sakra. Možno v pokusoch predstavovať osobu, ktorej ste indifferant, necítite sa na výšku alebo sa nepovažujú za silného, ale trávite čas na vypracovanie zoznamu vašich vlastností a výhod. To vám pomôže cítiť sa sivejšie, atraktívne a pripravené prejsť.

Odmietnutie v reciprocite môže znížiť vaše sebavedomie. A toto cvičenie je vytvorené, aby vám pomohol spomeniete si, čo ste ziskovosť.

Premýšľajte o špecifických výzvach alebo udalostiach a okolnostiach, ktoré zažili vašu silu. Možno ste prešli oveľa viac, než si si uvedomili. A môžete to urobiť znova, aby ste zlomili chlapa, ktorý je pre vás ľahostajný.

Niekedy je užitočné požiadať dobrého priateľa, aby prispel. Niekedy je pre nás ťažké vidieť vaše vlastné pozitívne funkcie. Pamätajte, že ste sa týkajú ako slabosti, môže sa zdať iná sila.

päť. Zobraziť trpezlivosť. Aj keď môžete byť rozrušený tým, že potrebujete nejaký čas, aby ste prelomili osobu, vyhnite sa nadmernému prísnosti. Nútiť sa žiť ďalej príliš rýchlo, stačí ho zhoršiť a začať pocit pod obrovským tlakom.

Aj keď ste neboli v oficiálnom vzťahu, stratil ste niekoho, kto podľa vášho názoru bol pre vás dôležitý. V dôsledku toho potrebujete dať si čas na obnovenie, nie ponáhľať udalosti a neočakávajte viac pokroku.

6. Ohodnoťte svoj pokrok. Dôležitou súčasťou na zabúdanie osoby, ktorú nie ste potrebovať, je zhodnotiť akýkoľvek pokrok, ktorý ste dosiahli, ako keby sa zdal byť zanedbateľný. Myslieť každý deň, čo ste urobili.

Možno vám pomôže kresliť zoznam vašich úspechov. Napíšte ich do denníka alebo časopisu. Aj keď niektoré dni sú ťažšie ako iné, môžete sa pozrieť späť a vidieť, ako dobre pracujete, a pochopíte, že všetko je vybudované.

Zaznamenajte každú maličkosť, ktorú ste urobili. Napríklad bolo pre teba jednoduchšie ísť niekde s priateľmi a premýšľať o iných veciach? Navštívili ste akékoľvek miesto bez premýšľania o tom chlapovi? Videli ste alebo sa stretli s mužom, ktorý sa vám zdal atraktívny?

7. Verte, že všetko bude fungovať. Hoci teraz sa zdá, že to tak nie je, musíte si povedať, že všetko bude v poriadku a že ste patentovaní osoby, ktorá vás nemiluje. Viera do budúcnosti je len potrebná pre vaše oživenie.

Napríklad si myslíte, že som sa zobudil túto osobu, môžete sa stretnúť s niekým, kto nebude ľahostajný a kto vás bude zaobchádzať, ako si zaslúžite. Predstavte si, ako sa cool necítim smutné a túžby. Je normálne dopriať si fantázie a sny o budúcnosti, ak vám pomôže cítiť viac optimizmu.

Metóda 2 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden. Užite si čas. Ak zistíte, že ten chlap, ktorý sa vám páči, alebo s kým sa stretnete, sa s vami nestretáva s reciprocnosťou, myšlienka osamelosti môže byť veľmi desivé a poháňané do depresie. S menším úsilím sa však môžete naučiť vychutnať si samoty a používať tentoraz na obnovenie.

Psychológovia sa odporúča, aby sa vytvorili rozvojom vzťahov so sebou. Znamená to cítiť pohodlie a sebestačnosť, tráviť čas vo vašej vlastnej spoločnosti.
Jednou z obrovských výhod osamelosti je, že môžete robiť to, čo chcete. Dobrý krok smerom k zbaviť sa pocitov na chlapa, ktorý je ľahostajný, aby si myslel a rozlíšil čas pre určité triedy, ktoré sa vám páči, alebo podľa svojho názoru.
Niekedy je užitočné začať s jednoduchými a menšími triedami. Chcete napríklad čítať šálku čaju alebo v kúpeľni? Každý deň prideľuje v tomto čase. Akonáhle sa cítite pohodlne s vami, môžete sa presunúť na veľké akcie, ako je cestovanie alebo návšteva všetkých kurzov.
Ak ste zaneprázdnená osoba, môžete byť užitočné, aby ste ho urobili v grafe každodenných záležitostí. Máte pol hodiny denne, ktorú si môžete venovať sebe? Ak áno, vyplňte tentoraz svojou obľúbenou aktivitou.
Ak sa vám zdá, že nemáte voľný čas, môžete zmeniť svoj rozvrh? Môžete napríklad vstať o 15 minút skôr ráno alebo odstrániť niektoré povinnosti? Ste veľmi významný, ak vám pomôže relaxovať a cítiť väčšiu dôveru a nezávislosť, potom stojí za to tráviť čas.

2. Prestaňte udržať nezdravý životný štýl alebo správať sa. Keď sa pokúsite zbaviť neopätovanej lásky, môžete mať pokušenie prežiť situáciu s alkoholom, drogami alebo chorobným pohlavím. Napriek tomu, že vám môže priniesť dočasnú úľavu, môže to byť zničujúce pre vás, a nebude pomáhať v živote ďalej v pozitívnom kľúču.

Ak sa uchyľujete k drogám, alkoholu, chaotickým sexom a iným deštruktívnym krokom, aby ste sa vyrovnali so situáciou, mali by ste kontaktovať psychoterapeutu alebo konzultant, ktorý vám pomôže nájsť efektívnejší spôsob, ako prežiť neopätovanú lásku.

3. Dajte si malý priestor. Ak sa snažíte zabudnúť na chlapa, ktorý je pre vás ľahostajný, komunikácia s touto osobou sa môže stať bolestivou pripomienkou situácie. Ak chcete urýchliť proces obnovy, uistite sa trochu miesta a poskytnite komunikáciu s ním na minimum.

To môže určiť zábavu na nových miestach a komunikácii s inými priateľmi, ak sa otáčate v niektorých kruhoch. Môžete ho tiež zablokovať na sociálnych sieťach alebo vymazať jeho kontakty v telefóne. Nemusíte sa vyhnúť osobe akýmkoľvek spôsobom, a to bude pravdepodobne nie je možné úplne odstrániť z vášho života, ale musíte to urobiť, aby ste sa cítili lepšie.

Použite ho ako príležitosť, aby ste vytvorili nových priateľov alebo zapojili do iných aktivít. Môžete napríklad pripojiť k klubovému klubu, zaregistrujte sa na výučby alebo navštívte novú kaviareň.

4. Nechajte sa plakať. Je normálne, že sa cítite zlomený, keď ten chlap nespĺňa reciprocitu a slzy, v skutočnosti vám pomôže cítiť sa lepšie.

Štúdie dospeli k záveru, že slzy pomáhajú zmierniť stres a urýchliť hojenie. Preto neváhajte plakať a nedržte sa slzy.

päť. Smiať sa lepšie. Slzy môžu pôsobiť ako terapia, keď sa snažíte zlomiť osobu, ktorá ste ľahostajní, ale aj smiech. A zvyčajne je to oveľa zábavnejšie. Štúdie ukazujú, že smiech uľahčuje bolesť, znižuje alarm, pomáha prekonať obavy a robí nás viac optimistickejšie.

Ak sa chcete zbaviť neopätovanej lásky, venujte si čas sa smiať s priateľmi, rodinou alebo kolegami. Pozrite sa na komédiu alebo si vyberte lekciu, ktorá vás bude smiať.

6. Cvičenie sa cítiť lepšie. A hoci športy môžu byť poslednou vecou, ktorú chcete robiť, keď sa cítite depresívne, štúdie ukazujú, že cvičenia pomáhajú uvoľniť endorfíny, ktoré znižujú depresiu a zvyšujú sebavedomie.

Nemusíte spustiť maratón alebo stlačiť, aby ste mohli zvýšiť náladu. Choďte na ľahkú prechádzku v parku alebo strkať na bicykli. Každý deň alebo týždeň zvýšiť náklad, a čoskoro si všimnete veľké vylepšenia nálady. Ak sa cítite lepšie morálne a fyzicky, budete ľahšie pokračovať.

Šport vám tiež dáva pocit kontroly a sily nad situáciou. Predstavte si, že spravujete svoj život, ako aj ich fyzickú aktivitu.

Metóda 3 z 3:

Pomôcť ostatným

jeden. Nepoužívajte sa izolovať. Je to v poriadku, že sa cítite depresia, keď sa s vami stretne. Avšak, neregistrujte sa zo spoločnosti a ľudí, ktorí vás milujú a podporujú. Krájanie sa z priateľov a rodiny, budete sa len zhoršiť, tak sa obráťte na tých, ktorí sa môžu spoľahnúť.

Opýtajte sa priateľov a rodinu o pomoc a zistite ich názor na situáciu. S najväčšou pravdepodobnosťou budú radi, že s vami budú diskutovať vaše pocity a ponúkajú nápady, ktoré vám pomôžu prejsť. Okrem toho existuje vysoká pravdepodobnosť, že sami sa ocitli v podobnej situácii a môžu pochopiť vaše pocity.

2. Organizovať veselý voľný čas.Na rozptýlenie mozgu pred problémami a pomôcť sami ísť ďalej, zariadiť zábavnú zábavu v kruhu ľudí, s ktorými ste dobrý.

Choďte do reštaurácie, sledujte film, naplánujte si cestu alebo stráviť deň v kúpeľoch.

Môžete mať veľkú túžbu neustále hovoriť o svojej nešťastnej láske, ale každý bude lepší, ak si práve vychutnáte. Nesmiete sa na minulosť.

3. Získajte nových priateľov. Zoznamka nových ľudí môže byť zdravým spôsobom, ako obnoviť z neopätovanej lásky, pretože títo ľudia neboli súčasťou tohto bolestivejšieho zážitku. Tu sú niektoré nápady, ako vytvoriť nových priateľov:

Predstavte si ľuďom, ktorí pravidelne vidia v práci, v škole alebo v posilňovni. Každý deň stretávame mnoho ľudí, ale nikdy sa nerozdeľujeme čas na oboznámenosť s nimi. Môžete nájsť niekoho, kto sa stane veľkým priateľom pre vás.

Navštívte nové miesta: reštaurácie, kníhkupectvá, kaviarne. Keď sa uviaznete v rutine, nepoávate sa s množstvom nových ľudí.

Namiesto trávenia času, rozprávaním nových priateľov o zlyhaniach minulých vzťahov, opýtajte sa na ich životy a záujmy. Zoznámujeme sa s novými ľuďmi, aby sme sa pohli dopredu, takže nenechajte bolesť z minulosti zasahovať do nového štartu.

4. Skúste niekoho pomôcť. Ak sa zaoberáte bolestivým alebo potenciálne ťažkou situáciou, ako napríklad povedomie, že sa vám nepáči, možno budete chcieť kúpiť na svojich vlastných skúsenostiach. Avšak dobrý spôsob, ako rozptyľovať mozog pred problémami - pomôcť komukoľvek inému.

Pomáhajú ostatným ľuďom, môžete vidieť vaše problémy z boku a cítiť, že nie sú tak významné a komplexné.

Myslite, nepripojujte sa k vám v dobrovoľníckej organizácii. Ponúknuť pomoc priateľom alebo len urobiť niečo pekné pre niekoho potrebného.

Môžete tiež podporiť iných ľudí, len ukazovať priateľstvo a povzbudiť ich na stretnutiach, zasadnutiach terapie alebo online fóra.

päť. Kontaktný odborníkov v oblasti psychologického stavu. Stretnutie s konzultantom alebo psychoterapeutom je nádherný spôsob, ako predstavovať osobu, ktorá je pre vás ľahostajná. Sú vyškolení, aby priniesli ľudí z hlbokého smútku, ako aj im pomáhajú pokračovať v ich živote a budúcich vzťahoch.

Ak sa obávate, že príbuzní a príbuzní sú unavení z počúvania vašich rozhovorov o neopätovanej láske, alebo si myslíte, že sa nepohybujete, dobré riešenie - hovoriť s odborníkmi v oblasti psychologického zdravia. Ich práca nie je odsúdiť alebo posúdiť váš pokrok. Naopak, ponúkajú podporu a bezpečné prostredie, kde môžete naliať vaše pocity.

Ak ste v stave depresie a s ťažkosťami zažívaním minulosti, vyškolený profesionál bude môcť odporučiť možnosti liečby, skupiny podpory alebo dokonca liek, aby ste sa cítili lepšie.

Tipy

Vyhnite sa za vykonaný pokrok, napíšte naše pozitívne kroky na slovník alebo časopis. Napríklad, dnes ste premýšľali o tom, čo vás odmietol, menej ako obvykle? Boli ste schopní vytvoriť nové známe a stretnúť sa s nových priateľov? Aj keď ste mali ťažký deň, môžete sa pozerať a sledovať všetok svoj pokrok.
Zvýraznite čas na seba a vychutnajte si osamelosť. Urobte takú rutinu dňa piť kávu každý deň, prečítajte si knihu, kúpať sa alebo sa zaoberá inou obľúbenou vecou. Budete sa cítiť silnejší a istí.
Ak sa otáčate v niektorých kruhoch s chlapom, ktorý vás odmietol, môžete pomôcť plotovi vlastného priestoru. Navštívte nové miesta, spustite noví priatelia a udržiavajte určitú vzdialenosť.
Prvá láska sami, a potom zistíte, že láska je to, čo potrebujete byť zadarmo.

Upozornenia

Ak ste stlačení a chcete poškodiť, ako rýchlo sa obráťte na vašu pomoc, aby ste sa cítili lepšie. Môžete zavolať servisnú linku dôvery vo vašej krajine.
Vyhnite sa sebestačné správanie: drogy, alkohol a neusporiadaný sex. Nie je to účinný spôsob, ako zotvávať niekoho, a priniesť vám ešte viac problémov.